Самомассаж рук

Руки — это та часть тела, где проходит большое количество нервов и энергетических  меридианов.

Зачем делать самомассаж рук

Делая самомассаж рук, следует понимать, что эта процедура будет полезна также и всему организму, так как, согласно принципам рефлексологии, каждая точка на руках и кистях рук соответствует определенному органу человека. Например, поклонники Хи-Кун метода утверждают — точка в центре, на внутренней стороне ладони, обозначает сердце.
  Самомассаж рук оздоравливает весь организм
Так что можно просто самому массажировать руки (большим пальцем одной руки производить широкие круговые растирания на центре ладони другой руки) и этим улучшать работу сердца.

Преимущества самомассажа рук

Преимущества подобного массажа заключаются в том, что он укрепляет мышцы рук, очищает энергию меридианов, удаляет из организма токсины.

Проделывая самомассаж рук можно  расслабляться, снимая стресс и укрепляя нервную систему.

  

Техника самомассажа рук

1. Вымойте руки и высушите их.

2. Проделайте те же самые движения уже на сухих руках (как будто моете, а затем высушиваете руки).

 Проделать движение руками, как будто  моете их.

3. Нанести на руки масло для массажа или любой лосьон для тела.

4. Поместитесь удобно в кресло или за стол. Руки положите на стол.

5. Большим и указательным пальцем одной руки, начинайте растирать и нежно разминать другую руку, от запястья к кончику мизинца. Движения должны быть размашистыми, но не очень сильными. Таким образом промассажировать все пальцы.

   Большим и указательным пальцем одной руки, начинайте растирать  другую руку

6. Той же рукой обхватить ладонь другой руки так, чтобы большой палец опирался о внутреннюю часть ладони, а остальные растирали верхнюю. Старайтесь растирать всю ладонь, не оставляя там непромассажированные места. Интенсивность массажных движений можно увеличить.

  Обхватить ладонь другой руки так, чтобы большой палец опирался о внутреннюю часть ладони, а остальные растирали верхнюю

7. Сделать то же самое, только теперь большой палец должен быть с наружной стороны ладони, а остальные – с внутренней. Массируя внутреннюю сторону ладони, особое внимание обратите на выпуклость у основания большого пальца. Данную область помассируйте особенно тщательно – это стимулирует работу головного мозга.

 Большой палец должен быть с наружной стороны ладони, а остальные – с внутренней.

8. Сжимайте массируемую ладонь от запястья до кончиков пальцев.

  Сжимайте массируемую ладонь
9. Теперь  разотрите руку от запястья до предплечья.  Такой самомассаж рук способствует хорошему пищеварению и улучшению работы печени.

 10. Поместите пальцы одной руки между пальцами другой и начинайте растирать внутренние поверхности пальцев. Таким образом массируются не только пальцы, но и стимулируется нижняя часть живота.

Если выполнять данный самомассаж рук, хотя бы 3 раза в неделю, можно значительно улучшить свое самочувствие.

Статьи о здоровье. Заболевания человека

Самомассаж рук: 2 комментария

  1. Я сама заметила, что когда устаю, начинаю автоматически растирать кисти рук. Видимо, организм подсказывает, что ему надо сбросить нервное напряжение. Хочу воспользоваться вашими советами, но есть один вопрос. Нет ли у такого массажа противопоказаний? Все-таки, воздействие идет на сердце, на головной мозг. Если я буду не просто растирать руки, а воздействовать на рефлекторные точки, не начнется ли от такой процедуры обострение хронических заболеваний?

  2. Нет, не начнется. если Вы не будете этого делать часами. А я так понимаю — не будете)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *