Почему все время хочется шоколад

Последние годы принесли цивилизованному миру новую «сладкую» зависимость. То есть люди не могут жить без пирожных, конфет, тортов, но чаще всего они вожделеют шоколад, а попытки уменьшить потребление вышеперечисленных продуктов вызывают самые настоящие страдания. В медицине они так и называются «шоколадные ломки».

Как остановить тягу к шоколаду

Чтобы освободиться от пристрастия, которое, по большому счету, ведет ко многим неприятностям в жизни, как то:

  • Сахарный диабет
  • Плохие зубы
  • Диатез
  • Избыточный вес
  • Раннее старение и т.д.Принимая соли магния, можно бороться с шоколадными ломками

Сначала надо разобраться, что стало причиной данного состояния, например, почему все время хочется шоколада.

Некоторые люди, на интуитивном уровне догадываются, что постоянная потребность в шоколаде может быть вызвана каким-нибудь сбоем в состоянии здоровья. И они правы, такая причина есть – дефицит магния в организме. Это главный, но не единственный фактор вызывающий шоколадную зависимость.

 

 Советы по преодолению тяги к шоколаду

Итак, чтобы избавиться или свести к минимуму постоянную потребность в сладком, особенно в шоколаде, надо:

Добавить магний в свой рацион – так как в шоколаде большое количество магния, то понятно, что принимая данный минерал, можно бороться с шоколадными ломками. Сейчас в аптеках можно приобрести разные, легко растворимые в теплой воде, «минеральные»  порошки. Один-два стакана подобного раствора в день значительно уменьшит тягу как именно к шоколаду, так и к сладкому, вообще.

Пить больше воды, и есть нормально – диетологи заметили, что люди, сидящие на диете, начинают сильно хотеть шоколад. Вывод напрашивается сам – следует питаться так, чтобы не испытывать постоянного чувства голода, но в тоже в время не переедать, тогда и соблазна, съесть шоколад, можно будет избежать.

Заменять шоколад другими продуктами – когда, между основными приемами пищи, появляется непреодолимое желание полакомиться шоколадом, специалисты рекомендуют попытаться заменить его свежими, богатыми клетчаткой, продуктами, которые надо есть медленно, не торопясь.

Если шоколад, то только темный

Люди, перешедшие на темный шоколад, уверяют, что съесть его в таком количестве, в каком они ели молочный шоколад, просто невозможно. То есть 3-4 кусочка темного шоколада снимет «ломку» и не  наполнит организм ненужным сахаром и разными хим. добавками.

 Замещение эмоций

Бывает, что шоколадом «заедается» переживания, или наоборот, нехватка эмоций, скучная жизнь и т.д.  В этих случаях шоколадная зависимость связана с ментальными проблемами, а не с гормональным дисбалансом или другим физическим недугом.

В такую ситуацию попадают люди, считающие себя недостаточно любимыми, и непонятыми. Именно они находят утешение в шоколаде.  Есть много примеров того, когда человек, поняв, что его тревожный эмоциональный статус приводит к поеданию большого количества сладкой пищи, оставлял неприятности в прошлом, и начинал новую жизнь без шоколада.

Устранение блоков вызывающих тягу к шоколаду

Как в случаях с любой другой зависимостью, индивиды, страдающие непомерной любовью к шоколаду, не верят в то, что смогут жить без предмета своего обожания, ведь для многих это единственный приятный момент, в их тяжелой, серой действительности. Тем не менее, всем все под силу, надо, просто, набраться терпения и начать поход к более счастливой и полноценной жизни.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *