Как жить с диабетом

Диабет – состояние,  при котором организм либо не производит достаточное количество  инсулина или же не может его использовать. Заболевание это серьезное и, если не лечиться, то оно обязательно  приведет к болезни сердца, заболеваниям почек, слепоте и ампутации конечностей. Тем не менее, имею точную «программу действия», с сахарным диабетом можно жить долго и счастливо.

Что делать, если поставлен диагноз «диабет»

Постоянно контролировать уровень сахара в крови.  Это одно из первых условий, которое дает возможность жить в том же ритме, как и до болезни. Так как при постоянном контроле легко уловить момент, когда показатели наличия сахара в крови стали слишком высокими или низкими. Что в свою очередь даст возможность вовремя  ужесточить диету, или, например, поменять лечение. Диабетику важно знать, что алкоголь и диабет — понятия сложносовместимые, при приеме алкогольных напитков нужно соблюдать осторожность.

Физкультура при диабете

Регулярные физические упражнения являются одним из важнейших компонентов жизни при диабете. Упражнения держат под контролем вес и могут понизить уровень сахара в крови. Хорошо бы проконсультироваться с врачом, дабы точно определить тип  и интенсивность упражнений, подходящих для вашей конкретной ситуации.

Однако, если вы решили заниматься сами – будьте начеку. Проверяйте уровень сахара до и после тренировки. И, если вдруг в процессе выполнения какого-либо движения, почувствуете головокружение, внезапное, обильное потоотделение и слабость, если ваш пульс начнет «скакать» — остановитесь и съешьте, например, ложку меда, потому что, скорее всего,  вы на пороге гипогликемической комы.

Диабет и стресс

Хотя данный фактор не изучен, у некоторых диабетиков стресс может изменить содержание сахара в крови, то есть или повысить или же понизить показатели.

Для управления стрессом можно использовать самые разные методики, в том числе прогулки на свежем воздухе,  горячие ванны или занятия йогой.

Кстати, не возбраняются и различные формы медитации,  в том числе фокусирование взгляда на одной точке, диафрагмальное дыхание или даже управляемое воображение.

Некоторые люди научились использовать образы, чтобы визуализировать  уровень сахара в крови, и одной силой  мысли держать его в пределах нормы. Лучше всего попробовать несколько методов и остановиться на одном или двух.

 Диабет и гипертония

Кровяное давление и показатели холестерина должны быть под контролем всегда. Так как со временем высокий уровень сахара в крови,  скорее всего, приведет к повреждению кровеносных сосудов, из-за чего повысится риск сердечных заболеваний.

Однако не стоит увлекаться «сбрасыванием» давления, так как и гипотония не принесет диабетику здоровья. Лучше всего, не давая артериальному давлению подниматься, все же и не допускать, чтобы оно падало ниже показателей  120/80 мм рт.

Диабет и кожные заболевания

Диабетики, более тщательно, чем здоровые люди, должны следить за кожей и зубами. Хорошая гигиена полости рта является необходимой, а  кожу, особенно ног, следует мыть и хорошо просушивать мягким полотенцем каждый день и, кстати, не забывать проверять все тело (особенно ноги) на тему ран и порезов. Диабет может вызвать повреждение нерва, а это приведет к потере  чувствительности, так что человек, получив небольшую травму, вполне может и не почувствовать это. О том, во что перерастают маленькие, нелеченые ранки на ногах диабетиков, знают все…

Совет

  • Если  вы никогда раньше не занимались физкультурой, первые тренировки проведите под присмотром физиотерапевта или, на худой конец, компетентного тренера. Начинайте медленно, высокую интенсивность нарабатывайте постепенно.
  • Помните, что изменения в диете, физические упражнения и стресс могут изменить уровень сахара в крови. Так  что, контролируя его показатели,  вы избежите многих неприятностей.

Большой выбор необходимых медицинских товаров в каждый дом: ингаляторы, средства для промывания носа, термометры, грелки, косметические средства, а также все необходимое для самоконтроля при сахарном диабете Вы можете приобрести в интернет-магазине Диабетон, по адресу — http://www.sc-diabeton.ru/store/.

Статьи о здоровье. Заболевания человека

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *