Что такое шведский и антицеллюлитный массаж

 

В настоящее время существует несколько десятков видов массажа.  Однако до сих пор наиболее популярным является «шведский массаж», иногда называемый просто «релаксационный массаж», «классический массаж», «традиционный массаж» или даже «антицеллюлитный массаж».

Считается, что технику шведского массажа разработал Пер Хенрик Линг (1776-1839),  врач и по совместительству учитель фехтования. Он  придумал сочетать китайскую гимнастику со спортивной медициной, чтобы снимать боли в мышцах и повышать гибкость во всем теле. Теории Линга   популизировал шведский врач Иоганн Мецгер. Так что, большинство методик массажа, практикуемых на Западе в той или иной форме, это продолжение оригинальных работ Линга.

Основы шведского массажа

Техника шведского массажа предполагает пять основных движений – считается, что с их помощью усиливается лимфоток, и из мышц удаляются токсины. Почти всегда массажист использует какое-либо масло или крем, с помощью которого уменьшается трение, и мышцы лучше расслабляются. Все движения идут по направлению к сердцу.

Базовые движения шведского массажа

Поглаживание: выполняется  круговыми движениями. Но при этом давление на кожу должно быть минимальным. Обычно поглаживание используют в начале и конце сеанса, а также между другими движениями.

 Растирание — сильные, быстрые, круговые движения  делаются для того, чтобы освободить мышечные узлы. Как правило, делают растирание недолго. Иначе можно получить «воспалительный ответ».

Разминание (отжимание) — сжимающие движения рукой, пальцами или ладонью. Массажист преследует цель  снять напряжение и спазмы.Растирание

Поколачивания — скользящие удары, сила которых может быть разной. Все зависит от физиотерапевта и клиента.

 Вибрация — быстрые движения, которые расслабляют и успокаивают мышцы.

 Чтобы расслабить суставы, иногда используют их растяжение.

Преимущества шведского массажа

Главным преимуществом классического массажа является то, что он одновременно расслабляет и бодрит. Это отличный способ помочь организму избавиться от напряжения и достичь хорошего самочувствия. Оздоровление при помощи массажа можно совместить с посещением русской бани — эффект будет потрясающий.

Шведский массаж: видео

Статьи о здоровье. Заболевания человека

Что такое шведский и антицеллюлитный массаж: 2 комментария

  1. Честно говоря, никогда не знала, что шведский и классический массаж — это одно и то же. Спасибо за информацию.
    Очень хорошо подобраны картинки, очень хорошо демонстрируют каждое движение. Научиться, конечно, не научишься, все-таки массаж — это не только основные движения, но общее представление дает.
    А массаж после бани — это действительно очень здорово.

  2. Вы совершенно правы, все, в том числе и массаж, должен делать специалист.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *