Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин


Диета по группе крови 2 отрицательная

Диета по группе крови 2 отрицательная

Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.

Содержание статьи:

Рекомендованные продукты

У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.

Что можно употреблять:

  • Мясо курицы;
  • Мясо индейки;
  • Кефир;
  • Творог;
  • Ряженка;
  • Брынза;
  • Яйца;
  • Соевые продукты;
  • Бобы;
  • Семечки тыквы;
  • Клюква;
  • Шпинат;
  • Лимоны;
  • Голубика;
  • Горох;
  • Ананасы.

Среди напитков предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.

Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

  • Миндаль и миндальная паста;
  • Семечки;
  • Бергамот;
  • Паприка;
  • Изюм;
  • Киви;
  • Айва;
  • Земляника;
  • Нектарин;
  • Дыня;
  • Розмарин;
  • Груши;
  • Отруби из риса;
  • Хурма;
  • Яблоки;
  • Орех мускатный;
  • Желе;
  • Яйца перепелиные;
  • Редис.

Что нельзя употреблять:

  • Перец (острый и сладкий);
  • Манго;
  • Соленая рыба;
  • Картофель;
  • Шампиньоны;
  • Помидоры;
  • Кетчуп;
  • Майонез;
  • Кислые фрукты;
  • Ягоды;
  • Мясо куропатки;
  • Мясо гуся;
  • Печень теленка;
  • Бананы;
  • Баклажаны;
  • Огурцы;
  • Яблочный уксус.

Среди напитков ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.

Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.

  1. Следите за умеренной физической нагрузкой, тяжелые силовые упражнения в тренажерном зале – не самый лучший вариант. Непосредственно расслабляющие техники, йогу Вам нужно использовать в качестве спортивных занятий. Они прекрасно улучшать действие диеты для похудения.
  2. Обеспечьте употребление экологической и натуральной чистой пищи. Вполне вероятно, что Вам будет полезно приобрести нитрат-тестер и при любом раскладе тщательно выбирать продукты, муть их, используя на последнем этапе только кипяченую воду.
  3. Исключите из рациона трудно перевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать у Вас инсулиновые реакции, которые замедляют обмен веществ. Кстати говоря, в натуральных молочных продуктах содержится большое количество насыщенных жиров. А они, в свою очередь, воздействуют на работу сердца.
  4. Полезно медленное хождение. Пройдитесь, например, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Старайтесь не превышать скорость шага. Физическая нагрузка, в данном случае, не является полем деятельности для спешки.

Основные правила диеты:

  • Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы. Она повышает кислотность мышечных тканей, что тоже не пойдет на пользу обладателям второй отрицательной группы крови
  • Употребляйте бурые водоросли, морепродукты. Также, для того, чтобы нормализовать свой вес, употребляйте соль с содержанием йода и шпинат. Тем не менее, ограничьте употребление таких рыб, как палтус, сельдь и камбала.
  • По максимуму придерживайтесь вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен состоять из овощей, каш, бобовых культур.
  • Ограничьте употребление молочных продуктов и кисломолочных напитков. Лучше всего старайтесь употреблять их в виде сыра. И то он должен быть нежирным и неострым. Можете заменить молочные продукты на соевые. Например, можете употреблять соевый творог или сыр, а также пить соевое молоко.
  • Разнообразьте меню овощами и фруктами. Главное, исключите из рациона любые цитрусовые, бананы, папайю и кокосы.

 Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови

«Суп молочный с овощами»

Для приготовления Вам понадобится:

Капуста – 500 грамм

Картофель – 5-6 штук

Морковь – 3-4 штуки

Молоко – 5-6 стаканов

2 столовые ложки сливочного масла

Соль по вкусу.

Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.

«Паштет из кабачков с брынзой»

Для приготовления Вам понадобится:

Кабачки – 2-3 шт.

Брынза – 200 грамм

6 ст. ложек растительного масла,

2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),

2 ст. ложки сметаны или простокваши,

Грецкие орехи – 50-100 грамм

Соль по вкусу.

Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.

«Рагу из моркови»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 2 штуки

1 средняя луковица

Болгарский перец – 1 штука

Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,

Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки

Растительное масло

1 ст. ложка томат-пасты

1 ч. ложка уксуса

Соль по вкусу

Лавровый лист.

Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

«Салат из зелени со сметаной»

Для приготовления Вам понадобится:

Зеленый салат – 200 грамм

Сметана – 50 грамм

3 г зелени укропа и петрушки

1,5 г соли

Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

«Вегетарианские щи»

Для приготовления Вам понадобится:

Белокочанная капуста – 200 грамм

Морковь – 20 грамм

Сладкий перец – 15 грамм

Репчатый лук – 8 грамм

6 грамм корней петрушки

6 грамм зелени петрушки

4 грамм зелени укропа

Помидоры – 45 грамм

15 г сливочного масла

15 г сметаны

380 мл овощного отвара

2 г соли.

Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.

Отзывы людей со 2ой отрицательной группой крови, применявших специализированную диету

Марина:

Хочу сказать, что это очень даже вкусная диета (учитывая все рекомендации по 2 группе крови, отрицательный резус-фактор). Я привыкла к ней очень даже легко. Если бы я также легко и курение могла бы бросить, было бы вообще отлично. Но наверняка, с диетой немножко все же попроще будет. И к слову, во время такой диеты я сбросила около шести килограммов за одну неделю. Думаю, мои дела идут просто великолепно! Мало кто еще может похвастаться такими результатами.

Соня:

У меня 2 отрицательная группа крови. Отказалась от такой диеты, потому как очень люблю картошку и огурчики. Но одна моя знакомая, которая как раз и советовала мне такую диету, сказала, что ей очень такое питание подходит. Она уже неделю такой диеты придерживается, похудела на два с половиной килограмма. Она невероятно рада, ну и я за нее тоже.

Валентина:

2 группа крови, резус – отрицательный. Хотите знать мое личное мнение? Диета – просто шикарна! Но я не буду сидеть на ней целую вечность, увольте. Как ни крути, сладости должны быть в моей жизни. Честно, я просто не представляю, как можно часто или вообще постоянно сидеть на разных диетах. Не мое это. А что касается результатов, то за 8-9 дней примерно я похудела на 5 кг.

Инга:

Диета – супер! Хоть медленно, но худею. Хотелось бы, конечно, быстрее. Но ведь килограммы, к сожалению, нельзя контролировать в свою пользу и уж тем более не подчинишь их своей власти. Жаль, может быть когда-то и будет все по-другому. Надо только немножко подождать. К моему счастью, за несколько дней я сбросила почти килограмм. Это уже какой-никакой, но результат.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:   (3 оценок, среднее: 3,33 из 5) Загрузка...  Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Диета по группе крови: 2 отрицательная

У людей со 2 отрицательной группой крови наблюдается отличная адаптация к различным изменениям в рационе питания.

Однако, везунчиками их назвать все же нельзя, ведь у них очень густая кровь, а это провоцирует образование венозных и артериальных сгустков.

Особенности диеты

Доктор Д. Адамо, который является натуропатом и пропагандирует диетическое питание по группам крови, считает, что обладатели 2 группы с отрицательным резусом имеют:

  1. Низкий уровень желудочной кислоты.
  2. Высокий уровень ферментов, которые расщепляют в кишечнике дисахариды.
  3. Низкий уровень щелочной кислотной фосфатазы.

В связи с этим переваривание белков животного происхождения затрудняется, и люди данной группы крови, придерживающиеся вегетарианского типа питания, имеют более высокую психическую ясность, жизнеспособность и живут дольше.

Питание предполагает соблюдение некоторых правил:

  • есть часто;
  • избегать стрессов;
  • нормализовать сон;
  • больше двигаться;
  • чаще расслабляться;
  • обязательно завтракать;
  • белковую пищу есть только с утра;
  • убрать и рациона животные жиры;
  • ограничить сахар и алкогольную продукцию;
  • ограничить лактозу, глютен и простые углеводы;
  • заниматься физическими упражнениями.
На заметку! Полный отказ от мяса, особенно в условиях умеренного и континентального климата, может стать причиной анемии, проблем с нервной системой и снижения иммунитета. Поэтому чаще всего рекомендуется просто снизить количество употребляемой животной пищи, а не полностью отказываться от нее.

Плюсы и минусы

Придерживаясь диеты по второй отрицательной группе крови с отрицательным резусом, можно не только снизить вес, но и ощутить прилив энергии, а также улучшить состояние своего здоровья.

Минусы диеты:

  1. Возникает чувство лишения.
  2. Нет учета пищевых предпочтений.
  3. Возможное появление дефицита питательных веществ.
  4. Эффективность наблюдается только при длительном соблюдении диеты.
  5. нарушение диеты может дать толчок для возникновения проблем с пищеварением.

Разрешенные продукты питания

В рацион питания входят следующие продукты:

  • овощи, все кроме баклажанов, капусты, картофеля и помидоров;
  • некислые фрукты;
  • злаковые культуры и крупы, которые содержат низкий процент клейковины – рис, гречка, перловка, пшено;
  • соевые продукты – хлеб, сыр, соевое молоко;
  • рыба – в умеренных количествах – сардина, форель, карп, скумбрия, морской окунь;
  • бобовые – чечевица и фасоль;
  • пряности – имбирь, соевый соус, чеснок, горчица;
  • для тех, кто не готов полностью отказываться от мяса, в меню разрешается вводить мясо курицы и индейки;
  • масло – оливковое и льняное;
  • напитки – черный кофе, зеленый чай, соки – вишневый, морковный, ананасовый, красное вино, натощак полезно пить воду с лимоном.
Интересная статья:  Диета по группе крови: 3 отрицательная

Запрещенная еда

Вычеркнуть из рациона необходимо:

  • баклажаны, капусту и картофель;
  • огурцы и помидоры;
  • соленую рыбу;
  • печень, темное мясо;
  • бананы и манго;
  • кетчуп и майонез.

Продукты ограниченного употребления:

  • редис;
  • груши и яблоки;
  • дыня;
  • гуава;
  • хурма;
  • киви;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • укроп, базилик, розмарин, бергамот.

Таблица: меню на неделю

Ниже представлена таблица с примерным меню на каждый день.

День недели Завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник кефир и гречневая каша рыба, запеченная с овощами, например, карп грейпфрут овощной салат и котлеты из соевого мяса
Вторник фруктовый салат из разрешенных фруктов рагу из овощей и скумбрия, приготовленная на гриле немного сыра нежирного сорта салат с болгарским перцем и ячневая каша
Среда омлет грибной суп-пюре, например, с шампиньонами стакан ананасового сока вареная фасоль стручками с куриной грудкой
Четверг мюсли и разрешенный фрукт зеленый борщ на постном мясе сухофрукты радужная форель, запеченная с овощами
Пятница творог с зеленью и нежирным йогуртом нежирный бульон с индейкой любые орешки брокколи и сардина, приготовленные на гриле
Суббота оладьи из гречневой муки с джемом шпинат и треска, приготовленная на пару стакан кефира плов с грибами и морковный салат
Воскресенье запеканка с творогом грибной суп-пюре с брокколи семена тыквы тушенная спаржа и ананас

Соблюдая приложенный рацион питания, люди со второй группой крови за неделю могут сбросить 2-3 лишних килограмма. Более длительное соблюдение данной диеты должно обязательно обсуждаться с врачом, так как для этого есть противопоказания. Максимально придерживаться диеты можно на протяжении 2 месяцев.

Полезное видео

Предлагаем посмотреть видео о питании по второй группе крови:

Жирная еда и пища с большим количеством углеводов у людей со 2 отрицательной группой крови будет приводить к затруднению работы пищеварительного тракта, тяжести в желудке, метеоризму, и как следствие, к лишним килограммам. Во время соблюдения диеты рекомендуется воздержаться от силовых физических упражнений. Диетологи в качестве физической нагрузки советуют остановить свой выбор на спортивной ходьбе, йоге, аэробике, плавании.

Диета по группе крови 2 отрицательная - рацион и тренировки

диета по группе крови 2 отрицательная

Росла ослабленным ребенком. Родители постоянно пичкали лекарствами, возили по санаториям. Ничего хорошего это не дало, только аллергия добавилась. Врачи обещали, что после родов ситуация изменится, но этого не произошло.

Недавно проходила диспансеризацию и познакомилась с женщиной, которая рассказала, что ей помогла диета, которой она придерживается на протяжении нескольких лет. Нужно только знать свою группу крови.

Решила попробовать и действительно, ничего сложного! У меня 2 отрицательная. Диета по группе крови позволяет есть практически все. Самочувствие за полгода улучшилось.

Диета по личному генотипу

Похудение с учетом индивидуальных особенностей организма — лучшая тактика. Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты.

Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Рекомендации для носителей четырех групп крови, выбор продуктов, меню и отзывы о самой популярной диете нового времени.

Среди диет встречаются бестселлеры, популярность которых не уменьшается с течением десятилетий. Примером тому — диета американского врача натуропата Питера Д’Адамо, разработавшего идею здорового питания по группам крови.

Его концепция «4 группы крови — 4 пути к здоровью» изложена в нескольких книгах, первая из которых была издана в 1997 году.

После первого издания последовали другие. «Eat Right 4 Your Type» стала руководством к действию для сотен тысяч американцев. За советами натуропата, который помог людям прислушаться к себе, присмотреться к тонкостям собственного организма, потянулись люди, страдающие избыточным весом.

Успех проекта был оглушительным. Всего за несколько лет Питер Д’Адамо приобрел статус ведущего американского диетолога, открыл собственную клинику в городе Портсмут, заручился доверием «звезд» кино и телевидения. woman365.ru

Диета по группе крови 2 отрицательная — разновидности диет для похудения

Чтобы получилось похудеть, любая диета для 2-й группы крови отрицательного резус-фактора должна совмещаться с физическими нагрузками.

В первые дни диеты рекомендуется подсчитывать суточное количество калорий. Для похудения организм должен ограничиваться 1500 – 1800 кКал в день.

На протяжении всей диеты питаться нужно с учетом разрешенных и запрещенных продуктов, составив полноценное и разнообразное меню — голодать нельзя.

Общие правила для диеты 2 отрицательной группы крови

Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.

  1. Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
  2. Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом.

    На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб.

    На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков — фруктовые и ягодные морсы.

  3. Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
  4. Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.

dietamigom.ru

Вариант диеты №1 на 7 дней

  • День 1-й Завтрак: творог (180 г), чай зеленый; Обед: суп из тыквы (250 г), отварная рыба (160 г);

    Ужин: гречневая каша (150 г), салат морковный (150 г), кефир.

  • День 2-й Завтрак: пшенная каша (150 г), отвар шиповника; Обед: куриная грудка (200 г), вареная спаржа (150 г);

    Ужин: фруктовый салат ( 300 г).

  • День 3-й Завтрак: творог (150 г),сок морковный; Обед: рагу из овощей (200 г), отварной рис (160 г);

    Ужин: рыба печеная (250 г), морковный салат (150 г), кефир.

  • День 4-й Завтрак: гречневая каша (200 г), травяной чай; Обед: отварная рыба, бурый рис (по 150 г);

    Ужин: творог (200 г), груша, ряженка.

  • День 5-й Завтрак: салат — морковь, морская капуста (200 г), чай зеленый; Обед: овощной суп (240 г), печеная рыба (170 г);

    Ужин: зеленый салат с маслом, курица отварная (по 150 )г, вишневый сок.

  • День 6-й Завтрак: гречневый тост, кофе, финики (6 штук); Обед: курица-гриль, отварная фасоль (по 170 г);

    Ужин: хурма, салат из моркови (200 г), травяной чай.

  • День 7-й Завтрак: ржаной хлебец, сок из моркови с яблоком; Обед: тушеные овощи, паровая рыба (по 200 г);

    Ужин: курица, овощи на гриле (по 150 г), сухое красное вино (50 г).

Данная диета для 2-й группы крови действует быстро и избавляет от 2-2,5 кг за неделю.

Но прежде чем ее использовать, лучше проконсультироваться с врачом, поскольку каждый организм индивидуален. В качестве спортивной нагрузки представителям 2-й группы крови лучше выбирать йогу, плавание, растяжку и аэробику. allslim.ru

Вариант диеты №2 на 7 дней

  1. День 1-й. На завтрак – рисовая каша и зеленый чай. На обед – овощной суп и сухофрукты. Полдник – компот и яблоко.

    Ужин – шампиньоны и тушенная тыква (можно заменить на кабачок, но при тушке добавлять оливковое масло).

  2. День 2-й. На завтрак – гречневая каша с соевым молоком, зеленый чай. Обед – зеленый суп (рекомендуется добавлять щавель). Полдник – орехи, фрукты, чернослив на выбор.

    Ужин – куриное филе (можно заменить на индейку по своему вкусу).

  3. День 3-й. На завтрак – фруктовый салат. Обед – грибной суп. Полдник – орехи и сухофрукты.

    Ужин – рыбная запеканка с овощами.

  4. День 4-й. На завтрак – салат с огурцом. Обед – суп с овощной поджаркой (как всегда – только на оливковом масле). Полдник – кисель из сухофруктов.

    Ужин – запеченная курица с грибами.

  5. День 5-й. На завтрак – соевое молоко и кукурузный кекс. Обед – гречневая каша с овощной подливой. Полдник – блины из кукурузной муки.

    Ужин – запеченные грибы с апельсиновым соусом (можно просто использовать лимонный сок).

  6. День 6-й. Завтрак – фруктовый салат и зеленый чай. Обед – рисовая каша или стручковая фасоль отварная. Полдник – фруктовый кисель.

    Ужин – запеченная рыба и десерт из тыквы (на любой вкус, но без кисломолочных продуктов).

  7. День 7-й. Завтрак – рисовая каша с соевым мясом. Обед – зеленый борщ. Полдник – блинчики из кукурузной или гречневой муки.

    Ужин – курица в карамельном соусе (соус готовить из фруктозы или пропеченного чернослива).

wikifood.online

Вариант диеты на 3 дня

  • 1-й день Завтрак: гречневая каша с сухофруктами, зеленый чай;

    Второй завтрак: кефир;

    Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов; Полдник: вишневый сок;

    Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат.

  • 2-й день Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе;

    Второй завтрак: яблочный сок;

    Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты; Полдник: домашний творог с йогуртом;

    Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом.

  • 3-й день Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника;

    Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь;

    Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом; Полдник: ананасовый сок;

    Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец.

  • chudo-dieta.com

    Полезные, нейтральные и вредные продукты для диеты по 2 отрицательной группы крови

    К полезным относятся прежде всего вегетарианские продукты:

    1. Овощи – основа питания 2 группы. Благоприятно сказываются на работе желудочно-​кишечного тракта, улучшая обмен веществ и способствуя максимальному всасыванию всех необходимых микроэлементов.
    2. Растительные масла. Способствуют обмену веществ. Льняное и оливковое масло особенно рекомендованы для 2 группы.
    3. Крупы и злаки следуют вторыми по значимости, составляя основу питания диеты по второй отрицательной группе крови.

      Можно употреблять большинство известных круп и злаков, таких как ячмень, просо, рис, греча.

      Однако следует избегать круп с высоким содержанием клейковины. Так как они негативно влияют на организм

    4. Фрукты. Следует остерегаться «резких» фруктов в связи с пониженной кислотностью желудка. Самыми полезными считаются ананасы, которые усиливают усвоение пищи и обмен веществ.
    5. Напитки. Наиболее рекомендуемые – это вода с лимоном (особенно утром натощак), ананасовый, морковный, вишневый соки, зеленый чай, красное вино, черный кофе.

    Кроме основных можно выделить и такие, которые нейтральны в умеренном употреблении:

    • Морские продукты: морской окунь, форель, карп, сардины, скумбрия, лососевые.
    • Заменители молочных продуктов: соевое молоко и соевый сыр.
    • Бобовые. Несмотря на ограничения, пятнистая фасоль и чечевица рекомендуются для обязательного употребления в пищу.
    • Хлеб из соевой муки или проросшей пшеницы, рисовые лепешки.
    • Пряности: чеснок, соевый соус, имбирь, ячменный солод.
    • Среди приправ рекомендуется лишь горчица.
    • Позволительны нежирные сыры, домашний творог, сыр из козьего молока.
    Пониженная кислотность желудка у 2 группы препятствует хорошей перевариваемости мяса, что замедляет обмен веществ и в целом неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Вегетарианство для второй группы обусловлено самой природой и потому животные жиры и белки необходимо заменить на их растительные аналоги.

    При выборе питания по группе крови 2 следует избегать употребления таких продуктов:

    1. Мясо. Употребление в пищу мясных продуктов приводит к появлению излишнего жира из-​за невозможности желудка справиться с поставленной задачей. В крайнем случае следует ограничиться курицей или индейкой.
    2. Молочные продукты тормозят обмен веществ, главным образом это цельное коровье молоко.
    3. Острая пища: перец, уксус, майонез, кетчуп, различные специи.
    4. Кислые фрукты и ягоды, цитрусовые.
    5. Всяческие соленья.
    6. Сахар и шоколад.

    Также не все овощи полезны для 2 группы. В числе неблагоприятных идут такие привычные: картофель, помидоры, капуста, баклажаны. От употребления этих продуктов лучше навсегда отказаться.

    Хлебобулочные изделия тоже следует исключить из рациона, особенно изготовленные из пшеничной муки, пшеничных отрубей, муки из цельного зерна.

    Все остальные продукты относятся к нейтральным. Они не вредят организму, однако должны употребляться в меру.

    Выбор системы питания по группе крови подразумевает неукоснительное следование всем предписанным правилам, касающихся выбора продуктов. В данном случае целью является не определенный результат, а определенный образ жизни, который способствует здоровью всего организма. opitanii.net

    Рецепты блюд для диеты по группе крови

    Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

    Курица с вином и лимоном

    Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

    • Филе куриное. 1 килограмм
    • Вино белое. 50-100 грамм
    • Сок лимона. 2 столовые ложки
    • Петрушка. 2 столовые ложки
    • Чеснок. 1 штука ( средний )
    • Перец черный. 0.5 столовых ложки
    • Масло сливочное. 2 столовые ложки
    • Соль йодированная. По вкусу

    Процесс приготовления: Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем

    Натираем отбитое филе солью и перцем. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла.

    Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения.

    Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

    Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

    Паштет из кабачков с брынзой

    Список ингредиентов таков:

    1. Кабачок. 3 штуки
    2. Сметана. 2 столовые ложки
    3. Брынза. 200 грамм
    4. Растительное масло. 6 столовых ложек
    5. Чеснок. 2 зубчика
    6. Грецкий орех. 100 грамм

    Процесс приготовления: Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.

    Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики. Брынзу натираем на средней терке. Чеснок и грецкие орехи измельчаем. Добавляем все ингредиенты в блендер. В полученную смесь добавляем масло и сметану. Солим по вкусу

    Семга со шпинатом и голубикой.

    Для приготовления данного блюда нам понадобится:

    • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
    • Шпинат. 150 грамм
    • Голубика. 100-150 грамм
    • Грецкий орех. 50 грамм
    • Масло оливковое. 2 столовые ложки
    • Горчица. 1 чайная ложка
    • Сахар. 0.5 чайной ложки
    • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
    • Черный перец
    • Соль

    Процесс приготовления: Духовку разогреваем до 200 градусов. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут.

    На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар.

    На тарелки выкладываем листья шпината. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом. azbukadiet.ru

    Рагу из моркови

    Для приготовления Вам понадобится:

    1. Морковь 2 штуки
    2. 1 средняя луковица
    3. Болгарский перец — 1 штука
    4. Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты
    5. Зеленый горошек — 3-4 ст.ложки
    6. Растительное масло
    7. 1 ст. ложка томат-пасты
    8. 1 ч. ложка уксуса
    9. Соль по вкусу
    10. Лавровый лист.

    Процесс приготовления: Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка

    обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.

    Для приготовления Вам понадобится:

    • Зеленый салат — 200 грамм
    • Сметана — 50 грамм
    • 3 г зелени укропа и петрушки
    • 1,5 г соли

    Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.

    Вегетарианские щи

    Для приготовления Вам понадобится:

    1. Белокочанная капуста — 200 грамм
    2. Морковь — 20 грамм
    3. Сладкий перец — 15 грамм
    4. Репчатый лук — 8 грамм
    5. 6 грамм корней петрушки
    6. 6 грамм зелени петрушки
    7. 4 грамм зелени укропа
    8. Помидоры — 45 грамм
    9. 15 г сливочного масла
    10. 15 г сметаны
    11. 380 мл овощного отвара
    12. 2 г соли.

    Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой.

    Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут.

    Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа. bebi.lv

    Особенности представителей 2 отрицательной группы крови

    Можно считать это совпадением, но ее порядковый номер полностью соответствует процессу эволюции. Первая группа – это «охотники», а вторая – «земледельцы», наши далекие первобытные предки, которые перешли на занятия земледелием и питались плодами своих трудов.

    Вследствие этого их желудочно-​кишечный тракт адаптировался к растительной пище, богатой углеводами, и в процессе переваривания извлекал из нее все необходимое для жизни. В то же время усвояемость белков и жиров животного происхождения снизилась.

    Поэтому питание по 2 отрицательной группе крови носит преимущественно вегетарианский характер, что обеспечивает наиболее эффективную работу пищеварительной и иммунной систем и, в конечном счете, благоприятно влияет на общее состояние организма. Еще одной сильной стороной второй группы крови является хорошая адаптивность к смене питания. krasota-zdorove.com

    Основные правила по снижению веса для людей со 2 отрицательной группой крови

    Обладатели 2 отрицательной группы крови – люди с довольно чувствительным пищеварительной системой и толерантным иммунитетом. Такие люди отлично приспосабливаются к внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше воспользоваться медитацией.

    Следите за умеренной физической нагрузкой, явные силовые упражнения в тренажерном зале – не лучший вариант. Именно расслабляющие техники, йогу вам следует использовать в качестве спортивных занятий повышающих действие диеты для похудения.

    Людям со 2 отрицательной группой крови необходимо обеспечить употребление натуральной и экологически чистой пищи (возможно, стоит подумать о приобретении нитрат-тестера и в любом случае тщательно выбирать продукты, мыть их, используя на последнем этапе кипяченую воду).

    Из рациона исключается трудноперевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать инсулиновые реакции, которые, в свою очередь, замедляют обмен веществ.

    Кроме того, в натуральных молочных продуктах содержится много насыщенных жиров, которые негативно воздействуют на работу сердца.

    Так как чрезмерное употребление пшеницы повышает кислотность мышечных тканей, ее также необходимо ограничить. Для того, чтобы нормализовать вес, необходимо употреблять бурые водоросли, различные морепродукты, соль с содержанием йода, шпинат. namewoman.ru

    Физическая нагрузка для людей с 2 отрицательной группой крови

    2-ая группа крови появилась в период активного развития земледелия. Еда в этот период стала более доступной, а питание – постоянным. Владельцам 2-ой группы крови отлично даются фитнес-занятия, направленные на формирование выносливости. А вот «взрывные» тренировки плохо отражаются на иммунитете и нервной системе.

    Выбирайте йогу, танцы, занятия средней интенсивности на беговой дорожке либо эллиптическом тренажере, тренировки на развитие баланса, а в качестве силовой нагрузки используйте Sculpt.

    Ваши тренировки должны быть умеренными, а периоды отдыха может не превосходить 24 часа. Проще говоря, владельцы 2-ой группы крови могут посещать фитнес-центр пять-шесть раз в неделю, ведь чтоб оставаться стройными, им нужна неизменная умеренная физическая нагрузка.

    Современной науке понятно о том, что группы крови являются вроде бы ступенями людской эволюции. Ведь любая группа определяет прогрессивные генетические перемены иммунитета и защиты организма. Иммунитет впрямую связан с гормональной системой и находится в зависимости от неё. Так что представители каждой группы крови отличаются друг от друга разной эндокринной системой.

    Ну а так как гормоны вполне определяют нашу психику, можно гласить о группе крови, как о глобальном факторе, формирующем личность. Что, непременно, отражается на стиле тренинга, питания и всего, что связано с тренировками вообщем.

    Среди тех, кто фанатично занимается бодибилдингом и спортом, больше всего представителей второй группы крови.

    Положительная сторона при занятии спортом — хорошая выносливость. 2-​ая группа крови делает их хорошими спортсменами, где необходимо проявить это качество. Это такие циклические виды спорта, как бег, плавание. К сожелению, очень трудно людям с данной группой крови прогрессировать в бодибилдинге.

    Отрицательная сторона при занятии спортом — высочайшая концентрация кортизола. Кортизол добывает дополнительную биологическую энергию, разрушая мышечную ткань. Что никак не может быть плюсом в построении впечатляющей массы. Это нелегкий путь, требующий от вас терпения, воли и сил.

    Можно гласить, что пока вы не обуздаете секрецию кортизола, фурроров в накачке не будет. А это значит наведение жесткого порядка в тренировках, режиме деня и диете.

    Если ваша любовь к бодибилдингу носит оптимальный нрав, и вы готовы заниматься им как спортом, то тогда этот совет вам:

    Тренируйтесь маленькими циклами, не подольше одной-​двух недель. В первом цикле делайте 12–15 повторений в сете, во 2-​м цикле 8–12, в 3-​ем 6–8.

    Может быть, у вас не будет точного графика занятий. Просто приходите в зал в состоянии полной психологической готовности. Вялость, апатия – не годятся для бодибилдинга. Не вгоняйте себя в состояние сильной вялости и перетренированности, это только будет содействовать выбросу кортизола.

    У представителей 2-​ой группы крови наблюдается слабенький аппетит. Из-​за высочайшей секреции кортизола и ваша основная задачка понизить секрецию кортизола. Для вас нужно питаться почаще, до 6 раз в день.

    Рекомендуемые пищевые добавки

    • тирозин;
    • витамины группы B (B1,B5,B6,B12);
    • цинк (15–25мг в день);
    • аминокислоты, а именно тирозин (3–7г в день);
    • кофермент Q10 (по шестьдесят мг два раза в день);
    • л-карнитин (1–2 г в день);
    • биотин, липоевая кислота (100–600мг в день);
    • глютамин (200–500мг в день);
    • соевый протеин; HMB; BCAA ;
    • трибулус.

    Газированные напитки для вас противопоказаны, потому что они снижают кислотность желудка, которая и так низкая у представителей 2-ой группы крови. А кислотность желудка отражает скорость обмена веществ. А ваша первоочередная цель повысить скорость метаболизма и понизить секрецию кортизола. kak-vam-dieta.ru

    Положительные стороны диеты

    Хотя питание по группе крови и не имеет строгих научных доказательств, отзывы об этой диете часто бывают положительными. Почему? По мнению многих специалистов, дело в том, что люди, которые серьезно придерживаются данного диетического подхода, начинают питаться правильно и изменяют свой образ жизни. И это дает положительные результаты.

    Диета не разрешает есть фастфуд ни одной группе крови. Она практически полностью запрещает сладости и выпечку. Для всех. Требует отказаться от обильного потребления алкоголя, вредных растительных масел и соусов, на их основе приготовленных, например, майонеза.

    Рекомендует регулярно выполнять физические упражнения. И готовить только самостоятельно – никаких промышленно произведенных блюд. Такие перемены в рационе и образе жизни оказываются полезны для большинства людей, независимо от их группы крови.

    Именно поэтому четкое следование диете помогает: похудеть, поднять иммунитет, уменьшить проявления аллергических реакций, облегчить симптомы аутоиммунных недугов; устранить частные мигрени и боли в мышцах; усилить память и возможность к концентрации внимания; повысить энергетический потенциал.

    Меры предосторожности

    Питание в соответствии с группой крови обычно не несет никакого вреда организму. Но бывают исключения. Иногда человеку нельзя в силу насилия какого-то заболевания употреблять тот или иной продукт питания. Но он показан ему по его группе крови.

    И вот такой желающий оздоровиться в соответствии со «своими генетическими особенностями» начинает налегать на то, что ему нельзя. И состояние здоровья только ухудшается. Так что, следовать питанию по группам крови надо, сохраняя здравый смысл.

    И не включать в рацион в большом количестве те продукты питания, которые рекомендует диета, но которые лично вы нормально усваивать не можете. Это необязательно должны быть строгие врачебные противопоказания. Это может быть просто индивидуальная непереносимость продукта, о которой вы прекрасно знаете.

    Также стоит иметь в виду, что диета по группам крови строгая. Она обеспечивает поступление в организм всех необходимых ему питательных веществ. Но психологически переносится сложно, так как требует отказаться от промышленно приготовленных еды и фастфуда, мучного и сладкого. Минимизировать алкоголь. Ввести в жизнь активные физические упражнения. Все это бесспорно полезно.

    Но далеко не все способны выдерживать такие правила психологически. Поэтому прежде чем начать следовать данной системе питания, спросите себя, а сможете ли вы соответствовать ее требованиям. natureweight.ru

    Диета по группе крови 2 отрицательная: таблица продуктов, меню

    Люди со второй отрицательной группой крови славятся своей легкостью к адаптации. Им не составляет большого труда переходить от диеты к другой без риска для организма. Однако, довольно часто, обладатели второй группы крови с отрицательным резусом имеют проблемы с артериями и венами, т.к их кровь очень густая. Давайте разберемся, какой диеты стоит придерживаться обладателям этой группы крови.

    Особенности второй группы крови резус отрицательный

    Для людей со второй отрицательной группой крови крайне противопоказаны силовые физические нагрузки. Если вы решили заняться упражнениями, то рекомендуем вам остановиться на спортивной ходьбе, аэробике или йоге. Остальные виды занятий пользы вам не принесут.

    Таблица продуктов

    Крайне рекомендуется добавить в своё меню на каждый день следующие продукты:

    • Мясо курицы и индейки
    • Рыба
    • Абрикосы
    • Лимоны
    • Шпинат
    • Петрушка
    • Грибы
    • Клюква
    • Голубика
    • Кисломолочные продукты
    • Сыр
    • Яйца

    Также рекомендуется пить фруктовые и ягодные соки. Но только без яблок. Яблоки крайне противопоказаны второй отрицательной группе крови.

    Далее следует список продуктов диеты по группе крови 2 отрицательная, которые можно употреблять лишь в небольших количествах:

    • Яйца
    • Киви
    • Дыня
    • Хурма
    • Гуава
    • Груши
    • Мускатный орех
    • Паприка
    • Базилик
    • Укроп
    • Алкогольные напитки

    Ежедневно употреблять эти продукты нежелательно. Несколько раз в неделю будет достаточно.

    Теперь продукты, которые нужно обязательно исключить из диеты, если ваша группа крови вторая отрицательная:

    • Помидоры
    • Капуста
    • Картофель
    • Баклажаны
    • Мясо гуся
    • Кокос и кокосовое масло
    • Касторовое масло
    • Бананы
    • Манго
    • Перец ( любой )

    Обобщая все перечисленные продукты, стоит заметить, что ограничения не столь жесткие и привыкание к диете по группе крови не будет болезненным.

    Рекомендации

    • Обобщая информацию о полезных и запрещенных для диеты продуктах, а также рекомендации к физическим нагрузкам, сделаем несколько выводов:
    • Занимайтесь видами спорта, не требующих большой физической нагрузки
    • Пейте больше соков. Человеку со второй отрицательной группой показаны фруктовые соки, как никому другому
    • Ешьте больше фруктов и овощей. Ваша диета легко может основываться на вегетарианстве. В этом случае, добавив занятия йогой и утренние пробежки – вы достигните максимального результата
    • Употребляйте морепродукты. Также вам рекомендуется использовать только йодированную соль
    • Хоть рыба вам и полезна, но употреблять ей стоит в приемлемых количествах. Причем соленая рыба вам противопоказана

    Меню диеты по второй отрицательной группе.

    Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

    Курица с вином и лимоном.

    Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

    • Филе куриное. 1 килограмм
    • Вино белое. 50-100 грамм
    • Сок лимона. 2 столовые ложки
    • Петрушка. 2 столовые ложки
    • Чеснок. 1 штука ( средний )
    • Перец черный. 0.5 столовых ложки
    • Масло сливочное. 2 столовые ложки
    • Соль йодированная. По вкусуа

    Процесс приготовления:

    1. Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
    2. Натираем отбитое филе солью и перцем
    3. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
    4. Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
    5. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
    6. Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
    7. Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

    Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

    Кабачковый паштет.

    Список ингредиентов таков:

    • Кабачок. 3 штуки
    • Сметана. 2 столовые ложки
    • Брынза. 200 грамм
    • Растительное масло. 6 столовых ложек
    • Чеснок. 2 зубчика
    • Грецкий орех. 100 грамм

    Процесс приготовления:

    1. Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
    2. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
    3. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
    4. Брынзу натираем на средней терке
    5. Чеснок и грецкие орехи измельчаем
    6. Добавляем все ингредиенты в блендер
    7. В полученную смесь добавляем масло и сметану
    8. Солим по вкусу

    Семга со шпинатом и голубикой.

    Для приготовления данного блюда нам понадобится:

    • Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
    • Шпинат. 150 грамм
    • Голубика. 100-150 грамм
    • Грецкий орех. 50 грамм
    • Масло оливковое. 2 столовые ложки
    • Горчица. 1 чайная ложка
    • Сахар. 0.5 чайной ложки
    • Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
    • Черный перец
    • Соль

    Процесс приготовления:

    1. Духовку разогреваем до 200 градусов
    2. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
    3. На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
    4. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
    5. На тарелки выкладываем листья шпината
    6. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
    7. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом

    Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.

    Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.

    Смотрите также диеты по другим группам крови:

    Диета для людей с 1 отрицательной группой крови Диета для людей с 1 положительной группой крови Диета для людей со 2 положительной группой крови Диета для людей с 3 отрицательной группой крови Диета для людей с 3 положительной группой крови Диета для людей с 4 отрицательной группой крови Диета для людей с 4 положительной группой крови

    Диета по 2 группе крови — меню на неделю

    Диета по группе крови была разработана американским диетологом Питером Д’Адамо. По мнению специалиста, для эффективного похудения и оздоровления организма в целом, следует питаться правильно, употребляя в своем меню лишь те продукты, которые преобладали в рационе предков. Автор утверждает, что представители второй группы крови произошли от земледельцев, а потому в их рационе должны преобладать овощи и фрукты, обогащающие организм витаминами и минералами, ускоряющие обмен веществ. Правильно выбранная диета, по мнению Питера Д’Адамо — путь к здоровью и стройности.

    Правила диеты для второй группы крови

    Представители второй группы крови обладают хорошей иммунной системой, чувствительной пищеварительной системой. Чаще всего у «земледельцев» наблюдается пониженная кислотность желудка, поэтому употребляя мясо, замедляется скорость обменных процессов, из-за чего и происходит накопление жировых запасов. Нежная слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта страдает от переизбытка жирной, острой, копченой, соленой пищи. Брожение в желудке вызывают молочные продукты.

    Диета для людей со второй группой крови положительного и отрицательного резуса-фактора направлена на щажение желудочно-кишечного тракта, а потому из рациона должны быть исключены: мясо, молочная продукция, жирные, жареные, копченые блюда, выпечка. В меню людей второй группы крови должны преобладать сложные углеводы (овощи, фрукты), дополнять которые необходимо растительными жирами (растительное масло, семечки, орехи), определенными белками (яйца, курица, индейка, рыба).

    Для похудения следует питаться дробно, маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00. Натощак рекомендуется выпивать воду, разбавленную лимонным соком для полного очищения кишечника. В течении дня следует пить воду без газа 1,5-2 литров. Для нормализации нервной системы показано употребления травяного чая и настоек из зверобоя, женьшеня.

    Для эффективного похудения людям второй группы крови показаны умеренные физические нагрузки. Подойдут занятия плаванием, йогой, растяжкой, не интенсивные аэробные нагрузки. Диета, показанная второй группе крови, поможет не только похудеть, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, очистить организм от вредных шлаков и токсинов, повысить иммунитет, сократить риск развития сердечных, онкологических заболеваний, сахарного диабета.

    Список разрешенных продуктов

    Продукты, разрешенные при диете для второй группы крови:

    • Овощи;
    • Крупы и злаки. Гречка, рис, пшенка, овес, ячмень;
    • Бобовые, особенно полезна соя;
    • Рыба (за исключением камбалы, палтуса, сельди, икры и морепродуктов);
    • Фрукты (за исключением бананов, мандаринов, апельсинов, кокоса, папайи);
    • Кисломолочная продукция;
    • Сухофрукты;
    • Растительное масло;
    • Нежирный сыр;
    • Орехи, семечки;
    • Сахар в небольших количествах;
    • Заварной кофе, зеленый и травяной чай;
    • Свежевыжатые соки. особенно полезны: грейпфрутовый, ананасовый, вишневый и морковный;
    • Красное вино;
    • Вода с лимонным соком.

    Вышеперечисленные продукты очень полезны для представителей второй группы крови, а потому меню для похудения должно состоять преимущественно из них.

    Нейтральные продукты

    В список нейтральных продуктов для диеты по 2 группе крови входят:

    • Мясо курицы, индейки, цыпленка;
    • Яйца;
    • Козье молоко, домашний творог, плавленный сыр, сыр «Фета» и «Моцарелла»»
    • Рапсовое масло;
    • Хлебцы, ржаной хлеб;
    • Лавровый лист, куркума, корица, карри;
    • Желе и джемы;
    • Яблочный сидр;
    • Белое вино.

    Нейтральные продукты при диете для второй группы крови не оказывают никакого влияния на организм, ни положительного ни отрицательного. Их можно включать в свой рацион, но не чаще 3 раз в неделю.

    Что нельзя есть?

    Запрещенные продукты при диете для второй группы крови:

    • Мясо (свинина, баранина, говядина, телятина, крольчатина);
    • Жирные сорта птицы (утка, гусь);
    • Жирные сорта рыбы (палтус, сельдь, камбала, белуга, лосось);
    • Морепродукты (мидии, устрицы);
    • Субпродукты (печень, сердце, почки);
    • Молочные продукты, в особенности молоко;
    • Кукурузное, арахисовое, кунжутное масло;
    • Пшеница;
    • Пшеничный и зерновой хлеб;
    • Сдобная выпечка;
    • Маслины, острый перец;
    • Горох, красные бобы;
    • Фисташки, кешь;
    • Яблочный, бальзамический, винный уксус;
    • Майонез, кетчуп;
    • Апельсиновый сок;
    • Черный чай;
    • Газированные напитки;
    • Алкоголь.

    Категорически запрещается употребление продуктов из этого списка при диете для похудения людям со второй группой крови.

    Каким должен быть рацион питания?

    Диета по второй положительной и отрицательной группе крови направлена на улучшение работы желудочно-кишечного тракта, ускорение метаболизма, за счет чего и происходит похудение. Рацион питания должен быть рассчитан таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимым витаминами и минералами, белками, жирами и углеводами. При диете важно, чтобы рацион был сбалансированным и низкокалорийным.

    Для очищения кишечника стоит натощак выпивать стакан теплой воды с лимонным соком. Лучше питаться дробно 4-5 раз в день, но небольшими порциями. В рационе следует отдавать предпочтение овощам, на переваривание которых организм тратит уйму энергии, благодаря чему ускоряется метаболизм. Овощи можно употреблять как в сыром виде, так и в салатах. Их можно тушить, запекать, отваривать, готовить на пару. Следует включить в меню несладкие фрукты, которые лучше употреблять в первой половине дня из-за высокого содержания глюкозы. Полезны овощные и фруктовые соки. Растительная пища должна быть основной составляющей рациона диеты.

    Рекомендуется включить в меню диеты кисломолочные продукты, а также яйца, курятину и индейку в качестве источника белка. Можно употреблять нежирные сорта рыбы, преимущественно в вареном, запеченном виде, приготовленных на гриле или на пару. Показано употребление круп и злаков, бобовых. Перекусывать можно семечками, орешками, сухофруктами. В течении дня можно пить, помимо очищенной воды, травяной чай, заварной кофе.

    Меню на неделю

    Диета по 2 группе крови — меню на неделю (завтрак, обед, полдник, ужин):

    Понедельник:

    • Гречневая каша. Кефир;
    • Карп, запеченный с овощами;
    • Грейпфрут;
    • Соевые котлеты. Салат из белокочанной капусты.

    Вторник:

    • Фруктовый салат;
    • Скумбрия на гриле. Овощное рагу;
    • Нежирный сыр;
    • Ячневая каша. Огурцы, помидоры, болгарский перец.

    Среда:

    • Омлет с помидорами;
    • Суп-пюре из шампиньонов;
    • Ананасовый сок;
    • Отварное куриное филе. Стручковая фасоль.

    Четверг:

    • Мюсли. Яблоко;
    • Зеленый борщ;
    • Сухофрукты;
    • Радужная форель с овощами.

    Пятница:

    • Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью;
    • Бульон. Филе индейки отварное;
    • Орешки;
    • Сардина на гриле. Брокколи.

    Суббота:

    • Гречневые оладьи с джемом;
    • Треска на пару. Шпинат;
    • Кефир;
    • Плов с грибами. Салат из моркови.

    Воскресенье:

    • Творожная запеканка;
    • Крем-суп из шампиньонов и и брокколи;
    • Тыквенные семечки;
    • Тушеная спаржа. Ананас.

    Соблюдая показанную диету, можно похудеть без вреда для здоровья на 2-3 кг за неделю людям со второй группой крови.

    Результат

    Диета по второй положительной и отрицательной группе крови приносит заметные результаты: улучшается самочувствие, настроение, ощущается бодрость и прилив сил. По отзывам людей, всего за 7 дней, употребляя в меню показанные продукты, можно похудеть на 2-3 кг. Продолжая придерживаться данной диете, можно приобрести стройную фигуру без ущерба для здоровья.

    Результат диеты для 2 группы крови:

    (5 оценок, среднее: 3,80 из 5) Загрузка...

    Диета по 2 группе крови: положительная, таблица продуктов для женщин, питание, меню по второй (отрицательная), список для похудения мужчин

    Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

    Основные правила

    Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

    • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
    • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
    • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
    • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
    • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
    • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
    • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
    • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
    • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

    Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

    Что можно есть

    В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

    • рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
    • масло: оливковое и льняное;
    • семена: тыквенные;
    • орехи: арахис;
    • бобовые: соя, чечевица, фасоль;
    • крупы: гречка, рис, геркулес;
    • хлеб: ржаной;
    • овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
    • фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
    • ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
    • напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
    • настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

    Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

    На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

    Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

    Что нельзя есть

    Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

    • мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
    • молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
    • морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
    • изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
    • бобовые: «флотские» бобы;
    • овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
    • масло: кукурузное и сливочное;
    • семена подсолнуха;
    • орехи: фисташки;
    • фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
    • плоды масличного дерева.

    Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

    Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

    Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

    Меню на неделю

    Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

    • Первый день:
      • завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
      • перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
      • обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
      • полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
      • ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
    • Второй день:
      • завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
      • обед: вареная фасоль, куриная грудка, приготовленная на пару, ломтик ананаса;
      • ужин: фруктовый салат (ананас, груша, виноград).
    • Третий день:
      • завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
      • обед: рагу из овощей с отварным рисом;
      • ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат с морковью и сельдереем, стакан кефира.
    • Четвертый день:
      • завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
      • обед: вареная рыба с рисовым гарниром, морковный сок;
      • ужин: творог с одним из разрешенных фруктов, травяной чай.
    • Пятый день:
      • завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
      • обед: овощной суп, рыба на гриле, грейпфрутовый сок;
      • ужин: творог с черносливом, травяной чай.
    • Шестой день:
      • завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
      • обед: вареная куриная грудка с рисовым гарниром, морковный салат;
      • ужин: кисть винограда, хурма, травяной чай.
    • Седьмой день:
      • завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;
      • обед: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, хурма;
      • ужин: рыба на пару, красное вино.

    Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

    Диета для похудения

    Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

    Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

    Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.


    Смотрите также