Что делать если сводит судорогой ноги особенно ночью


Сводит судорогой ноги ночью: почему и что делать?

26/10/2016 12:40 МедУрфо

Ночные судороги в ногах — знакомое многим явление. Проблема часто встречается у людей пожилого возраста, беременных, спортсменов. Спазмы нижних конечностей имеют приступообразный характер, иногда сопровождаются невыносимыми болями.

  • Немного информации
  • Виды судорог
  • Причины
  • Первая помощь
  • Профилактические меры

Судороги — состояние неуправляемого сокращения мышц. Появляются внезапно, сопровождаются сильными болезненными ощущениями, могут повторяться через определенное время.

В медицине повторяемые судороги в икроножных мышцах носят название — крампи.

Судороги нижних конечностей чаще беспокоят ночью. У больного возникают болевые ощущения, спазмы, напряжения в икрах. Человек просыпается, встряхивает ноги, разминает голень и стопу. Мышца подтянута, стопа вытянута, пальцы скорчены.

Средняя продолжительность спазма от 5 до 60 секунд.

Проходит без вмешательств или после растирания. Такие спазмы не опасны для жизни, однако нуждаются в лечении, особенно, если носят постоянный характер. Частые судороги говорят о возможных патологиях.

Если сводит ноги по ночам: методы избавления от судорог

Судороги в ногах ночью — это болезнь, вызывающая огромный дискомфорт, бессонницу, депрессию. Судороги ночью — результат бессонных ночей, боли в ногах, кистей рук и судорог в икроножных мышцах. Чтобы избавиться от спазма, нужно знать основные симптомы, причины возникновения, способы профилактики и лечения.

Почему ночью сводит ноги?

Судорога — непроизвольное сокращение мышц, возникающее на фоне многих факторов. При первых симптомах появления спазма следует обратиться к врачу. Он поставит диагноз, определит причины, отчего сводит ноги по ночам.

Если симптом возникает редко, паниковать не стоит, можно самостоятельно выявить и устранить причину возникновения судорог ночью. Спазм может возникнуть у любого человека, независимо от возраста, пола.

У пожилых людей (преимущественно женщин) симптом диагностируется гораздо более часто.

Зачастую сводит ноги ночью из-за разных причин:

  1. Перенапряжение мышц. Происходит при серьезных физических нагрузках, подъеме тяжестей, неправильном распределении нагрузки на позвоночник.
  2. Повышение температуры тела возникает на фоне воспалительных процессов в организме, из-за солнечного удара.
  3. Варикозное расширение вен.
  4. Стрессы, нервные переутомления. При стрессовых ситуациях, срывах наблюдается переизбыток гормона (кортизола). Организм начинает испытывать нехватку кальция, необходимого для расслабления, напряжения мышц.
  5. Нехватка витаминов. Дефицит витаминов может быть вызван недостаточным количеством солнечных лучей, приемом препаратов, беременностью у женщин.

Почему ночью сводит икры ног?

Основные причины, от чего же сводит ноги судорогой по ночам, перечислены выше. Сводить может мышцы икр. Чтобы подобрать оптимальный метод терапии, важно установить причины судорог икроножных мышц ночью.

Если сводит икры по ночам, это может быть вызвано следующими факторами:

  • Нехватка микроэлементов. При засыпании в теле человека замедляются процессы обмена веществ, кровообращения. Мышцы испытывают недостаток веществ, что приводит к их непроизвольному сокращению, поэтому может сводить ногу во сне.
  • Большая физическая нагрузка перед сном вызывает спазмы икроножных мышц ночью.
  • Проблемы сосудистой системы.
  • Недостаток кислорода. Сильная судорога в икроножных мышцах может возникнуть на фоне нехватки свежего воздуха. Перед сном рекомендуется проветрить комнату.

Спазм может беспокоить не только ноги, но и руки. Зачастую случается, что ночью может сильно свести руки. Кисти рук могут болеть из-за длительного переохлаждения суставов. Чаще спазм беспокоит из-за халатного отношения человека к своему организму.

Консервативные методы терапии

Лечение судороги в ногах ночью включает в себя несколько методов терапии: медикаментозный, физиотерапевтический, народными средствами. Существует несколько действенных методов для лечения судороги в ногах ночью.

Чтобы облегчить самочувствие, важно употреблять продукты определенных групп:

  • Натурального происхождения: салаты, зелень, укроп, петрушка, зеленый лук.
  • С большим содержанием витаминов: разнообразные овощи, крупы (гречка, рис, овсянка).

Правильная диета, отказ от вредных привычек позволят забыть о судорогах ночью.

Упражнения для предотвращения судорог в ногах

Для спокойного сна перед сном можно выполнять несложные упражнения, позволяющие согреть мышцы для предотвращения спазма ночью. Основные упражнения:

  1. Свести ноги вместе, а пятки врозь. Вернуть ноги в исходное положение. Повторить упражнение 10-15 раз.
  2. Медленно согнуть пальцы на ногах вниз и резко поднять вверх.
  3. Походить на пятках.

Лечение судорог в ногах с применением лекарственных средств

При частых ночных спазмах правильного питания и упражнений будет недостаточно. Необходимо начинать лечение таблетками. Без посещения врача самостоятельно покупать лекарства не рекомендовано, поскольку самолечение может усугубить самочувствие больного.

Существуют некоторые виды медикаментов, помогающие при ночных судорогах:

  1. Обезболивающие. Кратковременно снижают интенсивность симптомов, но не лечат патологию.
  2. Снотворные. Отпускаются по рецепту врача. Нужна правильно рассчитанная доза. Возможно привыкание, в последующем — зависимость.
  3. Витамины. Лекарственные средства с содержанием калия и магния.
  4. Мази и растирания. Нужно растирать ноги 3-4 раза в день для получения эффекта.

Следствием ежедневных, еженедельных ночных судорог в ногах могут стать серьезные нарушения функциональности организма, которые требуют незамедлительного посещения специалиста. Врачи проведут обследование и подберут оптимальный способ лечения.

Лечение судорог ног народными средствами

Не стоит доверять только лекарственным препаратам. Вылечив патологию, лекарства могут дать осложнения на внутренние органы (желудок, печень, сердце). Раньше не было аптек и дорогих медикаментов, были народные средства.

Лечение народными средствами может помочь намного лучше, чем прием медикаментозных препаратов.

Существует несколько народных методов, позволяющих избавиться от судорог:

  • Если приложить холодный капустный лист к ноге на место, где возникают спазмы, восстановится обмен веществ и станет легче.
  • Мыло, содержащее глицерин, отлично подходит для предотвращения спазмов. Для устранения болей его втирают в область икры.
  • Отличным средством борьбы с судорожными болями считается чистотел с вазелином.
  • Хороший эффект даст лимонный сок. При беспокойстве утром и вечером нужно намазать соком лимона ступни, дать ему высохнуть. Повторять процедуру по три раза в день.
  • Можно сделать настойку из сирени. В двухлитровую банку плотно насыпать цветки сирени и залить водкой. Дать настояться в темном месте 2 недели. Втирать настойку в зону воспаления дважды в сутки.

Прежде чем употреблять лекарственные средства, рекомендуется воспользоваться народными методами.

Первая помощь при судорогах в ногах ночью

Чтобы снизить интенсивность боли, вызванной судорогами, следует ознакомиться с правилами первой помощи. Эти знания обязательно понадобятся при оказании помощи близким людям. Основные методы оказания первой помощи;

  1. Необходимо сесть и осмотреть ногу.
  2. Не слишком сильно ущипнуть за мышцу, тем самым расслабить ее.
  3. При помощи спирта или согревающего растирания растереть ногу. Можно окунуть ноги в теплую воду.
  4. После проделанных манипуляций нужно попробовать встать, желательно опираясь или придерживаясь за что-либо: при сильной судороге можно не устоять на ногах.
  5. Не сгибая ноги в коленях, постараться руками притронуться к полу, тем самым растянуть мышцы на ногах.
  6. Если же возникли трудности с вставанием, это можно сделать и лежа. Главное — заставить тело двигаться.
  7. Сделать согревающий компресс, желательно из трав, и приложить к месту спазма.
  8. Для нормализации кровообращения после всех выполненных манипуляций следует расположить ноги выше таза.

Если через 10-15 минут боль и судорога не прошли, следует обратиться к врачу и вызвать скорую помощь: признаки паралича и судороги очень похожи.

Заключение

Спазм мышц в ночное время — частое явление, особенно среди людей старше 50 лет. Старение организма вызывает дефицит витаминов, провоцирующий судорогу ног. Немолодые люди употребляют большое количество препаратов, которые и могут стать причиной ночных спазмов.

Во избежание появления симптома, следует отказаться от вредных привычек, употреблять правильную пищу, распределять физические нагрузки.

Судороги в ногах ночью: причины и лечение, что делать

Судорога сводит икры, бедра изнутри выше колена, стопы (ступни), пальцы ног. Мышечный спазм сопровождает сильная боль. Утомление мускулатуры, обезвоживание организма, заболевания, дефицит витаминов и минералов, нарушения обмена веществ, нервное перенапряжение – распространенные причины судорог в ногах ночью. Лечение заболеваний, при которых сводит мышцы, избавляет от спазмов.

Болезнь или дефицитное состояние – распространенные причины, почему икры, бедра, стопы ног сводит судорога ночью. Что делать в данном случае? Если мускулатуру нередко и в течение продолжительного времени стягивает, особенно в возрасте за 50 лет и старше, обратиться к специалисту по конкретному заболеванию.

Переутомление и косолапость

Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь между интенсивными тренировками и судорогами.

Другое исследование утверждает о связи с ножным нервом, который причина мышечного спазма.

Обезвоживание организма – причина судорог

Характерные признаки дефицита влаги:

  • кружится или болит голова;
  • вялость, подавленность, усталость;
  • раздражительность, беспокойство;
  • запоры;
  • жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Есть серьезные сомнения в наличии связи между обезвоживанием после тренировки и судорогами ног.

Снижение выработки АТФ

Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют янтарную кислоту.

Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, мобилизует, быстро восстанавливает силы, снимает боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

Медикаментозные средства – причина судорог

Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (снижают давление) препаратами.

Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

Дефицит магния

Признаки нехватки: кружится голова, туман перед глазами, выпадение волос, ломкие ногти, снижение аппетита, тошнота, тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня. Учащенное сердцебиение (тахикардия). Избыток кальция снижает эластичность сосудов, развивает атеросклероз и малокровие (анемия). Ухудшена гибкость суставов, нарушена работа желчного пузыря и поджелудочной железы. Избыточное усвоение кальция – причина камней в почках.

Читайте также:  Причины тошноты

Если дефицит магния – причина судорог по ночам, лечение ножных мышц, чтобы их не сводило ночью, выполняют аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через несколько дней.

Следующие продукты питания устраняют нехватку в организме магния: пшеничные отруби, семечки тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орехи, шоколад, какао-порошок, фасоль, чечевица, проросшие семена пшеницы.

Исследование подтверждает перспективность магния для лечения ночных судорог ног.

Недостаток натрия

К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи (сыроедение), что приводит к избытку в организме калия – антагониста натрия.

При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

Простой способ:

  • поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.

Нехватка калия

Калий поддерживает водно-солевой баланс. Дефицит вызывает быстрое утомление, нарушение обмена веществ, изменения артериального давления, замедление заживления ран. Тусклые слабые волосы, сухая кожа, у женщин трудности с вынашиванием, преждевременные роды, иногда бесплодие.

Нехватка калия нарушает нервно-мышечную проводимость – причину судорог икроножных мышц, бедер, стоп по ночам. Лечение выполняют приемом аптечных средств для устранения калиевого дефицита.

Полезно включить в рацион следующие продукты, богатые калием: овес, гречку, пшено, рис, пшеничные отруби, мясо, рыбу, морепродукты, птицу, бобовые, орехи, семена подсолнечника, помидоры, картофель, капусту, петрушку, изюм, чернослив, вишню, смородину, молочные продукты.

Исследование пациентов с циррозом печени подтверждает, что судороги ног не связаны с изменениями уровней кальция, магния, натрия, калия, цинка.

Малокровие

Малокровие (анемия) – симптом патологии здоровья, вызванный понижением уровня гемоглобина, его сопровождает уменьшение количества эритроцитов в крови.

Симптомы малокровия: нарушение сна, быстрое утомление, чрезмерная белизна кожи, «синюшность» губ, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение (тахикардия).

Если низкий уровень гемоглобина – причина судорог ног по ночам, лечение назначает врач-гематолог.

У некоторых в возрасте за 50 лет и старше мышцы ног ночью сводит из-за токсического влияния спиртного на печень – одной из причин анемии.

Малокровие связано с дефицитом железа, витамина В9 (фолиевая кислота) или В12 (цианокобаламин).

Нехватка железа

При малокровии из-за нехватки железа извращен аппетит – хочется есть глину, мел. Доставляет удовольствие вдыхать неприятные запахи. Выпадают волосы, кожа сухая, трескается, ногти вогнутые и ломкие, слизистые воспалены, постоянно холодно – мерзнут верхние и нижние конечности.

Для устранения дефицита железа и повышения низкого уровня гемоглобина – причины ночных судорог ног – при лечении применяют препараты Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Мальтофер.

Много железа в свиной и говяжьей печени, почках, телятине, морепродуктах, малине, бобовых, гречке, цельных злаках, петрушке, крапиве, геркулесе, гранатах, черносливе, яблоках, сливах, персиках, кураге, шиповнике, запеченном в кожуре картофеле, черной смородине, клюкве, орехах.

Дефицит фолиевой кислоты

Малокровие, причина которого – нехватка в организме витамина В9, проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, учащением сердцебиения, отсутствием аппетита, ухудшением памяти, болями головы.

Причины дефицита – продолжительный прием козьего молока, которое бедно витамином В9, операция на кишечнике, длительный прием препаратов от судорог (Фенобарбитал), употребление спиртного.

Для лечения судороги икр, бедер, стоп, пальцев ног по ночам причину – дефицит В9 – устраняют применением аптечных витаминных комплексов.

Читайте также:  Как вылечить горло

Недостаток в организме фолиевой кислоты устраняют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орехи, почки, белые грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яйца, апельсины, виноград.

Недостаток цианокобаламина

При малокровии, вызванного нехваткой витамина В12, нарушена координация, движения скованы, неуклюжи, изменена походка. Кажется, что кожу покалывает, язык ярко-красный, «лакированный».

Если дефицит цианокобаламина – причина судорог, лечение мышц ног, чтобы их не сводило по ночам, выполняют аптечными препаратами.

Нехватку витамина В12 в организме устраняют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердце и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яйца, молочные продукты, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.

Исследование утверждает о недоказанности связи между судорогами ног и анемией, уровнем сахара в крови, функцией щитовидной железы, заболеванием почек, хотя ссылается на ограниченные доказательства успешности лечения ночных судорог ног упражнениями, растяжкой, препаратами магния, витамином B12.

Магний, витамин В12 полезны для снижения ночных судорог у пожилых.

Сосудистые звездочки

Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые.

Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта. Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний – причин судорог в ногах ночью – лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.

Судорога ночью сводит ноги:

  • при нарушении кровоснабжения – снижении поступления в мышцы кислорода (гипоксии);
  • при изменении вязкости крови – замедлении обменных процессов внутри медленных ножных мышц.

На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз – причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.

У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры – прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы.

Варикозная болезнь

При заболевании вены расширены, кровь застаивается, растягивает их стенки. Причина – наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов, избыточный вес, гормональные изменения, регулярная продолжительная работа стоя.

Если не начать лечение, через некоторое время под кожей заметны узлы вен, они распухают, в ногах постоянная тяжесть и усталость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног часто сводит, спазм сопровождает сильная боль.

Если варикозная болезнь – причина судорог в ногах ночью, лечение проводит врач-флеболог. Он назначает специальный гель, курс витаминов, чтобы укрепить стенки сосудов.

Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови. На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная недостаточность – причина судорог в ногах ночью, иногда с шестого месяца беременности, все проходит после родов.

В статье сделан вывод о риске продолжительного пребывания на ногах и развитием варикозного расширения вен, ночных судорог ног.

Гепатит

Причина заболевания – вирус:

  • заражение гепатитом А (болезнью Боткина) происходит бытовым путем, через пищу и воду;
  • заражение гепатитом B происходит через кровь;
  • гепатит С наиболее опасен, часто его выявляют на поздних стадиях, при максимальном поражении тканей.

Длительное воспаление может вызвать необратимое перерождение тканей (цирроз печени).

При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота, отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтоватый цвет склер и кожи. Иногда кожный зуд, температура до +37,5С, похолодание конечностей, потливость, покраснение кожи больших пальцев или мизинцев.

Если воспаление печеночной ткани – причина ночной судороги икроножных мышц и пальцев ступней, лечение назначает терапевт, инфекционист, гепатолог.

Исследование подтверждает связь заболеваний сосудов, печени и ночных судорог ног.

Гипопаратиреоз

Околощитовидные (паращитовидные) железы расположены на шее. Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недостатке в крови снижено содержание кальция, повышено – фосфора.

Читайте также:  Как лечить ячмень на глазу

Нарушение минерального баланса и проницаемости клеточных мембран проявляется повышенной нервно-мышечной возбудимостью и судорогами мышц-сгибателей. Они возникают спонтанно или их провоцируют механические, акустические, тепловые раздражители, усиленная вентиляция легких.

Вначале мускулатура немеет, становится скованной, над верхней губой и по пальцам – «мурашки», покалывание и похолодание ног и рук. Затем сводит симметричные группы мышц – сначала верхних, потом нижних конечностей. Кожа бледнеет, скачет давление, учащаются сердцебиения, тошнит, жидкий стул, некоторые теряют сознание.

В легкой форме заболевания спазм мускулатуры возникает 1-2 раза в неделю, длится минуты. В тяжелой форме – неоднократно в течение суток по нескольку часов.

Если гипопаратиреоз – причина мышечных судорог в ногах, когда сводит и сгибает стопу, лечение назначает врач-эндокринолог.

Дефицит кальция проявляется ломкостью ногтей, ослаблением иммунитета, ухудшением памяти, пониженной свертываемостью крови. Элемент особенно необходим при беременности, в период подросткового развития, поступает в организм с молоком, сыром, орехами, капустой, петрушкой, сливками, йогуртом, фасолью, творогом.

Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D, им богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог, желток яиц.

У пациентов с низким паращитовидным уровнем гормонов, которые проходят гемодиализ, более низкая, чем ожидались, частота судорога ног.

Как снять судорогу упражнениями

Быстрый способ:

  • Если ногу свело ночью, сразу встать и начать ходить, с усилием вдавливать стопы в пол.

Спазм быстро отпускает.

Для профилактики перед сном выполнить упражнения для растяжения икроножных мышц:

  1. встать носками стоп на старую книгу, пятки на весу, ноги на ширине плеч, для удержания равновесия держаться за стену, устойчивый стол или стул;
  2. одновременно прижать пятки к полу на 10-20 секунд;
  3. свести носки вместе, пятки врозь, повторить упражнение;
  4. свести пятки вместе, носки врозь, повторить упражнение.

При приближении судорог потянуть носочки к себе, чтобы растянуть и расслабить икроножные мышцы.

Что делать, если икру сводит судорога?

  • Встать, отвести стянутую ногу назад, поставить пальцами на пол и осторожно надавливать весом тела, чтобы расслабить икру.

Исследование 1990 года подтверждает пользу упражнений.

Что делать при судорогах ног в домашних условиях

Лимонный сок:

  • Смазать стопы соком свежего лимона, дать впитаться.

Лечить 1-2 недели.

Мед:

  • Нанести на икры теплый мед, укутать.

Смыть через 30 минут.

Горчичный порошок:

  • Натереть на ночь ножные мышцы горчичным порошком.

Лавровое масло:

  • Натирать лавровым маслом участки ног, которые ночью сводит судорога.

Полынь:

  • Залить 2с.л. измельченной высушенной травы 100мл растительного масла, постоянно помешивать, довести на медленном огне до кипения, дать остыть, осторожно слить.

Перед нанесением слегка подогреть, хранить в холодильнике. Летом прикладывать на ночь измельченные свежие листья.

Исследование подтверждает отсутствие доказательств эффективности немедицинских средств для лечения или уменьшения судорог мышц.

Что делать от ночных судорог в ногах – народные способы

Тепло:

  • Быстро устранить спазм мышц помогает тепло – поместить сведенную судорогой ногу в горячую воду, чтобы можно было вытерпеть, проходит сразу.
  • Другой способ: поместить горячую грелку на мышцу, которую свело, постепенно спазм отпускает.

Холод:

  • Облегчить состояние помогает лед, его прикладывают к сведенным икрам, стопам, пальцам – взять в морозилке пакет с любым замороженным продуктом.

Магнит:

  • Снять боль помогают магниты, им часто украшают холодильники.

Мыло:

  • Закрепить на ночь на подверженной судороге мышце маленький кусочек мыла.

Меновазин:

  • В ряде случаях быстро снять мышечный спазм помогает растирание Меновазином.

Но-шпа:

  • Некоторым быстро устранить болевой синдром при судороге помогает одна таблетка Но-шпы.

Ноги сводит судорогой ночью что делать

Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.

Судороги ноги

Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.

Почему сводит ноги судорогой

Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:

  • изменение баланса ионов;
  • обезвоживание;
  • беременность;
  • избыточная физическая нагрузка;
  • переутомление мускулов;
  • варикозное расширение вен;
  • недостаток витаминов в организме;
  • эндокринные болезни;
  • скрытые травмы;
  • воспалительные процессы местного характера.

Судороги в ногах при беременности

Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:

  • избыточная масса тела;
  • отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
  • нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
  • изменения гормонального фона;
  • склонность к варикозному венозному расширению;
  • нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.

Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:

  1. хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
  2. сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
  3. после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.

Судороги в ногах ночью

Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.

Сводит икры

Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:

  • венозная недостаточность;
  • частые отеки;
  • употребление препаратов с мочегонным действием;
  • атеросклероз;
  • недостаток микроэлементов, витаминов;
  • болезни поясничной части позвоночника.

Сводит пальцы на ногах

У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:

  1. авитаминоз;
  2. переохлаждение нижней части тела;
  3. ношение неудобной обуви;
  4. сбой кровообращения в стопе человека.

Судороги ног – лечение

Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе -­варикозное расширение вен нижних конечностей.

Таблетки от судорог в ногах

Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:

  • таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
  • нейролептики, расслабляющие мышцы;
  • барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
  • беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
  • хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.

Мазь от судорог

Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.

Народные средства

Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:

  1. Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
  2. Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
  3. Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.

Что делать, если свело ногу

Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:

  1. Провести интенсивный массаж напряженного участка.
  2. Приложить холодный компресс.
  3. Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
    • стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
    • передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
    • задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.

Как избавиться от судорог

Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:

  • правильное питание;
  • умеренная нагрузка на мышцы;
  • разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
  • ношение удобной, качественной обуви;
  • отказ от вредных привычек;
  • перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
  • употребление витаминов, минералов;
  • своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
  • выполнение специальной гимнастики.

Видео: как лечить судороги

Вынашиваю ребенка, столкнулась с очень неприятной ситуацией – спазмами нижних конечностей. Сводит обе ноги судорогой — что делать, сначала не знала. Педиатр посоветовал мне регулярно выполнять несложные упражнения, принимать витамины и больше отдыхать. На сегодняшний день проблема практически перестала тревожить.

Геннадий, 48 лет

Сильно устаю на работе, которая связана с постоянной физической активностью. Стал просыпаться по ночам от сильных спазмов в стопах, пальцах. Посетил врача, он выписал хорошую согревающую мазь, обезболивающие препараты. Через пару недель приступы исчезли. Чтобы перестраховаться, стараюсь не перенапрягаться, пью витамины.

Появилось варикозное расширение вен. На этом фоне случаются периодические, но болезненные судороги нижних конечностей. Решила обратиться к участковому терапевту, он направил меня к флебологу. Выписали лекарства (таблетки, гель). Лечусь неделю, выполняю специальную несложную гимнастику, наблюдается значительное улучшение.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Ссылка на источник: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Что делать, если ноги сводит судорогой

Судорогой называют внезапное болезненное сокращение мышц. Это явление неконтролируемое и непроизвольное. Не всем известно, что спазмам бывают, подвержены не только мышцы ног. На самом деле нервный тик лица, века, тоже является разновидностью судороги, только этот тип спазма называется «клоническим», потому что выражается быстрыми неконтролируемыми движениями, которые носят стереотипный характер.

Те же судороги, о которых знает почти каждый взрослый человек, называются «тоническими». В этом случае мышцы не сокращаются, а затвердевают, вызывая сильную боль. Чаще всего такие судороги случаются ночью в области ног, а именно – в районе голеней. Также судорогой иногда сводит ступни или бедра. Судороги встречаются даже у детей, но намного реже, чем у взрослых.

Диагностика

Статистика утверждает, что часто повторяющиеся по ночам судороги ног – явление, хорошо знакомое 80% населения земного шара.

Явление это не только неприятное, не стоит недооценивать его важность. Тяжелые формы судорог могут быть даже опасны для жизни. При так называемых «генерализованных» судорогах сводит почти все мышцы тела. От такого спазма человек может потерять сознание. Судороги этого типа бывают вызваны последствием некоторых заболеваний. В подобных случаях без медицинской помощи не обойтись.

Давайте попробуем понять, отчего случаются судороги и что делать для их профилактики и лечения. Как ни странно, самая распространенная причина кроется в крови. Если кровь не пополняется некоторыми необходимыми веществами, меняется ее биохимический состав. Нормальному функционированию мышц и нервных окончаний способствуют такие вещества, как кальций, калий и магний. Кроме того, в организме может не хватать витамина D. Нехватка этих веществ вполне может стать причиной дисбаланса, влекущего за собой судороги.

Нормальному усвоению организмом кальция и магния может препятствовать прием какого-либо медикамента. Среди таких препаратов можно выделить адсорбенты и мочегонные лекарства. Последние способствуют выведению калия и магния из организма. Такой же побочный эффект могут оказывать средства от изжоги.

Организм может начать выводить кальций сам, без внешнего воздействия каких-либо препаратов. Это происходит в случае чрезмерного выделение такого гормона, как «кортизол». Кортизол поступает в организм при сильных стрессах.

При беременности нехватка того или иного микроэлемента является распространенной проблемой. Женщине, которая ждет ребенка, кальция и магния требуется намного больше. В связи с этим у беременных часто сводит ноги судорогой.

Еще одна причина дефицита кальция – употребление чрезмерного количества протеинов. Если организму не хватает глюкозы, он берет ее из жиров, а не только из углеводов. В этом случае может развиться так называемый «кетоз», спровоцированный появлением кетонов в составе крови. Это влечет за собой столь активное выведение кальция из организма, что в почках даже могут появиться камни.

Судороги часто случаются у спортсменов в летнее время. Это происходит из-за потоотделения. Вместе с потом выходит довольно много калия.

В зимнее время люди получают меньше витамина D, поставляемого в организм с солнечными лучами. А витамин D способствует нормальному усвоению кальция. Поэтому нехватка витамина может тоже стать причиной рассматриваемой проблемы.

Есть еще несколько возможных причин болезненных спазмов мышц:

  • Заболевание щитовидной железы.
  • Нарушение работы вен, варикоз.
  • Радикулит.
  • Сахарный диабет.
  • Неправильное кровообращение в ногах.
  • Проблемы с почками, недостаточность.
  • Травмы мышц ног, даже плоскостопие.
  • Переохлаждение организма.
  • Физические перегрузки.

Одним из самых неприятных и болезненных видов судороги является спазм икроножной мышцы. Он начинается со слабого ощущения сжатия мышцы и перерастает в сильную боль. Возрастание и усиление болевых ощущений происходит в короткое время, это всегда носит внезапный характер.

Очень частым явлением считаются ночные судороги. Не нужно путать их с беспокоящими ощущениями в ногах, вызванными нарушением работы суставов. Такие спазмы мешают людям нормально спать по ночам.

Есть категория людей, которые могут заранее чувствовать наступление спазмов. Правильным действием для них будет как можно более тщательное расслабление мышц ноги.

Если же вы не успели этого сделать, то нужно предпринимать контрмеры против уже случившегося спазма.

Возьмите себя за большой палец ноги и сильно потяните его на себя. На короткое время отпустите носок ноги, а затем повторите действие. Снимите носки и пройдитесь по холодному полубосыми ногами.

Если под рукой есть мазь с разогревающим эффектом – разотрите ей сведенную ногу или попросите кого-нибудь из близких сделать это.

Широко известным средством от судороги является укол иголкой. Ночью иголки может не оказаться рядом, заменить укол можно легким пощипыванием в области мышцы.

Когда судорога пройдет, поднимите ноги выше уровня сердца. Кровь отольет от ног, и риск повторения спазма будет сведен к минимуму.

Профилактика

Невозможно навсегда избавиться от этой проблемы, не устранив ее источника. Причину судорог может правильно выявить врач. Обязательно выделите время для визита к специалисту, ведь здоровье важнее всего.

С этой проблемой нужно, прежде всего, идти к врачу-терапевту. Он проведет общее обследование организма и решит, к какому специалисту вас следует направить. Это решение терапевт принимает исходя из результатов анализов, которые показывают, в какой области возможны нарушения. Есть достаточно безопасные действия для профилактики судорог, которые вы можете делать самостоятельно.

  1. Во-первых, нужно выбирать обувь, плотно охватывающую ногу в области лодыжки. Высокий подъем тоже положительно скажется на профилактике судорог. Обувь должна быть удобной. Чем меньше устают ноги днем, тем реже их сводит по ночам. Поэтому лучше на время забыть о высоких каблуках.
  2. Во-вторых, постарайтесь снизить уровень физических нагрузок. Переутомление мышц, которое можно получить в спортзале или на даче, вполне может стать катализатором судороги.

Принимайте контрастные ванны перед сном, это снизит приток крови к ногам и риск возникновения спазма ночью. В воду можно добавить валериану, которая известна своим расслабляющим свойством.

Массажируйте свои ноги перед сном. Растирайте мышцы там, где их обычно сводит судорогой. Начните с легких движений и усиливайте их в течение нескольких минут.

Как уже говорилось в начале этой статьи, судорогой сводит ноги по ночам чаще всего у людей, питающихся не совсем правильно. Если по ночам случаются спазмы ног, значит, чего-нибудь не хватает организму.

Естественный вывод – нужно включить в рацион продукты, содержащие много калия и магния. Также нужно принимать кальций и витамин D, можно в таблетках. Кальций содержится в молочных продуктах. Ешьте творог, сыр; пейте кефир, молоко. Калия много в мясе, птиц, рыбе. Магний вы получите из круп, зелени, бобовых. Чаще бывайте на воздухе, особенно в солнечную погоду. Так вы обогатите свой организм витамином D.

Еще две вещи, которые нужно делать при судорогах: контролировать количество кофе и стараться меньше курить.

Зарядка для ног

В утреннее время потянитесь в постели, ноги вытяните, сильно напрягите и расслабьте несколько раз подряд. Это упражнение нужно делать регулярно. Потянитесь вверх, стоя на носках. Резко вернитесь в исходное положение. Это можно делать несколько раз подряд. Встаньте прямо. Стоя на наружных частях ступней, напрягите ноги. Постойте в этом положении несколько секунд, до минуты. Расслабьте ноги, дайте им отдохнуть, и повторите все сначала.

Теперь вы знаете, что нужно делать для профилактики и предотвращения судорог. Если вы нормализовали питание, но ноги все еще сводит по ночам, значит, нужно что-то еще менять. С чего начать в таком случае? Конечно же, с посещения врача. Необходимо помнить, что самолечение может нанести серьезный вред здоровью. Бездумно леча себя от судорог, можно спровоцировать появления проблем гораздо более серьезных, чем спазмы по ночам.

Прочитав эту статью, вы ознакомились с самыми распространенными и безвредными способами лечения и профилактики рассматриваемой проблемы. Но причины именно ваших судорог могут отличаться от описанных выше. А значит, и методы лечения должны быть использованы другие.

Судороги появляются, когда человек мало двигается. Мышцы уменьшаются в объёме, изменяется активность спинного мозга и мышца напрягается.

Варикоз тоже является причиной появления судорог в ногах. Я в профилактических мерах начала ноги Тромбоцидом мазать. Судороги прошли, сейчас уже ноги не сводит как раньше.

Ссылка на источник: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

Судороги в ногах — причины и эффективное лечение

Мышцы голеней и ступней подвержены непроизвольным сокращениям, называемым спазмами или тоническими судорогами. Это состояние сопровождается острой болью, которая может продолжаться 3-5 минут, и чувством сильного напряжения, «окаменелости» мышц. Справиться со спазмами легко, если знать их причины и несколько эффективных приемов лечения.

Почему сводит ноги судорогой?

Мышечные сокращения могут возникать и у здоровых людей, и у лиц, страдающих серьезными хроническими заболеваниями. В первом случае причины судорог следующие:

  • сильное и продолжительное напряжение определенной группы мышц;
  • длительное пребывание ноги в одном положении;
  • низкая температура окружающего воздуха или воды;
  • резкое увеличение нагрузки при слабой тренированности;
  • сезонный дефицит микроэлементов и витаминов.

У здоровых взрослых людей судороги в ногах возникают редко и быстро проходят, не повторяясь в будущем. Если тонические спазмы появляются регулярно и характеризуются продолжительностью в несколько минут, необходимо искать провоцирующие факторы в нарушениях работы внутренних органов и систем. Существует 3 варианта опасных причин, от чего сводит ноги судорогой:

  • водно-электролитный дисбаланс;
  • неправильное кровообращение в мягких тканях;
  • неврологические болезни.

Самостоятельно выяснить, почему возникают мышечные сокращения, сложно. Для постановки диагноза придется посетить специалиста, подробно описать ему клинические признаки, сопутствующие судорогам, и сдать назначенные анализы. На консультации важно указать, в какое время суток появляется проблема, насколько часто, и назвать группу мышц, которая болит сильнее.

Судороги в ногах ночью – причины

Интенсивные спазмы в мягких тканях свидетельствуют о накоплении в них молочной кислоты. Ее количество увеличивается, если человек спит в жарком и тесном помещении с недостатком кислорода. Другая распространенная причина, почему сводит ноги судорогой по ночам – сосудистые нарушения в комплексе с перегрузкой мышц накануне днем. Из-за их перенапряжения отток венозной крови во время сна снижается, а приток биологической жидкости в артериях замедлен. Это вызывает спастические явления, болевой синдром и чувство «окаменения» конечности.

Сводит судорогой икры ног

Голени подвергаются непроизвольным сокращениям чаще других мышц, так как они испытывают большую нагрузку в течение дня. Тонические судороги в ногах могут возникать по следующим причинам:

  • обезвоживание;
  • цирроз печени;
  • варикозная болезнь;
  • гемодиализ;
  • переливание плазмы;
  • неадекватное лечение мочегонными средствами;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • интоксикация организма на фоне бактериальной или вирусной инфекции;
  • болезнь Рейно;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • эпилептические припадки с судорогами;
  • остеохондроз;
  • травмы коленных суставов и переломы костей;
  • спастический паралич;
  • обильные кровотечения;
  • эндокринные патологии;
  • неправильная регидратационная терапия.

Непродолжительные судороги мышц ног также наблюдаются у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместре. Для полноценного роста и формирования костных структур плода требуется повышенное поступление кальция и калия, поэтому у многих будущих матерей падает концентрация этих микроэлементов в организме и возникают кратковременные спазмы.

Пальцы на ногах сводит судорогой

Сокращение мышц ступней появляется либо из-за ухудшения кровообращения в мелких артериях и капиллярах, либо на фоне аномалий связок и суставов. Судороги стопы и пальцев ног наблюдаются вследствие таких факторов:

  • облитерирующий эндартериит;
  • сахарный диабет;
  • поперечное плоскостопие;
  • курение;
  • нарушение тканевой утилизации углеводов;
  • повышенная нагрузка на пальцы ступней.

Что делать при судорогах в ногах?

Способы экстренной остановки спастического сокращения:

  • активный массаж конечности;
  • осторожное растягивание мышц стопы или голени;
  • расслабление тканей.

Иногда приступ ощущается заранее. Человек чувствует напряжение, онемение и нарастающую тянущую боль в ногах – судороги начинаются с этих симптомов. Если появились перечисленные признаки, необходимо:

  1. Изменить положение конечности, повернуть ее.
  2. Постараться максимально расслабить мышцы ноги.
  3. Нормализовать кровообращение в голенях и ступнях.

Ноги сводит судорогой ночью – что делать?

Самый быстрый метод борьбы со спазмами предполагает растягивание мышцы. Для устранения ночной судороги в ногах следует руками потянуть пальцы стопы на себя. Одновременно нужно попытаться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани расслабились. Случаются и слишком частые судороги ног по ночам – что делать:

  1. Быстро принять вертикальное положение или сесть, поставив ступни на пол. Желательно пройтись по прохладной поверхности.
  2. Осторожно растереть напряженную мышцу. Помогут поглаживания, похлопывания по ноге и потряхивания.
  3. Приподнять конечности, подложив под пятки высокую подушку или свернутое покрывало.

Как снять судороги в ногах?

К экстренным вариантам лечения тонических спазмов относится сильное пощипывание сокращенных мышц и укол булавкой или иглой. Эти методы моментально снимают и ночные судороги ног, и внезапные приступы днем. Если напряженную конечность резко ущипнуть, укусить или уколоть, активизированные нервные окончания рефлекторно переключатся на другой раздражитель и мышца сразу расслабится.

Как избавиться от судорог в ногах?

Регулярные или ежедневные спазмы голеней и стоп необходимо комплексно лечить. Постоянное применение вышеописанных способов экстренной помощи позволяет справиться только с симптомами патологии. Чтобы выяснить, как снять судороги в ногах надолго, нужно пройти диагностику и определить причины появления тонических сокращений мышц, проконсультироваться с докторами.

Судороги в ногах – лечение

Единой терапевтической схемы, позволяющей избавиться от тонических спазмов, не разработано. Выбрать оптимальный способ, как лечить судороги в ногах, можно после выяснения всех факторов, провоцирующих патологию. Сначала необходимо обратиться к терапевту и сдать общий анализ крови для оценки общего состояния организма, мышц и системы кровообращения. При постановке диагноза и выявленной причине судорог дальнейшие консультации проводятся профильными специалистами. Лечением занимается кардиолог, невропатолог, флеболог или эндокринолог.

Домашняя терапия судорог в ногах заключается в соблюдении нескольких важных правил:

  1. Следить за водным и электролитным балансом. В жаркое время года увеличить количество потребляемой жидкости.
  2. Подбирать правильную обувь с хорошей поддержкой лодыжки и достаточным подъемом. Высокие шпильки лучше сменить устойчивыми каблуками высотой 3-4 см.
  3. Ежедневно делать самостоятельный массаж ног. Полезно растирать мышцы от пальцев стопы до колена даже если судороги отсутствуют.
  4. Не перегружать конечности. При ощущении сильной усталости в ногах, появлении отечности и онемения мышц отдохнуть, помассировать мягкие ткани.
  5. Периодически принимать профилактические дозы витаминов, кальция и калия. Особенно это необходимо беременным.

Судороги в ногах ночью – лечение

Если спазмы случаются во время сна, следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу, сделать допплерографию. Доктор поможет выявить и устранить причины застоя венозной крови и ухудшения кровообращения в артериях. Облегчить и предупредить судороги в ногах ночью можно посредством следующих мероприятий:

  1. Прием контрастных ванночек или поочередное обливание кожи горячей и холодной водой перед отходом ко сну. Для улучшения кровотока рекомендуется использовать отвары лекарственных растений, снимающих судороги, – мяты, полевого хвоща, валерианы.
  2. Коррекция рациона. Предотвратить спастические сокращения мышц можно путем обогащения меню продуктами, содержащими магний, кальций, витамин D и калий. Эти вещества присутствуют в зелени, бобовых, сухофруктах и отрубях. Дополнительно стоит включить в диету печень тресковых рыб, кисломолочные продукты, авокадо.
  3. Выполнение гимнастики от судорог. Каждое утро надо делать простые упражнения – ходить «на носочках», на пятках, внешней и внутренней поверхности ступней, шевелить пальцами ступней, сгибать и разгибать колени. Повышение эластичности мышц поможет избежать повторения спазмов.

Лекарство от судорог в ногах

Специальных медикаментов, предназначенных для терапии внезапных мышечных сокращений, не существует. Любые препараты подбираются профильным врачом на основании поставленного диагноза и проведенных исследований. Единственное общее лекарство от судороги в ногах – таблетки, содержащие минеральные и витаминные комплексы. Дополнительно доктор может посоветовать прием средств с магнием и миорелаксантов для расслабления мышц.

Препараты от судорог в ногах

Эффективные витаминные и минеральные комплексы:

Действенные препараты магния, позволяющие предупредить судороги в ногах:

Специальных местных лекарств от спастических сокращений мышц тоже не существует, поэтому в аптеке не продается мазь от судорог в ногах. Облегчить симптомы патологии поможет любой препарат с разогревающим и раздражающим действием. Исключением являются ситуации, когда проблема возникает из-за варикозного расширения вен. При таком диагнозе флеболог назначает специальные местные средства, восстанавливающие кровообращение, препятствующие образованию тромбов и появлению судорог в мышцах.

Ссылка на источник: http://womanadvice.ru/sudorogi-v-nogah-prichiny-i-effektivnoe-lechenie

Судороги в ногах ночью и их лечение

Здоровье спины и суставов » Диагностика

По статистике одной из самых распространенных патологий костно-мышечной системы являются судороги икроножных мышц. Чаще всего они случаются во время отдыха, в основном, ночью, когда человек расслабился. Такое случается у абсолютно здоровых людей в любом возрасте. Спазмы мышц не относят к заболеваниям. Но когда сводит ноги по ночам, это сильно снижает качество жизни человека, мешает спать и часто причиняет сильную боль. Поэтому очень важно выяснить, почему это происходит, ведь только в этом случае можно выбрать правильное лечение.

Что такое судороги

Такие кратковременные болезненные сокращения мышц ног стоит отличать от эпилептических припадков. Поэтому специалисты не называют их судорогами, а классифицируют как спазмы мышц. Но для большинства людей привычнее, когда свело ногу, говорить о судороге. Такие спазмы – это спонтанное непроизвольное напряжение мышц правой или левой конечности. Чаще всего они затрагивают икры, но могут быть в стопе, пальцах ног или бедре. В сложных случаях они могут затрагивать руки, мимические мышцы и даже мышцы туловища. Такие всем известные спазмы называются тоническими судорогами. Их стоит отличать от клонических – непроизвольного подергивания мышц, например, нервных тиков.

Судороги случаются по разным причинам. Но основным фактором, вызывающим сокращение мышечных волокон, является нарушение водно-электролитного состава крови и недостаток некоторых микроэлементов. Некоторые внешние воздействия, например, перенапряжение или колебания температуры, могут провоцировать спазм, но основная причина его всегда в области обменных процессов.

Как же проявляется судорога в ногах? В состоянии покоя мышца начинает подрагивать, потом резко сокращается, вызывая сильную боль. Она натянутая, плотная. Место сведенной мышцы становится твердым. При этом нога занимает неестественное положение, часто пальцы сведены или растопырены. Человека может бросить в жар от сильной боли. Такое состояние продолжается от нескольких секунд до 10-15 минут. Спазм обычно проходит самостоятельно, но сильные болевые ощущения заставляют человека как можно быстрее избавиться от судороги. Боли могут сохраняться еще некоторое время. Часто люди приходят к врачу через некоторое время после приступа, жалуясь на то, что теперь болит нога.

Спазмы могут быть очень сильными и болезненными

У кого случаются судороги

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал судороги в ногах ночью. Они встречаются с раннего возраста и до старости. Но есть и особые категории людей, которые испытывают такие спазмы чаще всего.

  • У ребенка в возрасте 4-7 лет, а также в период полового созревания происходит быстрый рост. Это приводит к недостаточному питанию мышц и их спазмам.
  • У женщин во время гормональных сбоев, особенно при беременности и климаксе, часто бывает нехватка необходимых микроэлементов, что вызывает спазмы.
  • Судороги в ногах у пожилых людей бывают из-за остеопороза, нарушения кровообращения и недостатка минералов. А после 60 лет по статистике 90% стариков страдают от ночных спазмов.
  • У спортсменов ночные судороги тоже бывают часто из-за повышенной нагрузки на ноги. В результате интенсивных тренировок происходит не только перенапряжение мышц, но и потеря важных микроэлементов, выходящих с потом.
  • Люди, чья деятельность связана с длительным стоянием или хождением, страдают от спазмов мышц. Это продавцы, грузчики, курьеры, танцоры и другие.
  • В группе риска находятся те, кто злоупотребляет алкоголем, много курит, пьет кофе. Любители сладкого, острого, жирного, соленого, а также те, кто имеет лишний вес, тоже чаще других страдают от судорог.
Судороги часто бывают при беременности

Причины возникновения судорог

Спазмы могут быть у ребенка, здорового взрослого человека, людей, страдающих хроническими заболеваниями, у стариков. Но причины, их вызывающие, у всех одинаковы.

Еще почитать:Симптомы судорог у новорожденных
  • Прежде всего, это воздействие внешних факторов: переохлаждение, повышенная физическая нагрузка, потеря жидкости вследствие усиленного потоотделения или приема мочегонных препаратов.
  • Почему сводит ноги по ночам? чаще всего это происходит из-за нарушения обмена микроэлементов. Дефицит железа, магния, калия, кальция, витаминов Д, В6 бывает при беременности, гипотириозе, тетании, неправильном питании, злоупотреблении алкоголем и увлечении монодиетами, особенно белковыми.
  • Различные неврологические нарушения тоже часто вызывают болезненные спазмы мышц. Это межпозвоночные грыжи, остеохондроз, радикулит, последствия травм, рассеянный склероз, полиомиелит и другие патологии.
  • Хронические болезни внутренних органов тоже могут быть причиной судорог в ночное время. Чаще всего это атеросклероз, варикозное расширение вен, нарушение функций печени, заболевания почек, опухоли, аномалии развития костно-мышечного аппарата.
  • Частые стрессовые ситуации приводят к повышенному содержанию в крови гормона кортизола. Из-за него ухудшается усвоение кальция.
  • Есть и внешние факторы, от воздействия которых происходит спазм мышц. Это переохлаждение, хождение в тесной обуви или на высоких каблуках, длительное нахождение в неудобной позе. Бывает, что некоторые лекарства имеют побочные действия в виде судорог: «Диакарб», «Триампур», «Сальбутамол», «Эуфиллин», «Альмагель», «Смекта», диуретики, гормональные средства. Отравление некоторыми ядами, инсектицидами или алкогольная интоксикация – это еще одна причина судорог.

Особенности лечения ночных спазмов

Срочная медицинская помощь нужна, если судороги случаются каждую ночь. Но такое бывает редко. В основном нечастые спазмы – 1-2 раза в месяц – совсем не требуют лечения. Можно просто облегчать свое состояние с помощью массажа, тепловых процедур или гимнастики. В большинстве случаев этих способов хватает для того, чтобы снизить интенсивность приступов. Полезны теплые ванны с морской солью и хвойным концентратом, контрастный душ и особая диета.

Сведенную мышцу нужно помассировать, помять и даже пощипать

Людям, которых мучают судороги, достаточно знать, что делать при спазме, чтобы уменьшить интенсивность болезненных ощущений.

Для этого существуют такие приемы:

  • встать с кровати, походить, потрясти ногой;
  • сильно растереть мышцы голени или стопы;
  • если это возможно, пощипать, поколоть ногтями сведенную мышцу;
  • растянуть икру – это произойдет, если человек возьмется за пальцы стопы и потянет ее на себя;
  • разогреть болезненную область с помощью грелки, горячей воды или мази с согревающим эффектом;
  • после того, как спазм прошел, нужно полежать, подняв ноги на возвышение, например, на спинку дивана или на высокую подушку.

Препараты для лечения судорог

Специальные противосудорожные лекарства применяются только при эпилепсии, поэтому при ночных спазмах они не нужны. Но есть и другие препараты, помогающие расслабиться, нормализующие кровообращение и обменные процессы. Все эти лекарства принимаются только по назначению врача.

Только обезболивающие таблетки можно пить изредка при сильных болях, например, «Парацетамол». Кроме того, самостоятельно допускается пользоваться разогревающими мазями. Для этих целей применяются «Эфкамон», «Випросал», «Капсикам», «Финалгон», «Фастум гель», «Апизатрон», «Никофлекс» и другие. Но делать это можно только в том случае, если судороги случаются редко.

При частых ночных спазмах мышц необходимо обратиться к врачу для того, чтобы он назначил лечение. Если правильно определены причины судорог, с ними обычно удается справиться довольно легко. Чаще всего назначаются такие препараты:

  • витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостатка кальция, магния, железа: «Кальцемин», «Компливит», «Магнелис В6», «Панангин», «Остеомед», «Фенюльс» и другие;
  • помогают расслабиться и крепче спать успокоительные препараты: «Ново Пассит», «Фитоседан», «Корвалол», экстракт валерианы;
  • если судороги очень болезненные, повторяются часто и не дают нормально жить, врач может назначить препараты, содержащие хинин;
  • при варикозном расширении вен применяются мази «Троксевазин», «Троксерутин», таблетки «Диосмин», «Вазокет»;
  • иногда назначаются миорелаксанты: «Робаксин», «Экванил», «Мидокалм».
Массаж помогает уменьшить интенсивность приступов

Другие методы лечения

В зависимости от причины возникновения спазмов, можно принимать разные меры, чтобы от них избавиться. Обычно это специальная сбалансированная диета, богатая калием, магнием и витаминами, правильный режим физической нагрузки и отдыха. Важно основное внимание уделить лечению заболеваний, вызвавших судороги: варикоза, плоскостопия, атеросклероза, диабета и других. Кроме этого очень полезны физиотерапевтические процедуры: массаж, иглорефлексотерапия, гирудотерапия, парафинолечение, грязевые ванночки для ног, водные процедуры.

Эффективны еще такие меры:

  • втирать в мышцы сок лимона;
  • смазывать больные места горчичным маслом;
  • пить отвары березовых почек, боярышника, перегородок грецкого ореха, валерианы;
  • сделать настой лаврового листа на подсолнечном масле и использовать это средство как мазь;
  • выполнять специальные упражнения на растяжение и укрепление мышц: ходьба на носочках или пятках, вращение ступнями, сгибание пальцев и другие;
  • больше гулять на свежем воздухе, полезны также плавание, йога, фитнес.

Ночные судороги мышц ног встречаются часто. Но справиться с ними можно, если обратиться к врачу и выполнять его рекомендации. Мышцы нужно укреплять, а также беречь от перегрузок и переохлаждения.

Возможно, вас заинтересует:

Отчего сильно сводит ноги судорогой ночью у женщин и мужчин, что с этим делать?

Многие люди хоть раз в жизни испытывали судорогу ног или рук. Эта боль возникает резко и приносит массу негативных ощущений. Регулярные судороги являются одним из частых поводов обращения к врачу. Причем этот мышечный спазм может наблюдаться у совершенно разных категорий пациентов в равной степени, то есть у женщин и мужчин, детей и людей преклонного возраста, а также у женщин в период беременности. Это явление наблюдается у почти абсолютно здоровых людей. Согласно статистике от периодических спазмов мышц страдают более чем 80 % людей во всем мире.

Довольно часто судороги беспокоят людей во сне или в период засыпания, тем самым нарушают здоровый сон и оставляют неприятные воспоминания.

Основной причиной возникновения спазмов является недостаток некоторых минеральных веществ и витаминов в организме человека, а также перенапряжение мышц.

Что такое судорога?

Судорогой называется непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается сильной болью. Существуют разные типы спазмов. Одним из них является клонический, он представляет собой кратковременное сокращение и расслабление определенной группы мышц. Примером такого типа судороги является нервный тик.

Самый распространенный и знакомый многим это тонический тип. Он выражается в том, что мышца как бы становится довольно твердой буквально на несколько минут, и при этом человек испытывает болезненные ощущения. Такая судорога имеет исключительно локальный характер. Стоит отметить, что чаще всего наблюдаются судороги ног, а именно икроножной мышцы. Однако бывают случаи, когда сводит стопу или бедро. Несмотря на то что судороги могут возникать в абсолютном разном возрасте, чаще ими страдают среднее и старшее поколение.

Существуют генерализованные судороги, они являются самыми опасными и тяжелыми. В этот момент почти все мышцы человеческого организма сокращаются, что приводит к потере сознания. В основном такой вариант спазмов возникает вследствие разных тяжелых заболеваний и требует лечения.

Основные причины явления

Почему сводит ноги судорогой? Ответы могут быть совершенно разными от обычного неправильного питания до развития разных серьезных заболеваний. Итак, основные причины возникновения судорог это:

  • снижение в организме необходимого баланса минеральных веществ и витаминов. А именно недостаток магния, кальция, калия, витамина Д или же гиповитаминоз витамина В;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • заболевания щитовидной железы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  • низкий уровень глюкозы в крови. Может наблюдаться в случае несоблюдения правильного питания при сахарном диабете;
  • облитерирующий атеросклероз и другие заболевания кровообращения, имеющие хронический характер;
  • чрезмерные и длительные физические нагрузки, например, бег, футбол, плаванье и так далее;
  • перенапряжение и стресс;
  • недостаток сна;
  • остеохондроз и другие заболевания позвоночника;
  • у женщин нарушение баланса половых гормонов, а именно увеличение в крови эстрогенов.

Это основные причины, почему сводит судорога мышцы ног, но есть и другие факторы, а именно: плоскостопие, переохлаждение, повреждение мышц, травмы ног и отсутствие полноценного отдыха и расслабления.

Еще одна причина судорог ног во время сна и отдыха – это неправильное кровообращение в конечностях. Оно может быть вызвано длительной стоячей или сидячей работой, то есть когда человека длительное время находится в одной позе, и не двигается, а также неудобная или слишком тесная обувь.

Основная причина возникновения мышечных спазмов – это недостаток витаминов, в большей степени магния и кальция.

Недостаток магния

Если ноги часто сводит судорога, то врачи часто назначают сдать анализ крови (на количество магния). Ведь именно этот элемент является главным в обеспечении нормального функционирования мышц. Если же его количество снижается, то возникают судороги во время сна. Основные причины, почему снижается уровень магния следующие:

  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • соблюдение белковой диеты длительный период времени;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • жаркий период времени года;
  • употребление определенных медикаментов с мочегонным эффектом.

Причина снижения уровня магния может также заключаться в несбалансированном питании и некоторых вредных пищевых привычках, например, частое употребление алкогольных напитков, кофе, мучной пищи и сладостей. Поэтому при выявлении недостатка этого элемента необходимо, в первую очередь, придерживаться здорового питания и употреблять в пищу молочные продукты, тыквенные семечки, гречневую крупу, капусту брокколи, орехи, грейпфруты, яблоки и зелень.

Дефицит кальция

Кальций в крови является вторым по значимости элементом для нормального функционирования мышц. И его недостаток также может привести к спазмам. Основные причины недостатка кальция это:

  • злоупотребление алкоголем, кофе;
  • дефицит витамина Д;
  • ограниченное питание и соблюдение различных диет;
  • стресс.

Это основные причины, почему сводит мышцы на ногах, но, выявив точную причину непроизвольных мышечных сокращений, врач может посоветовать специальное лечение для устранения этих неприятных ощущений.

Проявления во время беременности

Практически каждая беременная женщина сталкивалась с тем, что у нее сильно сводит ступни ног или икроножные мышцы. Причины данного явления могут быть следующими:

  • анемия из-за дефицита железа;
  • недостаток кислорода и обезвоживание всей мускулатуры;
  • венозная недостаточность;
  • синдром большой половой вены;
  • недостаток витаминов и минералов.

Стоит отметить, что в третьем триместре беременности у женщин может наблюдаться эклампсия, другими словами, поздний гестоз. Его симптомы: отеки, повышенное давление, белок в моче и генерализованные судороги. Эклампсия представляет угрозу как жизни матери, так и ее будущего малыша, поэтому в таком случае врачи могут назначить срочные роды с помощью кесарева сечения.

Что можно предпринять?

Что делать, если у вас часто сводит ноги судорогой ночью?

  • Во-первых, постараться расслабиться и потянуть носок на себя, затем расслабить ногу и максимально потянуть носочки. Если это не помогло, то необходимо попробовать походить, тем самым простимулировать поток крови.
  • Во-вторых, сведенный участок слегка помассировать от края к центру.
  • В-третьих, сделать легкий массаж с помощью разогревающих мазей.
  • В-четвертых, участок, сведенный судорогой, можно пощипать и даже уколоть иглой.
  • После того как судорога отпустит ногу, необходимо прилечь и приподнять ноги для того, чтобы улучшить отток крови и предупредить повторное возникновение спазма.

Профилактика и лечение мышечных спазмов

Если ваш сон регулярно нарушают мышечные спазмы ног, то следует обратиться за помощью врачу. Врач сможет после полного обследования выявить истинную причину, почему ночью сводит ноги судорогой, и подскажет, как бороться с той или иной причиной. Разумеется, если причиной судорог является серьезное заболевание, то врач назначит курс специального лечения.

Если же недуг можно лечить и в домашних условиях, то врач обычно дает следующие рекомендации, которые следует выполнять как для лечения, так и профилактики непроизвольных сокращений мышц ног ночью:

  • Придерживаться правильного сбалансированного питания. Питаться необходимо 5-6 раз небольшими порциями. Рацион необходимо наполнять пищей, которая богата магнием и кальцием, а именно: овощи, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, изделия из крупы, сливочное масло, жирная красная рыба, молочные продукты, яйца, капуста, семечки кунжута и тыквы, печень трески, яичный желток, бананы, рыба, мясо птицы и авокадо. Также рекомендуется отказаться от вредных привычек и снизить количество употребления кофе или крепкого чая;
  • Полноценный ночной отдых с чуть поднятыми ногами;
  • Прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность, не стоит давать слишком большую нагрузку на мышцы ног;
  • Правильно подобрать обувь, так как довольно часто сводит ступни ног из-за слишком узкой обуви. Отказаться от слишком частого и длительного ношения высоких каблуков, нормой считается устойчивый каблук длиной 4-5 сантиметров. Так как отказ от каблуков может свести возникновение ночных судорог практически к нулю;
  • Вечер следует уделить расслабляющим ванночкам для ног. Рецепт ванн довольно прост, необходимо развести 3 столовые ложки морской соли в 5 литрах теплой воды (вода должна быть комнатной температуры);
  • После ванн следует уделить внимание и массажу ног или ступней кремом или какой-то согревающей мазью;
  • Если у мужчины или женщины наблюдается плоскостопие, то им необходимо приобрести ортопедическую обувь или же специальные стельки;
  • В случае наблюдения хронической венозной недостаточности следует использовать специальные компрессионные колготки или чулки. Однако этот момент необходимо уточнить у врача-флеболога, который поможет правильно подобрать их в зависимости от степени компрессии;
  • При недостатке в организме витаминов и минералов, врач может рекомендовать прием различных поливитаминных комплексов.

Также для профилактики судорог можно предпринять следующие действия:

  1. после пробуждения, лежа на кровати, сильно потянуться, и напрячь все мышцы, при этом носки тянуть на себя;
  2. встать и скрестить ноги. Затем встать на наружные края ступень и задержаться буквально на 10 секунд, вернуться в исходную позицию. Упражнение повторить;
  3. несколько раз можно повторить и такое упражнение: встать на носки и сильно потянуться, а затем резко упасть на пятки.

https://youtu.be/xBDXAQAxLdc

Таким образом, ночные судороги довольно часто встречаются как у мужчин, так и женщин независимо от возраста. Хоть многие люди не стремятся обращаться к врачу с подобными симптомами, если спазмы происходят довольно часто, стоит разобраться, отчего это происходит.

В основном судорога наблюдается в икроножных мышцах или голени, но реже спазмам может подвергаться и стопа или же бедро. Если вас волнует вопрос, как с этим бороться, то вначале необходимо пройти обследование, ведь причины и лечение могут быть разными. Причиной может быть как неправильный образ жизни или несбалансированное питание, так и почечная недостаточность, атеросклероз и другие серьезные заболевания. Чаще всего лечение происходит в домашних условиях и состоит в изменении рациона и принятии витаминов и минералов.


Смотрите также