Использование препаратов Доктор Мом при беременности

ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата ДОКТОР МОМ ®

  • ДОКТОР МОМ ®
    • Инструкция по медицинскому применению лекарственного средства ДОКТОР МОМ ® СИРОП
    • ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению лекарственного средства ДОКТОР МОМ ® ЛЕДЕНЦЫ
    • ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата ДОКТОР МОМ ® МАЗЬ

Состав лекарственного средства:

действующие вещества: 1 г мази содержит ментола (левоментола) 30,5 мг, камфары 52,5 мг, тимола 1 мг, масла скипидарного 0,056 мл, масла эвкалиптового 0,015 мл, масла мускатного 0,005 мл;

вспомогательные вещества: парафин белый мягкий.

Лекарственная форма. Мазь.

Полупрозрачная мазь от белого до почти белого цвета с характерным запахом ментола и камфары.

Название и местонахождение производителя.

«Юник Фармасьютикал Лабораториз» (отделение фирмы «Дж. Б. Кэмикалз энд Фармасьютикалз Лтд.»).

Unique Pharmaceutical Laboratories (a division of J. B. Chemical & Pharmaceuticals Ltd.).

Участок № 304-308, Джи. Ай. Ди. Си. Индастриал Эриа, город Паноли – 394 116, округ Бхарух, Индия.

Plot No. 304-308, G.I.D.C. Industrial Area, City: Panoli – 394 116, Dist: Bharuch, India.

Фармакотерапевтическая группа. Комбинированные препараты для применения при кашле и простудных заболеваниях.

При наружном применении препарат оказывает раздражающее, отвлекающее, противовоспалительное и антисептическое действия.

Фармакологические свойства обусловлены компонентами, входящими в его состав:

ментол – расширяет кровеносные сосуды, вызывает ощущение холода, сопровождающееся обезболивающим эффектом;

камфара – оказывает раздражающее и обезболивающее действия;

тимол – антисептическое средство с антибактериальным и противогрибковым действиями;

масла скипидарное и эвкалиптовое – оказывают раздражающее действие при местном нанесении;

масло мускатное – подавляет синтез простагландинов.

Препарат не оказывает системного действия.

Показания для применения.

В составе комплексной терапии острых респираторных заболеваний, сопровождающихся насморком, ощущением заложенности носа, кашлем.

Симптоматическая терапия мышечной боли, боли в спине, головной боли.

Противопоказания. Повышенная чувствительность к компонентам препарата, бронхиальная астма, коклюш, псевдокруп, склонность к судорогам; детский возраст до 3 лет; нарушение целостности кожи, в том числе при ожогах, экземе, дерматите, гнойничковых заболеваниях кожи.

Надлежащие меры безопасности при применении. Только для наружного применения!

Не втирать в ноздри, избегать попадания в глаза, на слизистую оболочку носа и ротовой полости (при попадании промыть большим количеством воды). Не наносить на поврежденные участки кожи!

Особые предостережения.

Применение в период беременности или кормления грудью. Из-за отсутствия опыта применения препарата ДОКТОР МОМ ® мазь в период беременности и кормления грудью назначать этой категории пациентов не рекомендуется.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами. В случае возникновения побочных реакций со стороны нервной системы (головокружение, возбуждение, судороги) следует воздержаться от управления автотранспортом или работы с механизмами.

Дети. Эффективность и безопасность применения препарата у детей в возрасте до 3 лет исследованы недостаточно. Детям в возрасте от 3 лет применять с осторожностью, по рекомендации и под наблюдением врача.

Способ применения и дозы. Взрослым и детям старше 3 лет ДОКТОР МОМ ® мазь назначать 2 или 3 раза в сутки.

При насморке или заложенности носа небольшое количество мази с осторожностью, не втирая, наносить на кожу крыльев носа; при кашле, связанном с простудой, мазь наносят тонким слоем на кожу грудной клетки (в области грудины) и слегка втирать;

при головной боли мазь наносить на кожу височных участков;

при боли в мышцах, спине мазь наносить на участки, которые болят, слегка втирать и прикрывать эти участки теплой повязкой.

Передозировка. Возможно усиление побочных реакций, ощущение сильного тепла и жжения. При случайном попадании внутрь возможны боли в животе, тошнота, рвота, диарея, симптомы угнетения центральной нервной системы, головокружение, атаксия, судороги, приливы, сонливость, затруднение дыхания.

Лечение: смыть нанесенный препарат водой с мылом, промывание желудка, симптоматическая терапия.

Побочные реакции. Возможны аллергические реакции, включая кожные высыпания, крапивницу, зуд, раздражение кожи и слизистых оболочек, покраснение, дерматит, включая контактный дерматит, особенно у детей.

Со стороны нервной системы: головная боль, головокружение, возбуждение, возможно возникновение судорог, вызванных камфарой.

Со стороны дыхательной системы: при применении препарата возможно увеличение вероятности и частоты возникновения спазма бронхов, особенно у детей.

При появлении таких реакций лечение следует немедленно прекратить.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Взаимодействие с другими лекарственными средствами при местном применении препарата минимально. Не рекомендуется применять одновременно с другими мазями и кремами.

Срок годности. 3 года.

Условия хранения. Хранить при температуре не выше 25 0 С в недоступном для детей месте. После применения следует плотно закрывать баночку крышкой.

Упаковка. По 20 г в пластиковой баночке. По 1 баночке в картонной коробке.

Категория отпуска. Без рецепта.

Дата последнего пересмотра. 13.05.2013

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ И ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ.

Доктор мом растительные пастилки : инструкция по применению

  • Инструкция •
  • Описание •
  • Фармакотерапевтическая группа •
  • Показания к применению •
  • Противопоказания •
  • Способ применения и дозы •
  • Побочное действие •
  • Взаимодействие с другими лекарственными средствами •
  • Передозировка •
  • Упаковка •
  • Условия хранения •
  • Срок годности •

Инструкция

Состав (на 1 пастилку)

Действующие вещества:

сухие экстракты (экстрагент – вода), выделенные из:

Солодки голой корней (Glycyrrhiza glabra) (5:1) ………………… 15,0 мг

Имбиря лекарственного корневищ (Zingiber officinale) (10:1) …. 10,0 мг

Эмблики лекарственной плодов (Emblica officinalis) (4:1) ……… 10,0 мг

Вспомогательные вещества:

для пастилок со вкусом апельсина: сахароза, декстроза жидкая, глицерол (Е422), лимонной кислоты моногидрат (Е330), метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216), ароматизатор апельсиновый, ароматизатор мятный (мятная эссенция), краситель солнечный закат желтый (Е110);

для пастилок со вкусом лимона: сахароза, декстроза жидкая, глицерол (Е422), лимонной кислоты моногидрат (Е330), метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216), лимона масло, ароматизатор мятный (мятная эссенция), краситель хинолиновый желтый (Е104);

Читайте также:
Как выдернуть зуб ребенку

для пастилок со вкусом малины: сахароза, декстроза жидкая, глицерол (Е422), метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216), ароматизатор малиновый, краситель азорубин (Е122);

для пастилок со вкусом клубники: сахароза, декстроза жидкая, глицерол (Е422), лимонной кислоты моногидрат (Е330), метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216), ароматизатор клубничный, краситель пунцовый (Понсо 4R) (E124);

для пастилок со вкусом ананаса: сахароза, декстроза жидкая, глицерол (Е422), лимонной кислоты моногидрат (Е330), метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216), ароматизатор мятный (мятная эссенция), ароматизатор ананасовый, краситель BQ Supra (смесь красителей хинолинового желтого (Е104) и бриллиантового голубого (Е133));

для пастилок со вкусом фруктов: сахароза, декстроза жидкая, глицерол (Е422), лимонной кислоты моногидрат (Е330), метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216), ароматизатор фруктовый, краситель виноградный (смесь красителей азорубина (Е122) и бриллиантового голубого (Е133));

для пастилок со вкусом ягод: сахароза, декстроза жидкая, глицерол (Е422), лимонной кислоты моногидрат (Е330), метилпарагидроксибензоат (Е218), пропилпарагидроксибензоат (Е216), ароматизатор ягодный, красители: азорубин (Е122) и бриллиантовый голубой (Е133).

Описание

пастилки со вкусом апельсина: круглые двояковыпуклые пастилки оранжевого цвета. Допускается наличие пузырьков воздуха в пастилках и неровности краев;

пастилки со вкусом лимона: круглые двояковыпуклые пастилки от зеленовато-желтого до желтого цвета. Допускается наличие пузырьков воздуха в пастилках и неровности краев;

пастилки со вкусом малины: круглые двояковыпуклые пастилки от красного до темно-красного цвета. Допускается наличие пузырьков воздуха в пастилках и неровности краев;

пастилки со вкусом клубники: круглые двояковыпуклые пастилки от красного до вишнево-красного цвета. Допускается наличие пузырьков воздуха в пастилках и неровности краев;

пастилки со вкусом ананаса: круглые двояковыпуклые пастилки зеленого цвета. Допускается наличие пузырьков воздуха в пастилках и неровности краев;

пастилки со вкусом фруктов: круглые двояковыпуклые пастилки от красновато-фиолетового до фиолетового цвета. Допускается наличие пузырьков воздуха в пастилках и неровности краев;

пастилки со вкусом ягод: круглые двояковыпуклые пастилки от розовато-коричневого до коричневого цвета. Допускается наличие пузырьков воздуха в пастилках и неровности краев.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие лекарственные средства, применяемые для лечения простудных заболеваний.

Код ATX: R05X

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Лекарственное средство обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием.

Механизм действия не установлен.

Фармакокинетика

Данные отсутствуют, лекарственное средство содержит различные биологически активные вещества.

Показания к применению

В качестве отхаркивающего средства в комплексной терапии воспалительных заболеваний дыхательных путей, сопровождающихся кашлем.

Применение по указанным назначениям основывается только на опыте продолжительного применения.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст (до 18 лет), повышенное артериальное давление, холестаз, цирроз печени, гипокалиемия, хроническая почечная недостаточность.

Применение в период беременности и лактации

Применение во время беременности и лактации не рекомендуется в связи с отсутствием достаточных данных.

Способ применения и дозы

Взрослым медленно рассасывать в полости рта по 1 пастилке каждые 2 часа.

Максимальная суточная доза – 8 пастилок.

Применение лекарственного средства более 3 дней без консультации врача не рекомендуется. Если во время применения лекарственного средства симптомы заболевания сохраняются или происходит ухудшение состояния, необходимо обратиться к врачу.

Продолжительность применения определяется врачом с учетом особенностей заболевания, достигнутого эффекта и переносимости лекарственного средства.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции. Возможно развитие расстройств со стороны желудочно-кишечного тракта: дискомфорт в области желудка, отрыжка, диспепсия, тошнота. При длительном приеме – гипокалиемия, артериальная гипертензия, нарушения сердечного ритма.

При использовании более 6 недель – псевдоальдостеронизм, редко – миоглобинурия, миопатия.

Контактная аллергия на ментол может сопровождаться появлением жжения и изъязвлений слизистой полости рта, лихеноидных высыпаний. Аллергические реакции на ментол могут сопровождаться головной болью, брадикардией, мышечным тремором, атаксией, анафилактическим шоком, эритематозной кожной сыпью. Частота не известна.

При возникновении указанных расстройств или появлении не перечисленных в данной инструкции симптомов, необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Не рекомендуется одновременный прием с противокашлевыми препаратами в связи с возможностью нарушения отхождения разжиженной мокроты.

Рекомендовано соблюдать осторожность при одновременном приеме препарата и сердечных гликозидов, антиаритмических лекарственных средств (например, хинидин) и лекарственных средств, вызывающих удлинение интервала QT. Одновременный прием с другими лекарственными средствами, вызывающими гипокалиемию (например, диуретики, кортикостероиды, сердечные гликозиды, слабительные средства стимулирующего действия, корень солодки), может усилить электролитный дисбаланс.

Препараты корня солодки могут препятствовать эффекту антигипертензивных средств.

В случае одновременного приема других лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Передозировка

Информация о случаях передозировки отсутствует.

Длительное применение лекарственного средства может привести к нарушениям водно-электролитного баланса (гипокалиемия) и сердечного ритма, артериальной гипертензии, альбуминурии и гематурии. Основные симптомы острой передозировки: сильные боли в брюшной полости спастического характера и диарея, приводящая к водно-электролитным нарушениям, образование ректальных язв, дыхательные расстройства, нарушения ритма сердца, атаксия, эпилептические судороги, потеря сознания и другие нарушения со стороны центральной нервной системы.

В случае передозировки необходимо обратиться к врачу. Лечение симптоматическое.

Особые указания

Препарат содержит 1618 мг сахарозы и 1037 мг декстрозы жидкой (глюкозы) в 1 пастилке, что необходимо учитывать при назначении больным сахарным диабетом, а также при гипокалорийной диете.

В связи с содержанием сахарозы и глюкозы лекарственное средство не рекомендуется пациентам с врожденной непереносимостью фруктозы, глюкозо-галактозной мальабсорбцией, сахаразно-изомальтазной недостаточностью.

Может вызывать повреждение зубов при длительном применении (от 2 недель и более).

В связи с содержанием метилпарагидроксибензоата и пропилпарагидроксибензоата может вызывать аллергические реакции (в том числе, отсроченные).

В связи с содержанием азокрасителей (солнечный закат желтый (Е110), азорубин (Е122), краситель пунцовый (Е124)) может вызывать аллергические реакции.

Читайте также:
Боли в желудке - что делать

Прием лекарственного средства не рекомендуется пациентам с желудочно-пищеводным рефлюксом, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, бронхиальной астмой,

склонностью к бронхоспазму и ларингоспазму.

Препараты солодки не рекомендуется принимать пациентам с артериальной гипертензией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипокалиемией, заболеваниями почек и печени, так как данные пациенты более предрасположены к неблагоприятным последствиям приема солодки.

Пациентам, принимающим корень солодки, не следует принимать другие средства, содержащие солодку, из-за риска развития серьезных побочных реакций, таких как задержка жидкости в организме, гипокалиемия, артериальная гипертензия, нарушения сердечного ритма.

Если во время приема лекарственного средства симптомы заболевания сохраняются или происходит ухудшение состояния (развивается нарушение дыхания, повышается температура, появляется кашель с гнойной мокротой и др.), необходимо обратиться к врачу.

Не разгрызать и не проглатывать пастилку целиком.

Хранить в местах, недоступных для детей. В случае проглатывания препарата ребенком необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Если лекарственное средство пришло в негодность или истек срок годности – не выбрасывайте его в сточные воды или на улицу! Поместите лекарственное средство в пакет и положите в мусорный контейнер. Эти меры помогут защитить окружающую среду!

Применение у детей

Применение у детей до 18 лет не рекомендуется в связи с отсутствием достаточных данных.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

Исследования по оценке влияния приема лекарственного средства на способность управлять автомобилем и работать с механизмами не проводились.

Упаковка

Пастилки (со вкусом апельсина, со вкусом лимона, со вкусом малины, со вкусом клубники, со вкусом ананаса, со вкусом фруктов, со вкусом ягод)

алюминиевый стрип по 4 пастилки; 5 алюминиевых стрипов в картонную пачку вместе с инструкцией по применению;

блистер ал/пвх по 8 пастилок; 2 блистера в картонную пачку вместе с инструкцией по применению;

блистер ал/пвх по 8 пастилок; 3 блистера в картонную пачку вместе с инструкцией по применению.

Условия хранения

В сухом месте при температуре не выше 30 °C.

Хранить в местах, недоступных для детей.

Срок годности

5 лет. Не использовать после истечения срока годности.

Условия отпуска из аптек

Производитель

«Юник Фармасьютикал Лабораториз» (отделение фирмы «Дж. Б. Кемикалс энд Фармасьютикалс Лтд.»), Ворли, Мумбай – 400 030, Индия /

Unique Pharmaceutical Laboratories (A Division of J. В. Chemicals & Pharmaceuticals Ltd), Worli, Mumbai 400 030, India

Организация, принимающая претензии

ООО «Джонсон & Джонсон», Россия

121614, г. Москва, ул. Крылатская, 17, корп. 2;

Доктор Мом сироп 100мл

Описание товара

  • Действующее вещество
  • Действующее вещество (лат)
  • Форма выпуска
  • Кол-во лекарственного препарата в упаковке
  • Описание лекарственной формы
  • Фармакологическое действие
  • Показания препарата
  • Особые указания
  • Противопоказания
  • Побочные действия
  • Передозировка
  • Применение при беременности/кормлении грудью
  • Способ применения
  • Лекарственное взаимодействие
  • Фармакодинамика
  • Влияние на способность управлять ТС и механизмами
  • Отпуск
  • Условия хранения
  • Тип упаковки
  • MKB10
  • Наименование/Бренд
  • Регистрационный номер

Характеристики

Действующее вещество

[Левоментол], Адатоды васики листьев, корней, цветков, коры, Алоэ барбадосского листьев, сока и мякоти, Базилика священного листьев, семян и корней, Девясила кистецветного корней, Имбиря лекарственного корневищ, Куркумы длинной корневищ, Паслена индийского корней, плодов, семена, Перца кубебы плоды, Солодки голой корни, Терминалии белерики плоды

Действующее вещество (лат)

Adhatoda vasika, Aloe barbadensis, Ocimum sanctum, Inula racemosa, Zingiber officinale, Curcuma longa, Solanum indicum, Piper cubeba, Glycyrrhiza glabra, Terminalia belerica

Форма выпуска

Кол-во лекарственного препарата в упаковке

Описание лекарственной формы

Доктор Мом. Сироп

Фармакологическое действие

Доктор Мом – комбинированный препарат растительного происхождения. Сироп обладает бронхолитическим, муколитическим, отхаркивающим и противовоспалительным действием.

Показания препарата

Симптоматическая терапия острых и хронических заболеваний дыхательных путей, сопровождающихся сухим кашлем или кашлем с трудноотделяемой мокротой (фарингит, ларингит, в т.ч. «лекторский», трахеит, бронхит). Хронические заболевания органов дыхания. Профессиональный “лекторский” ларингит. Механические раздражения слизистой верхних дыхательных путей.

Особые указания

Препарат содержит сахар, что необходимо учитывать больным сахарным диабетом, а также лицам, находящимся на гипокалорийной диете. В 1 разовой дозе для взрослых (5?10 мл) содержится 3,75?7,5 г сахарозы, что соответствует 0,31?0,62 ХЕ. Если лекарственный препарат пришел в негодность или истек срок годности – не выбрасывайте его в сточные воды или на улицу. Поместите препарат в пакет и положите его в мусорный контейнер. Эти меры помогут защитить окружающую среду.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата, детский возраст (до 3 лет).

Побочные действия

Возможны аллергические реакции.

Передозировка

Сведения о передозировке препарата до настоящего времени не поступали

Применение при беременности/кормлении грудью

В связи с отсутствием опыта применения у беременных и кормящих женщин назначение препарата данной группе пациентов не рекомендуется.

Способ применения

Внутрь. Детям с 3 до 5 лет ? по 1/2 ч.ложки (2,5 мл) 3 раза в день; 6 до 14 лет ? по 1/2?1 ч.ложке (2,5?5 мл) 3 раза в день. Курс лечения ? 2?3 недели. Взрослым и детям старше 14 лет: по 5?10 мл 3 раза в день. Увеличение продолжительности и проведение повторных курсов лечения возможно по рекомендации врача

Лекарственное взаимодействие

Не рекомендуется одновременный прием с противокашлевыми препаратами в связи с возможностью нарушения отхождения разжиженной мокроты.

Фармакодинамика

Комбинированный препарат растительного происхождения; обладает бронхолитическим, муколитическим, отхаркивающим и противовоспалительным действием.

Влияние на способность управлять ТС и механизмами

Препарат не оказывает влияние на способность к выполнению потенциально опасных видов деятельности, требующих повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций (управление транспортными средствами, работа с движущимися механизмами, работа диспетчера и оператора).

Диета Дюкана – сенсация среди диет

Что такое кетогенная диета?

Читайте также:
Простые правила лечения кисты почки

Кетогенная (КЕТО) диета- это низкоуглеводная диета. Особенностью этой диеты является использование организмом в качестве энергии кетонов. Кетон же вырабатывается в печени. Параллельно с этим наблюдается выработка инсулина и глюкозы в теле [1].

Глюкоза является основным источником энергии в организме человека. А инсулин является своеобразным регулятором сахара в крови. И именно из-за важной роли глюкозы в качестве энергии происходит запасание жира. Иначе говоря, при употреблении углеводов организм будет использовать глюкозу в качестве главного источника энергии. А при их нехватке организм переходит в состояние так называемого кетоза.

Кетоз —процесс, который заключается в выживании организма при недостаточном потреблении пищи. При этом из свободных жирных кислот, поступающих из жировых запасов, в печени будут вырабатываться кетоны.

Кетоны- это альтернативный и универсальный источник больного количества энергии, поэтому основной целью кетогенной диеты заключается во вхождении тела человека в метаболическое состояние. Это как раз достигается при сниженном употреблении углеводов.

Организм начинает использовать кетоны, когда увеличиться потребление жирных продуктов и уменьшится поступление углеводных. Определенное количество кетонов благотворно влияет на состояние организма человека [2].

Естественно, это говорит о том, что у этой диеты существуют определенные преимущества:

-потеря веса, которая связана с использованием в качестве энергии жиров;

-снижение уровня сахара в крови (эффективно при лечении сахарного диабета);

-повышение работоспособности, так как кетоны- отличный источник энергии для мозга;

-контроль чувства голода, потому что жирная пища является более калорийной;

-контроль артериального давления;

-резистентность к инсулину;

-улучшение состояния кожи (возможно уменьшение количества угревой сыпи и прыщей);

-заметное улучшение настроения, возникновение чувства легкости.

Какие продукты следует употреблять.

Необходимо тщательно составлять список продуктов, которые нужно употреблять при кетогенной диете. Необходимо учитывать тот факт, что при большем ограничении углеводов организм быстрее перейдет в состояние кетоза [3].

Следует продолжать ограничивать углеводы, употребляя больше продуктов с высоким содержанием жиров и белков, например, овощи, орехи, молочные продукты, рыбу. Необходимо граничить потребление таких углеводов, как пшеница (хлеб, батон, макароны, крупы), крахмал (картофель, фасоль, бобовые). С осторожностью следует употреблять авокадо и ягоды [4].

При кетогенной диете также не нужно употреблять:

-зерновые — пшеница, кукуруза, рис, овсяная, перловая, манная и другие крупы;

-сахар — мёд, кленовый сироп, агава и т.д.;

-фрукты — яблоки, бананы, груши, мандарин, виноград, апельсин, инжир, хурма и т.д.;

Рекомендуется при кетогенной диете:

-различные виды мяса — рыба, говядина, свинина, баранина, птица;

-зелень — шпинат, капуста, укроп, петрушка, руккола, ромен, салат;

-молочные продукты с высоким содержанием жира— твердые сыры, сливки, сливочное масло, сметана, творог, кефир;

-растительные жиры —масло кокосовое, оливковое, льняное, конопляное, подсолнечное, кукурузное и т.д.

Необходимо помнить, что кетогенная диета— это диета с высоким содержанием жира, умеренным количеством белка и очень низким содержанием углеводов. Относительное соотношение белков, жиров и углеводо при такой диете должно составлять: 25%, 70% и 5% соответственно.

Белок нужно потреблять в необходимом количестве, дополняя тем самым калорийность, полученную из жиров в течение дня.

Как начинать кетогенную диету?

Для начала следует подготовить организм. Примерно за месяц до начала диеты рекомендуется снижать потребление углеводов в пищу. Следует ограничить потребление сладких и мучных изделий. Потом советуется провести разгрузочный день, чтобы избавиться от вредных веществ (различных шлаков и токсинов, продуктов метаболизма) в организме. Для этого нужно пить много воды и снизить калорийность пищи, при этом повышая кратность ее приема [5].

Как войти в Кетоз? Существует несколько основных рекомендаций, помогающих войти в состояние кетоза:

1.Прежде всего- это ограничить потребление углеводов.

2.Во-вторых, ограничить потребление белков, так как его избыток может привести к снижению кетоза.

3.Пить больше воды. Вода помогает активировать метаболические процессы в организме и запускает выведение токсинов.

4.Отказ от перекусов. Это ограничить колебания количества инсулина в течение дня и ускорит процесс потери веса.

5.Спорт. Активная физическая нагрузка вместе с диетой поможет гораздо быстрее достичь желаемого результата [6].

Как понять, в кетозе организм или нет? Существует несколько признаков, совокупность которых говорит о начале состояния кетоза:

-частое мочеиспускание. Ацетоацетат, кетоновое тело, также выводится из организма с мочой, что приведет к учащению походов в туалет у начинающих;

-сухость во рту. Частое мочеиспускание ведет к сухости во рту и усилению жажды;

-запах изо рта. Ацетон — кетоновое тело, которое частично выводится через дыхание. Он может резко пахнуть, как перезрелый фрукт или жидкость для снятия лака;

-снижение чувства голода и увеличение энергии.

Результаты некоторых исследований. Было проведено исследование, в котором добровольно приняло участие 10 человек, среди которых 5- девушки. Основной целью женского пола было избавление от лишнего веса, мужского- улучшение общего состояния здоровья и повышение работоспособности. Исследование длилось 14 дней. По завершении исследования были получены такие результаты:

Снижение уровня сахара в крови

Из результатов видно, что за 2 недели в организме у испытуемых произошли существенные изменения. 8 из 10 человек заметили снижение веса, причем среди них были все 5 девушек. 7 человек отметили улучшение работоспособности, в том числе и повышение концентрации внимания. И самым значительным изменением оказалось снижение уровня сахара в крови. У 3 лиц, у которых до начала исследования наблюдалась гипергликемия, уровень сахара пришло в норму.

Во втором исследовании приняло участие 20 девушек, имеющих желание сбросить несколько килограммов, причем ровно у 10 из них наблюдался лишний вес, для остальных участниц целью стало «приведения себя в порядок». Возраст участниц- от 20 до 35 лет. Исследование проводилось уже в течение 3 недель, и это привело к таким результатам:

Читайте также:
Диета при климаксе у женщин

Номер, возраст участниц

Вес после завершения диеты, кг

Из результатов, видно, что у всех участниц получилось сбросить вес. Все из них остались довольны своими результатами. У участниц с избыточным весом удалось достигнуть больших результатов, чем тех, кто просто хотел сбросить «пару кг». Кроме того, можно заметить, что возраст не влияет на потерю веса, разница в кг у 20-летних и женщин за 30 небольшая. Каждая из участниц отметила улучшение общего состояния здоровья.

Физическая работоспособность

Следует отметить, что в краткосрочной перспективе может наблюдаться небольшое падение производительности, но оно проходит сразу, как только организм начинает адаптироваться к потреблению жира и достаточного количества жидкости.

Проведено множество исследований по упражнениям. Исследование, проведенное на спортсменах, которые были на кетогенной (кето) диете в течение четырех недель показало, что их аэробная выносливость не пострадала и мышечная масса осталась без изменений.

Их тела адаптировались к кетозу, уменьшив запасы и глюкозы и гликогена, и использовали жиры в качестве основного источника энергии.

Вред и опасность Кетогенной (Кето) Диеты, ее минусы

При слишком долгом сидении на кетодиете может случиться так, что организм начнет производить слишком много кетонов, то есть в организме возникнет кетоацидоз. К счастью, такое состояние возникает очень редко.

Важно то, что главным исключением для кетоацидоза является диабет I типа. Кетоацидоз может возникнуть при пониженном уровне инсулина, что очень редко встречается у людей с нормально функционирующей поджелудочной железой.

При употреблении пищи с высоким содержанием жира и углеводов организм производит глюкозу. Поскольку организм преобразовывает углеводы в энергию, он использует их в первую очередь. В конечном итоге жиры будут откладываться про запас. Это ведет к ожирению и появлению проблем со здоровьем, связанных с питанием с высоким содержанием углеводов и жиров (НЕ Кетогенная диета).

Изменения в организме.

Для превращения углеводов в энергию организм использует энзимы [7]. Часть из них направлена на работу с жирами, а именно на их запасание. При кетогенной диете изменяется рацион питания, поэтому организм будет требовать строительства новых источников энзимов. При адаптации организма к состоянию кетоза тело начнет использовать остатки глюкозы. Это в свою очередь может привести к истощению запасов гликогена в мышцах, ощущениям слабости и вялости.

Появление головокружения, головных болей и раздражительности связано с вымыванием из организма электролитов, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим. Кроме того, рекомендуется употреблять пищу с добавлением соли. Это поможет удержать воду в организме, тем самым пополнить запасы электоролитов.

Возможные побочные эффекты.

Судороги. Возникает из-за недостатка минералов, особенно магния.

Запор. Причина- дегидратация организма. Решение- 1)регулярное питье (примерно 2,5 л воды в день); 2)употребление продуктов, богатых клетчаткой.

Тахикардия. Причина такая же, что и при запоре- вымывание электролитов. Решить проблему можно с помощью добавления калия.

Снижение Физической производительности. В первую неделю человек может чувствовать усталость и снижение физической выносливости. Это связано с адаптацией тела к изменению режима питания и использованию жира в качестве основного источника энергии. Обычно со временем это проходит.

Выпадение волос. Этот побочный эффект возникает редко. Выпадение волос связывают с недостаточностью микроэлементов, поэтому при такой диете рекомендуется употреблять витамины.

Повышение уровня холестерина. Известно, что уровень холестерина повышается за счет липопротеидов высокой плотности. Это уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при кетогенной диете может наблюдаться повышение уровня триглицеридов, что говорит о снижении веса. Их уровень нормализуется, когда вес придет в норму.

Сыпь. На данный момент времени нет точных научных объяснений появления сыпи. Предполагается, что сыпь появляется в результате реакции кожи на ацетон, который выходит с потом (по той же причине может появиться неприятный запах изо рта).

В заключении можно сказать, что кетогенная диета благотворно влияет на здоровье, способствуя похудению, снижению уровня холестерина и сахара в крови. Однако не следует забывать о некоторых правилах, помогающих добиться наилучшего результата. Не рекомендуется резкий переход на кетогенную диету, необходимо постепенно ограничивать количество потребляемых углеводов. Следует пить большое количество воды, минимум 2,5 л в день. Не нужно забывать о включении в рацион витаминов. Кроме того, нельзя долго сидеть на кетодиете беспрерывно, максимум- 2 недели, потом следует сделать перерыв, ибо углеводы тоже необходимы организму для нормального его функционирования.

Диета Дюкана – сенсация среди диет

Популярность диетическим разработкам Дюкана придало их повсеместное использование голливудскими звездами, публичными персонами из самых разных сфер, а также обычными людьми. От домохозяйки до поп-идола – дюкановскую диету используют все. В чем же её особенность и как она работает?

Основные принципы

Дюкан (на то время работавший неврологом) изобрёл диету для своего знакомого, страдавшего от ожирения. Пациент сбросил три с половиной килограмма за неделю, «сидя» на белковой еде и воде. Такой ошеломляющий результат привёл Дюкана в диетологию, к изучению принципов работы нашего организма и того, как мы набираем и теряем вес.

Для каждого этапа худеющему предлагается свой строгий рацион

Главный мотив дюкановского питания – не просто избавиться от лишних кило, а и прочно зафиксировать достигнутый вес. Для этого разработаны четыре этапа диеты, прохождение которых – сугубо индивидуально. Каждый этап может иметь разную длительность и результат, не стоит бояться отличий, которые неизбежно будут в сравнении с другими «последователями» данной системы питания.

Читайте также:
Молочница появилась после лечения

Этапы имеют романтические названия и полностью отражают изменения, происходящие с телом и вашим самоощущением:

1 этап. «Атака». Данная фаза отличается доминированием белковой еды в рационе (яйца, соя, птица, рыба и нежирные молочные продукты). Обязательно необходимо съесть полторы столовых ложки овсяных отрубей за день. Много воды (полтора литра) и 20-минутная прогулка пешком. Этап длится не больше 10 дней.

2 этап. «Круиз». Постоянное употребление исключительно белковой пищи вредно для организма, поэтому во второй фазе подключаются еще и некрахмалистые овощи. Количество отрубей увеличивается до двух столовых ложек за день, и продолжаем есть белок. Плюс от получаса до часа – пешая прогулка.

3 этап. «Закрепление». К данной фазе переходим после того, как желаемый вес достигнут. Чтобы сброшенные килограммы не вернулись, пасту, сладкое, сыр и крупы следует добавлять к рациону постепенно. Примерное время фазы – по 10 дней для каждого покинувшего вас килограмма.

4 этап. «Стабилизация». Здесь запретов практически нет, однако рекомендуется один день в неделю делать преимущественно белковым, съедать по три столовых ложки отрубей за день, принимать поливитамины и продолжать ходить по 20 минут за день. Желательно отказаться от лифта и транспорта (в разумных пределах, конечно).

На последней фазе сам Дюкан рекомендует оставаться как можно дольше – так результат закрепится еще лучше, а новые принципы питания прочно войдут в вашу жизнь.

Плюсы и минусы диеты

Среди положительных сторон подобного рациона: натуральные продукты, безопасность, возможность устраивать себе вкусные обеды или ужины без вреда процессу похудения.

Почитатели «дюкановки» создали множество сайтов с оригинальными рецептами, отлично вписывающимися в рацион на том или ином этапе диеты

Эксперты также отмечают минусы «Дюкана». В первую очередь, это отсутствие важных «медленных» углеводов на первых этапах диеты. Из-за высокого содержания белка повышается нагрузка на почки. Необходимость много готовить тоже может стать препятствием для успешного преодоления всех этапов.

Занятому человеку довольно сложно составить полноценное меню из столь разнообразных продуктов, рекомендуемых к употреблению диетой Дюкана. В идеале необходимо еще соблюсти (хотя бы приблизительно) баланс белков, углеводов и жиров. Без обдумывания разнообразного меню и составления подробного плана питания не обойтись – а это будет отнимать по несколько часов в неделю. Современному горожанину гораздо проще обратиться к профессионалам, которые сделают всю рутинную работу, подготовят правильное питание с доставкой на дом. Худеть по проверенной диете и без каких-либо усилий – что может быть лучше!

Диета доктора Дюкана – отзыв

Всемирная СЕКТА имени Дюкана. – 14 кг, 2 сломанных зуба, сухая кожа, аллергия и плохие волосы. Все ПЛЮСЫ и МИНУСЫ, ПРОТИВОРЕЧИЯ и моя переделка. Психология диеты и почему я сошла с нее за 10 кг до финиша. Как не набрать вес без закрепления. Отзыв дополнен

Всем здравствуйте!

Наконец-то я созрела до отзыва на одну из самых эффективных, но в то же время не голодных диет.

В детстве я была обычным ребенком, бегала, играла. Но стоило маме отправить меня к бабушке, как я тут же набирала вес, который, впрочем, скидывали за неделю, бегая на улице. Причина была простая: меня много кормили и не позволяли гулять одной, т.е. я попросту сидела дома. Потом школа, продленка, питание на завтрак, если успевала, и поздний ужин. Продлилось это все до 1 курса, к тому моменту я весила 86 кг при росте 161 см. Честно говоря, я не выглядела на этот вес и была довольно подтянутой, но лишний вес начал сказываться на здоровье. Появились проблемы с позвоночником, да и склонность к диабету у меня есть. Потом клиника Гаврилова, скинутые 13 кг, длительный срыв. и спустя 3 года на весах 88 кг. Из-за проблем с позвоночником любой спорт, кроме плавания, мне противопоказан, качество тела значительно хуже, хотя я все еще не выгляжу на этот вес. Личной жизни практически нет, нормальной одежды 48-50 размера в магазинах не так много, зато комплексов целый вагон, и я поняла: надо срочно что-то менять!

Вот тут начался замкнутый круг: спорт мне противопоказан из-за позвоночника, операцию мне должны были делать еще 2 года назад, но я решила отказаться, да и невролог советовала сбросить вес, иначе будет рецидив. И снова спорт поэтому диета – единственный выход для снижения массы тела, а рельефом можно нужно заняться после операции. Пару дней я штурмовала интернет в поисках эффективной диеты и совершенно случайно вспомнила про диету Дюкана, которой, почему-то, старательно избегала.

Придерживаться этой системы питания (а иначе это и не назовешь, потому что питаться по ней придется всю жизнь, если, конечно, вы не хотите вернуть потерянные кг с “друзьями”) я начала полгода назад, 13 февраля. Я не готовилась к этому, не изучала литературу, не штурмовала магазины с безумными глазами (поверьте, после пролистывания стены группы диеты ВК вы поймете, что это нормально ), а просто взяла и резко поменяла стиль питания, бегло изучив список разрешенных продуктов и принцип диеты. Вот так сразу, в понедельник. Давайте по порядку.

Перед началом диеты необходимо сделать расчет дней для первого этапа. Его рекомендуется делать на официальном сайте . Там вам составят красивую линеечку, укажут, сколько кг вы потеряете за атаку и сколько продлятся следующие этапы. Вообще, мой правильный вес (почему-то мне насчитали 68 кг) должен был быть достигнут еще в начале июля, но, увы, на сегодня мой вес колеблется в районе 74 кг.

Читайте также:
Происходит ли во время беременности овуляция

Параметры на начало диеты:

ОБ – 112 см (вот это особенно странно, потому что мне налезала одежда 48-50 размеров).

Параметры на сегодня:

На диете обязательно принимать овсяные отруби для вывода продуктов белкового обмена.

Из спорта на первом этапе рекомендуется только ходьба от 20 минут в день. У меня были только прогулки быстрым шагом по 1-3 часа и иногда бассейн.

Атака

Первый этап диеты – атака. У каждого он длится индивидуально, от 3 до 6 дней. В группе часто замечала, что некоторые насчитывали до 10 дней на левых сайтах. Дело, конечно, ваше, но толку от этого не будет. На этом этапе у вас уйдет только лишняя вода, поэтому не рекомендуется есть сильно соленую пищу (копчености, например), а женщинам лучше отложить диету на пару дней, если атака выпадает на КД, т.к. в этом время жидкость задерживается в организме.

Моя атака длилась 6 дней.

На этом этапе можно есть только белковую пищу. Организм должен отвыкнуть от углеводов и перейти в состояние кетоза. Грубо говоря, кетоновые тела будут образовываться при расщеплении жиров и заменять глюкозу. Рекомендуется съедать 1 – 2 г. белка на 1 кг массы тела, также необходимо выпивать достаточно жидкости (почему-то в рекомендуемые 2-2,5 литра входят чай, кофе и газировка без сахара). Разрешенные продукты можно есть неограниченно (но в разумных пределах, разумеется) до насыщения. Калории считать не нужно.

Вот тут у меня возникли вопросы. Дело в том, что диета разрешает молочные продукты, если они обезжиренные:

во-первых, в молочных продуктах содержится много лактозы, молочного сахара. Излишнее употребление молочных продуктов может вызвать застой веса;

во-вторых, обезжиренные молочные продукты, как бы меня не пытались убедить в обратном, не слишком полезны. Кальций попросту не будет усваиваться без витамина D, который жирорастворимый. Вы можете съесть килограмм обезжиренного творога, но кости крепче не станут. В официальной группе часть ругали девушек, которые съедали творог жирность 1,8% и чуть больше. Я тоже “грешила”, но никакого влияния на вес “ужасно жирный” творог не оказывал;

в-третьих, запрет магазинного сыра. В большинстве хороших сыров содержание углеводов

0 г. При этом в них много белка и жира (к слову, жир, в отличие от углеводов, не тормозит кетоз), мне же при обнаружении небольшого остеопороза рекомендовали съедать как минимум 100 г сыра в день для восполнения дефицита кальция (увы, но из продуктов он усваивается куда лучше, чем из самых дорогих препаратов).

в-четвертых, строгое ограничение жиров. На самом деле жиры не способствуют набору веса, если, конечно, не запивать сало майонезом.

Но диета Дюкана не поддается логике, и вы поймете, почему.

Мое примерно меню на этом этапе было довольно скудным.

Например, творожная запеканка (творог + яйца + немного молока), ширатаки с фаршем, котлеты, каша из овсяных отрубей, творожное желе.

На атаке я скинула 2,2 кг.

Кстати, диета разрешает колбасы и сосиски, а также крабовые палочки. Но есть условие: колбасы должны содержать не более 4% жира. Сахар, крахмал и прочие “белковые” полезные ингредиенты не имеют значения, главное, жирность. Крабовые палочки разрешены в количестве до 200 г в сутки, их состав заставит плакать любого ЗОЖника. Логично, не так ли?

Чередование (Круиз)

Пожалуй, самый приятный этап в диете. Теперь вы можете чередовать белковые и белково-овощные дни, схему выбираете сами. Обычно делают равное количество дней, но белково-овощных может быть чуть больше. Рекомендуется съедать как можно больше овощей, а еще появляются допускаемые продукты (ДОПы). Их на этом этапе можно съедать до 2 в день. Дюкан рекомендует поощрять себя только в случае стабильных отвесов, но есть мнение, что они необходимы, чтобы организм привыкал к углеводам (вот только зачем, если при обилии молока на первом этапе он даже не успел отвыкнуть?).

К ДОПам относят: нежирный сыр, кукурузный и картофельный крахмал, сухое обезжиренное молоко – да много чего. Одно непонятно – почему сыр стоит в одном ряду с чистыми углеводами. Но в то же время “разрешенный” сыр из молока 1,5%, который вы сделаете сами (мне лень считать, но жирность там будет в несколько раз выше, то же касается и творога с йогуртом, которые разрешены только обезжиренные) можно съедать до 600 г в день.

Фрукты нельзя в любом виде.

Этот этап я перенесла относительно легко. Находилась на нем с 19 февраля без срывов вплоть до 28 июля. К тому моменту я скинула 14 кг, и вес стоял несколько недель. В месяц уходило по 2-2,5 кг Тогда я устроила себе 2 загрузочных дня (т.е. срыв с мороженым, конфетами и газировкой ). На весе они никак не сказались. Также я периодически съедала жирный сыр без углеводов, не испытывая никаких угрызений совести, и жирную колбасу без сахара и крахмала (0 углеводов). Вес не менялся. Удивительно, не так ли?

Закрепление

Про эту часть я не могу ничего сказать, потому что решила сойти с дистанции на чередовании и перейти на ПП. Сегодня 3 день, на весах -500 г, и я счастливо жую арбуз

На каждый потерянный кг необходимо 10 дней.

Стабилизация

Читайте также:
Как лечить детский насморк маслом туи?

На этом этапе можно есть все при условии одного белкового дня (=атака) в неделю. Извините, но мне с трудом верится, что один белковый день спасет от последствия додиетного питания. Необходимо менять стиль жизни.

Кстати, на диете можно готовить очень много разных блюд вплоть до тортов. Правда, для этого необходимы всякие странные продукты типа глютена или изолята соевого белка. Полезными я их не назову, но для разнообразия сойдет.

Знаю, что это будет уже не та диета, но я бы смело включила в рацион сыр и хотя бы 1 фрукт в день при том же ограничении на крупы и прочие углеводы – практика показала, что на вес эти продукты не влияют. А вот количество обезжиренных молочных продуктов стоит урезать до минимума из-за той же лактозы и отсутствия пользы.

Как изменилось мое состояние?

Диета ужасно несбалансированная, необходимо принимать витамины.

Через несколько недель у меня начали лезть волосы, витамины я пила. Сейчас этот процесс немного остановился, но все же.

На некоторых зубах появился зубной камень, спасибо искусственному сахарозаменителю. С тех пор перешла на натуральный фитпарад, довольна. Также до использования фитпарада на груди постоянно была мелкая сыпь, которая чесалась. Я так понимаю, что это аллергия на сахарозаменитель, которую я тогда ошибочно приняла за реакцию на курицу и на целый месяц отказалась от мяса птицы.

Многие в той же группе жалуются на запоры. Слава богу, эта проблема обошла меня стороной.

Противники диеты утверждают, что любая белковая диета вредна почкам, да и печень страдает. Ну, во-первых, при таком количестве белка ничего не будет (профессиональные спортсмены употребляют его в разы больше на 1 кг массы тела), а во-вторых, мы с вами разобрались, что диета никаким местом не белковая при обилии лактозы, крахмала и сахара в колбасе. Алкоголь и различные добавки гораздо вреднее для печени, чем мясо и овощи. За полгода на диете я ни разу не испытывала проблем с почками, более того, у меня пропали отеки, которые возникали после обильного питья перед сном. Зато появились проблемы с циклом – он стал еще больше скакать, спасибо обезжиренным продуктом. Кое-как поддерживаю его рыбьим жиром.

Почему диета Дюкана – секта и в чем заключается психология диеты

Физически диета переносится довольно легко, чего не скажешь о психологическом аспекте.

Я решила вступить в официальную группу вконтакте, чтобы следить за новостями и смотреть рецепты, поэтому многие пункты напрямую связаны с этой группой.

Во-первых, семья разделилась на 2 фронта. Первая половина утверждает, что я посажу себе почки и печень, второй все равно. И мама вдруг обнаружила, что я стала слишком много есть. Для нормы белка в день я съедала около 5 котлет, пачку творога и домашний йогурт, иногда еще и овощи. В группе у многих это один прием пищи. Ну вот есть у родителей мнение, что для похудения надо просто есть мало и только до 18:00.

Во-вторых, приходится готовить только на себя, т.к. необходимо высчитывать норму белка и ДОПов. Например, целый день проторчала на кухне, приготовила еды на несколько дней, а наутро обнаружила, что домашние по привычке съели половину, хотя у них в холодильнике есть нормальная, привычная еда, а не единственное, что можно есть мне. Иногда приходилось ругаться, хотя до этого я всегда спокойно готовила на всех. Да и маленькой сестре (3 года) периодически давали продукты с заменителем сахара/отрубями/чистым глютеном, невзирая на все “ребенку это нельзя”.

В-третьих, давление. Каждый день на стене группы мелькали записи из разряда “съела 1 ягоду” или “творог 1%”. И таких людей отчитывали перед всеми, как школьника, получившего 10 двойку за неделю. Первое время я испытывала огромные угрызения совести, съев хотя бы чуть-чуть лишнего ДОПов или орехов, потом поняла, что на вес это совершенно не влияет. К слову, во многих диетах допустимы читмилы – за 1 прием пищи можно съесть практически все, что обычно запрещено, но в разумных пределах. Дюканом такое карается 2 белковыми днями без ДОПов.

В-четвертых, руки опускаются, когда ты читаешь, что 50-летняя женщина с 50 лишними кг сбрасывает по 10 кг и 10 см с каждой области в месяц, а ты в 22 года за полгода скинула 14 кг и всего 1 размер. Физическая нагрузка одинаковая, мотивация совершенно исчезает, и ты начинаешь думать, что ты слишком много ешь и точно что-то делаешь не так (поправка: сыр и жирная колбаса в моей жизни появились спустя месяц застоя). А каждый плюс на весах вызывает истерику.

Впрочем, этих проблем можно избежать, попросту не обращая внимания на подобные записи

Ну, и в-пятых, это просто культ еды, как бы странно это не звучало. Вы все время думаете, что бы такого приготовить, потому что простая грудка и овощи уже надоели, а изолят и глютен не вызывают вашего доверия, или наоборот вызывают, но слишком сильно. Возможно, вы постоянно что-то жуете, чтобы набрать норму белка.

Еще одна проблема – невозможность поесть вне дома. Очень тяжело найти разрешенную еду в кафе или ресторане, ведь не всегда знаешь, какой жирности продукт положили в салат, а каждый раз дергать официанта – не очень удобно.

Но у диеты есть и плюсы:

порции стали меньше. Белок надолго насыщает, вы начинаете есть меньше, и вам буквально приходится запихивать в себя еду, чтобы наесть норму;

Читайте также:
Кашель сухой приступообразный

вы начинаете переосмыслять свое питание. Никаких быстрых углеводов, только белки и клетчатка.

Даже в моей очень медленной потере веса (к слову, норма до 4 кг в месяц) есть плюсы: то, что было скинуто с такими мучениями, очень не хочется возвращать обратно в отличие от людей, которые избавились от своих 30-40 кг за пару месяцев (статистика и стена группы показывают, что именно такие садятся на диету в 3-4 раз).

Почему я сошла с диеты?

Сейчас лето, повсюду сезонные фрукты и ягоды, которые иногда хочется попробовать, не обвиняя себя следующие несколько дней за отсутствие силы воли. Да и витамины из продуктов усваиваются лучше синтетических. Конечно, если есть все подряд, включая фрукты, превышая суточную потребность в калориях в 2-3 раза, вы начнете поправляться (и фруктоза здесь не при чем). Но ведь можно просто укладываться в определенные рамки, позволяя иногда лишнее – поверьте, толще от этого вы не станете. Поэтому сейчас я решила перейти на ПП и последить за весом: если поползет вверх – начну Дюкана заново (или с 2 белковых дней ), если нет – буду добивать оставшиеся 10 кг до победного.

Дополняю отзыв спустя 4 месяца после плавного ухода на подсчет калорий и временами ПП БЕЗ закрепления (в интернете много информации по этому поводу, но в группе в соц.сетях это очень не одобряют, уверяя, что без закрепа вы наберете в 10 раз больше, а в следующий заход будете долго мучиться, сбрасывая лишние кг). Так вот, я не только не набрала, я скинула порядка 5 кг, считая калории и стараясь питаться более-менее правильно (другое дело, что я периодически срываюсь, набираю 1-2 кг, но затем снова беру себя в руки и теряю больше набранного).

Мои наблюдения:

во-первых, настроение стало лучше. Глюкоза вызывает не только зависимость, но и чувство радости, ни один заменитель на это не способен мозги стали работать лучше

во-вторых, на Дюкане у меня ужасно шевелилась кожа. Я пила рыбий жир, всевозможные витамины, ела жирную рыбу и норму масла. Но с переходом на подсчет калорий я стала есть то, что требует организм, и после 1 пачки сливочного масла (к слову, я целую неделю питалась бутербродами с ним) шелушение прошло, а вместе с ним и 1 кг веса.

в-третьих, из-за нехватки кальция (а из обезжиренных молочных продуктов он НЕ усваивается) у меня начали ломаться зубы, первый раз был еще в конце диеты, последний – примерно через пару недель после выхода из нее. При этом я не грызла камешки, я могла просто есть бутерброд с хлебом. До диеты Дюкана такого никогда не было.

Меняю свое первоначальное мнение и советую 100 раз подумать, готовы ли вы на такие жертвы. Похудение идет ничуть не быстрее, чем на том же ПП, разве что вы можете неограниченно есть разрешенные продукты (но ведь суть диеты должна сводиться к уменьшению объемов желудка), а вот стресса организму вы гарантированно добавите.

Диета Дюкана – сенсация среди диет

Ежедневно, кроме воскресенья – с 9.00 до 19.00
В субботу – с 9.00 до 16.00

+7 (423) 260-27-90
+7 (423) 200-47-22

Диета Дюкана

Автор методики предлагает нам 4 этапа диеты, на каждый этап — определенный набор продуктов.

1-й этап диеты Дюкана. Атака.

Суть этого этапа – быстрое снижение веса. На ее протяжении (5-7 дней) человек употребляет в пищу только белковые продукты, с дополнением отрубей (от 1 до 1,5 ст.л). Морепродукты, нежирные сорта мяса, птица без кожи и молочные, нежирные продукты, яйца.

2-й этап диеты Дюкана.Чередование (Круиз) На этом этапе в белковый рацион добавляются овощи. Как правило, с таким рационом пациенты теряют от 1,5 до 2,5 кг за 1 неделю. Пока не достигнут идеального веса.

3-й этап диеты Дюкана. Закрепление результата. (Консолидация). Этот этап направлен на закрепление полученного результата. В это время в рацион добавляются свежие фрукты, цельно зерновой хлеб и сыр. Также, пару дней в неделю вы можете употреблять крахмалистую, высокоуглеводную. Пищу, такую как макароны, каши, картофель. Эта фаза длится из расчета следующих параметров: 5 дней на каждые 0,5 кг веса, который вы потеряли.

4-й этап диеты Дюкана. Финальная стадия диеты, главной целью которого является постоянный контроль за весом. Вы можете вернуться к своему привычному рациону, но должны соблюдать некие правила:

— В вашем расписании должны присутствовать какие-либо физические нагрузки (ходьба, к примеру).

— Должен сохраняться один белковый день.

— Принимать в пищу не менее 1-й ст.л отрубей.

По своей структуре такое питание относится к разряду низкоуглеводных, либо высокобелковых, как вам угодно так и называйте. Лично для меня добавки –низко и –высоко вызывают различные вопросы, т.к. я приверженец золотой середины и меры во всем.

Да, действительно диета Дюкана достаточно эффективный метод борьбы с лишним весом, но за счет пресловутого снижения общей калорийности вашего рациона и лошадиной дозы белка. Разберем весь процесс подробнее.

Как работает диета Дюкана?

При одной и той же суммарной калорийности питания, диета с повышенным содержанием белка позволяет быстрее сбросить вес, чем высокоуглеводная. При этом не страдают мышечные ткани организма, так как худеющий человек может поддерживать мышечную массу тела, практически без изменений, за счет поступления в организм белков высокой биологической ценности. Если питаться высокобелковой пищей, то в процессы катаболизма будут поступать пищевые белки, без затрагивания мышечной массы.

Читайте также:
Сухой кашель при фарингите

Гиперпротеиновая диета позволяет сохранить необходимую для жизнедеятельности энергию при быстрой потере массы тела. Диета Дюкана наиболее быстрый и наиболее агрессивный метод потери веса. Он предназначен для людей, страдающих ожирением 4 степени. Гиперпротеиновые диеты рекомендованы только под наблюдением врача и сроком на 5-7 дней.

Диета дюкана практически полностью исключает применение углеводов. Можно есть только мясо, сыр, яйца, рыбу, птицу. Сметана, масло и хлеб — в очень ограниченных количествах, буквально крохи. 600-800 калорий в день означает потребление 150-200 граммов белков.

На гиперпроитеновых диетах прием мультивитаминов ОБЯЗАТЕЛЕН, как и врачебный контроль, так как долгое ее применение может нарушить работу почек. Кроме того, при белковой диете расходуется много кальция, что плохо сказывается на состоянии костей и зубов. Недостаток растительных волокон, может вызвать серьезные проблемы с перистальтикой кишечника, поэтому рекомендуется применять легкие слабительные средства. Приготовьтесь также к тому, что при протеиновых диетах изо рта пахнет так, как будто вы выпили флакончик жидкости для снятия лака с ногтей на основе ацетона, так как запускаются процессы кетоза и образуются кетоны, помогающие сжигать жировые ткани.

Противопоказания

беременность или лактация;
детский, подростковый или старческий возраст;
печеночная и/или почечная недостаточность;
инфаркт, недостаточность мозгового кровообращения;
онкологические заболевания;
аритмия;
тяжелые психические заболевания, связанные с питанием;
сахарный инсулино-зависимый диабет;
гипотиреоз;
алкоголизм.

Сколько белка нужно есть в день?

RDA (национальные рекомендации по питанию в США для поддержания здоровья) дают цифру 0,8 грамма на килограмм веса тела. Это цифра для людей, которые не занимаются спортом и не сидят на диете, такой среднестатистический человек. Более свежие исследования говорят, что белка нужно 1-1.2 грамма на килограмм веса тела. Но официальными они пока не стали.

Для людей, занимающихся спортом, нормы белка растут, хотя единой цифры в научном мире нет. Так, Американский Колледж Спортивной Медицины ACSM для занимающихся спортом советует 1.3-1.8 грамма белка в день на кг веса тела, и 2 грамма называет крайней границей, выше которой белок уже не несет пользы организму.

1. Потеря веса идёт преимущественно за счёт слива воды. При рационе, состоящем только из белковой пищи, в организме включается режим голодания, т.к. большинство клеток организма, включая мозг, как правило, получают энергию от других веществ, таких как глюкоза (сахар крови), поступающей к нам с углеводам. Если в вашем рационе недостаёт углеводов, то организм вынужден использовать запасы глюкозы из мышц и печени (гликоген), что ведёт к уменьшению мышечной массы, поэтому первые несколько дней, происходит стремительное снижение веса. Из-за углеводного голодания клеток, организм начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел – кетоз. За счёт него и происходит резкое похудение на первых этапах диеты Дюкана. К сожалению, кетоз не только сжигает жир, но и приводит к появлению проблем со здоровьем, и в некоторых случаях к довольно серьёзным. Частенько кетоз сопровождается головными болями, раздражительностью, и чрезмерной нагрузкой на почки, кетоз так же может привести к аритмии (прерывистое сердцебиение), а иногда и к остановке сердца. Но это ещё не всё, при длительном пребывании организма в состоянии кетоза, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца и вероятность инсульта. И даже если первый этап диеты Дюкана мы благополучно завершили, то на втором этапе «Круиз» идёт чередование дней белковых с белково-овощными днями, так что стресс для организма продолжается по полной программе.

2. Отказ от жиров или их потребление в значительно меньшем количестве, нежели это необходимо здоровому организму – это уже лечебная диета, которая назначается людям с определёнными заболеваниями, а не просто желающим похудеть. И если для мужчины это может пройти более менее без последствий, то женщина, в организме которой жировая ткань участвует в гормональном обмене, весьма тяжело переносит такую диету. Последствия могут быть катастрофическими, от гормональной дисфункции до невозможности забеременеть и нарушения менструального цикла, вплоть до аминореи. Так же, жиры необходимы для формирования клеточных мембран, и если их не хватает, это приводит к общему ухудшению состояния организма. В первую очередь, страдают желудочно-кишечный тракт и кожа. Если доля жиров в рационе меньше 10% от общей калорийности, организм уменьшает выработку гормона роста, гормонов щитовидной железы (тироксина, трийодтиронина, Т3, Т4) половых гормонов, некоторых гормонов надпочечников, – то есть тех самых гормонов, которые отдаляют наше старение. Поэтому полностью отказываться от жиров, или дефицит их в объёме 10%, грозит потерей здоровья и преждевременным старением. • Считается, что высокобелковая диета вызывает остеопороз — потерю костной массы. Аминокислоты белка — это кислоты, как видно из названия. Это «закисляет» организм и заставляет его вымывать кальций из костей, чтобы нейтрализовать кислоту. Поэтому, прежде чем садиться на подобную диету, вы должны быть уверенны в состоятельности вашего здоровья. • Почки — фильтр организма. В общей сложности они фильтруют до 180 литров крови каждый день. Исследования показали, что высокобелковая еда заставляет почки фильтровать больше крови в минуту. Поэтому выявлено, что белок заставляет их работать на повышенных оборотах и может стать причиной почечной недостаточности. Т.е. почки – это орган «мишень» для диеты Дюкана, и перед началом такого питания, необходимо исследовать вашу моче-выделительную систему.

Читайте также:
Можно ли мыться после прививки от гриппа

3. Белок вызывает процессы гниения в вашем желудочно-кишечном тракте. Мы съедаем кусок мяса. В желудке он переваривается и обрабатывается желудочным соком, превращаясь в кашицу (хумус). Дальше он попадает в тонкий кишечник, здесь большая часть съеденного белка под действием ферментов распадается на отдельные аминокислоты, как и любой другой белок. Через стенки кишечника они всасываются в кровоток и идут для строительства организмом своих белков. Оставшийся пищевой комок с недопереваренным белком ( примерно 2-3% до 5-10% от съеденного) идет в толстый кишечник, а там живет микрофлора, которая делает для человека много полезных вещей. Для роста и размножения ей нужны аминокислоты. Микроорганизмы хоть и живут внутри человека, но это отдельные пассажиры. Так что, для переработки белка у них есть свои собственные ферменты, которые совершенно не похожи на ферменты ЖКТ человека. Этими ферментами перерабатывается белок, и в процессе образуются разные токсичные и нетоксичные продукты его распада. Эта обработка белка бактериями называется «гниением белка», хотя можно назвать и анаэробной ферментацией. В любом случае, это не кусок непереваренного мяска лежит в кишечнике и гниет. Организм человека умеет обезвреживать эти токсичные соединения. По кровотоку из кишечника они идут в печень. Там с помощью разных химических процессов они становятся нетоксичными и выводятся с мочой – так происходит, когда в организм человека попадает НОРМАЛЬНОЕ количество белка. При его значительном превышении, организм человека и его микроорганизмы просто не справляются со своевременным пищевариением, количество беловых «остатков» увеличивается прямопропорционально времени следования такой диете. Токсические продукты накапливаются в организме, в результате чего, развивается белковая интоксикация. Ваш живот начинает раздуваться, увеличиваясь в размерах, урчать, пугая прохожих, возникают запоры. Разве это то, что вы хотите испытывать, придерживаясь диеты? В Китае даже существовал очень страшный вид смертной казни: человека приговорённого к смерти, кормили исключительно вареным мясом, через месяц он умирал в страшных мучениях. В отсутствии клетчатки, мясо переставало перевариваться до конца и начинало гнить прямо в приговоренном, происходило самоотравление продуктами распада мяса, в результате чего, человек умирал. Я надеюсь это заставит Вас задуматься о пользе интенсивного потребления белковой пищи.

4. Многие говорят, что главной причиной накопления жировой ткани является избыточное потребление углеводов. Хотя это не совсем так, и человек копит жир из-за общего высокого числа калорий. Эксперты говорят, что даже повышенное количество белка в организме ведет к накоплению жиров. Но это нужно смотреть на каждый конкретный случай.

5. После любой низкоуглеводной диеты вес вернется. Сначала это будет, в основном, вода. Но, добравшись до «запрещенки», вы вряд ли сможете остановиться и ограничить поступление, так долго находящегося под запретом, простейшего источника энергии (быстрорастворимых углеводов). Находится долго без углеводов вы не сможете точно, это просто аморально. А любая жесткая ограничительная мера ведет к срыву. Чтобы избежать эффекта гиперкомпенсации, из этой диеты нужно выходить очень плавно, добавляя в неделю по 10-15 г углеводов в прием, добавляя постепенно жиры. Т.е. не думайте, что просидев на диете Дюкана, вы на всю жизнь избавились от лишнего жира. Теперь остается самое сложное – удержать вес. И тут на помощь приходит рациональное, сбалансированное питание, которое должно стать вашим образом жизни. Только так, при помощи специалистов, вы должны возвращаться к правильному питанию, грамотному и пожизненному, тогда, все потерянное непосильными стараниями и рисками для здоровья, не вернется на свои места.

После любой низкоуглеводной диеты вес вернется. Сначала это будет, в основном, вода. Но добравшись до «запрещенки», вы вряд ли сможете остановиться и ограничить поступление, так долго находящегося под запретом, простейшего источника энергии (быстрорастворимых углеводов). Находится долго без углеводов вы не сможете точно, это просто аморально. А любая жесткая ограничительная мера ведет к срыву. Чтобы избежать эффекта гиперкомпенсации, из этой диеты нужно выходить очень плавно, добавляя в неделю по 10-15г углеводов в прием, добавляя постепенно жиры. Т.е. не думайте, что просидев на диете Дюкана, вы на всю жизнь избавились от лишнего жирка. Теперь остается самое сложное – удержать вес. И тут на помощь приходит рациональное, сбалансированное питание, которое должно стать вашим образом жизни. Только так, при помощи специалистов, вы должны возвращаться к правильному питанию, грамотному и пожизненному, тогда, все потерянное непосильными стараниями и рисками для здоровья, не вернется на свои места.

Что бы там не говорили последователи диеты о ее рациональности, в первую очередь, как у любой другой диеты, главный минус – это её несбалансированность по питательным веществам, это можно прочитать в отзывах практически всех врачей о диете Дюкана. В ней присутствует слишком много белков в ущерб углеводам и жирам, которые необходимы нашему организму. Вот это-то и есть ее самый огромный недостаток. В особенности, если человек решит взять такую систему питания за основу, как и рекомендует автор диеты Дюкана – на всю жизнь. Как Вы думаете — лишить себя необходимых нутриентов на всю жизнь – разве это разумно для здоровья, для всех непрерывных химических реакций, которые происходят в нашем организме?!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: