Может ли быть аллергия на рыбий жир в капсулах


Аллергия на рыбий жир (омега-3): симптомы, лечение

Главная » Аллергены » Пищевые

Рыбий жир представляет собой маслянистое густое вещество, которое добывается из печени тресковых рыб, сельди, лососевых. Продукт богат витаминами D (укрепляет костную ткань и иммунитет) и А (полезен для зрения). В нем высокое содержание ненасыщенных жирных кислот омега-3, необходимых для умственной деятельности, а также антиоксидантов, защищающих от свободных радикалов. Он нужен для профилактики патологий сосудов и сердца, регулирует деятельность пищеварительной системы, обеспечивает нормальное нервно-психическое развитие. Применяется при лечении истощения, анемии, служит для предотвращения рахита у малышей. Не всем людям нравится его специфический вкус, поэтому чаще его принимают в капсулах. Но даже такое полезное вещество может провоцировать нежелательные последствия.

Может ли быть аллергия на рыбий жир?

Продукт популяризировал норвежский аптекарь Петер Меллер. Лечебное значение рыбьего жира общепризнано. Его назначают пациентам всех возрастов. Однако примерно у 10% людей от рыбьего жира начинается аллергия.

Причиной служат белковые соединения (протеины), содержащиеся в средстве. Организм диагностирует их как чужеродные и отвечает защитной иммунной реакцией. Синтезируется повышенное количество гормона гистамина, происходит резкое увеличение уровня иммуноглобулина Е. В итоге возникают отеки, зуд, крапивница и прочие аллергические признаки. При первом употреблении продукт не вызывает реакцию, но если он снова попадет в организм, достаточно минимального количества, чтобы начались аллергические проявления.

Аллергия на рыбий жир у ребенка бывает чаще, чем у взрослого. Причина – система пищеварения у малышей еще только формируется и не переносит избыточную нагрузку. Поэтому специалисты рекомендуют использовать другие лекарственные препараты, а рыбий жир давать только в случае, когда недоступна альтернатива. Реакция может появиться и у грудничка, если кормящая мама употребляет «морское лекарство».

Аллергия на рыбий жир в капсулах возникает реже, поскольку там содержится очищенное масло. Однако полностью исключить такую вероятность нельзя.

Средство может входить и в состав косметики. Рыбий жир делает кожу мягче, избавляет от угрей, а волосы становятся крепче и эластичнее. Но в случае применения возможен дерматит.

Факторы, увеличивающие вероятность непереносимости:

  • недостаточная выработка ферментов;
  • хронические патологии поджелудочной железы, желудка и кишечника;
  • нарушения функций печени и желчного пузыря;
  • острые кишечные инфекции;
  • наследственная предрасположенность.

Надо отличать истинную аллергию от ложной. Последняя не сопровождается повышенным выбросом антител.

Причиной могут быть:

  • токсины в печени тресковых;
  • антибиотики, гормоны и другие стимулирующие рост вещества, которые применялись при промышленном разведении рыбы;
  • консерванты, красители.

В этом случае достаточно заменить продукт на более качественный, и все неприятные явления исчезнут. Иногда еще подобная реакция возможна, если употреблялось избыточное количество средства и пищеварительная система не успевала с ним справляться. Тогда просто надо уменьшить дозировку.

Проявления аллергии

Симптомы аллергии на рыбий жир возникают чаще всего через несколько часов после принятия пациентом средства в любой форме или после того, как он поел рыбу. Различить аллергию самостоятельно трудно, так как признаки похожи на кишечное отравление.

Чаще всего диагностируются пищевые нарушения:

  • потеря аппетита;
  • боли в животе;
  • горечь во рту;
  • метеоризм;
  • тошнота, рвота;
  • диарея.

Возможны и изменения кожных покровов:

  • наличие покраснения, отека;
  • зуд и шелушение, сухость кожи;
  • волдыри, мелкие высыпания, узелки, красные пятна.

Обычно наблюдается слабость, головная боль, снижение давления. При контактной форме не исключен аллергический ринит и конъюнктивит. Бывают бронхоспазмы, что может приводить в тяжелых случаях к бронхиальной астме. Самые опасные для жизни осложнения – отек Квинке и анафилаксия. При неоказании своевременной помощи не исключается летальный исход.

Диагностика

Необходимо обращение к иммунологу или аллергологу. Специалист сможет определить, это аллергия на омега-3 или, например, отравление. Исследуется кровь на уровень антител. Превышение их допустимых значений говорит об аллергической реакции.

Проводится также и кожный аллерготест. В мелкую царапинку вводят мизерное количество возможного раздражителя и фиксируют клинические проявления.

Лечение

Терапию назначает врач. Лекарства подбираются в зависимости от показаний:

  1. Антигистамины – Лоратадин, Супрастин, Эриус, Зиртек, Цетиризин, Кларитин, Зодак, Фенистил и др. Даже если нет острой симптоматики, их принимают не менее 3 дней.
  2. Сорбенты для выведения аллергена и токсинов – Полисорб, Смекта, Полифепан, Энтеросгель и др.
  3. Глюкокортикостероиды (при тяжелом протекании болезни) – Преднизолон, Гидрокортизон и др.
  4. Перепараты для кожи – Элоком, Фенистил-гель, Незулин, Адвантан и др.
  5. Для снятия явлений конъюнктивита и ринита – Виброцил, Аллергодил, Назонекс и др.

Диета

Необходимо исключить из рациона больного рыбу, морепродукты и икру. Желательно по максимуму в период обострения ограничить цитрусовые, красные фрукты и овощи, орехи, мед, шоколад, жирное мясо, копчености, консервы, острые маринады и соусы, фастфуд. Полезны молочнокислые продукты, цельнозерновой хлеб, каши, постная птица, фруктово-овощная продукция зеленого цвета.

Народные средства

Их нельзя практиковать без консультации с врачом. Возможны нежелательные побочные эффекты.

Рецепты:

  1. Растереть в равных пропорциях сухую череду и шишки хмеля. 2 ч. л. смеси залить 250 мл кипятка, оставить на 20 минут. Выпить теплый настой перед сном.
  2. Яичную скорлупу промыть, убрать пленку и высушить. Размолоть в кофемолке. Съедать порошок в количестве, сколько поместится на кончике ножа, после каждой еды.
  3. 50 г корня малины залить 700 мл кипятка, проварить 40 минут. Пить по 4 ч. л. трижды в сутки.
  4. Листья сельдерея размять и смешать со сливочным маслом в одинаковом соотношении. Смазывать мазью зудящие участки.
  5. Капустные листы отварить в молоке до мягкости. Прикладывать теплыми к пораженным участкам на 3-4 минуты.

Профилактика

В случае, когда рыбный протеин признан индивидуальным аллергеном, надо исключить из меню всю рыбную продукцию. Если проявления реакции незначительные, можно попробовать высококачественные препараты в капсулах, например, Биафишенол, Биоконтур, для детей – Кусалочка и др. Масло, сделанное из дешевых сортов рыб, содержащее меньше 15% жирных кислот, просроченное, пользы практически не принесет.

Рыбий жир (также и в капсулах) не принимают натощак. Возможно сильное расстройство желудка. Необходимо поговорить с врачом, поскольку рыбий жир с осторожностью надо употреблять диабетикам и гипотоникам, тем, кто страдает гипертериозом. Беременным и кормящим женщинам также надо предварительно проконсультироваться, чтобы определить оптимальную дозировку. Необходимо помнить, что длительное употребление продукта вызывает недостаток токоферола в крови. Также средство незначительно влияет на свертываемость крови, что может вызывать кровотечение.

При всех аллергических заболеваниях необходимо лечение. Но проводить его надо под наблюдением опытного специалиста и полностью соблюдать его рекомендации.

Как проявляется аллергия на Рыбий жир у детей и взрослых

Не все витамины и полезные вещества, поступающие в организм, бывают для него полезны. Рыбий жир является одним из таких лекарственных средств, который как положительно влияет на ребенка, так и может вызвать аллергическую реакцию.

Рыбий жир: описание и применение

Употребление в пищу полезной добавки известно давно. Раньше в детских садиках применяли практику введения в рацион детей ежедневно по ложечке эссенции (выпускался в жидком виде в затемненном флаконе). На сегодняшний день такие мероприятия, к сожалению, отменили.

Омега 3 – изготавливается из печени рыб. Чаще всего поставщиком полезных витаминов является треска. На вкус ингредиент не вызывает восхищенных откликов. Производители приняли единственно правильное решение заточить полезную жидкость в твердую прозрачную упаковку. Капсулу глотать удобнее – она небольшого округлого размера. При попадании в желудок растворяется.

Состав Омеги 3 достаточно насыщенный:

  • Богата витаминами А, Е, D
  • Имеет незаменимые жирные кислоты
  • Микроэлементы и питательные вещества (железо, магний, бром, кальций, фосфор, магний).

Польза от применения питательного вещества велика. Положительно влияет на головной мозг. Сосуды мозга расширяются, улучшается кровоток. Такие моменты эффективно влияют на умственную деятельность ребенка. Активные малыши становятся спокойнее, усидчивее и внимательнее. У деток младшего возраста быстрее происходит развитие мелкой моторики рук, воздействующей на речь.

У взрослых препарат восстанавливает холестерин до нормального состояния, снижает уровень сахара, понижает артериальное давление, омолаживает весь организм в целом.

Принимая внутрь рыбий жир, следует тщательно рассчитать дозировку, так как большое количество может спровоцировать негативную реакцию организма – аллергию.

Таким образом, все полезные микроэлементы в одно мгновение могут стать опасными для организма. Не следует создавать переизбыток витаминов.

Подробная информация о рыбьем жире находится здесь.

Симптомы аллергии на рыбий жир

Аллергия на рыбий жир может возникнуть от поступления в организм не только капсул с ценной жидкостью, но и от частого употребления блюд из рыбы (супы, жареная рыба). Такая реакция происходит в результате того, что повышается чувствительность к белкам, входящих в состав рыбы. Питательные элементы перестают восприниматься организмом как источник сил и энергии.

Причины возникновения выделяют следующие:

  • Индивидуальная особенность ребенка
  • Непереносимость рыбы в целом
  • Появление заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Аллергическая реакция бывает острой или слабовыраженной медленно протекающей. Первые признаки обуславливаются появлением симптомов:

  • Тошнота, вздутие живота, боли, кишечные колики, диарея
  • Покраснение и припухлость глаз, конъюнктивит
  • Аллергический ринит
  • Кожная сыпь
  • Влияет на дыхательную систему, может спровоцировать развитие астмы.

Если не пытаться вылечить организм и оградить его от раздражителей, то заболевание не отступится и самостоятельно не пройдет. Прикрепляются более серьезные осложнения – скачки артериального давления, головные боли, появление вторичной инфекции.

При первых же симптомах рекомендуется обратиться к врачу за подробной консультацией и постановкой правильного диагноза.

Реакция при аллергии на рыбий жир

Дети при поступлении раздражителя внутрь организма в большинстве случаев сразу же реагируют обильной рвотой. Этот процесс происходит путем возникновения негативных изменений в работе желудочно-кишечного тракта. Кроме рвоты может присутствовать жидкий стул.

Аллергия проявляется в виде затрудненного дыхания, сухости в носу. Присутствует жжение и зуд на слизистых оболочках носоглотки. У детей наблюдается повышение температуры тела, усиленное газообразование, общая слабость. Появляется атопический ринит и мокрый кашель. Самым опасным проявлением является воспаление гортани (отек Квинке), результатом которого может быть удушье.

Вместе с ринитом происходит покраснение глаз, отек век. Присутствует чувство «песка в глазах», жжение и сухость глазного яблока, появляется обильное слезотечение.

Чаще всего у детей реакция на раздражителя проявляется в виде кожного высыпания. На коже лица и других нежных участках тела распространяется крапивница, диатез, экзема, разные вид дерматита, гиперемия. Иногда образуется уплотнение и отек на пораженных участках кожи. Бывает, что воспаление протекает на отдельных участках в виде волдыриков, мелких пузырьков или папул, наполненных жидкостью.

Диагностика

При появлении симптомов рекомендуется срочно обратиться к специалисту. Есть возможность поставить диагноз самостоятельно. Для этого рекомендуется вести дневник пищи, где будет записываться режим питания и какие продукты были использованы для еды. Следует также отмечать любую реакцию на съеденный ингредиент. На основании этого метода можно вычислить воздействие рыбьего жира на организм.

Для консультации и выяснения точного диагноза требуется обратиться к аллергологу. Прием начинается с записывания жалоб в историю болезни, опроса пациента, а также осмотра доктором кожных покровов. После врач отправляет на сдачу анализов в лабораторию. Рекомендуется провести исследования на наличие в крови аллергена путем сдачи общего анализа крови. Кроме этого проводятся кожные пробы.

На основании полученных результатов ставится точный диагноз и назначается эффективное лечение. Терапия в первую очередь направлена на уменьшение симптомов и повышение иммунитета.

Лечение аллергической реакции

Для излечения применяется комплексный подход: медицинские лекарства, физиотерапия, использование народной медицины. Чтобы негативный выброс воспаленных папул не повторился, следует точно выполнять назначения лечащего врача.

Для лечения аллергии на рыбий жир советуют на некоторое время отказаться от употребления в пищу питательных витаминов, а проведение рыбных дней. Если ребенок находится на грудном вскармливании, маме следует воздержаться от употребления препарата.

Назначаются следующие лекарственные медикаменты:

  • Антигистаминные препараты: Супрастин, Ломилан, Тавегил, Кларидол
  • При кожных воспалениях целесообразнее применять противоаллергические мази: Фенистил гель, гидрокортизоновую мазь, крем Локоид, Лоринден С
  • При рините выписываются капли в нос: Називин, Ринорус, Тизин, спрей Виброцил
  • При появлении глазных заболеваний: Кромогексал, Лекролин, Дексаметазон
  • Рвотные массы следует останавливать сорбентами: Энтеросгель.

Выполняя несложные правила лечения и профилактики, есть возможность избежать рецидивов возникновения аллергии на рыбий жир. Кроме этого, правильная дозировка и не злоупотребление пищей из рыбных блюд приведут к отсутствию раздражителей.

Что делать при аллергии на рыбий жир?

Главная » Аллергены » Пищевые

Рыбий жир представляет собой маслянистое густое вещество, которое добывается из печени тресковых рыб, сельди, лососевых. Продукт богат витаминами D (укрепляет костную ткань и иммунитет) и А (полезен для зрения). В нем высокое содержание ненасыщенных жирных кислот омега-3, необходимых для умственной деятельности, а также антиоксидантов, защищающих от свободных радикалов. Он нужен для профилактики патологий сосудов и сердца, регулирует деятельность пищеварительной системы, обеспечивает нормальное нервно-психическое развитие. Применяется при лечении истощения, анемии, служит для предотвращения рахита у малышей. Не всем людям нравится его специфический вкус, поэтому чаще его принимают в капсулах. Но даже такое полезное вещество может провоцировать нежелательные последствия.

Может ли быть аллергия на рыбий жир?

Продукт популяризировал норвежский аптекарь Петер Меллер. Лечебное значение рыбьего жира общепризнано. Его назначают пациентам всех возрастов. Однако примерно у 10% людей от рыбьего жира начинается аллергия.

Причиной служат белковые соединения (протеины), содержащиеся в средстве. Организм диагностирует их как чужеродные и отвечает защитной иммунной реакцией. Синтезируется повышенное количество гормона гистамина, происходит резкое увеличение уровня иммуноглобулина Е. В итоге возникают отеки, зуд, крапивница и прочие аллергические признаки. При первом употреблении продукт не вызывает реакцию, но если он снова попадет в организм, достаточно минимального количества, чтобы начались аллергические проявления.

Аллергия на рыбий жир у ребенка бывает чаще, чем у взрослого. Причина – система пищеварения у малышей еще только формируется и не переносит избыточную нагрузку. Поэтому специалисты рекомендуют использовать другие лекарственные препараты, а рыбий жир давать только в случае, когда недоступна альтернатива. Реакция может появиться и у грудничка, если кормящая мама употребляет «морское лекарство».

Аллергия на рыбий жир в капсулах возникает реже, поскольку там содержится очищенное масло. Однако полностью исключить такую вероятность нельзя.

Средство может входить и в состав косметики. Рыбий жир делает кожу мягче, избавляет от угрей, а волосы становятся крепче и эластичнее. Но в случае применения возможен дерматит.

Факторы, увеличивающие вероятность непереносимости:

  • недостаточная выработка ферментов;
  • хронические патологии поджелудочной железы, желудка и кишечника;
  • нарушения функций печени и желчного пузыря;
  • острые кишечные инфекции;
  • наследственная предрасположенность.

Надо отличать истинную аллергию от ложной. Последняя не сопровождается повышенным выбросом антител.

Причиной могут быть:

  • токсины в печени тресковых;
  • антибиотики, гормоны и другие стимулирующие рост вещества, которые применялись при промышленном разведении рыбы;
  • консерванты, красители.

В этом случае достаточно заменить продукт на более качественный, и все неприятные явления исчезнут. Иногда еще подобная реакция возможна, если употреблялось избыточное количество средства и пищеварительная система не успевала с ним справляться. Тогда просто надо уменьшить дозировку.

Проявления аллергии

Симптомы аллергии на рыбий жир возникают чаще всего через несколько часов после принятия пациентом средства в любой форме или после того, как он поел рыбу. Различить аллергию самостоятельно трудно, так как признаки похожи на кишечное отравление.

Чаще всего диагностируются пищевые нарушения:

  • потеря аппетита;
  • боли в животе;
  • горечь во рту;
  • метеоризм;
  • тошнота, рвота;
  • диарея.

Возможны и изменения кожных покровов:

  • наличие покраснения, отека;
  • зуд и шелушение, сухость кожи;
  • волдыри, мелкие высыпания, узелки, красные пятна.

Обычно наблюдается слабость, головная боль, снижение давления. При контактной форме не исключен аллергический ринит и конъюнктивит. Бывают бронхоспазмы, что может приводить в тяжелых случаях к бронхиальной астме. Самые опасные для жизни осложнения – отек Квинке и анафилаксия. При неоказании своевременной помощи не исключается летальный исход.

Диагностика

Необходимо обращение к иммунологу или аллергологу. Специалист сможет определить, это аллергия на омега-3 или, например, отравление. Исследуется кровь на уровень антител. Превышение их допустимых значений говорит об аллергической реакции.

Проводится также и кожный аллерготест. В мелкую царапинку вводят мизерное количество возможного раздражителя и фиксируют клинические проявления.

Лечение

Терапию назначает врач. Лекарства подбираются в зависимости от показаний:

  1. Антигистамины – Лоратадин, Супрастин, Эриус, Зиртек, Цетиризин, Кларитин, Зодак, Фенистил и др. Даже если нет острой симптоматики, их принимают не менее 3 дней.
  2. Сорбенты для выведения аллергена и токсинов – Полисорб, Смекта, Полифепан, Энтеросгель и др.
  3. Глюкокортикостероиды (при тяжелом протекании болезни) – Преднизолон, Гидрокортизон и др.
  4. Перепараты для кожи – Элоком, Фенистил-гель, Незулин, Адвантан и др.
  5. Для снятия явлений конъюнктивита и ринита – Виброцил, Аллергодил, Назонекс и др.

Диета

Необходимо исключить из рациона больного рыбу, морепродукты и икру. Желательно по максимуму в период обострения ограничить цитрусовые, красные фрукты и овощи, орехи, мед, шоколад, жирное мясо, копчености, консервы, острые маринады и соусы, фастфуд. Полезны молочнокислые продукты, цельнозерновой хлеб, каши, постная птица, фруктово-овощная продукция зеленого цвета.

Народные средства

Их нельзя практиковать без консультации с врачом. Возможны нежелательные побочные эффекты.

Рецепты:

  1. Растереть в равных пропорциях сухую череду и шишки хмеля. 2 ч. л. смеси залить 250 мл кипятка, оставить на 20 минут. Выпить теплый настой перед сном.
  2. Яичную скорлупу промыть, убрать пленку и высушить. Размолоть в кофемолке. Съедать порошок в количестве, сколько поместится на кончике ножа, после каждой еды.
  3. 50 г корня малины залить 700 мл кипятка, проварить 40 минут. Пить по 4 ч. л. трижды в сутки.
  4. Листья сельдерея размять и смешать со сливочным маслом в одинаковом соотношении. Смазывать мазью зудящие участки.
  5. Капустные листы отварить в молоке до мягкости. Прикладывать теплыми к пораженным участкам на 3-4 минуты.

Профилактика

В случае, когда рыбный протеин признан индивидуальным аллергеном, надо исключить из меню всю рыбную продукцию. Если проявления реакции незначительные, можно попробовать высококачественные препараты в капсулах, например, Биафишенол, Биоконтур, для детей – Кусалочка и др. Масло, сделанное из дешевых сортов рыб, содержащее меньше 15% жирных кислот, просроченное, пользы практически не принесет.

Рыбий жир (также и в капсулах) не принимают натощак. Возможно сильное расстройство желудка. Необходимо поговорить с врачом, поскольку рыбий жир с осторожностью надо употреблять диабетикам и гипотоникам, тем, кто страдает гипертериозом. Беременным и кормящим женщинам также надо предварительно проконсультироваться, чтобы определить оптимальную дозировку. Необходимо помнить, что длительное употребление продукта вызывает недостаток токоферола в крови. Также средство незначительно влияет на свертываемость крови, что может вызывать кровотечение.

При всех аллергических заболеваниях необходимо лечение. Но проводить его надо под наблюдением опытного специалиста и полностью соблюдать его рекомендации.

Аллергия на рыбий жир в капсулах у взрослых

Добавки рыбьего жира популярны как источник полезных для сердца жирных кислот омега-3. Тем не менее, они могут иметь некоторые неприятные побочные эффекты, о которых вы не знаете. Легкие побочные эффекты включают проблемы с пищеварением, симптомы гриппа и сыпь. Более серьезными симптомами являются беспокойство, бессонница, аритмия, аллергические реакции и разжижение крови. Они также могут вызывать воспаление, окислительный стресс, рак и снижение иммунитета.

Рыбий жир

Добавки рыбьего жира имеют одну из лучших репутаций в мире. Он полон омега-3-жиров, которые считаются необходимыми для развития мозга и часто назначаются как эффективный способ снижения уровня триглицеридов, наряду со здоровой диетой. Тем не менее, действительно ли эта добавка так хороша? Вот некоторые малоизвестные побочные эффекты рыбьего жира.

Мягкие побочные эффекты рыбьего жира

1. Сыпь на коже

Некоторые люди испытывают кожные высыпания, когда они начинают принимать добавки рыбьего жира. Если при приеме рыбьего жира появляется сыпь, предупредите своего врача, так как это может быть частью аллергической реакции.

2. Боль в спине

Доктора до сих пор не совсем уверены, почему это происходит, но если после приема добавок вы испытываете боль в спине, сообщите об этом своему врачу. Это может быть признаком некоторых заболеваний, которые необходимо лечить.

3. Неприятный вкус

Люди часто жалуются на рыбное послевкусие при приеме этих добавок, что очень распространено. Однако, если упаковка ваших добавок пахнет особенно сильно, когда вы открываете ее, возможно, капсулы прогоркли. Обязательно храните их правильно и выбрасывайте, когда срок годности истекает.

4. Расстройство желудка

При приеме этих добавок могут наблюдаться тошнота, рвота и диарея. Обычно это можно исправить, принимая капсулы во время еды. Стоит отметить, что у вас могут возникнуть рвота и диарея, если капсулы прогоркли, поэтому проверьте срок годности на вашей бутылке. 

5. Частые отрыжки

Принимая рыбий жир, человек может чувствовать повышенное газообразование. Исследователи не знают с чем это связано, но стоит упомянуть об этом у своего врача. 

6. Симптомы гриппа

Симптомы гриппа

Некоторые люди испытывают лихорадку, озноб, простуду и боль в горле во время приема этой добавки. Вероятно, это связано с тем, что вашему организму трудно переносить масло или вы, возможно, употребили загрязненную капсулу.

От умеренных до серьезных побочных эффектов рыбьего жира

1. Боль в груди и неравномерное сердцебиение

У некоторых людей добавки с рыбьим жиром вызывают нерегулярное сердцебиение и боль в груди. Нерегулярное сердцебиение может быть чрезвычайно опасным и привести к сердечной недостаточности. Если после приема добавок с рыбьим жиром вы испытываете боль в груди, обязательно посоветуйтесь с врачом. 

2. Аллергическая реакция

Люди, которые имеют аллергию на морепродукты и / или моллюсков, должны держаться подальше от капсул с рыбьим жиром, так как они могут вызвать реакцию, которая может включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек лица, губ, языка или горла. Также проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что нет других компонентов, на которые у вас может быть аллергия.

3. Увеличивает риск возникновения кровотечений

Расстройства кровотечения — это состояния, при которых кровь не сгущается и не «сворачивается» естественным путем. Это может быть присущим состоянием или может быть вызвано определенными лекарствами, которые разжижают кровь. Добавки рыбьего жира увеличивают риск кровотечения без коагуляции. Это также может привести к тому, что у людей будет больше синяков. Люди с нарушениями свертываемости крови и те, кто принимает разжижающие кровь лекарства, должны проконсультироваться с врачом перед началом приема добавки. 

4. Бессонница и беспокойство

Хотя они встречаются крайне редко, у некоторых людей усиливаются симптомы бессонницы, беспокойства и общего возбуждения. Эти симптомы обычно прекращаются, когда прекращается прием добавок с рыбьим жиром. 

Возможные долгосрочные побочные эффекты рыбьего жира

1. Увеличивает окислительный ущерб

Омега-3 чрезвычайно уязвимы для окислительного повреждения. Это означает, что они могут распространять этот же эффект на остальную часть тела, усиливая воспаление и, следовательно, вероятность развития хронических заболеваний. Несколько исследований показали, что потребление добавок из рыбьего жира повышает уровень окислительного стресса и воспаления в течение всего лишь короткого периода времени. 

2. Повышает уровень ЛПНП и резистентность к инсулину

Рыбий жир, по-видимому, вызывает повышение уровня ЛПНП или «плохого холестерина» у людей с метаболическим синдромом. Люди с метаболическим синдромом — это те, кто страдает от ряда состояний, таких как повышение артериального давления, избыток жира в брюшной полости, повышение уровня сахара в крови и уровня холестерина. Они также показали повышенную резистентность к инсулину. Некоторые исследования показывают, что у людей с высоким уровнем холестерина рыбий жир отрицательно влияет на соотношение ЛПНП и ЛПВП, а в некоторых случаях снижение уровня триглицеридов незначительно. 

3. Увеличивает риск рака простаты

Некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты защищают от рака простаты, в то время как другие исследования показывают обратное. Исследователи обнаружили, что у мужчин с более высоким уровнем насыщения омега-3 в крови вероятность развития рака предстательной железы выше. 

4. Уменьшает иммунитет

В небольших количествах омега-3 является противовоспалительным соединением, которое предотвращает заболевания и ухудшение состояния. Некоторые исследователи отмечают, что высокий уровень омега-3 оказывает неблагоприятное воздействие на иммунную систему. Это может привести к аномальному иммунному ответу при борьбе с бактериальной или вирусной инфекцией.  

Вы действительно нуждаетесь в них?

Добавки с рыбьим жиром часто называют одним из лучших способов поддержания и улучшения здоровья сердца, но исследования показывают, что он не оказывает существенного влияния на людей, у которых действительно есть факторы риска, связанные с сердечными заболеваниями. Многие предполагают, что преимущества добавок из рыбьего жира были преувеличены в исследованиях, проведенных в прошлом.

Если ваш врач прописал вам принимать эти добавки, чтобы снизить уровень триглицеридов, во что бы то ни стало, продолжайте принимать их в рекомендованной дозе, но главная опасность с этими добавками — это передозировка омега-3. В настоящее время такие продукты, как яйца, молоко и другие молочные продукты, часто обогащаются омега-3. Если вы принимаете добавки вместе с этими продуктами, вы получаете передозировку омега-3, даже не осознавая этого.

Где взять омега-3

Источники Омега-3

Если вы все еще планируете принимать добавки, сначала попробуйте получить омега-3 из продуктов, в которых они содержатся естественным образом. Американская ассоциация здоровья сердца рекомендует две порции рыбы в неделю в рамках здоровой диеты для поддержания здоровья сердца. Лосось, скумбрия и тунец — отличные варианты. Если вы не любите рыбу, попробуйте семена льна, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, тыквенные семечки, сою и рапсовое масло. Эти продукты также содержат другие важные витамины и минералы, которые поддерживают усвоение и общее функционирование. Это гораздо лучшая питательная ценность, чем капсулы. Одна или две порции этих продуктов в день должны покрывать ваши потребности в омега-3.

Может ли быть аллергия на рыбий жир: причины, симптомы, лечение

Рыбий жир (омега 3) является достаточно популярным лекарственным средством. Его нередко используют в профилактических целях люди с сердечно-сосудистыми патологиями, проблемами в функционировании пищеварительной системы, а также для стабилизации работы мозга. Детям данная субстанция не менее полезна, так как может благотворно воздействовать на нервно-психологическое развитие.

Рыбий жир – это продукт животного происхождения, добываемый из печени рыбы жирных сортов, населяющей воды северных широт. Хотя это лекарство и очень полезное, иногда способна развиться аллергия на употребление омега 3. Ознакомимся с причинами возникновения патологии, признаками и терапевтическими действиями.

Возможно ли развитие аллергии на препарат

Рассмотрим, может ли быть аллергия на рыбий жир. Рыба – это мощный аллерген. Поэтому аллергия на рыбий жир иногда проявляется как у ребенка, так и у взрослого. Негативные проявления на употребление данного средства в детском возрасте наблюдается чаще. Это обусловлено несформировавшейся иммунной системой.

У взрослых аллергия на рыбий жир может развиться, если средство принимается неправильно. Употребление средства в повышенной дозировке – основная причина развития аллергической реакции. Прием такой добавки рекомендован лишь после консультации у специалиста. Также не исключена возможность возникновения перекрёстной аллергии. Это относится к аллергикам, у которых наблюдается пищевая форма заболевания.

Причины

Возникновение аллергических проявлений на употребление омега 3 нередко отмечается у людей, которые проживают рядом с морем, рекой или озером. Их рацион по большей части состоит из рыбных блюд. Поэтому возможность формирования заболевания значительно увеличивается. Из-за потребления в пищу рыбьего жира в больших объёмах организм может агрессивно отреагировать на данный продукт.

Спровоцировать развитие реакции способен белок, который содержится в рыбе и морепродуктах. В силу некоторых причин организмом он не воспринимается в качестве полезной субстанции. В результате начинается синтез антител к нему, что становится причиной развития аллергической реакции.

Аллергия на рыбий жир, как в жидкой форме, так и в капсулах может развиться в таких случаях:

  • при наличии аллергии на содержащийся в рыбе белок,
  • при генетической склонности,
  • при болезнях пищеварительной системы, протекающих в хронической форме,
  • при врожденных проблемах в органах желудочно-кишечного тракта,
  • при сниженном иммунитете,
  • при чрезмерном употреблении в пищу рыбы и морепродуктов.

Механизм развития

Проявление аллергической реакции на употребление омега 3 возможно в течение суток после употребления препарата. Иногда симптоматика заболевания развивается после повторного попадания в организм аллергена. При попадании в систему пищеварения средства местная иммунная система кишечника начинает на него откликаться.

Составляющие в рыбьем жире, которые способны стать причиной аллергической реакции

В рыбьем жире в виде капсул содержатся следующие составляющие:

  • ретинол (витамин А) – способствует улучшению обменных процессов, улучшает зрение,
  • витамин Д – благоприятствует повышению иммунитета, помогает в развитии и укреплении костной ткани, улучшает поставку фосфора в них,
  • омега-3 жирные кислоты – способствует уменьшению показателя холестерина в кровотоке, участвует в синтезировании гормонов,
  • антиоксиданты – исполняют функцию защиты.

Ограничения к использованию рыбьего жира

Омега 3 является очень полезным продуктом. Однако употреблять его в чрезмерной дозировке все-таки запрещено, поскольку он тоже обладает некоторыми противопоказаниями и ограничениями к применению, которые следует учитывать. Прежде чем приступить к использованию капсул с рыбьим жиром, рекомендуется получить консультацию у специалиста, а также ознакомиться с имеющимися противопоказаниями:

  • не стоит употреблять данное средство в любой лекарственной форме натощак, поскольку это способно стать причиной возникновения расстройств в пищеварительных функциях,
  • противопоказано употребление препарата пациентам, страдающим от пониженного кровяного давления, поскольку омега 3 обладает гипотоническим воздействием,
  • если употреблять омега 3 в чрезмерной дозировке, снижается абсорбция токоферола,
  • из-за продолжительного использования рыбьего жира возможно развитие в организме дефицита витамина Е,
  • пациентам с сахарным диабетом рекомендовано употребление рыбьего жира, так как его влияние на уровень глюкозы в кровотоке не исследовано,
  • в случае использования в терапевтических целях каких-либо медикаментов необходимо уведомить об этом доктора,
  • не рекомендуется употребление средства пациентам, у которых наблюдается повышение функциональности щитовидной железы,
  • рыбьим жиром лучше не пользоваться в период менструаций и людям с нарушенной свёртываемостью крови, поскольку препарат способен привести к развитию кровотечения.

Признаки аллергической реакции

Аллергия на рыбий жир иногда сопровождается тяжелыми симптомами. Чаще всего начальная симптоматика проявляется на кожных покровах, относительно желудочно-кишечного тракта, а также дыхательной системы.

Симптоматика относительно на кожи и слизистых

При развитии аллергической реакции на употребление омега 3 изначально проявляется симптоматика на кожных покровах и слизистых. Чаще всего можно обнаружить возникновение:

  • высыпаний,
  • гиперемии,
  • зуда,
  • крапивной лихорадки,
  • раздражения,
  • отёчности.

Симптоматика относительно органов желудочно-кишечного тракта

Симптоматика относительно органов пищеварения чем-то напоминает пищевую интоксикацию. Обычно человек начинает жаловаться на появление:

  • тошноты и рвоты,
  • расстройства стула (поноса или запора),
  • болевых ощущений в брюшине,
  • вздутия живота,
  • повышенного газообразования.

Подобные симптомы могут навредить состоянию здоровья ребенка, поскольку понос способен стать причиной обезвоживания.

Признаки относительно дыхательной системы

Негативные признаки относительно дыхательной системы проявляются довольно редко. Среди них можно отметить возникновение:

  • чихательного синдрома,
  • насморка аллергической природы,
  • кашлевого синдрома,
  • одышки.

Как диагностировать патологию

Чтобы диагностировать патологию, доктор для начала проводит опрос пациента и старается определиться с возможным аллергеном. Если человек – аллергик, чаще всего назначается проведение следующей диагностики:

  • кожных проб,
  • аллергопроб,
  • клинического исследования мочи и крови,
  • иммуноферментного исследования крови.

Эффективным считают проведение кожных проб. С их помощью можно с легкостью определить аллерген. Иногда организм проявляет агрессивную реакцию даже на аромат омега З. Это достаточно редкое явление. В подобной ситуации пациент не может переносить любое блюдо из рыбы и морепродуктов.

Немаловажным является сбор анамнеза больного. Данное заболевание может развиться при наличии склонности на генетическом уровне. В случае, когда родители страдают от недуга в любой форме, малыш может тоже родиться с врожденным недугом.

Терапевтические действия

Терапия обусловлена источником, спровоцировавшим развитие недуга. Для начала исключается из рациона раздражитель. Полезная продукция способна привести к появлению тяжелой симптоматике. Основной причиной является превышение дозировки. Обычно медикаментозное лечение не требуется, хватает простого отказа от использования рыбьего жира.

Если развилась средне-тяжелая или сильная аллергия, назначается приём:

  1. Антигистаминных средств. Они избавляют от негативных признаков, однако не помогают излечить заболевание. Чаще всего выписывают прием: Кларитина, Лоратидина, Тавегила, Цитрина, Фенистила. Дозировка для взрослого – 1 пилюля в день.
  2. Энтеросорбентов. Избавляют от последствий аллергической реакции, способствуют выведению отравляющих веществ из организма. В этом случае может быть назначено применение Энтерола или активированного угля.
  3. Препаратов для местного использования. При сильных проявлениях на кожных покровах может быть назначено применение гормональных мазей. С их помощью уменьшаются высыпания, признаки дерматита.

Прием медикаментов необходим в серьёзных ситуациях. Данная разновидность недуга характеризуется стремительным развитием. Очень тяжелые случаи требуют немедленной госпитализации пациента.

В любом случае не стоит бесконтрольно принимать лекарства, даже если это очень полезный и достаточно безвредный рыбий жир. Если же при употреблении данного препарата развились негативные признаки, следует немедленно проконсультироваться с врачом.

Загрузка...

Аллергия на рыбий жир и омега-3: причины, симптомы, лечение

По логике вещей полезный натуральный продукт приносит пользу здоровью человека, тогда как вредный, не сбалансированный — наносит вред, но из каждого правила существуют исключения — аллергия на рыбий жир яркое тому свидетельство.

Рыбий жир является полезнейшим продуктом, способствующим развитию, росту и общему укреплению человеческого организма, но в некоторых случаях он выступает сильным аллергеном, вызывающим негативные проявления.

Причины развития аллергии

Иммунная система человеческого организма проводит жесткую фильтрацию всех веществ, поступающих в него. В некоторых случаях в работе иммунной системы наступают сбои, что приводит к развитию типичной аллергии на какой-либо продукт, принятый иммунитетом за опасное вещество. Типичные факторы, из-за которых может быть аллергия на рыбий жир:

  1. Слабый иммунитет. Часто аллергические реакции проявляются после того, как человек переболел вирусным или инфекционным заболеванием.
  2. Генетика. Аллергия во многих случаях семейный недуг.
  3. Экология. Из-за плохой экологии и продуктов с низким качеством в организме взрослого и ребенка начинают развиваться аллергические реакции.
  4. Стресс. Стрессовые ситуации, повышенная физическая и эмоциональная усталость приводят к ослаблению организма, что становится причиной развития аллергии.
  5. Возраст. У грудничков и малышей органы ЖКТ еще не сформированы до конца, у пожилых людей развивается ряд хронических болезней, что приводит к развитию негативных проявлений.
  6. Гормоны. У беременных женщин, подростков и пожилых людей изменяется гормональный фон организма, это еще одна из причин развития аллергии.

Но существует и ряд специфических факторов, из-за которых может быть аллергия на омега 3 (вещество, которым богат рыбий жир).

  • Негативные проявления на натуральный продукт.

Полезную пищевую добавку получают из печени рыб тресковых пород или готовят из ингредиентов жирной морской рыбы. Печенка жителей глубин, выловленных в районах с неблагополучной экологией, постоянно накапливает в себе токсины и вредные вещества. Все они остаются в пищевой добавке и вместе с ней попадают в организм человека.

  • Аллергические реакции на синтетический витамин в капсулах.

Сбой в работе иммунной системы может появиться при несоблюдении дозировки препарата или неправильном приеме.

Перед тем как начать самостоятельно принимать капсулы с полезной добавкой, следует выяснить, какого витамина организму недостаточно на данный момент.

Избыток витаминов воспринимается организмом как угроза, что и ведет к развитию аллергии.

Противопоказания к употреблению

Существует ряд противопоказаний, при которых применение пищевой добавки не принесет пользы здоровью.

  1. Аллергические реакции на морепродукты. При установлении такого диагноза не следует вводить в рацион этот полезный продукт.
  2. Жизнь в приморских районах. Морепродукты у жителей приморских районов являются основой рациона питания, излишнее поступление в организм омега 3 кислот может стать причиной иммунного ответа организма.
  3. Возрастные ограничения. В младенческом и пожилом возрасте следует с осторожностью вводить этот полезный продукт в рацион питания.
  4. Наличие ряда хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (диабет, гипертиреоз, пониженное артериальное давление).
  5. Совместный прием с другими лекарствами и витаминными комплексами. Совместный прием с лекарственными препаратами может привести к лекарственной несовместимости. В пищевой добавке содержится большое количество витаминов и жирных кислот, совместный прием с витаминными комплексами может привести к развитию гипервитаминоза.

Признаки возникновения негативной реакции

Симптомы аллергии на рыбий жир:

  1. Проявления на коже и слизистых свойственны всем людям, страдающим аллергией. При попадании аллергена в организм тело начинает зудеть и чесаться. На коже лица и тела появляются красные шелушащиеся пятна, мелкая сыпь или водянистые волдыри. Чаще всего страдают: кожа вокруг рта, сгибы рук и ног, паховая область. Слизистые оболочки ротовой полости, носа и глаз краснеют и воспаляются, появляется отечность, чувство сухости. Может развиться аллергический ринит, сопровождающийся обильными выделениями или конъюнктивит, сопровождающийся сильным слезотечением.
  2. Проявления со стороны ЖКТ. Такая симптоматика является типичной для пищевой непереносимости. Яркие симптомы: жидкий стул, рвотные позывы, метеоризм, боли в области желудка. При тяжелых формах аллергической реакции развивается обезвоживание организма на фоне частого жидкого стула и рвотных позывов, диагностируется воспаление слизистой желудочно-кишечного тракта
  3. Нарушения работы органов дыхания. Анафилактический шок — самое опасное проявление аллергии. Все начинается с безобидных симптомов, при поступлении в организм аллергена начинается аллергический насморк, сопровождаемый чиханием, кашлем, болью в области гортани. В тяжелых случаях наступает отек трахеи и бронхов, из-за нехватки кислорода возникают спазмы, резко снижаются показатели АД, происходит потеря сознания. Еще одно опасное проявление — отек Квинке, отечность поражает шейную область, сдавливание приводит к трудностям с дыханием, потере сознания и даже летальному исходу. Оба проявления требуют незамедлительной медицинской помощи.

Методы диагностики

К диагностическим методам относятся:

  • визуальный осмотр врачом-аллергологом, сбор анамнеза;
  • сдача анализов мочи и крови;
  • соблюдение элиминационной диеты, ведение пищевого дневника;
  • назначение аллергопроб;
  • проведение тестов на выявление вещества-провокатора.

Лечение

В комплекс терапевтических мер по лечению заболевания входит:

  1. Соблюдение диеты, полностью исключающей из рациона питания аллерген и продукты, провоцирующие аллергические реакции.
  2. Курсовой прием блокаторов гистамина для снятия отеков и воспаления.
  3. Прием адсорбентов, препаратов с кальцием для скорейшего вывода из организма шлаков и токсинов.
  4. Использование местных препаратов для снятия отдельных проявлений (мази для кожных покровов, капли для носа и глаз, сиропы для горла).
  5. Назначение курса кортикостероидов, гормональные лекарства врач назначает исключительно при тяжелой форме аллергии.

Аллергия у детей

Аллергия на рыбий жир у ребенка имеет те же симптомы, что и у взрослого человека, но протекают они более ярко.

У малыша появляются сильные кожные высыпания, сопровождаемые нестерпимым зудом, начинается отек слизистых оболочек. Ребенок плохо усваивает пищу, часто срыгивает, беспокойно спит. Усиливается газообразование, стул становится жидким, в тяжелых случаях в кале присутствуют вкрапления крови. Могут возникнуть трудности с дыханием.

Меры профилактики

При диагностировании негативной реакции на натуральный продукт необходимо исключить из рациона питания любые сорта рыбы и морепродукты (мидии, кальмары, мясо краба).

Если выявлена аллергия еще и на рыбий жир в капсулах, следует с осторожностью принимать лекарства, витаминные комплексы, биологически активные добавки, в составе которых присутствует этот продукт.

Мнение эксперта

Следует с осторожностью вводить пищевую добавку в рацион малыша. При первых признаках негативной реакции необходимо заменить препарат на другой витаминный комплекс, содержащий Д3, нужный для развития и роста ребенка.

Симптомы, диагностика и способы получения омега-3 без рыбы

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если у вас аллергия на рыбу или моллюсков, вы также можете отказаться от рыбьего жира. Аллергия на рыбу и моллюсков может вызвать серьезные опасные для жизни реакции, как и рыбий жир.

Аллергия на рыбу - это распространенная пищевая аллергия. Примерно 2,3 процента людей в США страдают аллергией на рыбу.Белок в мышцах рыб, называемый парвальбумин, может вызвать реакцию у некоторых людей, и есть вероятность, что этот белок также может быть найден в некоторых рыбьих жирах.

Хотя аллергические реакции на рыбий жир крайне редки, о них сообщалось.

Если у вас аллергия на рыбу или моллюсков, Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI) рекомендует вам посетить дерматолога, принести добавки с рыбьим жиром, которые вы планируете принимать, и пройти обследование, чтобы узнать, есть ли у вас реакция. к этим конкретным добавкам.

Согласно ACAAI, люди, страдающие аллергией на рыбу и моллюсков, имеют низкий риск возникновения аллергической реакции на чистый рыбий жир.

В небольшом исследовании 2008 года было протестировано шесть человек с аллергией на рыбу. Было обнаружено, что добавки с рыбьим жиром не вызывают реакции. Однако исследование старое, и в дополнение к небольшому количеству протестированных людей в него были включены только две марки добавок рыбьего жира.

Для окончательного определения того, может ли рыбий жир вызывать аллергию, необходимы более новые и масштабные исследования.

Аллергическая реакция на рыбий жир - это реакция на рыбу или моллюсков. Около 40 процентов людей, страдающих аллергией на рыбу или моллюсков, имеют первую аллергическую реакцию во взрослом возрасте. Эта пищевая аллергия может начаться в детстве и длиться всю жизнь.

симптомы аллергии на рыбий жир
  • заложенность носа
  • хрипы
  • головные боли
  • зуд
  • крапивница или сыпь
  • тошнота или рвота
  • отек губ, языка, лица
  • отек рук или другого части тела
  • боль в животе или диарея

Симптомы аллергии на рыбий жир будут такими же, как и при аллергии на рыбу или моллюсков.У вас может быть серьезная реакция, называемая анафилаксией. Это может быть опасно для жизни.

Обратитесь за неотложной помощью при этих симптомах
  • отек в горле
  • комок в горле
  • затрудненное дыхание
  • головокружение или обмороки
  • очень низкое кровяное давление
  • шок

Обратитесь к семейному врачу или аллергологу если у вас есть симптомы аллергической реакции после приема рыбьего жира. Ведите дневник питания, чтобы отслеживать симптомы.Запишите, когда и сколько вы принимали рыбий жир, что вы ели, и какие симптомы.

Аллерголог - врач, специализирующийся на аллергии - может диагностировать у вас аллергию на рыбий жир, рыбу или моллюсков. Вам может понадобиться один или несколько тестов, например:

  • Анализ крови. Ваш врач возьмет образец крови иглой. Кровь отправляется в лабораторию для проверки на антитела, вырабатываемые вашим организмом, если у вас аллергия на рыбу или моллюсков.
  • Кожный укол. Небольшое количество белка из рыбы или моллюсков помещается на иглу.Врач осторожно почесует или уколет кожу вашей руки иглой. Если в течение 15-20 минут у вас появится кожная реакция в виде приподнятого или красного пятна, возможно, у вас аллергия.
  • Пищевой тест. Ваш врач даст вам съесть небольшое количество рыбы или моллюсков в клинике. Если у вас есть какая-либо реакция, вам могут немедленно поставить диагноз и лечить.

Рыбий жир - это жир или жир, полученный из тканей рыбы. Обычно его получают из жирной рыбы, такой как анчоусы, макрель, сельдь и тунец.Его также можно приготовить из печени других рыб, например трески.

Другие названия рыбьего жира

Если у вас аллергическая реакция на рыбий жир, возможно, вам придется избегать и этих масел, поскольку все они являются рыбьим жиром.

  • масло печени трески
  • масло криля
  • морское липидное масло
  • тунцовое масло
  • масло лосося

Даже чистый рыбий жир может содержать небольшое количество белков рыбы или моллюсков. Это происходит потому, что добавки с рыбьим жиром не регулируются и не тестируются.Их можно производить на тех же заводах, что и другие виды морепродуктов.

Капсулы рыбьего жира могут также содержать рыбий желатин. По этой причине на многих добавках с рыбьим жиром есть предупреждение: «Избегайте этого продукта, если у вас аллергия на рыбу».

Рыбий жир также используется в рецептурных лекарствах для лечения высокого уровня холестерина в крови. Например, Lovaza - это лекарство, приготовленное из нескольких видов рыбьего жира. Обзоры лекарств сообщают, что у людей, страдающих аллергией или чувствительных к рыбе или моллюскам, могут быть побочные эффекты от Lovaza.

Если у вас нет аллергии на рыбу или моллюсков, у вас, скорее всего, не будет реакции на рыбий жир. У некоторых людей рыбий жир может иметь побочные эффекты. Это не значит, что у вас аллергия.

Вы можете быть чувствительны к рыбьему жиру. Прием слишком большого количества рыбьего жира также может быть вредным. Сообщите своему врачу, если у вас появятся какие-либо из этих симптомов после приема рыбьего жира.

Побочные эффекты рыбьего жира
  • тошнота
  • кислотный рефлюкс
  • расстройство желудка
  • вздутие живота
  • диарея
  • низкое кровяное давление
  • кровоточивость десен
  • бессонница

Если вы обнаружите, что у вас есть рыба аллергия на масла или повышенная чувствительность, возможно, вам придется избегать определенных продуктов.В некоторые продукты добавлен рыбий жир. Производители пищевых продуктов могут добавлять рыбий жир в упакованные продукты, чтобы сохранить их. Рыбий жир также может быть использован для улучшения здоровья некоторых продуктов.

Тщательно проверяйте этикетки. Продукты, помеченные как «обогащенные» или «обогащенные», могли содержать рыбий жир.

Продукты, которые могут содержать рыбий жир
  • заправки для салатов
  • соусы
  • супы в коробках
  • суповые смеси
  • йогурт
  • замороженные обеды
  • протеиновые коктейли
  • масло омега-3
  • поливитамины

Рыбий жир является рекомендуемой добавкой для здоровья, поскольку он богат жирными кислотами омега-3.Эти жиры полезны для сердца и здоровья в целом. Вы по-прежнему можете получать омега-3 жирные кислоты из других продуктов.

Магазин веганских омега-3 или омега-3 без рыбы.

другие источники омега-3
  • семена чиа
  • семена льна
  • соя
  • грецкие орехи
  • семена конопли
  • брюссельская капуста
  • портулака
  • шпинат
  • пастбищные яйца
  • обогащенные травой яйца
  • молочные продукты
  • говядина травяного откорма
  • веганские добавки

Аллергия на рыбий жир встречается очень редко и фактически является аллергической реакцией на белок рыбы или моллюсков.У вас могут быть побочные эффекты от рыбьего жира без аллергии.

Симптомы аллергии на рыбий жир такие же, как у аллергии на рыбу или моллюсков. Ваш врач может назначить вам несколько тестов, которые помогут подтвердить, есть ли у вас аллергия на рыбий жир.

Если у вас аллергия на рыбий жир, не принимайте добавки с рыбьим жиром и всегда носите с собой ручку с адреналином.

.

13 Важные преимущества рыбьего жира, основанные на научных данных

Если вы не едите 1-2 порции жирной рыбы в неделю, вы можете подумать о приеме добавки с рыбьим жиром.

Если вы хотите купить добавки с рыбьим жиром, на Amazon есть отличный выбор.

Ниже приводится список вещей, которые следует учитывать при приеме добавки с рыбьим жиром:

Дозировка

Рекомендации по дозировке EPA и DHA зависят от вашего возраста и состояния здоровья.

ВОЗ рекомендует дневную дозу 0.2–0,5 грамма (200–500 мг) комбинированных EPA и DHA. Однако может потребоваться увеличить дозировку, если вы беременны, кормите грудью или подвержены риску сердечных заболеваний (116).

Выберите добавку рыбьего жира, которая содержит не менее 0,3 грамма (300 мг) EPA и DHA на порцию.

Форма

Добавки рыбьего жира бывают разных форм, включая этиловые эфиры (EE), триглицериды (TG), преобразованные триглицериды (rTG), свободные жирные кислоты (FFA) и фосфолипиды (PL).

Ваше тело не усваивает этиловые эфиры так же хорошо, как другие, поэтому постарайтесь выбрать добавку рыбьего жира, которая поставляется в одной из других перечисленных форм (117).

Концентрация

Многие добавки содержат до 1000 мг рыбьего жира на порцию, но только 300 мг EPA и DHA.

Прочтите этикетку и выберите добавку, которая содержит не менее 500 мг EPA и DHA на 1000 мг рыбьего жира.

Purity

Ряд добавок с рыбьим жиром не содержат того, что, по их словам, они содержат (118).

Чтобы избежать появления этих продуктов, выбирайте добавку, протестированную третьей стороной или имеющую знак чистоты Глобальной организации EPA и DHA Omega-3 (GOED).

Свежесть

Жирные кислоты омега-3 склонны к окислению, что делает их прогорклыми.

Чтобы избежать этого, вы можете выбрать добавку, содержащую антиоксидант, например витамин Е. Кроме того, держите добавки вдали от света - в идеале - в холодильнике.

Не используйте добавки с рыбьим жиром, которые имеют прогорклый запах или являются устаревшими.

Экологичность

Выберите добавку с рыбьим жиром, имеющую сертификат экологичности, например Морской попечительский совет (MSC) или Фонд защиты окружающей среды.

Производство рыбьего жира из анчоусов и аналогичной мелкой рыбы более устойчиво, чем из крупной рыбы.

Время

Другие пищевые жиры способствуют усвоению омега-3 жирных кислот (119).

Следовательно, лучше всего принимать добавку с рыбьим жиром с пищей, содержащей жир.

РЕЗЮМЕ При чтении этикеток с рыбьим жиром обязательно выбирайте добавку с высокой концентрацией EPA и DHA, имеющую сертификаты чистоты и экологичности.
.

Работает ли рыбий жир при тревоге? Узнайте, как это может помочь

Рыбий жир стал очень популярной добавкой из-за его различных применений и преимуществ, и исследователи все еще находят другие способы, которыми рыбий жир может улучшить самочувствие, особенно в сфере психического здоровья и беспокойства.

По-видимому, существует определенная связь между рыбьим жиром и тревогой, при этом многие исследования показывают, что симптомы тревоги могут быть значительно уменьшены с помощью регулярных и адекватных добавок рыбьего жира.

Генетическая предрасположенность к тревоге несомненна; однако природа и масштабы этого вклада до сих пор неясны. Проведение теста на здоровье ДНК может помочь вам узнать больше о ваших генетических предрасположенностях.

ДНК-тест №1 для здоровья

Неважно, беспокоитесь ли вы о тревоге или о потере веса, используйте свою ДНК, чтобы не гадать при достижении своих целей.

Рыбий жир от депрессии и тревоги

Беспокойство - одно из самых распространенных состояний психического здоровья в США.

По оценкам Американской ассоциации тревожности и депрессии, около 18 процентов американцев испытывают тревогу. Тревога и депрессия часто сгруппированы вместе, но симптомы могут отличаться незначительно, но важно.

В то время как общие симптомы депрессии включают печаль и безнадежность, симптомы тревоги больше связаны со страхом и паникой.Тем не менее, эти два препарата обычно лечат одинаковым образом, в первую очередь с помощью ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).

Теперь, когда появляется больше естественных средств, мы можем увидеть переход от антидепрессантов к таким средствам, как рыбий жир.

Однако с ними обычно обращаются одинаково; в первую очередь с помощью ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), хотя природные методы лечения, такие как рыбий жир, становятся все более популярными.

Что такое рыбий жир?

Как следует из названия, рыбий жир - это жир, который получают из тканей жирной рыбы, такой как треска и лосось.Часто предпочтительнее более крупная хищная рыба, потому что они обычно едят диету с высоким содержанием водорослей и более мелкой рыбы, которые являются отличными источниками омега-3 кислот, которые являются одними из наиболее важных аспектов рыбьего жира.

Омега-3 - это тип «хороших» жиров; ненасыщенный жир, который содержится в орехах и семенах, который не обладает таким же повышающим холестерин действием, как «плохие» насыщенные жиры. На самом деле, по данным Американской кардиологической ассоциации, ненасыщенные жиры действительно могут помочь снизить уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний.Было даже показано, что рыбий жир помогает уменьшить воспаление, защитить сердце, регулировать кровяное давление и даже помочь в лечении кожных заболеваний, таких как псориаз.

Также читайте: Почему магний от беспокойства может быть вашей добавкой!

Как рыбий жир помогает при тревоге?

Дофамин

Внутри мозга есть структура, называемая миндалевидным телом. Миндалевидное тело отвечает за обработку пугающих мыслей, и, хотя оно может вызывать большее беспокойство у людей с гиперактивным миндалевидным телом,

- это абсолютно необходимая часть мозга.Без чувства страха мы не обращали бы внимания на повседневные риски, поэтому подвергали бы себя постоянной опасности.

Исследования показали, что химический дофамин влияет на реакцию миндалевидного тела, при этом низкие уровни связаны с повышенной активностью.

Это объясняет, почему люди, страдающие тревогой или депрессией, что приводит к снижению уровня дофамина, могут чувствовать больше страха - их миндалины чрезмерно активны.

К счастью, такие добавки, как рыбий жир, нормализуют уровень дофамина в организме, помогая регулировать работу миндалевидного тела.Серотонин - это химическое вещество, которое отвечает за регулирование нашего настроения и, следовательно, влияет на уровень беспокойства.

Серотонин передает сообщения от нейрона к нейрону. Исследования показали, что если клеточные мембраны не получают достаточного количества жирных кислот Омега-3, серотонин блокируется.

Серотонин блокируется, потому что жирные кислоты Омега-3 используются для укрепления клеточных мембран, и если они не сильные, они не могут принимать серотонин так же хорошо, как в противном случае. Поскольку серотонин оказывает огромное влияние на беспокойство, укрепление клеточных мембран чрезвычайно важно.

Воспаление

Некоторые специалисты утверждают, что тревога - это не психическое заболевание, а, скорее, симптом воспаления в организме. Хотя это предмет больших споров, стоит задуматься, может ли быть связь между некоторыми случаями тревоги и воспалительными расстройствами. Некоторые исследования показывают, что воспаление, вызванное вирусным или бактериальным заболеванием, потенциально может влиять на сигналы в мозг, влияя на настроение.

Рыбий жир может помочь, независимо от того, является ли тревога следствием воспалительного заболевания.Благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам рыбий жир может оказывать вторичную пользу для психического здоровья.

Как мы видим, основываясь на влиянии жирных кислот Омега-3 на дофамин и серотонин, добавка играет чрезвычайно важную роль в здоровье мозга.

Мозг, поведение и иммунитет недавно опубликовал статью «Добавки омега-3 уменьшают воспаление и тревогу у студентов-медиков: рандомизированное контролируемое исследование, в котором рассматривается взаимодействие рыбьего жира с психическим здоровьем и воспалением».

Исследователи обнаружили, что у студентов-медиков, которые принимали добавки с Омега-3, уровень тревожности снизился на 20%, в то время как в контрольной группе изменений не наблюдалось.

Они также отметили уменьшение воспаления на 14% у студентов экспериментальной группы. Исследователи отметили, что эти участники были молодыми и здоровыми студентами, которые изначально не испытывали особого беспокойства.

Следовательно, добавление Омега-3 может быть даже более полезным для других групп, особенно для тех, кто уже испытывает повышенный уровень беспокойства.

Исследователи рекомендуют получать омега-3 жирные кислоты непосредственно из жирной рыбы (а не через добавки), употребляя в пищу выловленную в дикой природе и правильно выращенную рыбу.

Также читайте: Что такое нутригенетика и нутригеномика?

Что такое рыбий жир?

Как следует из названия, рыбий жир - это жир, который получают из тканей жирной рыбы, такой как треска и лосось.

Ученые предпочитают крупную хищную рыбу для создания добавок с рыбьим жиром, потому что они обычно едят диету с высоким содержанием водорослей и более мелкой рыбы, которые являются отличными источниками жирных кислот Омега-3.

Омега-3 являются одними из наиболее важных аспектов добавок рыбьего жира. Омега-3 - это разновидность «хороших» жиров; это ненасыщенный жир, подобный тому, который содержится в орехах и семенах, и он не обладает таким же повышающим холестерин действием, как «плохие» насыщенные жиры.

По данным Американской кардиологической ассоциации, ненасыщенные жиры действительно могут помочь снизить уровень холестерина, снижая риск сердечных заболеваний.

Было даже доказано, что рыбий жир уменьшает воспаление, защищает сердце, регулирует кровяное давление и помогает лечить кожные заболевания, такие как псориаз.

Также читайте: Узнайте все о том, почему мелатонин можно использовать при тревоге

Исследования использования рыбьего жира в этих различных условиях показали следующее:

  • Болезнь сердца: Исследования показали, что употребление жирной рыбы два раза в неделю может снизить риск развития сердечных заболеваний. Они также обнаружили, что прием добавок с рыбьим жиром помогает предотвратить сердечные заболевания, если принимать их не менее шести месяцев.Эта добавка снижает риск сердечного приступа и смерти у тех, кто подвержен высокому риску сердечных заболеваний. Когда взрослые принимают добавки с жирными кислотами Омега-3, они также имеют более низкий риск застойной сердечной недостаточности.
  • Высокое кровяное давление: Согласно многочисленным исследованиям, добавление жирных кислот Омега-3 вызывает умеренное снижение кровяного давления. Этот эффект может быть сильнее у тех, кто страдает гипертонией от умеренной до тяжелой.
  • Высокий уровень триглицеридов и холестерина: Исследования показали, что жирные кислоты Омега-3 могут значительно снизить уровень триглицеридов в крови.Исследователи также обнаружили, что эта добавка может улучшить холестерин липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин). К сожалению, исследователи также обнаружили повышение уровня липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина).

Ревматоидный артрит: Было обнаружено, что добавки с рыбьим жиром помогают тем, кто страдает ревматоидным артритом, уменьшают боль, утреннюю скованность и болезненность суставов.

Какая добавка из рыбьего жира самая лучшая?

Существует много видов рыбьего жира, например, рыбий жир в таблетках и капсулах, а также жидкий рыбий жир.Масло криля, жир северных рыб, жир печени трески и масло лосося - все это популярные виды рыбьего жира,

все используются как в таблетках, так и в форме чистого масла. Выбирая рыбий жир, ищите тот, который содержит эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA), которые являются двумя наиболее важными формами жирных кислот Омега-3. Эти рыбий жир, вероятно, будет самым безопасным и эффективным.

Безопасен ли рыбий жир?

Рыбий жир безопасен, хотя некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты рыбьего жира, включая избыточное газообразование, небольшие приступы диареи, рыбное послевкусие, неприятный запах изо рта, несварение желудка, тошноту и сыпь.

В настоящее время в США не существует официальной или признанной дозировки рыбьего жира для добавок, поэтому рекомендуется внимательно следовать любым инструкциям, чтобы избежать передозировки. Пока не известно, безопасно ли принимать добавки с рыбьим жиром, если у вас аллергия на рыбу или моллюсков.

Однако, если вы думаете об увеличении потребления жирной рыбы, каждый штат ввел ряд рекомендаций по потреблению рыбы из-за высокого уровня содержания ртути в некоторых видах рыбы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует ограничить потребление жирной рыбы до 2–3 порций жирной рыбы по четыре унции в неделю для здоровых взрослых.

Тем, кто принимает лекарства, особенно препараты для разжижения крови или лекарства, снижающие уровень сахара в крови, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром или вносить какие-либо серьезные изменения в рацион из-за возможных взаимодействий, которые рыбий жир может иметь с некоторыми лекарствами или добавками, отпускаемыми по рецепту.

Возможные взаимодействия включают:

  • Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и добавки. Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и пищевые добавки снижают свертываемость крови.Возможно, что прием добавок рыбьего жира с этими лекарствами, травами или добавками может увеличить риск кровотечения.
  • Лекарства, травы и добавки для измерения артериального давления. Как мы уже говорили ранее, прием добавок рыбьего жира может немного снизить кровяное давление. Прием этих добавок рыбьего жира с лекарствами от кровяного давления, травами или добавками может усилить их влияние на кровяное давление.
  • Противозачаточные средства. Было показано, что некоторые противозачаточные препараты влияют на действие рыбьего жира на триглицериды.
  • Орлистат (Ксеникал, Алли). Прием добавок рыбьего жира с препаратом Орлистат для похудания может снизить абсорбцию жирных кислот Омега-3. Некоторые успешно пытались принимать добавку и препарат с интервалом в два часа.
  • Витамин E. Прием добавок с рыбьим жиром может снизить уровень витамина E, тем самым уменьшая действие добавок с витамином E.

Однако в целом рыбий жир очень безопасен. Для получения дополнительной информации о пользе для здоровья жирных кислот омега-3 прочитайте больше.

Хотите знать, подходят ли вам добавки с рыбьим жиром?

Vitagene предоставляет действенную информацию о вашем происхождении и характеристиках здоровья, чтобы помочь вам внести здоровые и долгосрочные изменения в свой рацион, упражнения и добавки на основе вашей ДНК.

.

Рыбий жир и омега-3 масла: преимущества, продукты и риски

Рыбий жир получают из жирной или жирной рыбы, такой как форель, скумбрия, тунец, сельдь, сардины и лосось. Они содержат омега-3 жирные кислоты и витамины А и D.

Добавки с рыбьим жиром и омега-3 популярны, потому что считаются полезными для здоровья. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует употреблять жирную рыбу для поддержания здоровья сердца. Однако исследования дали неоднозначные результаты.

В 2012 году национальное исследование здравоохранения показало, что около 7.8 процентов взрослых в Соединенных Штатах (США), или 18,8 миллиона человек, и 1,1 процента детей в возрасте от 4 до 17 лет, принимали добавки с рыбьим жиром в течение предыдущих 30 дней.

Краткие сведения о рыбьем жире

  • Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты и витамины A и D.
  • Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут защитить сердце и принести другие преимущества для здоровья, но результаты исследований были смешанный.
  • Рыба - лучший способ получить рыбий жир или омега-3, чем прием пищевых добавок.

Омега-3 жирные кислоты - это жиры, обычно содержащиеся в растениях и морских обитателях.

В жирной рыбе много двух типов:

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) : самая известная жирная кислота омега-3, EPA помогает организму синтезировать химические вещества, участвующие в свертывании крови и воспалении (простагландин-3, тромбоксан-2 , и лейкотриен-5). Рыбы получают EPA из водорослей, которые они едят.

Докозагексаеновая кислота (DHA) : У людей эта жирная кислота омега-3 является ключевой частью спермы, сетчатки, части глаза и коры головного мозга, части мозга.

ДГК присутствует во всем теле, особенно в мозге, глазах и сердце. Он также присутствует в грудном молоке.

Некоторые исследования пришли к выводу, что рыбий жир и жирные кислоты омега-3 полезны для здоровья, но другие - нет. Это было связано с рядом условий.

Рассеянный склероз

Считается, что рыбий жир помогает людям с рассеянным склерозом (РС) из-за его защитного действия на мозг и нервную систему. Однако, по крайней мере, одно исследование пришло к выводу, что они не приносят пользы.

Рак простаты

Одно исследование показало, что рыбий жир, наряду с диетой с низким содержанием жиров, может снизить риск развития рака простаты. Однако другое исследование связывало более высокий уровень омега-3 с более высоким риском агрессивного рака простаты.

Исследование, опубликованное в журнале Национального института рака , показало, что высокое потребление рыбьего жира повышает риск высокозлокачественного рака простаты на 71 процент, а всех видов рака простаты - на 43 процента.

Послеродовая депрессия

Употребление рыбьего жира во время беременности может снизить риск послеродовой депрессии.Исследователи считают, что употребление рыбы с высоким содержанием омега-3 два или три раза в неделю может быть полезным. Рекомендуются источники пищи, а не добавки, так как они также содержат белок и минералы.

Преимущества для психического здоровья

8-недельное пилотное исследование, проведенное в 2007 году, показало, что рыбий жир может помочь молодым людям с поведенческими проблемами, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Исследование показало, что дети, потреблявшие от 8 до 16 граммов (г) ЭПК и ДГК в день, показали значительные улучшения в своем поведении по оценке их родителей и психиатра, работающего с ними.

Преимущества памяти

Прием омега-3 жирных кислот может помочь улучшить рабочую память у здоровых молодых людей, согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoS One .

Однако другое исследование показало, что высокие уровни омега-3 не предотвращают снижение когнитивных функций у пожилых женщин.

Польза для сердца и сердечно-сосудистой системы

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут защитить сердце во время психического стресса.

Результаты, опубликованные в American Journal of Physiology , свидетельствуют о том, что люди, которые принимали добавки с рыбьим жиром более 1 месяца, имели лучшую сердечно-сосудистую функцию во время психологически напряженных тестов.

В 2012 году исследователи отметили, что рыбий жир, благодаря своим противовоспалительным свойствам, помогает стабилизировать атеросклеротические поражения.

Между тем, обзор 20 исследований с участием почти 70 000 человек не выявил «убедительных доказательств» связи добавок рыбьего жира с более низким риском сердечного приступа, инсульта или ранней смерти.

В одном исследовании было обнаружено, что люди со стентами в сердце, которые принимали два разжижающих кровь препарата, а также омега-3 жирные кислоты, имели более низкий риск сердечного приступа по сравнению с теми, кто не принимал рыбий жир.

AHA рекомендует есть рыбу, особенно жирную, не реже двух раз в неделю, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Болезнь Альцгеймера

Многие годы считалось, что регулярное употребление рыбьего жира может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Однако крупное исследование, проведенное в 2010 году, показало, что рыбий жир не лучше плацебо предотвращает болезнь Альцгеймера.

Между тем, исследование, опубликованное в журнале Neurology в 2007 году, показало, что диета с высоким содержанием рыбы, омега-3 масел, фруктов и овощей снижает риск деменции и болезни Альцгеймера.

Потеря зрения

Адекватное потребление DHA с пищей защищает людей от возрастной потери зрения, сообщили канадские исследователи в журнале Investigative Ophthalmology & Visual Science .

Эпилепсия

В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry , утверждается, что у людей с эпилепсией может быть меньше припадков, если они будут ежедневно потреблять низкие дозы рыбьего жира с омега-3.

Шизофрения и психотические расстройства

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, могут помочь снизить риск психоза.

Результаты, опубликованные в Nature Communications , подробно описывают, как 12-недельное вмешательство с добавками омега-3 существенно снизило долгосрочный риск развития психотических расстройств.

Здоровье плода

Потребление омега-3 может способствовать ускорению когнитивного и моторного развития плода. В 2008 году ученые обнаружили, что потребление омега-3 в течение последних 3 месяцев беременности может улучшить сенсорное, когнитивное и двигательное развитие плода.

Филе жирной рыбы содержит до 30 процентов масла, но эта цифра варьируется.Белая рыба, такая как треска, содержит высокую концентрацию жира в печени, но в целом меньше жира. Жирная рыба, богатая жирными кислотами омега-3, включает анчоусы, сельдь, сардины, лосось, форель и скумбрию.

Другими животными источниками омега-3 жирных кислот являются яйца, особенно те, на скорлупе которых написано «с высоким содержанием омега-3».

Растительные альтернативы рыбьему жиру для омега-3 включают:

  • лен
  • конопляное масло
  • масло периллы
  • спирулина
  • грецкие орехи
  • семена чиа
  • семена редиса, проросшие в сыром виде
  • свежий базилик
  • листовой темный зеленые овощи, такие как шпинат
  • сушеный эстрагон

Человек, который придерживается здоровой и сбалансированной диеты, не нуждается в добавках.

Прием рыбьего жира, жира печени рыб и добавок омега-3 может представлять опасность для некоторых людей.

  • Добавки омега-3 могут влиять на свертываемость крови и мешать приему лекарств, которые воздействуют на условия свертывания крови.
  • Иногда они могут вызывать побочные эффекты, обычно незначительные желудочно-кишечные проблемы, такие как отрыжка, несварение желудка или диарея.
  • Жир из печени рыб содержит большое количество витаминов A и D. Слишком большое их количество может быть ядовитым.
  • Люди, страдающие аллергией на моллюсков или рыбу, могут подвергаться риску, если употребляют добавки с рыбьим жиром.
  • Употребление жирной рыбы в больших количествах также увеличивает вероятность отравления загрязнителями океана.

Важно отметить, что FDA не регулирует качество или чистоту добавок. Покупайте в надежных источниках и по возможности принимайте омега-3 из натуральных источников.

AHA рекомендует креветки, консервированный тунец, лосось, минтай и сом как низкое содержание ртути. Они советуют избегать акул, меч-рыбы, королевской макрели и кафельной рыбы, поскольку они могут содержать большое количество ртути.

Остается неясным, принесет ли употребление большего количества рыбьего жира и омега-3 пользу для здоровья, но диета, предлагающая разнообразные питательные вещества, скорее всего, будет полезной.

Любой, кто рассматривает добавки, должен сначала проконсультироваться с врачом.

.Исследования

показывают, что добавки с рыбьим жиром не имеют пользы для здоровья

Мы с женой спасли собаку в начале лета. Оказывается, лучшая собака из . И, чтобы улучшить ее и без того красивую черно-коричневую шерсть, мы купили капсулы рыбьего жира, которые можно было открыть и выдавить на ее еду, прежде чем она ее съест.

Согласно онлайн-рекомендации, добавки с рыбьим жиром могут помочь сделать ее шерсть гладкой, мягкой и шелковистой. Кажется, это сработало, так как ласки ее стали непреодолимыми.

Но добавки с рыбьим жиром предназначены не только для собак. Добавки с рыбьим жиром широко рекомендуются при различных заболеваниях, включая сердечно-сосудистые заболевания, артрит, рак, депрессию, беспокойство, диабет и, конечно же, при потере веса.

Основаны ли эти рекомендации на научных данных? Есть ли доказательства того, что добавки с рыбьим жиром действительно помогают при этих состояниях?

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир, как вы могли догадаться, на самом деле является жиром, полученным из жирной рыбы.В этом масле обычно много омега-3 жирных кислот, которые являются незаменимыми питательными веществами, которые необходимы вашему организму для правильной работы. Омега-3 являются подкатегорией более широкого питательного вещества, называемого полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Другие ПНЖК включают жирные кислоты омега-6 и жирные кислоты омега-9.

Существует несколько различных типов жирных кислот омега-3. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) чаще всего встречаются в рыбьем жире, а альфа-линоленовая кислота (ALA) может быть получена из других источников.(71).

Об этих соединениях можно извлечь урок биохимии, но я избавлю вас от боли. Пока нет необходимости вдаваться в подробности, за исключением того факта, что эти кислоты выполняют множество различных функций в организме и участвуют во множестве различных функций.

Общее потребление этих кислот, а также соотношение между ними, действительно имеют последствия для здоровья и делают его изучение очень сложным.

Омега-3 можно получить из вашего рациона, и вам, возможно, не нужно принимать добавки.Рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины, а также другие обогащенные продукты, включая льняное семя, семена чиа и их масла, могут содержать много омега-3 (72).

Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала употреблять две порции рыбы в неделю для удовлетворения этой диетической потребности (35), но люди все равно принимают добавки для всех предлагаемых преимуществ для здоровья.

Есть ли исследования?

Добавки рыбьего жира были широко изучены для множества различных состояний.Количественно оценить это может быть сложно, но предварительный поиск на Pubmed, веб-сайте, индексирующем медицинские исследования, обнаруживает более 30 000 совпадений. Аналогичный поиск по оливковому маслу дает около 10 000 совпадений. Здесь есть много исследований, и их нужно внимательно прочитать.

Улучшает ли рыбий жир сердечно-сосудистые заболевания?

Самым популярным заявлением о добавках рыбьего жира может быть то, что они могут защитить ваше сердце. Производители утверждают, что добавки с рыбьим жиром могут помочь поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск сердечных приступов, инсультов и других проблем.

К сожалению, несмотря на некоторые ранние подтверждающие доказательства, самое последнее и тщательное расследование показало, что добавки с рыбьим жиром, вероятно, не действуют ни на что из перечисленного.

Согласно Кокрановскому обзору от 2018 года, в котором были рассмотрены 79 различных исследований, существуют доказательства среднего и высокого качества, что добавки с рыбьим жиром не предотвращают сердечных приступов, инсультов или развития сердечных заболеваний. Они обнаружили, что рыбий жир также не обеспечивает защиты от смерти от сердечного приступа.

Тем не менее, были некоторые доказательства того, что они могут помочь снизить уровень триглицеридов и повысить уровень ЛПВП (хорошего холестерина) (1). Эти результаты согласуются с многочисленными высококачественными отзывами, выпущенными с 2012 года (9, 33, 84, 85, 98, 106),

Итог

Добавки рыбьего жира не защищают вас от сердечных приступов, инсультов или сердечных заболеваний, несмотря на заявления производителей, но они могут помочь улучшить уровень триглицеридов и холестерина ЛПВП.

Снижает ли рыбий жир симптомы СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) связан со многими симптомами, включая невнимательность, гиперактивность, импульсивность и другие проблемы со здоровьем (39).Хотя точная причина СДВГ еще не определена, ученые определили множество потенциальных причинных факторов.

Существуют убедительные доказательства того, что люди с СДВГ имеют более низкий уровень омега-3 в организме, и, естественно, добавление рыбьего жира было предложено в качестве потенциального лечения (48).

В надежном и тщательном обзоре, проведенном в 2012 г., были рассмотрены 13 исследований по добавлению ПНЖК при симптомах СДВГ. В исследованиях омега-6 были протестированы против плацебо и дексамфетамина (распространенное лекарство от СДВГ), омега-3 были протестированы против омега-6, а комбинация омега-3 и омега-6 была протестирована против плацебо.

Исследователи обнаружили небольшие преимущества в трех исследованиях комбинации омега-3 и омега-6 по сравнению с плацебо, но ничего больше. Они пришли к выводу, что доказательств до этого было недостаточно, чтобы показать, что омега-3 конкретно помогают при СДВГ, но будущие данные могут это изменить (39).

Неофициальный обзор, проведенный в 2017 году, показал, что из 25 исследований, которые они идентифицировали, только половина показала, что добавки омега-3 имеют преимущества, а другая половина - нет. Различия в дизайне исследования, продолжительности исследования, количестве участников, дозировках и типах добавок затрудняли какие-либо выводы (2).

В двух обзорах тех же авторов, опубликованных в 2015 и 2016 годах, не было обнаружено какого-либо значительного воздействия добавок омега-3 на людей с СДВГ. Однако исследование 2016 года показало очень небольшие преимущества в отношении эмоциональной лабильности и оппозиционного поведения (24, 25).

В трех обзорах за 2011 и 2014 годы сообщалось о небольших преимуществах, но не было убедительных доказательств значимого эффекта (11, 48, 78).

Итог

Текущие научные данные о добавках рыбьего жира при СДВГ неоднозначны.Некоторые исследования сообщают о небольших преимуществах, в то время как другие не находят ничего стоящего. У нас нет исследований, подтверждающих, что рыбий жир действительно работает, но, возможно, стоит попробовать.

Уменьшает ли рыбий жир беспокойство?

Было показано, что, как и у людей с СДВГ, у людей с тревожными и другими психическими расстройствами уровень омега-3 в крови снижен (59, 62, 93, 99). Естественно, добавление рыбьего жира было предложено в качестве потенциального лечения.

Первоначальные исследования на животных показали многообещающие результаты (34, 76, 77, 75), так как многие сообщили, что исследования на животных продемонстрировали снижение тревожности в нескольких специализированных тестах на тревожность.

Однако исследования на людях были менее ясными. Четыре исследования показали, что добавление рыбьего жира привело к снижению беспокойства по сравнению с плацебо у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами (18), студентов-медиков (58), людей, только что перенесших сердечный приступ (45), и студентов бакалавриата (102).

В другом исследовании 2004 года изучались эффекты шести недель приема EPA (один из типов омега-3 жирных кислот) с последующим приемом плацебо или наоборот для пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством.Они не обнаружили влияния на тревожность (38).

Одно меньшее исследование с участием шести пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством показало, что никаких полезных эффектов EPA вообще не было, а некоторые субъекты сообщили об ухудшении своих симптомов (103).

Итог

Существует разумная и правдоподобная связь между добавками рыбьего жира и тревожностью, а также многообещающие испытания на животных и людях. Однако нам нужны более надежные испытания, особенно с участием тех, у кого диагностировано генерализованное тревожное расстройство, чтобы сделать какие-либо окончательные выводы.Рыбий жир может помочь при тревоге, но мы пока не можем быть уверены в этом.

Уменьшает ли рыбий жир симптомы болезни Альцгеймера?

Омега-3 жирные кислоты играют решающую роль в работе мозга и, таким образом, были естественной мишенью для исследования потенциальных методов лечения болезни Альцгеймера. Многочисленные обзоры показали, что люди с болезнью Альцгеймера и другими причинами деменции имеют более низкие уровни жирных кислот в плазме крови и головном мозге (13, 17, 87).

Однако экспериментальные плацебо-контролируемые испытания, в которых пациентам фактически давали добавки с рыбьим жиром в попытке предотвратить болезнь Альцгеймера, замедлить ее прогрессирование или вылечить ее, как правило, не показали каких-либо убедительных преимуществ (22, 36, 75, 81, 91). ).

В нескольких исследованиях, проведенных на пациентах с легкой формой болезни Альцгеймера, сообщалось о положительных эффектах (22, 61, 70), хотя в этих исследованиях было меньше участников.

В 2016 году был проведен тщательный мета-анализ, чтобы попытаться увидеть, могут ли они обнаружить какие-либо положительные эффекты, объединив результаты множества различных экспериментов. Они обнаружили три высококачественных плацебо-контролируемых исследования, которые показали, что добавки не влияют на когнитивные функции (17).

В более раннем метаанализе 2012 года сообщалось, что три проанализированных исследования не показали каких-либо значительных преимуществ для предотвращения снижения когнитивных функций у здоровых субъектов (92).Еще два недавних обзора подтвердили эти общие выводы, но сообщили, что они смогли выявить некоторые небольшие преимущества для пациентов с легкой болезнью Альцгеймера (19, 87).

Итог

Исследования рыбьего жира и болезни Альцгеймера в целом неоднозначны, но самые убедительные исследования, которые у нас есть на данный момент, показывают, что добавки омега-3 не имеют никаких профилактических или лечебных эффектов.

Рыбий жир помогает уменьшить симптомы артрита?

В связи с их потенциальными противовоспалительными свойствами, добавки с рыбьим жиром были исследованы на предмет их воздействия на артрит.Исследования в этой области были сосредоточены на ревматоидном артрите, который является аутоиммунным заболеванием, связанным с воспалением, повреждением суставов и болью, а также на остеоартрите, более распространенной форме, которая также связана с повреждением суставов и болью.

Исследование ревматоидного артрита показало, что добавки с рыбьим жиром, в дополнение к стандартным лекарствам, могут помочь уменьшить боль в суставах и их скованность лучше, чем плацебо или контрольное лечение. Однако результаты этого исследования были сомнительными из-за низкого качества имеющихся исследований (40).

У нас гораздо меньше информации по остеоартриту. Несмотря на некоторые лабораторные исследования, у нас просто не так много клинических испытаний, чтобы определить, может ли рыбий жир помочь (20).

В метаанализе, проведенном в 2017 году, авторы смогли найти только пять испытаний, посвященных остеоартриту, и не смогли прийти к каким-либо убедительным выводам из-за низкого качества исследований (90).

Итог

Добавки рыбьего жира могут помочь справиться с симптомами ревматоидного артрита, но для уверенности нам нужны более качественные научные данные.На данный момент у нас недостаточно исследований по остеоартриту, чтобы сделать какие-либо выводы.

Помогает ли рыбий жир предотвращать и лечить различные виды рака?

Большинство утверждений относительно приема определенного питательного вещества и профилактики или лечения рака преувеличены, и утверждения о рыбьем жире ничем не отличаются.

Начнем с этого: нет исследований, однозначно показывающих, что прием добавок с рыбьим жиром может предотвратить или лечить любой тип рака. Однако было проведено много различных исследований, в которых рассматривались многие различные аспекты лечения рака.

Множественные обзоры крупномасштабных обсервационных исследований показали, что маловероятно, что потребление рыбьего жира связано со снижением риска рака простаты (4, 7, 15) рака поджелудочной железы (79) или рака любого типа (49, 105). Однако два обзора показали, что добавление рыбьего жира было связано со снижением риска рака груди (15) и рака прямой кишки (101).

Рыбий жир также изучался на предмет его потенциальных эффектов в борьбе с кахексией, термином, обозначающим потерю веса, потерю аппетита и общее физическое истощение, связанное с лечением рака.Один обзор, проведенный в 2011 году, показал, что в исследованиях высочайшего качества добавление рыбьего жира не дало значительных преимуществ (83).

В другой статье сообщается о различных других потенциальных преимуществах для пациентов с раком желудочно-кишечного тракта (32). Лабораторные исследования клеток, а также исследования на животных показали противораковые эффекты, а исследования на людях показали улучшенный иммунный ответ, снижение частоты осложнений, повышение выживаемости и улучшение качества жизни.

Другое исследование рака поджелудочной железы показало, что повышенное потребление рыбьего жира может быть связано с лучшей выживаемостью (65).

Литература о рыбьем жире, профилактике и лечении рака обширна. Вопросы, на которые мы хотим получить ответы, просто трудно изучать. Множество различных типов омега-3, различные уровни воздействия и дозировки омега-3, многочисленные виды рака, а также различные генетические предрасположенности и факторы окружающей среды затрудняют ответ на эти вопросы. Наука будет продолжать проникать в эту тему.

Итог

У нас нет убедительных доказательств того, что добавки с рыбьим жиром могут предотвращать или лечить рак, но они могут обеспечить некоторые питательные свойства, которые требуют дальнейшего изучения.

Уменьшает ли рыбий жир депрессию?

Литература о депрессии и рыбьем жире продолжает следовать общей тенденции: в целом результаты неоднозначны: в одних исследованиях сообщается об отсутствии каких-либо преимуществ помимо плацебо, а в других намекают на небольшие или умеренные преимущества.

Существует правдоподобная связь, благодаря которой рыбий жир может помочь: у пациентов с депрессией были более низкие концентрации EPA и DHA, а также более высокое соотношение омега-6 к омега-3 по сравнению с людьми без депрессии (28).Кроме того, сообщалось, что более низкое потребление омега-3 из рыбы или пищевых добавок связано с повышенным риском депрессии (43).

В 2015 году был проведен углубленный обзор Кокрейн, который регулярно выпускает систематические обзоры самого высокого качества и анализ исследований. Всего было найдено 26 соответствующих исследований, и после синтеза и анализа результатов было сообщено, что добавки с рыбьим жиром помогли Фактически имеют небольшие преимущества по сравнению с плацебо.

Однако, хотя эффекты присутствовали статистически, размер эффекта был настолько мал, что его актуальность в реальной жизни была сомнительной.К сожалению, их оценки эффектов были неточными из-за низкого качества исследований (6). Проще говоря, добавки с рыбьим жиром могут немного подействовать, но мы пока не можем быть уверены в этом. Некоторые обзоры показали преимущества (8), в то время как другие не обнаружили их (10).

В нескольких обзорах рассматривалась депрессия, связанная с беременностью и родами, называемая перинатальной депрессией. И снова результаты были неоднозначными. Два обзора показали, что помимо плацебо не было никаких преимуществ (12, 53), в то время как другой недостаточно строгий обзор показал, что есть преимущества для беременных женщин или молодых матерей (51).

Еще больше усложняя ситуацию, некоторые исследователи предположили, что одни омега-3 могут быть лучше других. Многочисленные анализы показали, что формулы рыбьего жира с более высокими концентрациями EPA работают лучше (46, 59, 66, 67)

Итог

Мы не можем с уверенностью сказать, что добавки с рыбьим жиром могут помочь людям с депрессией. Здесь нам нужно больше качественных исследований.

Снижает ли рыбий жир риск диабета?

Люди с диабетом 2 типа, которые ищут добавки, которые помогут им управлять своим состоянием, могут быть разочарованы.Литература о влиянии добавок рыбьего жира на различные аспекты лечения диабета, такие как уровень глюкозы натощак, HbA1c (среднее значение глюкозы в крови за три месяца), уровень инсулина и скачки сахара после еды, явно отрицательны.

Множественные систематические обзоры и метаанализы показали, что добавление рыбьего жира не оказывает существенного влияния на эти параметры диабета (21, 52, 54, 69). В двух обзорах сообщалось о некоторых небольших преимуществах (23, 73), но в большинстве литературных источников указывается в обратном направлении.

Итог

Добавки рыбьего жира не помогут вам контролировать диабет.

Облегчает ли рыбий жир заболевания глаз?

Омега-3 в рыбьем жире также предлагались для лечения глазных заболеваний и проблем со зрением. Поскольку DHA является важным компонентом ваших глаз, добавление его гипотетически может принести пользу для здоровья.

Добавки с рыбьим жиром были предложены для лечения возрастной дегенерации желтого пятна (AMD), состояния, связанного с стиранием частей сетчатки и последующей потерей зрения.Один тщательный обзор двух высококачественных плацебо-контролируемых рандомизированных исследований не обнаружил доказательств того, что добавки могут предотвратить или замедлить прогрессирование AMD (60).

Несмотря на эти отрицательные результаты, обсервационное исследование показало, что люди с более высоким потреблением омега-3 из морепродуктов или добавок имели более низкий риск развития AMD (100).

Синдром сухого глаза также был исследован, и результаты были неоднозначными. В двух сборах исследований, проведенных в 2014 и 2017 годах, исследователи обнаружили, что добавки омега-3 способны улучшить одни симптомы сухого глаза, но не улучшают другие (55, 68).Оба обзора не смогли дать каких-либо окончательных рекомендаций.

Наконец, еще одним важным направлением было развитие зрения и острота зрения у младенцев и маленьких детей. И снова результаты были несколько неоднозначными. В некоторых исследованиях сообщается, что матери не видят никаких преимуществ для своего развивающегося ребенка (41, 64, 80), в то время как некоторые предлагают преимущества приема добавок в течение первого года (31, 89).

Итог

Текущих данных о добавках рыбьего жира и заболеваниях глаз недостаточно, чтобы дать какие-либо окончательные рекомендации.В некоторых исследованиях были обнаружены преимущества, в других - об отсутствии.

Укрепляет ли рыбий жир иммунную систему?

Было проведено несколько предварительных исследований влияния добавок рыбьего жира на иммунную систему. В большинстве исследований, доступных по этой теме, исследователи измеряли активность различных клеток, участвующих в иммунном ответе.

В некоторых исследованиях сообщалось о положительных изменениях этих иммунных маркеров в различных популяциях за разные периоды времени (5, 26, 30, 42, 44, 63, 82, 86, 96), в то время как в одном исследовании не сообщалось об изменениях (27)

Несмотря на эти интересные эффекты, в нескольких исследованиях сообщалось о реальных клинических исходах, т.е.е. если добавление рыбьего жира привело к меньшему количеству заболевших или развитию инфекций. Одно исследование показало, что у младенцев не было разницы в частоте развития экземы после приема добавок (30).

Два исследования показали, что не было различий в частоте инфицирования между группой, принимавшей рыбий жир, и контрольной группой (82, 96).

Итог

Хотя добавки с рыбьим жиром могут влиять на показатели иммунной функции, пока нет убедительных доказательств того, что они могут помочь предотвратить заболевание.

Полезен ли рыбий жир для кожи?

Лишь в нескольких исследованиях изучалось влияние добавок рыбьего жира на состояние кожи. Мне удалось найти два испытания, в которых изучалось влияние на угри. Одно небольшое испытание с участием всего 13 человек без контрольной группы показало, что через 12 недель некоторым людям стало лучше, а некоторым стало хуже (57).

Это исследование слишком мало, чтобы делать какие-либо выводы, но в 2014 году было проведено еще одно более глубокое исследование. В нем приняли участие 45 человек с акне, и было проведено сравнение с контрольной группой.Авторы сообщили, что группа омега-3 превзошла контрольную группу и имела меньше прыщей и воспалений (56).

Рыбий жир также изучался на предмет его потенциального противовоспалительного действия при псориазе, аутоиммунном заболевании, приводящем к воспалительным поражениям кожи. К сожалению, нет убедительных исследований, однозначно показывающих положительное влияние на симптомы и тяжесть заболевания (94).

Итог

У нас недостаточно положительных исследований, чтобы с уверенностью утверждать, что рыбий жир может быть полезен при кожных заболеваниях.

Улучшает ли рыбий жир плодородие?

Согласно одному исследованию 2018 года, в выборке из 501 пары, пытающейся завести ребенка, около 13 процентов женщин и 9 процентов мужчин принимали рыбий жир (74). А теперь давайте представим исследование, которое может сказать нам, могут ли добавки рыбьего жира улучшить фертильность. Нам нужно будет взять большую группу бесплодных пар, дать им рыбий жир или таблетку плацебо и посмотреть, насколько успешными окажется каждая группа.

К сожалению, мне не удалось найти подобное исследование.Влияние рыбьего жира на фертильность просто еще не изучено. Однако несколько исследований показывают, что добавление рыбьего жира может иметь некоторые положительные эффекты. Одно исследование, проведенное в 2012 году, показало, что у мужчин с астенозооспермией или мужчин, у которых сперма не может двигаться так же хорошо, как у нормальной спермы, уровень ДГК был ниже.

Кроме того, они сообщили, что у фертильных мужчин было более высокое содержание омега-3 в крови и сперме, а также более высокое соотношение омега-3 и омега-6 (88). Один анализ трех исследований показал, что добавки омега-3 улучшают подвижность сперматозоидов, но не концентрацию сперматозоидов (50).

Еще меньше исследований по самкам. В одном исследовании сообщалось, что добавление омега-3 улучшило морфологию эмбриона (47). В другом исследовании сообщается, что добавки омега-3 могут помочь улучшить репродуктивную жизнь женщин и замедлить старение яичников, хотя авторы отмечают, что это очень раннее исследование и требует дальнейшего изучения (3).

Итог

У нас нет прямых доказательств того, что добавки рыбьего жира могут улучшить фертильность, хотя есть некоторые предварительные исследования, которые намекают на некоторые преимущества.

Помогает ли рыбий жир в похудании?

Считается, что рыбий жир, как и большинство пищевых добавок, помогает при похудании. Согласно одному обзору, омега-3 в рыбьем жире должны помочь вам сжигать больше жира, расходовать больше энергии, улучшать кровообращение и изменять метаболизм (104).

Кроме того, в нескольких исследованиях на животных сообщалось, что добавление омега-3 помогло предотвратить чрезмерное накопление жира, когда животные находились на диете, предназначенной для преднамеренного увеличения их веса (16).

Однако испытания на людях не дали ничего интересного. Два метаанализа, посвященные доступным плацебо-контролируемым испытаниям, показали, что добавление рыбьего жира не приводит к каким-либо преимуществам в потере веса. В обоих испытаниях сообщалось о других эффектах на некоторые маркеры здоровья (29, 104).

Если вы хотите похудеть, рыбий жир, вероятно, вам не поможет. Для похудения необходимо учитывать множество различных факторов, включая вашу диету в целом, уровень физической активности и активности, психосоциальные факторы и факторы изменения поведения.Недостаточно просто принять капсулы с рыбьим жиром.

Итог

Согласно имеющимся у нас данным, добавки с рыбьим жиром не помогут вам похудеть.

Безопасен ли рыбий жир?

Добавки рыбьего жира в целом безопасны и обычно хорошо переносятся. В одном обзоре сообщалось, что во всех оцениваемых ими исследованиях не было серьезных или побочных эффектов от их приема. Обычно сообщаемые побочные эффекты включают рыбное послевкусие, желудочно-кишечный дискомфорт, тошноту, диарею и длительное кровотечение (98).

Если у вас есть вопросы, перед применением рыбьего жира проконсультируйтесь с врачом.

Заключение

Как и многие другие добавки, заявления о рыбьем жире на самом деле не подтверждаются фактическими научными данными и являются просто спекулятивными, неполными или полностью ошибочными. Добавки рыбьего жира вряд ли защитят вас от болезней сердца, диабета, артрита или рака, и они не помогут вам сбросить вес.

Некоторые данные о депрессии, СДВГ, тревоге и болезни Альцгеймера неоднозначны, но в целом говорят о том, что нечего волновать.Наконец, некоторые утверждения просто недостаточно изучены. Никто не может с уверенностью сказать, что добавки с рыбьим жиром улучшают здоровье ваших глаз, иммунной системы, кожи или репродуктивной системы.

Если не появятся более убедительные доказательства, вам, вероятно, не стоит тратить деньги на рыбий жир.

.

Исследования и образование в области пищевой аллергии

  • назад
  • Защита интересов

  • Проблемы пищевой аллергии
  • Как защищать
  • Знай свои права
  • Приверженность разнообразию и вовлеченности
  • Образовательные программы и обучение

  • FARE Обучение
  • FARECheck
  • Поиск колледжа FARE Food Allergy College
  • Вебинары FARE
  • Информационные кампании

  • Содержит: Кампания за смелость
  • Живой бирюзовый
  • FARE PSA - в считанные минуты
  • Первый ребенок
  • Разнообразие и инклюзивность
  • Бирюзовая тыква
  • .

    Смотрите также