Что такое синдром грушевидной мышцы

Если вы когда-либо чувствовали боль в бедре, боль под ягодицей и боль по задней поверхности бедренной части ноги, то, вероятно, у вас развился синдром грушевидной мышцы.

Грушевидная мышца одним концом прикрепляется к передней поверхности крестца (средняя линия основания позвоночника) а вторым — к большому вертелу бедренной кости. Эта мышца работает почти 24 часа в сутки, поэтому неудивительно, что иногда она болит. Бывает, что при синдроме грушевидной мышцы болит и голень.

Чаще всего данным недугом страдают бегуны, но и «простых смертных» синдром грушевидной мышцы «посещает» нередко.

Причины синдрома грушевидной мышцы

 Причинами, вызывающими симптомы синдрома грушевидной мышцы, являются:

 Травмы – грушевидная мышца травмируется часто. Случается же подобное, когда человек выполняет повторные движения на грани возможности данной мышцы (например, бегун бежит из последних сил). То есть, если при первых признаках усталости бегун остановится и отдохнет, а значит, даст грушевидной мышце восстановиться, синдром грушевидной мышцы не возникнет. В противном случае мышца дает ответ в виде сокращения, что, по большому счету, является ее защитной реакцией.

 Физиологические причины – любая мышца, при выполнении повторяющихся движений, нуждается в восстановлении. Восстановление же может произойти за несколько часов, но, возможно, для восстановительных процессов, потребуется несколько недель.Боль при синдроме грушевидной мышцы

 Артроз (коксартроз) – из-за какой-то первопричины развивается артроз или коксартроз. Начинается воспаление бедренных сухожилий, затем процесс переходит и на грушевидную мышцу. Болезнь протекает медленно. Сначала боли несильные, в районе тазобедренного сустава (иногда и в паху). Обычно дискомфорт появляется при ходьбе, а в покое проходит. Но со временем болевой синдром усиливается, и у человека начинает болеть все бедро, а иногда и колено. Затем может появиться хруст в бедренном суставе и из-за атрофии мышц бедра – укорочение ноги. В тазобедренном суставе – ограничение движения.

 Перегрузка ног – ноги перегружаются не только из-за частых, повторяющихся движений. К этому состоянию нередко приводит и один неловкий прыжок. А также перегрузка ног наблюдается у всех полных людей.

 Симптомы синдрома грушевидной мышцы

 Начальным симптомом синдрома грушевидной мышцы является боль в районе бедренной кости. В связи с тем, что грушевидная мышца находится в повышенном тонусе, нарастает напряжение между сухожилием и костью, вызывающее дискомфорт и боль в районе тазобедренного сустава. Иногда к синдрому грушевидной мышцы присоединяется бурсит.

Вторым симптомом синдрома грушевидной мышцы является боль в центре ягодицы. Хотя не так часто, эта боль иррадиирует в живот.

Третьим признаком синдрома грушевидной мышцы является боль, распространяющаяся от ягодицы, по задней поверхности ноги, до голени. Такой локализации боли способствует то, что седалищный нерв проходит прямо через тело грушевидной мышцы, и из-за стеноза мышцы происходит его сдавливание. Данное состояние следует дифференцировать от ишиаса и пояснично-крестцового радикулита.

 Лечение синдрома грушевидной мышцы

 Первое действие при лечении синдрома грушевидной мышцы — просто отлежаться. Причем лежать следует в таком положении, в котором мышца будет расслабленная– это улучшит приток крови к ней и ускорит ее восстановление.

Массаж при синдроме грушевидной мышцы

Несколько массажей в день также поспособствуют расслаблению и повышенному кровоснабжению мышцы. Если массаж сделать некому, можно просто растирать участок ноги в районе расположения грушевидной мышцы.

Упражнения при синдроме грушевидной мышцы

Следующим шагом в процессе лечения симптомов синдрома грушевидной мышцы является массаж больного участка ноги теннисным мячиком:

  1. Сесть на пол. Мячик положить под бедро и всю тяжесть ноги перенести на него. Перемещать мяч вдоль бедра, медленно двигая ногой. Если не получается так двигать мяч, то можно помочь рукой. В местах особо болезненных останавливаться на 10–20 секунд (токсины, накапливающиеся в мышцах при повторных движениях, не распределяются по всей мышце одинаково, а скапливаются в разных местах, и удалить их из мышц можно только одним путем – разбить вручную). Проводить данную процедуру в течение 4–5 минут, затем перейти в другую позицию.
  2. Положить лодыжку больной ноги на колено здоровой. Поместить теннисный мяч под область расположения больной грушевидной мышцы и сесть на него. Часто это вызывает мучительную боль, но хорошо бы немного (секунд 20) потерпеть, так как подобная процедура снимает напряжение в мышце, и она быстро восстанавливается.

 В связи с тем, что синдром грушевидной мышцы вызывает воспаление седалищного нерва и бурсит, рекомендуется несколько раз в день проводить криотерапию, то есть к больному месту, на 15–20 минут, прикладывать пакеты со льдом.

Упражнения на растяжения мышц бедра выполнять не стоит до тех пор, пока острая боль не исчезнет. А вот когда острые боли пройдут, не возбраняется начинать (медленно и осторожно) делать упражнения на растяжку мышц бедра.

Точное исполнение данных в статье рекомендаций, иногда дает возможность обойтись без медикаментозного лечения. Иногда, но не всегда. Бывает, что врач вынужден назначить сосудистые, противовоспалительные, а при сильном болевом синдроме, и анальгизирующие препараты. Выбор препарата для каждого отдельно взятого больного – прерогатива врача.

Изредка синдром грушевидной мышцы лечат электростимуляцией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *