Наружный перелом лодыжки

Наружный перелом лодыжки — распространенная травма, часто она сопровождается растяжением или полным разрывом сухожилий голеностопного сустава.

Симптомы перелома лодыжки

  1. Внезапная сильная боль в лодыжке.
  2. Если немного приподнять ногу, боль вызывается даже весом ступни.
  3. В районе голеностопного сустава может появиться небольшая ямочка, которая прощупывается пальцами.
  4. Быстро развивается большой отек и синяки.

Рентгенограмма обычно  дает точное определение – есть перелом лодыжки или нет.

Лечение перелома лодыжки

Лечение каждого перелома проводится на индивидуальной основе. Однако во всех случаях лодыжка должна быть хотя бы частично иммобилизована на срок от 1 до 8 недель.

При переломе лодыжки, голеностопный сустав обезвоживается на 6 недель — за это время успевает образоваться костная мозоль.

Перелом лодыжки со смещением  может потребовать  хирургической фиксации костей  металлическими штырями или пластинами.

Реабилитация после перелома лодыжки

Как только подтвердится,  что наружный перелом лодыжки зажил,  можно начать данный курс реабилитации. Приведенные ниже упражнения адаптированы именно для этой патологии, но все же перед началом занятий стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Лечебная гимнастика после перелома лодыжки

Лягте на кушетку так, чтобы голень фиксировалась на кушетке, а стопа была за ее поверхностью.  Тяните пальчики ног: то к себе, то от себя. Выполнять не спеша, до упора, или, если есть дискомфорт, до боли. Повторить десять-двадцать раз.

В том же положении. Поворачивайте стопы  то влево, то вправо десять-двадцать раз. Если почувствуете дискомфорт – прекратите занятие.

Круговые движения стоп. Десять-двадцать раз в левую, а затем столько же раз в правую сторону.

Перед началом занятия хорошо бы сделать массаж  обеих ног. Не обязательно, чтобы процедуру проводил профессиональный массажист, достаточно и самомассажа. Главное – не переусердствовать.  Наружный перелом лодыжки, прооперированная нога

Как делать самомассаж лодыжки после перелома

Выполнять самомассаж можно на сухую кожу, а можно применить небольшое количество разогревающего крема.

Лучше начинать самомассаж со здоровой ноги.

Наносим небольшое количество крема на ногу от паха до колена и начинаем мягкими движениями ладоней растирать бедро, втирая при этом крем в кожу. Не забывайте, что когда рука движется вниз, к колену, давление  следует ослабить, а когда вверх, от колена к паху — усилить. Растирать в течение минуты.

Секунд тридцать поглаживать колено круговыми движениями.

Голень массажируется так же, как и бедро.

Щиколотку массажируем так же, как и колено — поглаживая круговыми движениями.

Стопу хорошо растереть, затем размять каждый пальчик.

Больная нога массажируется так же, как и здоровая, но больную щиколотку трогать не надо. Так как даже самый легкий массаж Отек лодыжкиувеличивает приток крови к тканям, а это, в свою очередь, может вызвать разрастание костной мозоли. Конечно, костная мозоль на месте перелома нужна, иначе перелом не срастется. Но когда эта мозоль приобретает большие размеры, начинаются проблемы в близлежащих суставах, да и форма конечности портится.

Статьи о здоровье. Заболевания человека.

Наружный перелом лодыжки: 2 комментария

  1. Столкнулся с такой проблемой. После перелома прошло уже более двух месяцев, но боли жуткие. Иду к хирургу, он говорит, что период адаптации у всех разный. Написал, какие нужно использовать мази и сказал, что со временем все пройдет. Через две недели использования мазей никаких положительных результатов. Подскажите что делать, может, посоветуйте какие мази использовать или массажи?

  2. Уважаемый Александр. У всех разное восприятие боли. Некоторые люди даже ходят на поломанных ногах, и идут к врачу не потому, что боль вынудила, а по другим показателям, например, отек в месте перелома и т.д.
    У нас с Вами низкий порог боли. Потому все болит сильно. Не расстраивайтесь. Раз хирург сказал что все ок — потерпите. Ногу не перегружайте, делайте лечебную гимнастику описанную в статье, и все будет хорошо.

    P.S.Если есть лишний вес — лучше постараться похудеть, чтобы разгрузить ногу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *