Про глаза мирзакарима санакуловича норбекова


Про глаза мирзакарима санакуловича норбекова

Многие специалисты потратили не один год своей деятельности для разработок специальных программ упражнений, цель которых — укрепление и восстановление зрения.

Лучше предупредить болезнь, чем потом долгое время лечить ее медикаментозными препаратами, народными методами или при помощи оперативного вмешательства.

Сегодня офтальмологами используется множество методик, которые могут эффективно помочь повысить остроту зрения и избавиться от некоторых глазных заболеваний. Автором одной из методик по восстановлению зрения является Мирзакарим Норбеков.

Приступить к выполнению тех или иных упражнений можно только после консультации у офтальмолога. Какая именно методика окажется наиболее действенной в конкретной ситуации, сможет сказать только специалист.

Следует отметить, что подлинных фактов биографии Норбекова Мирзакарима Санакуловича известно не так много. Дата его рождения – 17 ноября 1957 года. Родился он в многодетной семье, проживающей в горном селении поблизости от Самарканда.

Армейские годы сделали его сильным, свою силу и уверенность он закалял при помощи каратэ.

Освоив навыки боя, Мирзакарим начинает преподавать, организовывает секции по каратэ, принимает участие в соревнованиях. Параллельно с этим активно пропагандирует среди советского населения здоровый и правильный образ жизни.

Знаковым моментом в биографии является знакомство с Ларисой Фотиной, кандидатом медицинских наук.

Именно она помогла Норбекову преобразовать комплекс разработанных упражнений в настоящую оздоровительную программу. Таким образом, родилась известная система оздоровления организма Мирзакарима Норбекова.

Несмотря на то, что многолетний труд над оздоровительной системой Фотиной и Норбекова закончен, под их совместным соавторством выходили книги.

На сегодняшний день автор методики является директором Института самовосстановления человека.

Книга Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков.» была опубликована в 2001 году. С тех пор ведутся споры, как пациентов, так и врачей, о пользе и эффективности, описанной в книге методике восстановления зрения.

Безусловно, чтобы составить собственное мнение о книге и предложенной системе, необходимо прочесть труд автора.

Что касается непосредственно методики, она основана на двух основных составляющих: физической и психологической.

Психологический аспект направлен на то, чтобы эмоциональный фон человека был наиболее благоприятным для дальнейших физических упражнений. С этой целью автор советует прибегнуть к аутотренингу. Физический аспект книги посвящен упражнениям.

Как полагает автор книги, для того чтобы лечение оказало наиболее действенный результат, необходимо не думать о себе, как о больном человеке, а мысленно видеть и представлять себя здоровым и счастливым. Такой настрой во многом определяет успех лечения в целом.

Большое внимание уделяет Норбеков отношению человека к окружающему миру — советует воспринимать его как родственную и близкую среду.

Что касается комплекса упражнений, их в методике семь и каждое воздействует на глаз максимально бережно и аккуратно. Выполняя упражнения, важно следить, чтобы мышцы глаза не испытывали чрезмерного напряжения и давления.

Правильная осанка и здоровый позвоночник – это основополагающая успеха, сам Норбеков использует в книге словосочетание «мышечный корсет» и советует применять комплексно разработанные упражнения для глаз, позвоночника и суставов.

В книге четко и пошагово описана методика, указаны ключевые моменты, даны советы по выполнению упражнений, концентрации внимания.

Модные очки могут подчеркнуть или испортить ваш образ, поэтому выбор оправы для очков ответственное занятие.

Описание препаратов для лечения демодекоз смотрите в этой статье.

Таким образом, человек воздействует на энергетические центры, сосредоточенные на макушке головы и по внешним уголкам глаз, а через них на организм в целом. Канал на вершине головы издревле считается энергетическим, а боковые каналы связаны с печенью человека.

Лечение при слезоточивости глаза, в первую очередь, направлено на устранение заболевания, которое явилось причиной недуга.

Почему перед глазами летают мушки? Ответ в этой статье.

Крайне важно в процессе выполнения упражнения не совершать движений головой. Двигаться должны только глаза.

Для того чтобы воздействие на мышцы глаз было наиболее мягким и щадящим, все геометрические фигуры должны быть максимально большого размера.

Последовательность первая. Глазами нужно нарисовать диагональ:

  1. начинать с левого нижнего угла,
  2. перемещаясь в верхний правый угол,
  3. затем правый нижний и завершить диагональ в левом верхнем углу.

После следует повторить диагональ в обратной последовательности:

  1. начинать упражнение с нижнего правого угла,
  2. следуя в левый верхний угол,
  3. затем левый нижний угол и завершить диагональ в правом верхнем углу.

Выполнив две диагонали, необходимо расслабить глазные мышцы: часто поморгать, не напрягая веки.

Примечание: во время физических нагрузок на глаза не нужно щуриться или каким-либо другим способом напрягать глаза. Все движения должны выполняться без усилий, легко.

Голова остается неподвижной. Глазами мысленно необходимо нарисовать знак бесконечности.

Размер фигуры должен быть максимально большим, но не более контуров лица. Направление выполнения упражнения чередовать. После выполнить расслабляющее упражнение – часто поморгать, как в упражнении «Бабочка».

Это упражнение позволяет укрепить мышцы глазного яблока, а именно — косые. Оно укрепляет боковое зрение и помогает при близорукости.

Для начала следует убедиться, что обстановка вокруг спокойная и нет отвлекающих предметов и шума.

Взгляд сконцентрировать на кончике носа. Медленно и спокойно перевести взгляд вперед. Попытаться рассмотреть предметы интерьера, расположенные по бокам, при этом глаза оставить неподвижными.

Затем упражнение необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Концентрация взгляда на кончике носа, медленное движение глазами вперед, фиксация предметов по сторонам;
  2. Зафиксировать взгляд на переносице, переместить вперед и в стороны;
  3. Сконцентрировать взгляд на центральной точке между бровями, медленно переместить вперед и, не шевеля глазами, зафиксировать предметы по бокам.

Повторить упражнение необходимо восемь раз. Движения должны быть плавными, а настрой только положительный.

Современные методы лечения глаукомы позволяют остановить потерю зрения и вернуть пациента к нормальной жизни.

О причинах развития глаукомы мы расскажем в этой статье.

Все о центральной дистрофии сетчатки глаза

Упражнение следует повторить два-три раза, затем дать возможность глазам отдохнуть.

Голова на протяжении всего упражнения сохраняет неподвижность.

  • Перед глазами необходимо мысленно вообразить большой циферблат часов золотистого цвета.
  • Взглядом обвести контур часов, при этом мысленно фиксируя каждую цифру.
  • Выполнить движения в две противоположные стороны.

Контур круга должен получаться максимально ровным и постепенно увеличиваться в диаметре.

Затем упражнение можно повторить, сконцентрировав взгляд на небе.

Не следует менять последовательность упражнений, так как они выстроены в порядке возрастания их сложности.

Автор книги советует выполнять весь комплекс упражнений в три этапа: с открытыми глазами, второй этап — с закрытыми глазами и повторить весь курс мысленно.

Смотрите на видео запись гимнастики для глаз по Норбекову.

Единодушного мнения о разработанной Норбековым системе восстановления зрения не существует, как среди пациентов, так и среди врачей.

По мнению офтальмологов, данный комплекс может оказать определенное профилактическое действие в том случае, если человек обладает здоровым зрением. Что касается использования гимнастики для лечения глазных заболеваний, тут врачи настроены несколько пессимистично.

Пациенты также высказывают противоречивые мнения. Некоторые уверяют, что положительный эффект от упражнений очень заметен. Однако выполнять гимнастику для глаз необходимо каждый день.

Еще одна категория пациентов после применения на практике системы Норбекова или совершенно не ощутила положительных сдвигов, или же они длились весьма непродолжительное время.

В любом случае, прежде чем испытать на собственном опыте систему, описанную в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков.», необходимо пройти полное обследование у офтальмолога. Это позволит выявить правильный диагноз и выяснить – не причинит ли вреда зрению такая глазная гимнастика.

Добрый день, мои дорогие читатели!

На днях у отца на работе объявили коллективный сбор макулатуры. И он, зная, что у меня в закромах полным-полно женских журналов, каталогов косметики, обратился за помощью.

Так что пришлось мне проводить ревизию в своем книжном шкафу. И вот какую книжку я в нем откопала. Приобретала я ее давным-давно, еще в бытность студенткой, на какой-то уличной распродаже. Привлекли необычное название и интересный слог автора.

В тот раз я ее так и не осилила, но и не выбросила. Так и перекочевала она из моей комнаты в студенческой общаге в родительский дом и пылилась несколько лет на полке. И теперь очень кстати попалась мне на глаза. Теперь я решила все-таки прочитать ее до конца и подумать над тем, как применить полученные знания на практике.

А пока вместе с вами я хочу узнать побольше о этой методике и ее авторе. Предлагаю ознакомиться со следующей статьей.

Многие специалисты потратили не один год своей деятельности для разработок специальных программ упражнений, цель которых — укрепление и восстановление зрения.

Лучше предупредить болезнь, чем потом долгое время лечить ее медикаментозными препаратами, народными методами или при помощи оперативного вмешательства.

Сегодня офтальмологами используется множество методик, которые могут эффективно помочь повысить остроту зрения и избавиться от некоторых глазных заболеваний.

Автором одной из методик по восстановлению зрения является Мирзакарим Норбеков.

Приступить к выполнению тех или иных упражнений можно только после консультации у офтальмолога. Какая именно методика окажется наиболее действенной в конкретной ситуации, сможет сказать только специалист.

Следует отметить, что подлинных фактов биографии Норбекова Мирзакарима Санакуловича известно не так много. Дата его рождения – 17 ноября 1957 года. Родился он в многодетной семье, проживающей в горном селении поблизости от Самарканда.

Армейские годы сделали его сильным, свою силу и уверенность он закалял при помощи каратэ.

Освоив навыки боя, Мирзакарим начинает преподавать, организовывает секции по каратэ, принимает участие в соревнованиях.

Параллельно с этим активно пропагандирует среди советского населения здоровый и правильный образ жизни.

Знаковым моментом в биографии является знакомство с Ларисой Фотиной, кандидатом медицинских наук. Именно она помогла Норбекову преобразовать комплекс разработанных упражнений в настоящую оздоровительную программу. Таким образом, родилась известная система оздоровления организма Мирзакарима Норбекова.

Несмотря на то, что многолетний труд над оздоровительной системой Фотиной и Норбекова закончен, под их совместным соавторством выходили книги. На сегодняшний день автор методики является директором Института самовосстановления человека.

Книга Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» была опубликована в 2001 году. С тех пор ведутся споры, как пациентов, так и врачей, о пользе и эффективности, описанной в книге методике восстановления зрения. Безусловно, чтобы составить собственное мнение о книге и предложенной системе, необходимо прочесть труд автора.

В книге четко и пошагово описана методика, указаны ключевые моменты, даны советы по выполнению упражнений, концентрации внимания.

Исходное положение головы ровное. Проследовать взглядом вверх, дойдя до крайней возможной точке, продолжить движение глазами, словно сквозь лоб.

Вернуть взгляд в исходное положение. Направить взгляд вниз, затем мысленно продолжить движение глаз внутрь собственного горла. Вернуть взгляд в исходное положение.

Положение головы не меняется – ровное. Взглядом проследовать мысленно через собственное левое ухо. Вернуться в исходное положение. Повторить аналогичное упражнение в правую сторону.

Таким образом, человек воздействует на энергетические центры, сосредоточенные на макушке головы и по внешним уголкам глаз, а через них на организм в целом. Канал на вершине головы издревле считается энергетическим, а боковые каналы связаны с печенью человека.

Крайне важно в процессе выполнения упражнения не совершать движений головой. Двигаться должны только глаза.

Для того чтобы воздействие на мышцы глаз было наиболее мягким и щадящим, все геометрические фигуры должны быть максимально большого размера. Глазами нужно нарисовать диагональ: начинать с левого нижнего угла, перемещаясь в верхний правый угол, затем правый нижний и завершить диагональ в левом верхнем углу.

После следует повторить диагональ в обратной последовательности: начинать упражнение с нижнего правого угла, следуя в левый верхний угол, затем левый нижний угол и завершить диагональ в правом верхнем углу.

Выполнив две диагонали, необходимо расслабить глазные мышцы: часто поморгать, не напрягая веки.

Примечание: во время физических нагрузок на глаза не нужно щуриться или каким-либо другим способом напрягать глаза. Все движения должны выполняться без усилий, легко.

Голова остается неподвижной. Глазами мысленно необходимо нарисовать знак бесконечности. Размер фигуры должен быть максимально большим, но не более контуров лица. Направление выполнения упражнения чередовать.

После выполнить расслабляющее упражнение – часто поморгать, как в упражнении «Бабочка».

Это упражнение позволяет укрепить мышцы глазного яблока, а именно — косые. Оно укрепляет боковое зрение и помогает при близорукости.

Для начала следует убедиться, что обстановка вокруг спокойная и нет отвлекающих предметов и шума. Взгляд сконцентрировать на кончике носа. Медленно и спокойно перевести взгляд вперед. Попытаться рассмотреть предметы интерьера, расположенные по бокам, при этом глаза оставить неподвижными.

Затем упражнение необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Концентрация взгляда на кончике носа, медленное движение глазами вперед, фиксация предметов по сторонам;
  2. Зафиксировать взгляд на переносице, переместить вперед и в стороны;
  3. Сконцентрировать взгляд на центральной точке между бровями, медленно переместить вперед и, не шевеля глазами, зафиксировать предметы по бокам.

Повторить упражнение необходимо восемь раз. Движения должны быть плавными, а настрой только положительный.

Левый и правый указательные пальцы поднести к кончику носа. Взгляд сконцентрировать на пальцах. Затем не торопясь разводить пальцы в стороны по прямой горизонтальной линии.

Каждый глаз следует за пальцем соответствующей руки. Для выполнения упражнения необходимо задействовать исключительно боковое зрение.

Упражнение следует повторить два-три раза, затем дать возможность глазам отдохнуть.

Голова на протяжении всего упражнения сохраняет неподвижность. Перед глазами необходимо мысленно вообразить большой циферблат часов золотистого цвета. Взглядом обвести контур часов, при этом мысленно фиксируя каждую цифру. Выполнить движения в две противоположные стороны. Контур круга должен получаться максимально ровным и постепенно увеличиваться в диаметре.

Затем упражнение можно повторить, сконцентрировав взгляд на небе.

Не следует менять последовательность упражнений, так как они выстроены в порядке возрастания их сложности.

Автор книги советует выполнять весь комплекс упражнений в три этапа: с открытыми глазами, второй этап — с закрытыми глазами и повторить весь курс мысленно.

Источник:http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-gimnastika-norbekova.html

Вышедшая в 2001 году книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» разделила читательскую аудиторию на два лагеря: тех, кто с восторгом воспринял новую методику улучшения зрения, и тех, кто отнесся к теории скептически.

И сейчас среди врачей и пациентов можно встретить активные обсуждения методики Норбекова.

Чтобы понять, что собой представляет метод улучшения зрения Норбекова, необходимо, прежде всего, ознакомиться с самой книгой.

Фактически сам метод делится на две взаимосвязанные части: психологическую и физическую. Психологическая часть посвящена созданию нужного настроя на улучшение зрения при помощи аутотренинга. Физическая часть расписывает комплекс упражнений для улучшения зрения и общего оздоровления организма.

Как правило, в общедоступных бесплатных источниках представлена только вторая часть, а именно: гимнастика для глаз по Норбекову. Однако для успешного оздоровления автор рекомендует, как минимум, ознакомиться с психологической частью.

Как утверждает Мирзакарим Норбеков, в любом процессе лечения главным является настрой на здоровье. При этом важно воспринимать себя не как человека, проходящего лечение, а как человека уже здорового.

Достичь такого состояния непросто, однако, возможно. И, прежде всего, за счет поддержания прекрасного эмоционального состояния, правильной осанки и восприятия мира как дружественной среды.

Стоит отметить, что красной линей через всю книгу проходит значение правильной осанки (или, как её называет Мирзакарим Норбеков, «мышечного корсета»). Вся гимнастика по Норбекову построена на тезисе о важной роли здорового позвоночника в функционировании всего организма. Поэтому в процессе занятий по книге Норбекова необходимо не только выполнять упражнения для глаз, но и для всех отделов позвоночника, детально описанные автором.

Как пишет автор, правильная осанка, или «мышечный корсет», влияет не только на состояние зрения, но и на весь организм в целом.

Также гимнастика по Норбекову включает в себя и комплекс упражнений для суставов ног и рук.

Выполняя упражнения, человек должен поддерживать не только правильный «мышечный корсет», но и правильное эмоциональное настроение.

Кроме этого, в отличие от других методик восстановления зрения, гимнастика для глаз по Норбекову включает в себя специальную концентрацию на ощущениях корректируемого органа (холод, тепло, покалывание), а также работу с видоизмененной офтальмологической таблицей.

Совмещение упражнений, эмоционального настроя, осанки, контроля над корректируемым органом и дополнительных упражнений с офтальмологической таблицей позволит откорректировать зрение, затрачивая на это всего двадцать минут в день.

Источник:

Современный мир просто перенасыщен информацией, а основным способом ее получения остается зрение – смотрим ли мы телевизор, сидим за компьютером, читаем книгу – все это сопровождается нагрузкой на глаза, что может привести к ухудшению зрения и развитию заболеваний, связанных с глазами.

Для того, чтобы максимально снизить нагрузку и дать глазам полноценный отдых, нужно в течение дня делать несложный комплекс упражнений. Гимнастика для глаз не отнимет много времени, зато позволит улучшить кровоснабжение и снять усталость.

Гимнастика Норбекова для глаз очень эффективна – она позволяет точечно воздействовать на нервные узлы, снимая усталость и помогая глазам восстановиться.

Еще одним преимуществом является легкость выполнения комплекса упражнений – не обязательно все заучивать, главное, понять принцип.

Воздействуя кончиками пальцев на активные точки, мы не только стимулируем эти точки, но и добиваемся общей релаксации: недаром на Востоке с древних времен есть обычай перебирать пальцами четки или круглые камешки различной формы.

Кстати, у детей развитие мелкой моторики положительно влияет на речь, способность сосредоточиться, улучшает общее самочувствие.

Итак, общие принципы гимнастики Норбекова для глаз:

  • Любое воздействие выполняется в вертикальном направлении, без растирания;
  • Сила его должна колебаться по ощущениям от приятного до слегка болезненного;
  • Все нажатия должны осуществляться подушечками пальцев, можно использовать один, например, указательный.

После несложных упражнений гимнастики для глаз нужно перейти к воздействию на активные точки на лице. Это должны стать: точка между бровями на лбу; точки по краям крыльев носа; точка между губами и подбородком посередине; точки на висках, в ямках, а также точка выше линии роста волос.

Опять-таки все нажатия должны производиться кончиками пальцев и по ощущением находиться между приятными и слегка болезненными.

Источник:http://provizor.org/gimnastika-norbekova-dlja-glaz

Несмотря на уверенное развитие офтальмологии, очки и контактные линзы становятся незаменимыми спутниками человечества. Виной тому огромные объёмы зрительной информации, с которыми сталкивается наш орган зрения ежедневно.

Помочь человечеству выиграть войну с глазными болезнями предлагает методика восстановления зрения, предложенная Мирзакаримом Норбековым. Восстановление зрения — это элемент его комплексной оздоровительной программы, в которой переплетены восточные практики и современные методики.

Ведущим принципом системы Норбекова является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

Сам Норбеков позиционирует свою комплексную программу не как лечебную, а как обучающую. Исцеление различных недугов, независимость от боли, от лекарств, от очков и контактных линз — это, по Норбекову, побочные эффекты внутреннего, духовного обновления.

И всё же методика восстановления и улучшения зрения по Норбекову основывается не только на самовнушении и психологических аспектах. Есть в ней место комплексу физических упражнений, многие из которых позаимствованы из эффективной, проверенной столетием методики американского окулиста Уильяма Бейтса.

Выполнение такой гимнастики для глаз, действительно, даёт превосходный результат для страдающих близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом.

А вот исцеления таких заболеваний как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики Норбеков пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

Автор методики акцентирует внимание пациентов на том, что упражнения не принесут эффекта, если не будут сочетаться с аутотренингом, медитацией, самовнушением. Едва ли не главную роль в восстановлении зрения по Норбекову играет наличие позитивных эмоций, целеустремленность и вера в успех.

Но у этой оздоровительной системы есть ряд противопоказаний: не стоит заниматься ею лицам, страдающим эпилепсией, алкоголизмом, наркоманией, имеющим выраженные психические расстройства, беременным, лицам, перенесшим инфаркт и инсульт.

Это свидетельствует о том, что методика Норбекова оказывает мощное влияние на психику и эмоциональное состояние человека. И безвредно ли это влияние – пока не доказано.

Традиционная медицина относится критически к изысканиям Норбекова: эффективность его методики научно не подтверждена.

Кроме того, система Норбекова влияет не только на физическое и психическое состояние человека, но существенно меняет его мировоззрение, за что некоторыми экспертами отнесена к сектантским.

Тем не менее эффективность и пользу гимнастики для глаз, разработанной Норбековым, официальная медицина не отрицает, так же как и важность позитивного эмоционального настроя при лечении любых, в том числе и глазных, заболеваний.

Источник:

Над проблемой улучшения зрения без очков и сложных офтальмологических операций работают многие специалисты. Для решения этого вопроса подходят как способы традиционной медицины, так и нетрадиционные системы.

Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека.

Несомненно, что заниматься гимнастикой для глаз нужно только вполне доверяя методу лечения. Для этого следует ознакомиться с автором, его рекомендациями, печатными изданиями.

Содержание статьи:

  • Биография автора
  • Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»
  • Суть методики Норбекова
  • Описание упражнений
  • Массаж после глазных упражнений
  • Принципы методики Норбекова
  • Гимнастика для глаз по Норбекову
  • Роль осанки в улучшении зрения
  • Концентрация внимания на ощущениях
  • Плюсы и минусы методики
  • Плюсы и минусы системы Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков — один из известных узбекских и российских нетрадиционных целителей. Его родина — горное село недалеко от Самарканда. Родился в 1957 году, вырос в многодетной семье.

Изучал изобразительное искусство, начинал работать по настенной росписи. В армию был призван в строительные войска. Здесь получил тяжелую травму. Своего излечения добился с помощью собственной силы воли и постоянных упражнений. Стал убежденным активистом и разработчиком физических упражнений для борьбы с разными заболеваниями.

С 90-х годов создает вместе с другими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд организаций, обучающих людей самоисцелению. Активно пропагандирует здоровый образ жизни среди населения, развитие личности.

В 1998 году в Москве открыл «Институт самовосстановления человека», стал его директором. Здесь проходят занятия по его методу. Первый писательский опыт начался с издания книги в 2001 году, затем вышло ещё несколько печатных изданий. Начиная с 2010 года является Президентом собственной компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».

М. Норбеков принимает участие в передачах на разных каналах по телевидению, печатается в журналах.

Институт имеет представительства в 28 странах мира, 14 филиалов в США. Методики, предложенные М. Норбековым пользуются большой популярностью.

Специалисты обращают внимание на «лженаучность» взглядов автора. Это связано с неясной ролью Норбекова в привлечении тысяч людей. Существует информация об использовании гипнотического воздействия, подчиняющих методик.

Отсутствуют достоверные данные об ученых степенях, образовании автора, спортивных наградах. Попытки проверки не подтверждают участия Норбекова в соревнованиях по карате.

Тем не менее, подобная одиозная слава автора добавляет ему популярности.

Книгу лучше прочитать и составить самостоятельное мнение. Резким названием автор критикует себя и больных людей за упущенные возможности в восстановлении здоровья. Отрицательно относится к лени, отсутствию желания помочь себе в восстановлении зрения.

Сторонников и противников методики приблизительно поровну. Этому немало способствует отсутствие у М. Норбекова врачебного диплома.

В книге заинтересованному читателю предлагается знакомство с методом исцеления. Проводится инструктаж по физическим упражнениям, разъяснение их целесообразности и практического значения.

Некоторые советы имеют цель поддержать самоутверждение человека, устранить нерешительность и безволие. Безусловно книга интересна для многих читателей даже с профилактической целью, а автор заслуживает благодарности за труд.

Интересно, что сам М. Норбеков относит свою разработанную методику не к лечебным, а к обучению жизни. Он считает

улучшение зрения и освобождение от очков «побочным эффектом» приобретения пациентом уверенности в своих душевных и физических силах,

оздоровления психического самочувствия, нового ощущения себя в природе.

Автор умело сочетает в системе оздоровления:

  • общие физические упражнения;

  • работу с глазными мышцами (по опыту окулиста из Америки Уильяма Бейтса);

  • восточную практику массажа или по современным взглядам воздействие на рефлексогенные зоны;

  • аутотренинг и самовнушение.

Прослеживается внимание автора к восстановлению осанки, правильного положения позвоночника.  Это улучшает питание всех органов головы и центров головного мозга.

Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.

Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.

Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.

Не изменяя положения головы, работая только взглядом, максимально отклонить глазные яблоки влево, затем вправо. При этом постараться мысленно проникнуть внутрь уха.

Согласно древней восточной медицине эти действия прочищают энергетические каналы головы и печени, оказывают общее оздоравливающее действие.

Одними глазами «провести» диагональную линию из нижнего правого угла в левый верхний, затем спуститься вниз и из левого нижнего проследовать в правый верхний угол.

Повторить аналогичные движения из нижнего левого угла в правый верхний, спуститься вправо вниз, затем поднять взгляд в левый верхний угол.

После заканчивания парного упражнения следует расслабить глаза, легко поморгать веками. В рекомендациях

обращается внимание на образование максимально больших фигур, тогда действие на мышцы глаз будут мягкими и щадящими.

При неподвижной голове выполнить глазами движения по линии большой фигуры «восьмерки», нарисовав её сначала в одну сторону, затем в другую. Для расслабления нужно легко поморгать веками.

Выполняется в тихом помещении, в спокойном состоянии. Упражнение особенно показано близоруким людям, поскольку укрепляет именно боковые мышцы.

Взгляд обоих глаз постараться сконцентрировать на кончике носа, затем медленно перевести вперед на область переносицы и постараться рассмотреть, что находится по бокам справа и слева. При этом двигать глаза в сторону не разрешается.

Следует проделать 8 медленных плавных повторений.

Оба указательных пальца установить на кончике носа. Закрепить взгляд на пальцах. Медленно разводить в стороны пальцы по горизонтали, а взглядом стараться следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сконцентрирован на левом пальце, правый соответственно на правом.

Повторить три раза и отдохнуть.

Представьте перед глазами часовой циферблат. Постепенно начиная с цифры 12 переводите мысленно глаза по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Движения должны быть плавными. Диаметр круга постепенно увеличивается, но окружность желательно держать ровной и красивой.

Повторить упражнение рекомендуется, делая круги глазами по небосводу.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Массаж рефлексогенных зон служит закреплением эффекта воздействия на мышечные группы глаз.

Для этого несложно найти на лице нужные точки:

  • в центре между бровями — непарная точка;

  • с обеих сторон на крыльях носа — парные точки;

  • в середине ямки под нижней губой над подбородком — непарная точка;

  • на висках в ямках — парные точки;

  • надо лбом в центре в области мыса волос — непарная точка.

Поочередно производят пальцами плавные надавливающие движение, постепенно усиливая их до легкой болезненности.

Существенное добавление к технике исполнения методики заключается в рекомендации автора выполнять упражнения тремя этапами:

  • первый — при открытых глазах;

  • второй — глаза закрыть;

  • третий — все проделать мысленно.

Гимнастика для глаз Норбекова быстро заучивается, несложна в исполнении. К общему воздействию подключается мелкая моторика пальцев рук во время массажных движений, что позволяет добиться общего успокоения, расслабления, вызывает способность сосредоточиться. Пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие, развитие речевой функции.

Существуют общие правила, которые не рекомендуется нарушать в ходе занятий:

  • При выполнении упражнений на глазные мышцы важно не двигать головой, только взглядом.

  • Физические нагрузки на глаза не должны сопровождаться напряжением, сощуриванием. При появлении усталости следует поморгать и расслабиться.

  • Для проведения массажа следует выбрать подушечку удобного пальца.

  • Массаж проводится мягкими движениями без растираний.

  • По силе воздействия пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность.

  • Необходимо соблюдать последовательность упражнений, они предлагаются от менее сложного к более тяжелого для мышц.

  • Для достижения результата следует начинать заниматься гимнастикой для глаз только с положительным эмоциональным настроем.

К предложенной М. Норбековым системе занятий можно относиться скептически, но несомненно, что вреда она не нанесет и может быть полезной в качестве дополнительного средства в общем лечебном комплексе мероприятий для терапии близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Особенно в начальных стадиях.

Автор пытается доказать целесообразность метода при таких заболеваниях как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Подобные заболевания имеют органическую основу патологии, поэтому требуют другого лечебного воздействия.

Важная составляющая методики М. Норбекова теряется за спорами об эффективности.

Ведь автор предлагает в отличии от других комплексов гимнастики для глаз ещё другую, не менее важную часть — психологический настрой на исцеление, здоровье. Это нельзя пропускать в книге. Автор рекомендует пациентам воспринимать себя не в качестве больного, а считаться уже выздоровевшими.

Это достигается положительным эмоциональным душевным настроем, открытым отношением к миру, воспитанием чувства дружбы и любви к природе и людям.

М. Норбеков высоко оценивает значение здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма в правильном функционировании всех систем, в том числе влиянии на зрение.

М. Норбеков называет правильную осанку «мышечным корсетом» для позвоночника. Не секрет, что отходящие от спинного мозга корешки обеспечивают питание всех внутренних органов. Поэтому не удивительно, что в общий комплекс упражнений автор включил движения для суставов и боковых мышц спины, укрепляющие связки позвонков, препятствующие развитию остеохондроза.

Все упражнения начинаются с нагрузки на руки, затем на ноги. Последовательность — обязательная составляющая системы!

Сначала показаны упражнения для верхнего отдела позвоночника, затем идёт переход к нижележащим позвонкам. Нагрузка, по мнению автора, должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от физической подготовленности человека.

Каждое упражнение повторяется до 10 раз. Предлагается следить за дыханием: вдох выполняется на фоне расслабленного состояния мышц, а при выдохе следует напряжение. Скорость движений можно подбирать индивидуально. Результаты появляются при регулярных занятиях через 2 – 3 недели.

Норбеков запрещает заниматься в грустном настроении, является ярым противником лени. Большое значение придается пониманию важности упражнений, прислушиванию к своим ощущениям, подключению внимания к чувству похолодания, потепления, онемения в разных отделах тела.

Одновременно с физическим совершенствованием происходит личностный рост. Автор утверждает, что после курса гимнастики изменяется духовный настрой человека, появляется уверенность в своих силах, многим удалось достичь профессиональных успехов.

По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие?

Чтобы рассуждать об эффективности методики мало чтения книг автора. Даже почитатели Норбекова хотели бы узнать о результатах клинических испытаний. Для этого нужно время и базовое лечебное учреждение.

О результативности можно говорить научно при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы лиц, применявших систему Норбекова, и отсутствии таковых результатов в другой аналогичной группе, в которой не использовали рекомендации. Подобной информации нигде не приводится.

Кроме того, у многих вызывает сомнение многомиллионная бизнес структура, построенная Норбековым на пропаганде своей системы. Медики утверждают, что используется доверчивость людей, называют действия автора системы шарлатанством.

В методике очень предусмотрительно указывается на безрезультативность при отказе от одновременного применения медитации, аутотренинга, других способов самовнушения.

По мнению автора, необходима вера в успех и достижимость цели. Это заранее объясняет отсутствие улучшения недостаточной верой.

Выделяются группы лиц, которым противопоказано занятия по системе Норбекова:

  • больные эпилепсией;

  • лица, страдающие алкоголизмом и наркоманией;

  • пациенты с выраженными расстройствами психики;

  • люди, перенесшие острый инфаркт миокарда;

  • период беременности.

Отсутствие научно обоснованных подтверждений безопасности методики является большим минусом в её использовании практикующими врачами.

Требования автора к пациентам по изменению мировоззрения и полного подчинения даже позволяют причислять методику к сектанству.

Гимнастику для глаз и необходимость положительного настроя на улучшение не отрицает официальная медицина.

Проблемы, поднятые М. Норбековым, приходятся многим близкими, поскольку современный мир требует от человека постоянной зависимости от зрительной информации.

Длительное чтение, работа за компьютером, просмотр телевизионных передач значительно увеличивают нагрузку на органы зрения, становятся одной из главных причин болезни.

Система Норбекова позволяет при использовании упражнений и затрате 20-минутного перерыва в день избежать потери зрения, улучшить здоровье и выносливость, получить положительный заряд.

До начала занятий следует проконсультироваться у офтальмолога, выяснить свой диагноз. Подбирать необходимые упражнения следует с помощью специалистов. Методика не требует отказа от прочих средств лечения (глазные капли, уколы, таблетки). Может применяться в качестве дополнения к официальной терапии.

Источник: Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Любой хороший врач скажет о любой болезни: «лучше предупредить, чем лечить».

Большинство методик восстановления зрения разрабатывались учеными на основании многочисленных опытов.

Но, прежде чем применять любую методику, необходимо обязательно посетить врача-офтальмолога и проконсультироваться – что эффективней.

Норбеков Мирзакарим Санакулович – это известный узбекский целитель, который родился 17 ноября 1975 года. Родина Мирзакарима – горное селение рядом с крупным городом Самаркандом.

Мальчик увлекался изобразительным искусством, а именно настенной росписью. В армии служил в строительных войсках, где получил тяжёлую травму, которая воспитала в юноше сильную личность. Благодаря усилиям воли и дисциплинированности Мирзакарим вылечился. Он разработал собственный комплекс упражнений для борьбы с разнообразными болезнями.

В 90-х годах вместе с Ларисой Фокиной и Юрием Хваном создал целую оздоровительную программу. Занимается пропагандой здорового образа жизни и развитием психологической стороны личности.

В конце 90-х становится директором Института самовосстановления человека, где регулярно проводит занятия по своей методике. В 2001 году целитель издаёт книгу под названием «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». В данной работе идёт речь о том, как восстановить зрение и избавиться от очков с помощью физических упражнений. Труд имеет как своих поклонников, так и противников. Позже М. Норбеков выпускает ещё несколько работ.

В 2010 году он возглавляет Центр учебно-оздоровительных технологий. Целитель становится популярным, его приглашают на телевидение, печатают в журналах. Его Институт самовосстановления имеет филиалы в 28 странах мира.

Многие специалисты скептически относятся к утверждениям Норбекова, считая его взгляды лженаукой. Это объясняется тем, что целитель не имеет высшего образования. Целитель имеет много поклонников, которые испробовали на себе его методику.

Многие специалисты рекомендуют заняться курсом гимнастики по методике Мирзакарима Норбекова. Книга под его авторством «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», опубликованная еще в 2001 году, стала местом горячих споров и дебатов между учеными.

Суть метода заключается в познании человека, как части окружающего мира. Служит она для того, чтобы направить мышление любого прочитавшего книгу на то, что он абсолютно здоровый и самый счастливый человек. Прописаны семь основных упражнений, которые способствуют улучшению зрения пациента.

В основе берется правильное исходное положение – прямой позвоночник. На глаза воздействовать при любом упражнении максимально бережно и нежно.

Вернуться в исходное положение – взгляд обращен вперед. Затем точно так же направлять взгляд вниз;

Вновь исходное положение – голова ровная, взгляд вперед. Точно так же как и в первом упражнении взгляд отводим максимально, но уже в левую сторону к уху. Далее необходимо вернуться в исходное положение, а потом повторить всё то же самое к правому уху.

И первое, и второе упражнения для глаз по Норбекову направлены на воздействие центра головы, её макушки. Еще в старые времена считалось, что именно это место своего рода энергетический центр.

  • Упражнение «Бабочка». Голова держится ровно, шевелить ей нельзя. Начинается оно с движения глазным яблоком от левого нижнего угла переходя постепенно к правому верхнему.

    Выполнять необходимо не торопясь. Затем всё то же самое, но уже начать с правого нижнего угла. Получается геометрическая фигура, напоминающая бабочку. Движения выполняются без особых усилий. Если возникло ощущение напряженности в глазах – нужно быстро поморгать, а затем расслабить глаза;

  • «Восьмерка». Голова ровно. Работают только глаза – рисуется взглядом знак «бесконечность» (перевернутая восьмерка). Направление движения глаз чередовать. Как и во всех предыдущих упражнениях, нужно беречь глаза и сильно их не напрягать;
  • Пятое упражнение особенно актуально для людей, страдающих близорукостью, т.к. здесь укрепляются косые мышцы глаз. Исходное положение: голова прямая, взгляд направлен вперед, рядом нет никаких отвлекающих предметов. Переводим взгляд на кончик носа, а затем спокойно и медленно вернуться в исходное положение. Повторять лучше не менее восьми раз.

Далее, когда глазки будут уже более натренированными, можно будет делать по следующей схеме:

  • Взгляд направлен на кончик носа, далее он движется вверх, но при этом не фокусироваться на предметах в дали (в фокусе предметы, расположенные по бокам);
  • Взгляд задержать на переносице;
  • Перевести взгляд на точку, которая расположена между бровями, затем медленно опускать вниз вперед. Глаза направлены вперед, при этом фиксируются предметы по бокам;
  • Сложное упражнение, которое требует особой тренировки: Указательные пальцы обеих рук располагаются на кончике носа. Затем, они очень медленно разводятся в разные стороны.

    При этом, каждый глаз следит за своим пальцем и «идет за ним». Именно здесь максимально задействовано боковое зрение, при условии правильного выполнения. Повторить 2–3 раза и дать глазам немного отдохнуть.

  • Голова держится ровно, не шевелить. Перед глазами мысленно нарисовать огромный круг, чаще всего представляют циферблат круглой формы от часов. Взор проходит по контуру этих часов, останавливаясь на каждой цифре.

    Выполняется упражнение медленно, 2–3 раза в одну и другую сторону. Контур стараться «обводить» глазами как можно ровнее.

По сути сама методика упражнений по Норбекову, разделяется на две важные части: физиологическую — направленную на выздоровление глаза; и психологическую — направленную на самовнушение себе «здоровья».

Две составляющие, настрой на здоровье и упражнения для здоровья, привлекают сторонников гимнастики для глаз по Норбекову.

Как утверждают врачи, гимнастика для глаз Норбекова не навредит здоровью и даже будет полезной в составе комплексного лечения миопии, гиперметропии, астигматизма.

Офтальмологи считают, что гимнастика Норбекова неэффективна при лечении оптической нейропатии, макулодистрофии сетчатки и подобных заболеваний. Это объясняется тем, что патология имеет органическую основу, а поэтому требует другого терапевтического воздействия.

В спорах специалисты забывают о важной составляющей метода Норбекова – психологический настрой на выздоровление.

Целитель советует пациентам воспринимать себя, как здорового человека. А поэтому не обойтись без положительного настроя, открытости, воспитания любви ко всему окружающему.

Норбеков большое значение придаёт здоровью «мышечного корсета»: так он называет группу мышц, которая окружает позвоночник.  По мнению врачей, гимнастика имеет общеукрепляющее воздействие, предотвращает остеохондроз позвоночного столба. При регулярном выполнении упражнений улучшается питание всех внутренних органов.

Ещё одно важное правило системы – это последовательность: сначала пациент выполняет упражнения для верхних конечностей, а потом для нижних. Автор настаивает на равномерном распределении нагрузки. То есть сначала задействуют верхние отделы позвоночного столба, а потом нижние.

Во время тренировок необходимо правильно дышать. Как утверждают врачи, правильное дыхание улучшает работу сердца, ускоряет кровоток, насыщает органы кислородом.

Ещё один несомненны плюс методики Норбекова – это положительный настрой и активный образ жизни. Тренировки будут неэффективны без аутотренинга, медитации и самовнушения. Пациент должен быть целеустремлённым и верить в своё выздоровление.

Таким образом, офтальмологи рекомендуют выполнять гимнастику Норбекова для профилактики глазных заболеваний, общего укрепления организма. Эффективность данной методики для лечения уже имеющихся глазных болезней врачи ставят под сомнение.

Единого мнения о методике восстановления зрения по Норбекову не существует и среди пациентов. И это не удивительно, ведь отсутствуют клинические испытания этой системы. Единственное доказательство эффективности методики – это отзывы пациентов, которые испытали её на себе.

Поклонники системы восстановления зрения Норбекова утверждают, что она достаточно эффективна. Но, чтобы положительный результат был заметен, упражнения необходимо выполнять ежедневно.

Противники данной методики утверждают, что гимнастика для глаз по Норбекову не приносит пользы. Существует и третья категория испытуемых, которые заметили положительные результаты, но они длились короткое время.

Но в любом случае, перед применением методики на практике необходимо проконсультироваться с окулистом. Ведь только специалист сможет поставить точный диагноз и определить целесообразность использования методики на практике. 

7 простых упражнений из гимнастики Норбекова

Возможно ли исцеление зрения без хирургической операции? Этот вопрос активно обсуждается в среде врачей и целителей. Уникальная гимнастика глаз по Норбекову для восстановлению зрения без операции базируется на тандеме рефлекторного воздействия на определенные точки зрительных органов и психологической установки на достижение результата.

Методика Норбекова по восстановлению зрения не относится к традиционной медицине, однако, многие пациенты улучшили зрение, благодаря регулярному выполнению несложных и доступных упражнений. Рассмотрим основные принципы методики целителя современности.

Биография Норбекова

Выдающийся целитель из предместья Самарканда Мирзакарим Санакулович Норбеков воспитывался в большой традиционной узбекской семье. Мальчик любил живопись и с удовольствием занимался настенной росписью. Во время службы в вооруженных силах СССР получил тяжелейшую травму, исцелился от которой, благодаря собственным усилиям и правильному психологическому настрою.

С начала 90-х годов Норбеков вместе с другими подвижниками, среди которых немалую роль сыграла Лариса Фотина, начинает обучать людей принципам самоисцеления, делая акцент на правильном образе жизни и духовном самосовершенствовании. В 1988 он становится руководителем московского «Института самовосстановления человека», а в начале двухтысячных выходят его первые печатные издания.

Мирзакарим Санакулович активно пропагандирует свою методику, выступая по телевидению и печатая статьи в журналах. С 2010 года он является президентом Центра учебно-оздоровительных технологий, представительство которого находится во многих странах мира.

У автора метода есть много противников, которые заявляют о лженаучности подхода к оздоровлению, однако, популярности Норбекова это не вредит. Тысячи людей пользуются разработанными методами и получают долгожданный результат.

Методика перекликается с изысканиями американского исследователя Бейтса, который разработал технику пальминг на основе древнеиндийских методик и опыта американских индейцев. Суть техники — в расслаблении и отдыха глазного нерва с помощью отсутствия источника света.

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Название данного труда может показаться резким и не в меру критичным, однако, автор убедительно показывает опасность легкомысленного отношения к собственному здоровью. Развитие болезни разумнее не допустить, чем потом ликвидировать ее последствия. Норбеков считает, что человеческая лень и безалаберность приводят к многим недугам, которых могло просто не быть.

Обратите внимание! Чтобы получить правильное представление о методике Норбекова, нужно ознакомиться с его книгами.

У книги есть много критиков и сторонников. Критики приводят в аргумент отсутствие у автора медицинского образования, а сторонники заявляют о действенности методики. Методика Норбекова по восстановлению зрения — это комплексный подход к здоровью, в котором немалое место уделяется физическим упражнениям. Укрепление воли, борьба с ленью — залог правильного подхода к исцелению и предупреждению разных недугов. Автор предлагает пересмотреть свое отношение к привычному и во многом опасному образу жизни.

Суть методики

Гимнастика для глаз по Норбекову помогает избавиться от распространенных офтальмологических проблем — близорукости и дальнозоркости. Зрительные органы человека несут огромную нагрузку ежедневно, уставая от перенапряжения. Страдает зрительный нерв, глазные мышцы и сетчатка. Постоянная нагрузка без отдыха приводит к заболеваниям глаз.

Важно! Простая и доступная зарядка для глаз Норбекова — прекрасное профилактическое средство от разных офтальмологических проблем.

Упражнения помогают укрепить глазную мышцу, улучшить кровообращение в глазнице, нормализовать внутриглазное давление (профилактика глаукомы) и сохранить хрусталик в тонусе. Это отличный метод по предупреждению катаракты и отслоения сетчатки. Однако исцелить необратимые глазные патологии с помощью данного метода не представляется возможным.

Метод Норбекова по восстановлению зрения делится на две части: психологическую и физиологическую. Важно осознать, что без правильного настроя на самоисцеление не помогут никакие упражнения, а один лишь настрой не поможет без физической нагрузки. Именно правильное сочетание обоих подходов даст гарантию успеха в обретении зоркости. Не стоит пренебрегать изучением психологической части методики, так как в ней кроется успех в освоении физических упражнений.

Обратите внимание! Автор подчеркивает важность психологического настроя на здоровье: человек должен ощущать себя здоровым, а не больным.

При выполнении упражнений недопустимо придавать болезни большое значение. Человек должен восприниматься себя здоровым. В этом секрет психологической настройки. Если человек борется с болезнью, он уже проигрывает. Если же человек нацелен на укрепление и поддержание здоровья, он — победитель.

Правильный психологический настрой активирует подсознание, которое регулирует все происходящие в теле физиологические процессы. Если подсознанию внушить свое немощное состояние, оно его будет продолжать поддерживать. Если убедить подсознание в своем здоровье, оно будет поддерживать тело в состоянии тонуса.

Рекомендации автора

Чтобы гимнастика для глаз по Норбекову принесла пользу, нужно находиться в правильном эмоциональном состоянии — оптимистичном. Нужно ощутить, что окружающий мир — это дружелюбная, а не агрессивная среда. Необходимо осознать себя частичкой мироздания, а не независимым от природных процессов объектом. Важное значение имеет и положение осанки — прямой позвоночник является основой здоровья всех органов тела.

Правильная осанка создает активный мышечный корсет. Не следует удивляться, что автор предлагает и упражнения для суставов и мышц. На первый взгляд, они не относятся к зрительным органам. Однако на самом деле остеохондроз шейного отдела позвоночника может негативно повлиять на остроту зрения: постоянное защемление мышцами нервов влияет и на зрение.

Вначале дается нагрузка на верхние отделы позвоночника, затем переходят к нижним. Для выполнения силовых упражнений предварительная подготовка не требуется: их может освоить физически неподготовленный человек. Важное значение придается правильному ритму дыхания, скорость выполнения упражнений подбирается в индивидуальном порядке. Общий принцип:

  • вдох — расслабление мышц;
  • выдох — напряжение мышц.

Количество повторений одного упражнения стандартное — 10 раз. Правильная очередность выполнения упражнений очень важна: сначала нагружаются руки, затем ноги. Менять местами упражнения не рекомендуется, так как методика представляет собой цельную структуру и единый комплекс.

Итак, основа гимнастики:

  • правильная осанка;
  • правильное мировоззрение;
  • медитации, самовнушение;
  • доверие к жизни;
  • выполнение упражнений;
  • использование офтальмологической таблицы.

Контактный способ воздействия на рефлекторные точки не должен быть сильным — достаточно легкого прикосновения. Допускается слегка болезненное ощущение, но не резкая боль. Прикасаться следует подушечками пальцев, растирания недопустимы.

После зарядки для глаз следует активировать специальные точки на лице:

  • между бровями;
  • около крыльев носа;
  • межгубная ямка под носом;
  • центр подбородка;
  • оба виска;
  • макушка.

На выполнение упражнений не следует тратить много времени, достаточно выделять 20 минут в день. Как видите, путь к здоровью не такой уж сложный и энергозатратный.

Противопоказания

Восстановление зрения по методу Норбекова имеет свои противопоказания. Однако они касаются любой лечебной методики.

Нельзя заниматься:

  • беременным женщинам;
  • страдающим эпилепсией;
  • зависимым от алкоголя и наркотиков;
  • инфарктникам, перенесшим инсульт;
  • психически неуравновешенным пациентам.

Метод улучшения зрения по Норбекову не отрицает использование медикаментов и выписанных офтальмологом лекарственных комплексов. Гимнастика будет помогать исцелению в любом случае.

Описание упражнений гимнастики Норбекова

Упр. №1

Держите голову прямо, мышцы шеи расслабьте. Поднимите глаза вверх, не двигая головой, и посмотрите на самую высокую точку в пространстве. При этом необходимо добиться ощущения, что вы «проходите взглядом» сквозь надбровные дуги и лоб.

Верните глаза в первоначальное положение — смотрите перед собой. Теперь опустите глаза вниз и ощутите, что взгляд прошел через горло: вы как бы осмотрели собственное горло изнутри. Верните взгляд в исходную точку.

Упр. №2

Медленно поворачивайте глазные яблоки сначала в сторону одного уха, затем в сторону другого уха. При этом должно возникнуть ощущение, что вы проходите взглядом сквозь ухо или осматриваете его изнутри. Двигать головой и помогать движениями головы нельзя — работают только глаза.

Упр. №3

Цель упражнения — рисовать глазами геометрические фигуры, не двигая головой. Сначала проведите глазами линию по диагонали: соедините правый нижний угол комнаты с левым верхним. Опустите глаза вниз и соедините линией левый нижний угол с правым верхним, опустите глаза вниз. У вас должна получиться схематическая фигура бабочки: два треугольника с общей точкой в центре. После выполнения упражнения поморгайте глазами в быстром темпе без напряжения.

Упр. №4

Рисуйте знак бесконечности (перевернутая цифра 8) сначала в одну сторону, затем в противоположную. Голова остается неподвижной. После поморгайте глазами в быстром темпе — для расслабления.

Упр. №5

Цель данной практики — укрепить косые глазные мышцы. Сконцентрируйте взгляд на кончике собственного носа, затем медленно переведите его вдаль. Смотря перед собой, необходимо попытаться разглядеть боковым зрением предметы с левого и правого бока — головой и глазами не двигать. Сделайте так 8 раз подряд.

Упр. №6

Зафиксируйте кончики указательных пальцев левой и правой руки на кончике носа. Медленно разводите руки в стороны, удерживая вниманием оба пальца. В этом случае задействовано боковое зрение. Правый глаз наблюдает за движением пальца правой руки, левый — левой. Сделайте так 3 раза.

Упр. №7

Представьте перед собой циферблат часов и переводите взгляд с цифры на цифру, двигаясь по кругу — сначала по ходу солнца (вправо), потом против хода — влево. С каждым разом увеличивайте диаметр воображаемого циферблата. Затем выполняйте упражнение, сконцентрировав взгляд на небосводе.

Глазная гимнастика Норбекова из семи упражнений выполняется сначала с открытыми глазами, потом при закрытых веках, и в заключении — мысленно.

Быстрая гимнастика

Эти упражнения помогут расслабить глаза и снять усталость. Выполняйте последовательно следующие движения.

Закрытыми глазами:

  • вращение глазных яблок вправо и влево — по 10 раз в каждом направлении;
  • рисуйте глазами треугольник, фиксируя глаза в каждом углу на несколько секунд;
  • представьте перед собой прямоугольник и чертите глазами диагонали — с одной и другой стороны;
  • нарисуйте глазами окружность и зафиксируйте взгляд в ее центре — повторять по 10 раз в каждом направлении;
  • нарисуйте 10 символов бесконечности вправо, и 10 знаков — влево.

Открытыми глазами:

  • направьте источник света на любой предмет и рассмотрите его, затем закройте глаза руками — 10 раз;
  • переносите взгляд с кончика носа вдаль и обратно — 10 раз.

Упражнение с источником света имеет важное значение для укрепления глазных мышц. Чередование света и тьмы снимает напряжение и улучшает зрение в ночное время.

Дополнительный комплекс

Упражнение с маркой

Наклейте на окно почтовую марку чуть ниже уровня глаз. Смотрите через окно на дальний объект, затем переведите взгляд на марку. Так повторяйте некоторое время. Суть методики в напряжении и расслаблении глазных мышц, что способствует их укреплению. Для снятия напряжения моргайте глазами в быстром движении несколько секунд.

Соляризация

Это упражнение основано на древнем методе лечения глаз солнечным светом. Занятия проводятся либо на рассвете, либо во время заката. Запрещено смотреть на яркий солнечный диск в полуденное время! Суть методике — не моргая смотреть на солнце до появления слез. Сначала упражнение выполняется минуту, через неделю — две минуты, и так нужно довести время созерцания диска до десяти минут.

Второе упражнение выполняется в тени. Найдите место под деревом и встаньте так, чтобы одна половина тела была в тени — другая освещалась солнцем. Поворачивайте голову вправо-влево, чтобы попеременно освещались обе стороны лица. Время выполнения — 10 минут.

Встаньте на освещенное солнцем место, поднимите голову с прикрытыми веками в сторону светила. Затем выполняйте повороты туловищем и головой вправо-влево, приподнимая пятки.

Встаньте под солнечными лучами. Не опуская век, прикрой одни глаз ладонью и опустите голову. Делайте повороты туловищем, смотря на землю и быстро моргая обоими глазами. Затем повторите то же самое, но подняв голову по направлению к светилу.

Итог

Мы живем в мире информационных возможностей, ежедневно перерабатывая огромный объем информации. Большая часть информации усваивается зрительными органами, которые страдают от чрезмерной нагрузки. Глазные линзы и очки — характерная примета времени, которая говорит об ослаблении зрительной функции современного человека.

Вернуть зрение с помощью несложных упражнений, помочь глазам справляться с огромной нагрузкой — путь к исцелению и самовосстановлению. Именно этот путь и предлагает гимнастика Норбекова для глаз. Искусное переплетение восточных методик с современными технологиями, позитивный внутренний настрой на победу — в этом уникальность метода узбекского целителя.

Чтобы одолеть болезнь, нельзя считать себя побежденным, немощным и несчастным. Внутреннее духовное обновление, искоренение комплекса неудачника — побочные эффекты от применения описанного метода. Человек становится другим, по-иному смотрит на мир, ощущает себя частью общего мироздания.

Многие считают методику Норбекова заимствованной от других авторов и переделкой древних практик. Однако уникальность гимнастике дает именно правильное сочетание упражнений, разработанная техника «от простого к сложному», выверенный комплекс упражнений.

Особенностью подхода является и суфийское учение, которое составляет часть методики. Именно это дает повод оппонентам называть учение Норбекова сектантским — у людей меняется мировоззрение.

  • Линзы Acuvue 42%, 1878 голосов

    1878 голосов 42%

    1878 голосов - 42% из всех голосов

  • Линзы Air Optix 17%, 785 голосов

    785 голосов 17%

    785 голосов - 17% из всех голосов

  • Линзы Optima 16%, 735 голосов

    735 голосов 16%

    735 голосов - 16% из всех голосов

  • Линзы Pure Vision 12%, 540 голосов

    540 голосов 12%

    540 голосов - 12% из всех голосов

  • Линзы Biofinity 6%, 273 голоса

    273 голоса 6%

    273 голоса - 6% из всех голосов

  • Линзы Biotrue 4%, 189 голосов

    189 голосов 4%

    189 голосов - 4% из всех голосов

  • Линзы Clariti 2%, 97 голосов

    97 голосов 2%

    97 голосов - 2% из всех голосов

Как восстановление зрения по Норбекову может помочь решить проблемы с глазами? Позитивный настрой и проверенные упражнения творят чудеса

Мирзакарим Санакулович Норбеков – автор множества научных работ и нескольких книг.

В своих трудах он охватывает самые разные проблемы, среди которых – восстановление зрения по его собственной методике.

Несмотря на то, что Норбеков – профессор медицины, его система не имеет прямого отношения к ортодоксальным методам, на которые ориентируются офтальмологи.

Несмотря на это восстановить зрение по методу Норбекова удалось двум миллионам людей. И хотя сам Норбеков утверждает, что главное в его системе – это самовнушение и позитивный настрой, такой способ лечения требует приложения усилий и выполнения упражнений по определенной программе.

О Мирзакариме Норбекове

Мирзакарим Норбеков – разносторонний и увлекающийся человек: он занимается не только наукой, но и рисует, занимается единоборствами, пишет книги.

В науке он тоже работает в нескольких направлениях, и имея докторские степени по философии, медицине и психологии, Норбеков является еще и член-корреспондентом нескольких академий (в России и заграницей).

Сам автор системы, несмотря на принадлежность в первую очередь к ортодоксальному направлению медицины, твердо уверен: болезни нельзя строго разделить на излечимые и неизлечимые.

Здоровый человек, который ничему не рад в жизни, быстро покинет этот мир, в то время как тяжело больной, для которого каждая минута земной жизни бесценна, обязательно найдет в себе силы исцелиться от самых страшных недугов.

Восстановление зрения по Норбекову

Сегодня существуют тысячи авторских методик по лечению разных болезней, и среди них – десятки систем, которые помогают вылечить болезни глаз и восстановить зрение.

На фоне таких нетрадиционных целителей Норбеков выглядит уверенно и подтверждает все тезисы своей системы документально.

Более того – он прямо заявляет о возможности лечения не только «легких» недугов (близорукость и дальнозоркость), но и о лечении дальтонизма, атрофии зрительного нерва, астигматизма, катаракты и глаукомы.

Восстановление зрения по Норбекову характеризуется следующими особенностями:

  1. В системе определенным образом сочетаются физические упражнения и аутотренинги, выполняющие роль психологической стабилизации пациента.
  2. Метод Норбекова направлен не только на улучшение зрения, но и позиционируется как способ улучшить общее состояние здоровья.
  3. Гимнастика для глаз вторична с точки зрения автора метода. Главное – увидеть самого себя без этой болезни в своих мыслях.
  4. Одни лишь аутотренинги невозможно использовать в качестве инструмента излечения, и в практической части своих занятий Норбеков использует методы Уильяма Бейства, который признан современными специалистами как один из талантливых и значимых офтальмологов.

В первую очередь это касается особой осанки, в которой важно правильное положение позвоночника: он должен быть прямым, а осанка должна быть уверенной и твердой, и это требуется не только для психологической уверенности, но и для равномерного и правильного питания кислородом всех органов и систем организма.

Методика восстановления зрения по Норбекову

Переходя к практике, можно заметить, что многие упражнения для зрения Норбекова могут показаться знакомыми тем, кто уже пробовал системы других авторов (например, метод Жданова) и тем более знает о методах Бейтса.

Действительно, у Норбекова встречается и небезызвестный «пальминг», и методы фиксации, и разного рода вращения, но комплекс упражнений для зрения по Норбекову имеет три характерные особенности:

  • они не обязательно идут в описанной последовательности: каждый сам может выбрать порядок выполнения;
  • гимнастика для глаз для лучшего эффекта должна сочетаться с гимнастикой для позвоночника;
  • выполнять упражнения необходимо исключительно с прямой спиной, расправленными плечами и хорошем настроении, так как от эмоционального фона зависит конечный результат.

Далее приводится описание метода Норбекова по восстановлению зрения и всех упражнений, которые включены в систему Норбекова.

Это позволит двигаться от простых упражнений к трудным, когда каждое предыдущее служит своеобразной разминкой и подготовкой для следующего:

  1. Сидя прямо и держа голову ровно (не наклоняя вперед и не закидывая назад) взгляд поднимается максимально вверх, при этом мысленно необходимо постараться поднять глаза еще выше и как бы «увидеть» потолок.
  2. В том же положении осанки глаза опускаются максимально вниз.
  3. После этого глаза отводятся максимально влево, а затем – вправо.
  4. Сидя ровно, без движений головы одними лишь глазами необходимо прочертить взглядом знак бесконечности, но амплитуда движения глаз должна быть хоть и большой, но не причинять боли. Движение глаз начинается с верхнего правого угла, направляется вниз, затем по диагонали вверх и влево, после чего взгляд опускается в левый нижний угол и возвращается в исходную точку (верхний правый угол). Очень важно при этом держать голову неподвижной.
  5. С прямой осанкой, предварительно хорошо проморгавшись, необходимо скосить глаза максимально к носу. Фокусируя основной взгляд на носу, периферийное зрение нужно сконцентрировать на предметах, находящихся по бокам. Сделать это проще, чем кажется. Проведя в таком состоянии около минуты, взгляд нужно направить вперед, затем вновь скосить глаза, но уже не к кончику носа, а к его середине, после чего взгляд вновь направляется вперед и в завершение глаза скашиваются, но уже в направлении точки между бровями. Это упражнение, которое укрепляет косые мышцы глаз, необходимо повторить семь раз.

Привыкнув к этим упражнениям, можно немного их «модифицировать», выполняя сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами.

Завершающим этапом такой гимнастики должен стать массаж определенных точек на лице:

  • место соединения бровей;
  • крылья носа;
  • впадина под нижней губой;
  • виски;
  • точка надо лбом, от которой начинаются волосы.

Такое завершение гимнастики для глаз позволяет закрепить тонизирующий эффект, которому в процессе упражнений подверглись глазные мышцы.

Таблица для зрения Норбекова

Для выполнения упражнений вам потребуется таблица Норбекова для работы со зрением, фото которой вы можете увидеть ниже. Также вы можете скачать ее себе на компьютер, чтобы потом распечатать и повесить на стену для тренировок.

Если кликнуть по картинке, то она откроется в полную величину, чтобы ее можно было скачать на компьютер и затем распечатать.

На видео подробно рассказывается как работать с данными таблицами:

Норбеков о здоровом образе жизни

Восстановление зрения – лишь одно из многих направлений, в которых работает Норбеков, но даже здесь большое внимание он уделяет положению тела во время упражнений.

Если же не брать в расчет только физическое здоровье, Мирзакарим Санакулович много говорит о здоровье эмоциональном, без которого невозможно добиться излечения многих физиологических недугов.

В своих трудах Норбеков указывает на необходимость соблюдать такие простые правила:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Создание здорового мышечного корсета, при наличии которого тело ощущает себя здоровым даже при наличии каких-то заболеваний.
  3. Занятия аутотренингом и постоянное навязывание себе радостные мысли здорового человека.
  4. Изучение методик постановки правильного дыхания и ежедневная практика в этом направлении для обучения организма саморегулированию.
  5. Занятие самомассажем и массажем с элементами акупунктуры.

Многое из этого описано в трудах Норбекова и прямо или косвенно упоминается в одной из самых известных его книг «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

Это нетипичный для такого серьезного человека с научными степенями труд.

Но на самом деле самого Норбекова трудно назвать человеком хмурым и серьезным – этого не позволяет сделать стиль подачи материала в книге.

Помимо того, что даже раскрывая серьезные темы и пошагово описывая упражнения.

Автор постоянно напоминает о том, что выполнять его рекомендации нужно без лишней напускной официальности, которая не терпит улыбок.

Напротив – Норбеков советует постоянно искренне улыбаться.

Такой нехитрый прием действительно помогает обрести душевную гармонию, а это уже полдела на пути к выздоровлению.

Книга наполнена юмором, но несмотря на это отлично справляется с очень важной миссией – изменение отношения к себе.

Норбеков не только учит читателя, как и что делать, но и приводит в качестве примера себя. В частности, он рассказывает, как при помощи разработанных им методов победил свои болезни, а это сильный аргумент в его пользу.

Восстановление зрения по Норбекову: видео

На видео вы увидите как выполнять упражнения для восстановления зрения:

Как человек прагматичный и образованный, Мирзакарим Санакулович понимает, что его система не должна восприниматься как единственный вариант лечения.

Но в отличие от разных сомнительных народных рецептов он проповедует применение комбинированного подхода.

Самосовершенствование, нестандартная гимнастика и средства ортодоксальной медицины – это три основополагающих элемента, работающих как одно эффективное лекарство от болезней.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Статья была полезной? Оцените материал и автора! (Пока оценок нет) Загрузка... А если у вас есть вопросы или есть опыт и хочется высказаться по данной теме - пишите в комментариях ниже.

Восстановление зрения по методу Норбекова

Над проблемой улучшения зрения без очков и сложных офтальмологических операций работают многие специалисты. Для решения этого вопроса подходят как способы традиционной медицины, так и нетрадиционные системы.

Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека.

Несомненно, что заниматься гимнастикой для глаз нужно только вполне доверяя методу лечения. Для этого следует ознакомиться с автором, его рекомендациями, печатными изданиями.

Содержание:

Биография автора

Мирзакарим Санакулович Норбеков — один из известных узбекских и российских нетрадиционных целителей. Его родина — горное село недалеко от Самарканда. Родился в 1957 году, вырос в многодетной семье.

Изучал изобразительное искусство, начинал работать по настенной росписи. В армию был призван в строительные войска. Здесь получил тяжелую травму. Своего излечения добился с помощью собственной силы воли и постоянных упражнений. Стал убежденным активистом и разработчиком физических упражнений для борьбы с разными заболеваниями.

С 90-х годов создает вместе с другими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд организаций, обучающих людей самоисцелению. Активно пропагандирует здоровый образ жизни среди населения, развитие личности.

В 1998 году в Москве открыл «Институт самовосстановления человека», стал его директором. Здесь проходят занятия по его методу. Первый писательский опыт начался с издания книги в 2001 году, затем вышло ещё несколько печатных изданий. Начиная с 2010 года является Президентом собственной компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».

М. Норбеков принимает участие в передачах на разных каналах по телевидению, печатается в журналах.

Институт имеет представительства в 28 странах мира, 14 филиалов в США. Методики, предложенные М. Норбековым пользуются большой популярностью.

Специалисты обращают внимание на «лженаучность» взглядов автора. Это связано с неясной ролью Норбекова в привлечении тысяч людей. Существует информация об использовании гипнотического воздействия, подчиняющих методик.

Отсутствуют достоверные данные об ученых степенях, образовании автора, спортивных наградах. Попытки проверки не подтверждают участия Норбекова в соревнованиях по карате.

Тем не менее, подобная одиозная слава автора добавляет ему популярности.

Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Книгу лучше прочитать и составить самостоятельное мнение. Резким названием автор критикует себя и больных людей за упущенные возможности в восстановлении здоровья. Отрицательно относится к лени, отсутствию желания помочь себе в восстановлении зрения.

Сторонников и противников методики приблизительно поровну. Этому немало способствует отсутствие у М. Норбекова врачебного диплома.

В книге заинтересованному читателю предлагается знакомство с методом исцеления. Проводится инструктаж по физическим упражнениям, разъяснение их целесообразности и практического значения.

Некоторые советы имеют цель поддержать самоутверждение человека, устранить нерешительность и безволие. Безусловно книга интересна для многих читателей даже с профилактической целью, а автор заслуживает благодарности за труд.

Суть методики Норбекова

Интересно, что сам М. Норбеков относит свою разработанную методику не к лечебным, а к обучению жизни. Он считает

улучшение зрения и освобождение от очков «побочным эффектом» приобретения пациентом уверенности в своих душевных и физических силах,

оздоровления психического самочувствия, нового ощущения себя в природе.

Автор умело сочетает в системе оздоровления:

  • общие физические упражнения;

  • работу с глазными мышцами (по опыту окулиста из Америки Уильяма Бейтса);

  • восточную практику массажа или по современным взглядам воздействие на рефлексогенные зоны;

  • аутотренинг и самовнушение.

Прослеживается внимание автора к восстановлению осанки, правильного положения позвоночника.  Это улучшает питание всех органов головы и центров головного мозга.

Описание упражнений

Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.

Упражнение №1

Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.

Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.

Упражнение №2

Не изменяя положения головы, работая только взглядом, максимально отклонить глазные яблоки влево, затем вправо. При этом постараться мысленно проникнуть внутрь уха.

Согласно древней восточной медицине эти действия прочищают энергетические каналы головы и печени, оказывают общее оздоравливающее действие.

Упражнение №3 – «Бабочка»

Одними глазами «провести» диагональную линию из нижнего правого угла в левый верхний, затем спуститься вниз и из левого нижнего проследовать в правый верхний угол.

Повторить аналогичные движения из нижнего левого угла в правый верхний, спуститься вправо вниз, затем поднять взгляд в левый верхний угол.

После заканчивания парного упражнения следует расслабить глаза, легко поморгать веками. В рекомендациях

обращается внимание на образование максимально больших фигур, тогда действие на мышцы глаз будут мягкими и щадящими.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

При неподвижной голове выполнить глазами движения по линии большой фигуры «восьмерки», нарисовав её сначала в одну сторону, затем в другую. Для расслабления нужно легко поморгать веками.

Упражнение №5

Выполняется в тихом помещении, в спокойном состоянии. Упражнение особенно показано близоруким людям, поскольку укрепляет именно боковые мышцы.

Взгляд обоих глаз постараться сконцентрировать на кончике носа, затем медленно перевести вперед на область переносицы и постараться рассмотреть, что находится по бокам справа и слева. При этом двигать глаза в сторону не разрешается.

Следует проделать 8 медленных плавных повторений.

Упражнение №6

Оба указательных пальца установить на кончике носа. Закрепить взгляд на пальцах. Медленно разводить в стороны пальцы по горизонтали, а взглядом стараться следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сконцентрирован на левом пальце, правый соответственно на правом.

Повторить три раза и отдохнуть.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Представьте перед глазами часовой циферблат. Постепенно начиная с цифры 12 переводите мысленно глаза по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Движения должны быть плавными. Диаметр круга постепенно увеличивается, но окружность желательно держать ровной и красивой.

Повторить упражнение рекомендуется, делая круги глазами по небосводу.

Массаж рефлексогенных зон служит закреплением эффекта воздействия на мышечные группы глаз.

Для этого несложно найти на лице нужные точки:

  • в центре между бровями — непарная точка;

  • с обеих сторон на крыльях носа — парные точки;

  • в середине ямки под нижней губой над подбородком — непарная точка;

  • на висках в ямках — парные точки;

  • надо лбом в центре в области мыса волос — непарная точка.

Поочередно производят пальцами плавные надавливающие движение, постепенно усиливая их до легкой болезненности.

Существенное добавление к технике исполнения методики заключается в рекомендации автора выполнять упражнения тремя этапами:

  • первый — при открытых глазах;

  • второй — глаза закрыть;

  • третий — все проделать мысленно.

Принципы методики Норбекова

Гимнастика для глаз Норбекова быстро заучивается, несложна в исполнении. К общему воздействию подключается мелкая моторика пальцев рук во время массажных движений, что позволяет добиться общего успокоения, расслабления, вызывает способность сосредоточиться. Пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие, развитие речевой функции.

Существуют общие правила, которые не рекомендуется нарушать в ходе занятий:

  • При выполнении упражнений на глазные мышцы важно не двигать головой, только взглядом.

  • Физические нагрузки на глаза не должны сопровождаться напряжением, сощуриванием. При появлении усталости следует поморгать и расслабиться.

  • Для проведения массажа следует выбрать подушечку удобного пальца.

  • Массаж проводится мягкими движениями без растираний.

  • По силе воздействия пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность.

  • Необходимо соблюдать последовательность упражнений, они предлагаются от менее сложного к более тяжелого для мышц.

  • Для достижения результата следует начинать заниматься гимнастикой для глаз только с положительным эмоциональным настроем.

Гимнастика для глаз по Норбекову — польза или трата времени?

К предложенной М. Норбековым системе занятий можно относиться скептически, но несомненно, что вреда она не нанесет и может быть полезной в качестве дополнительного средства в общем лечебном комплексе мероприятий для терапии близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Особенно в начальных стадиях.

Автор пытается доказать целесообразность метода при таких заболеваниях как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Подобные заболевания имеют органическую основу патологии, поэтому требуют другого лечебного воздействия.

Важная составляющая методики М. Норбекова теряется за спорами об эффективности.

Ведь автор предлагает в отличии от других комплексов гимнастики для глаз ещё другую, не менее важную часть — психологический настрой на исцеление, здоровье. Это нельзя пропускать в книге. Автор рекомендует пациентам воспринимать себя не в качестве больного, а считаться уже выздоровевшими.

Это достигается положительным эмоциональным душевным настроем, открытым отношением к миру, воспитанием чувства дружбы и любви к природе и людям.

М. Норбеков высоко оценивает значение здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма в правильном функционировании всех систем, в том числе влиянии на зрение.

Роль осанки в улучшении зрения

М. Норбеков называет правильную осанку «мышечным корсетом» для позвоночника. Не секрет, что отходящие от спинного мозга корешки обеспечивают питание всех внутренних органов. Поэтому не удивительно, что в общий комплекс упражнений автор включил движения для суставов и боковых мышц спины, укрепляющие связки позвонков, препятствующие развитию остеохондроза.

Все упражнения начинаются с нагрузки на руки, затем на ноги. Последовательность — обязательная составляющая системы!

Сначала показаны упражнения для верхнего отдела позвоночника, затем идёт переход к нижележащим позвонкам. Нагрузка, по мнению автора, должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от физической подготовленности человека.

Каждое упражнение повторяется до 10 раз. Предлагается следить за дыханием: вдох выполняется на фоне расслабленного состояния мышц, а при выдохе следует напряжение. Скорость движений можно подбирать индивидуально. Результаты появляются при регулярных занятиях через 2 – 3 недели.

Концентрация внимания на ощущениях

Норбеков запрещает заниматься в грустном настроении, является ярым противником лени. Большое значение придается пониманию важности упражнений, прислушиванию к своим ощущениям, подключению внимания к чувству похолодания, потепления, онемения в разных отделах тела.

Одновременно с физическим совершенствованием происходит личностный рост. Автор утверждает, что после курса гимнастики изменяется духовный настрой человека, появляется уверенность в своих силах, многим удалось достичь профессиональных успехов.

По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие?

Плюсы и минусы методики

Чтобы рассуждать об эффективности методики мало чтения книг автора. Даже почитатели Норбекова хотели бы узнать о результатах клинических испытаний. Для этого нужно время и базовое лечебное учреждение.

О результативности можно говорить научно при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы лиц, применявших систему Норбекова, и отсутствии таковых результатов в другой аналогичной группе, в которой не использовали рекомендации. Подобной информации нигде не приводится.

Кроме того, у многих вызывает сомнение многомиллионная бизнес структура, построенная Норбековым на пропаганде своей системы. Медики утверждают, что используется доверчивость людей, называют действия автора системы шарлатанством.

Плюсы и минусы системы Норбекова

В методике очень предусмотрительно указывается на безрезультативность при отказе от одновременного применения медитации, аутотренинга, других способов самовнушения.

По мнению автора, необходима вера в успех и достижимость цели. Это заранее объясняет отсутствие улучшения недостаточной верой.

Выделяются группы лиц, которым противопоказано занятия по системе Норбекова:

Отсутствие научно обоснованных подтверждений безопасности методики является большим минусом в её использовании практикующими врачами.

Требования автора к пациентам по изменению мировоззрения и полного подчинения даже позволяют причислять методику к сектанству.

Гимнастику для глаз и необходимость положительного настроя на улучшение не отрицает официальная медицина.

Проблемы, поднятые М. Норбековым, приходятся многим близкими, поскольку современный мир требует от человека постоянной зависимости от зрительной информации.

Длительное чтение, работа за компьютером, просмотр телевизионных передач значительно увеличивают нагрузку на органы зрения, становятся одной из главных причин болезни.

Система Норбекова позволяет при использовании упражнений и затрате 20-минутного перерыва в день избежать потери зрения, улучшить здоровье и выносливость, получить положительный заряд.

До начала занятий следует проконсультироваться у офтальмолога, выяснить свой диагноз. Подбирать необходимые упражнения следует с помощью специалистов. Методика не требует отказа от прочих средств лечения (глазные капли, уколы, таблетки). Может применяться в качестве дополнения к официальной терапии.

Источник: Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

7 тревожных симптомов боли в животе

7 тревожных симптомов боли в животе

Гимнастика для глаз по Норбекову, советы, видео - "Здоровое око"

Основную часть информации из окружающей среды человек получает с помощью глаз. Без хорошего зрения проблематично общаться, работать, отдыхать. По этой причине крайне важно уделить глазкам внимание, заботиться об их здоровье. К счастью, в современном мире, можно восстановить остроту зрения несколькими способами. Отдельного внимания заслуживают упражнения для глаз по Норбекову, это потрясающая методика, которая уже помогла многим людям избавиться от очков и контактных линз.

Давайте познакомимся

У некоторых читателей возникает логичный вопрос, кто такой этот Норбеков? Полное имя гениального медика – Мирзакарим Санакулович. Однако о его биографии очень мало сведений, поскольку доктор не любит посвящать посторонних в свою жизнь. Родился он 17 ноября 1957 года неподалеку от города Самарканд. Проходя службу в армии, увлекся боевыми искусствами, стал осваивать каратэ. Некоторое время преподавал данную технику боя.

Одновременно увлекся здоровым образом жизни и начал пропагандировать его среди населения. Будущий светило науки и медицины был уверен, что деление заболеваний на излечимые и неизлечимые слишком условно. Ведь даже самый здоровый человек, не радующийся ничему в этом мире, умрет гораздо быстрее больного индивидуума, ценящего каждую минуту жизни и способного найти в себе силы побороть недуг.

Кардинально его судьбу изменила случайная встреча с кандидатом медицинских наук Ларисой Фотиной. Они совместно разработали комплекс уникальных упражнений, направленных на оздоровление организма. На сегодняшний день Норбеков является руководителем Института самовосстановления человека, этот пост он занимает более двадцати лет.

В 2010 году возглавил Центр учебно-оздоровительных технологий, который имеет многочисленные представительства по всему земному шару. Мирзакарим обладатель докторских степеней в сфере психологии и философии. Является членом-корреспондентом нескольких зарубежных и отечественных академий. При этом у профессора большое количество недругов и злопыхателей, считающих его подход к лечению лженаучным.

Восстановление зрения по методике Норбекова

Сегодня существует бесчисленное множество способов «реанимировать» зрение и избавиться от разнообразных глазных болезней. Однако чаще всего работу над программами ведут нетрадиционные целители. На их фоне методика доктора Норбекова выглядит более уверенно, к тому же ее эффективность подтверждена документально.

Мирзакарим уверяет, что упражнения помогут не только в борьбе с легкими болезнями (близорукость и дальнозоркость), но и избавят от глаукомы, астигматизма. Система имеет несколько отличительных черт:

  • Она гармонично сочетает упражнения и аутотренинги, способные стабилизировать психологическое состояние пациента;
  • Методика направлена не только на улучшение зрительной функции, она положительно воздействует на весь организм;
  • По словам автора, гимнастика вторична. Главное, человек должен мысленно представить себя здоровыми и поверить в то, что с недугом можно и нужно бороться;
  • На одних аутотренингах далеко не уедешь, и волшебного исцеления не произойдет, поэтому доктор прибег к помощи известного офтальмолога Уильяма Бейста. На практике он широко использует его наработки и методы.
К выполнению комплекса упражнений необходимо подойти ответственно. Небрежное отношение к гимнастике не принесет ожидаемых результатов.

Особое внимание уделите осанке и положению позвоночника, убедитесь, что он прямой. Это необходимо, чтобы обеспечить нормальный доступ кислорода ко всем органам. Упражнения помогут укрепить мышцы, стабилизировать кровообращение в глазнице и внутриглазное давление, сохранить тонус хрусталика. Прекрасный способ для профилактики катаракты и отслоения сетчатки. Вернуться к оглавлению 

Кому поможет методика?

Норбеков считает, что разработанная им гимнастика способна в некоторых случаях исцелить, в других только облегчить общее состояние больного, все зависит от типа недуга. В каких случаях она будет эффективна?

  • Близорукость. Главный симптом – человек плохо видит предметы, находящие вдали. При этом вблизи он хорошо их различает. Причина патологи кроется в удлиненном глазном яблоке, изображение формируется не на сетчатке, а перед ней;
  • Дальнозоркость. Люди, страдающие от этой болезнью, плохо видят вблизи, но при этом хорошо различают предметы, находящиеся на расстоянии. Причина недуга кроется в том, что «картинка» попадает не на сетчатку ока, а за неё;
  • Астигматизм. Болезнь, связанная с повреждением формы хрусталика, роговицы или глазного яблока. Человек с подобной патологией видит все предметы в искривленной форме, часто страдает от головных болей.

Гимнастика не поможет избавиться от глаукомы или катаракты. Но, как утверждает автор, она способна немного улучшить состояние больного человека.

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

В 2001 году на прилавках книжных магазинов появилось творение Норбекова. В книге он детально описал метод, направленный на восстановление остроты зрения, который поможет раз и навсегда забыть про очки и линзы. Издание до сих пор горячо обсуждают среди офтальмологов и людей, имеющих проблемы с глазами.

Методика основана на двух «китах» — психология и физиология. Автор уверен, что результата добьется только тот, кто будет правильно выполнять гимнастику и при этом сумеет нормализовать свое психическое здоровье. Иными словами, для излечения необходимо задать позитивный настрой, мыслить только положительно и представлять себя не больным человеком, а остроглазым «орлом». Выполняйте гимнастику с улыбкой на лице.

Для улучшения психологического состояния используйте аутотренинги. Автор бестселлера уверен, что люди должны заботиться не только о физическом, но и эмоциональном здоровье.

В издании детально описана зарядка для глаз по методу Норбекова, суть которых заключается в выполнении простых действий. Никакой дополнительной нагрузки на глаза они не дают.

Для ознакомления с содержанием бестселлера можно скачать его в формате pdf, mp3 на специализированных сайтах.

Упражнение №1

Голова расположена ровно. Поднимите глаза верх до максимальной возможной точки, после этого пытайтесь продлить траекторию движения, будто смотрите сквозь лоб.

Вернитесь в первоначальную позу. Опустите очи вниз и мысленно продолжайте движение, пытаясь «рассмотреть» внутренне строение своего горла. Вернитесь в исходную позу. Повторите восемь — десять раз.

Упражнение №2

Положение головы ровное, взглядом мысленно «прогуляйтесь» через левое ухо. Вернитесь в первоначальную позу и повторите упражнение, только теперь смотрите в правую сторону.

Таким образом, вы оказываете воздействие на энергетические зоны, расположенные на макушке и во внешних уголках глаз. Выполните от восьми до десяти повторов. Вернуться к оглавлению 

Упражнение №3 – «Бабочка»

Главное условие: голова остается неподвижной, «работают» только глаза. Чтобы воздействие на мышцы было максимально мягким, используйте габаритные фигуры, особенно это актуально для тех, кто впервые пробует методику.

Нарисуйте мысленно диагональ, начиная с левого нижнего угла, постепенно передвигайтесь в верхний угол справа, опуститесь вниз и завершите «путешествие» в левом верхнем уголке.

Затем повторите упражнение в обратной последовательности, т.е. начинайте мысленно создавать черту в правом нижнем углу, проследуйте налево вверх, спуститесь вниз и остановитесь на верхнем углу справа.

После «рисования» дайте глазкам отдохнуть, расслабьте их и поморгайте. Повторите восемь — десять раз.

Во время гимнастики нельзя щуриться или напрягать свои очи. Все движения выполняются в расслабленном состоянии.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

Голова не двигается, нарисуйте мысленно глазами знак бесконечности. Фигура должна быть большого размера, но не превышать контуров лица. Чередуйте направление, после завершения поморгайте в течение нескольких секунд. Требуется от восьми до десяти повторов.

Упражнение №5

Способствует укреплению косых мышц глазного яблока, помогает избавиться от близорукости. Проводите упражнения в спокойной обстановке, ничего не должно вас отвлекать. Сконцентрируйте взгляд на кончике носа, медленно переведите его вперед и попробуйте внимательно рассмотреть интерьер по бокам. При этом глаза остаются неподвижными. Затем проведите еще одно упражнение:

  • Сконцентрируйтесь на кончике носа, медленно двигайтесь глазами вперед, одновременно мысленно отмечая предметы, расположенные по бокам;
  • Зафиксируйте взор на переносице, переместитесь вперед и в стороны;
  • Сконцентрируйтесь на точке между бровями, сдвиньтесь вперед и отмечайте боковые предметы, при этом глаза не двигаются.

Повторите восемь раз. Помните, главное, позитивный настрой.

Упражнение №6

Указательные пальцы на левой и правой руке поднесите к кончику носа, сконцентрируйте на них взгляд. Затем медленно разведите пальчики в стороны по горизонтальной линии. Каждый глаз должен мысленно перемещаться за «своей» рукой. В гимнастике задействовано только боковое зрение. Повторите два – три раза.

Не рекомендуется менять последовательность упражнений, поскольку они выстроены в порядке возрастания сложности.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Голова остается неподвижной на протяжении всего занятия. Нарисуйте в воображении циферблат часов золотистого цвета. Мысленно обведите его контур, при этом фиксируйте каждое число. Выполните движения в разные стороны. Повторите от восьми до десяти раз.

Старайтесь нарисовать максимальной ровный контур, постепенно увеличивая его диаметр.

Автор советует выполнять гимнастику три раза: с открытыми и закрытыми глазами, затем повторите весь курс мысленно.

На видео вы сможете наглядно ознакомиться с правилами выполнения упражнений

После завершения гимнастики для восстановления зрения по методу Норбекова, необходимо провести массаж определенных точек:

  • Место соединения бровей;
  • Виски;
  • Впадинка над верхней губой;
  • Крылья носа;
  • Точка на лбу, откуда начинают расти волосы.

Массируйте лицо нежно подушечками пальцев, при выполнении сильных надавливаний вы не должны испытывать дискомфортных ощущений. Процедура закрепит тонизирующий эффект от гимнастики. Вернуться к оглавлению 

Упражнение от усталости глаз

Люди уйму времени проводят возле компьютера, соответственно на зрение выпадает колоссальная нагрузка. Снять усталость помогут компрессы и целебная гимнастика. Через каждые сорок минут работы за компьютером, делайте перерыв и выполняйте простое упражнение.

Тщательно разотрите ладошки, чтобы они стали теплыми, сложите их друг на друга кресс накрест в форме лодки и закройте «судном» уставшие глазки, при этом не касайтесь их. Посидите так в течение пяти минут, затем можно вновь приступать к работе.

Таблица для зрения Норбекова

Для выполнения гимнастики от  Мирзакарима потребуется уникальная табличка, предназначенная для тренировки зрительной функции. Она состоит из двенадцати рядов, в каждом из которых написан текст разного размера.

Для начала работы с табличкой скачайте ее фото на свой компьютер и распечатайте, затем повесьте на стену в комнате для проведения ежедневных тренировок. Как правильно с ней работать вы узнаете, посмотрев видеоролик.

Помимо таблицы и упражнений, допускается прием специальных медикаментов, направленных на восстановление остроты зрения.

Гимнастика для глаз по Норбекову – польза или трата времени?

Книга доктора наук вызвала широкий резонанс в обществе. Все люди разделились на два лагеря «за» и «против», некоторые граждане с восторгом и надежной приняли новый метод, другие отнеслись к нему скептически.

В основном общественности доступна только вторая часть издания, в которой подробно описаны упражнения. Но ведь есть еще и первая, где автор затрагивает вопросы психологии. Мирзакарим уверен, чтобы одержать победу в борьбе с любым заболеванием, необходим позитивный настрой, которого добиться очень сложно.

Особое внимание Норбеков уделяет осанке или «мышечному корсету», большая часть книги основана на тезисах о роли позвоночника в нормальной жизнедеятельности всего организма. Помимо глаз, автор уделил внимание рукам и ногам, точнее их суставам.

Приносит ли методика пользу или это пустая трата времени решать только вам. Но, согласитесь, стоит попробовать выделить двадцать минут в день на простую гимнастику и проверить, насколько эффективен метод. Вернуться к оглавлению 

Норбеков о здоровом образе жизни

Автор многочисленных книг и доктор наук большое внимание уделяет не только зрению, но и положению тела в процессе выполнения гимнастики. Помимо физического здоровья, он много говорит о психологическом состоянии. Ведь без правильного настроя практически нереально добиться успеха.

Норбеков рекомендует придерживаться нескольких простых правил для получения максимального результата:

  • Забудьте про вредные привычки (алкогольные напитки, сигареты, неправильное питание);
  • Позаботьтесь о здоровье позвоночника. Крепкий мышечный корсет залог того, что даже заболев, вы будете чувствовать себя хорошо;
  • Занимайтесь аутотренингом и начинайте мыслить позитивно;
  • Изучите методы правильного дыхания, ежедневно совершенствуйте их. Это поможет привить организм «привычку» саморегулирования;
  • Не забывайте про массаж.

Подробней с рекомендациями специалиста можно ознакомиться в его творении «Опыт дурака, или ключ к прозрению».

Отзывы врачей и пациентов

Единого мнения о технике Норбекова нет как у медицинских работников, так и у простых граждан.

Доктора уверены, что комплекс упражнений можно использовать в качестве профилактики для людей, имеющих хорошее зрение. Однако восстановить зрительную функцию, по их мнению, невозможно.

Пациенты также противоречивы в своих отзывах о методике Норбекова. Одни утверждают, что эффект был заметен уже через день, другие не заметили никаких изменений даже по прошествии нескольких недель. Но стоит помнить один маленький нюанс, гимнастику важно выполнять ежедневно! Если использовать ее от случая к случаю, результата не ждите.

Противопоказания

Поскольку гимнастика доктора Норбекова оказывает воздействие не только на физическое, но и психологическое состояние человека, есть некоторые противопоказания к ее использованию:

  • Алкоголизм;
  • Эпилепсия;
  • Женщины в положении;
  • Люди, перенесшие инфаркт или инсульт;
  • Наркомания;
  • Наличие психических отклонений.

Заключение

Методика существует более пятнадцати лет, но споры о ней не утихают и сегодня. Неизвестно, действительно ли простая гимнастика помогает восстановить зрение, но она однозначно снимает усталость с глаз и улучшает общее состояние организма.

Помните, чтобы добиться результата, важно мыслить позитивно и представлять себя здоровым человеком без «болячек». Вернуться к оглавлению 

Норбеков. Одна из лучших методик восстановления зрения.

Мирзакарим Норбеков – человек, длительное время работавший над созданием методики по восстановлению зрения. Он выдвинул теорию, что состояние зрения зависит от физиологических и психологических особенностей человеческого организма. На основе этого и была создана методика, суть которой заключена в книге «Как избавиться от очков», вышедшей в свет в 2001 году.

Суть методики Норбекова

Методика улучшения зрения по Норбекову – это совокупность комплекса оздоровительных упражнений и практических элементов из современной медицины. Одним из важных компонентов на пути выздоровления ученый считает психологическое состояние человека. По его мнению, прежде всего нужно перестать воспринимать мир как агрессивную среду. После чего положительные эмоции нужно направить на свое внутреннее состояние, думая о себе не как об ущербном и больном человеке, а как о сильном и здоровом. Только после достижения нужного настроя следует приниматься за упражнения.

Следующий этап на пути к выздоровлению – это комплекс специальных упражнений для глаз. Их большая часть позаимствована у американского доктора Бейтса. Результатом регулярных занятий при этом становится укрепление глазодвигательных мышц. Однако Норбеков заостряет внимание на том, что для лучшего эффекта нужно следить за осанкой и здоровьем позвоночника. Кроме того, он не только даёт подобную рекомендацию, но и предлагает ряд упражнений для рук, ног и спины.

Книга Норбекова

«Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» — это книга, ставшая результатом совместной работы Норбекова и Фотиной. С момента публикации в 2001 году этого труда вокруг него возникла настоящая полемика. Спорили между собой о её содержании не только офтальмологи, но и пациенты. Нейтралитет при обсуждении книги явление крайне редкое. Читательская публика разделилась на два лагеря – сторонников и противников методики Норбекова. Тем не менее труд учёного – это настоящая находка. Книга содержит в себе психологическую и физическую часть, описание разнообразных упражнений и специальную таблицу, помогающую выявить результат занятий.

Комплекс упражнений. Техника выполнения

Прежде чем прибегнуть к упражнениям, представленным в методике Норбекова, необходимо проконсультироваться с офтальмологом. Он скажет, есть ли у вас противопоказания к подобным занятиям.

В целом комплекс упражнений, разработанных Норбековым, оказывает мягкое действие на зрительные органы. Особых усилий во время его выполнения применять не нужно. Это может только навредить. Суть каждого комплекса – воздействие на определённые зрительные функции. Таким образом, уделяется внимание таким моментам:

  1. Укрепление глазных мышц.
  2. Профилактика косоглазия и борьба с уже существующим дефектом.
  3. Улучшение аккомодационных способностей.
  4. Развитие способности наблюдать за разведёнными осями.
  5. Расслабление глаз.

Во время занятий немалую роль играет осанка. Поэтому спину и шею необходимо зафиксировать в ровном положении. Кроме того, перед тем, как приступить к упражнениям, нужно настроиться на позитивный лад. Тогда занятия не только дадут положительный эффект, но и принесут удовлетворение. Результат можно наблюдать если заниматься регулярно по 30 минут в день. Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить здоровье зрительных органов:

1-ое упражнение

Для начала нужно принять расслабленную и ровную позу. После чего можно приступить к упражнению:

  1. Глаза движутся вверх не до максимальной точки обзора, а как бы сквозь лобную часть головы.
  2. Глаза опускаются в изначальное положение.
  3. Взгляд стремится опуститься вниз. При этом мысленно нужно продлить его траекторию до горла.
  4. Взгляд снова занимает исходное положение.
2-ое упражнение

Голова, расположенная прямо, максимально расслаблена. Принцип действий тот же, что и в 1-ом упражнении. Только движения производятся по горизонтали, а ориентиром служат уши.

3-ее упражнение. Бабочка

Прежде всего необходимо зафиксировать голову в одном максимально ровном положении. Также следует обратить внимание на размер фигур, которые вы будете описывать глазами. Чтобы не возникло зрительное перенапряжение, они должны быть большими. Движения глаз производятся в следующем порядке:

  1. Описывание диагонали, ведущей от левого нижнего угла до верхнего правого.
  2. Опускание взгляда вниз. Его направление от правого нижнего до левого верхнего угла.
  3. Повторение всех действий в зеркальном порядке. То есть движения глаз начинаются от правого нижнего угла.

Дополнительные нагрузки, будь то прищуривание или что-то другое, для этого упражнения не нужны. По его завершении глазные мышцы нужно расслабить, часто поморгав.

4-ое упражнение. Восьмерка

Упражнение выполняется в следующем порядке:

  1. Голова фиксируется в неподвижном состоянии.
  2. Глаза описывают восьмерку, лежащую на поверхности. При этом ее габариты должны соответствовать границам лицевой зоны.
  3. Движения повторяются в обратном направлении.
5-ое упражнение

Это упражнение помогает при близорукости. Его суть в совершении плавных движений без отвлечения на что-либо. При этом последовательность движений должна быть следующей:

  1. Концентрация взгляда на кончике носа.
  2. Взгляд перемещается вдаль. Смотря вперёд необходимо рассмотреть то, что находится сбоку.
  3. Первые два этапа повторяются.
  4. Взгляд перемещается на переносицу, после чего устремляется вдаль.
  5. Глаза смотрят по сторонам.
  6. После взгляд концентрируется между бровями и снова устремляется вдаль, захватывая боковым зрением предметы, которые расположены по сторонам.

Все этапы необходимо повторить последовательно по 8 раз.

6-ое упражнение

Расположив голову в прямом положении нужно выполнять следующие плавные движения:

  1. Около носа располагают указательные пальцы, сконцентрировав на них взгляд.
  2. Руки разводят в стороны, перемещая пальцы по горизонтали. При этом глаза следят за их движениями – правый за правым, а левый за левым.

Такое упражнение нужно повторить 3 раза. После чего делается перерыв на отдых. Цель такого занятия – развитие бокового зрения.

7-ое упражнение. Большой круг

Как и в предыдущих упражнениях, голова фиксируется в одном положении. После чего перед глазами представляется циферблат большого размера и круглой формы. Очертания его должны быть ровными, а цвет золотым. Поработав со своей фантазией нужно выполнить такие действия:

  1. Представляя каждую цифру часов необходимо обвести глазами их контур.
  2. После нужно проделать движения в обратном направлении.
  3. Поочередно выполняя каждое действие нужно мысленно увеличивать диаметр вымышленных часов.
  4. Рисунок циферблата рисуется на небе.

Последний этап помогает расслабиться, сняв нагрузку со зрительных органов.

Данные упражнения расположены в порядке возрастания сложности. Поэтому рекомендуется выполнять их в той последовательности, в которой они представлены. Каждое из них проводится сначала с открытыми, а потом с закрытыми глазами. Кроме того, каждое действие нужно произвести мысленно.

Массаж после упражнений

Эффект, достигнутый упражнениями, закрепляется массажем. Он также является частью метода Норбекова. Массаж производится с учётом таких нюансов:

  • На лице находятся определённые точки – парные, расположенные на крыльях носа и в височной области; непарные – в промежутке, расположенном среди бровей, в центральном углублении нижней губы и подбородка, посреди верхней границы лба.
  • Каждая точка поочерёдно подвергается давящему воздействию подушечек пальцев.
  • Постепенно такое давление усиливается.

Массирующие движения выполняются до тех пор, пока не возникнут лёгкие болевые ощущения.

Отслеживание результата с помощью таблицы

Чтобы отследить результат, полученный после упражнений, нужно воспользоваться таблицей, прилагаемой к методике Норбекова. Прежде всего её нужно правильно расположить. При этом учитываются следующие факторы:

  • Дальнозоркость. Таблицу помещают на расстоянии 15 сантиметров от глаз.
  • Близорукость. Таблица располагается на расстоянии вытянутой руки.
  • Болен один глаз. Здоровый глаз закрывают рукой или повязкой.
  • Один глаз близорукий, а другой дальнозоркий. Таблица используется поочерёдно для каждого глаза и располагается на соответствующем для каждого из них расстоянии.

Кроме того, нужно определить ту строку, которая является для вас рабочей. Для этого таблица располагается на нужном расстоянии. Посмотрев на буквы, нужно определить строку, после которой символы расплываются. Эта строчка и будет рабочей. При этом чем эффективнее упражнение, тем выше будет находиться строка. Динамика изменения её расположения после упражнений хорошо просматривается.

Достоинства и недостатки методики. Отзывы пациентов

Методика Норбекова завладела вниманием множества пациентов. Отношение к ней весьма неоднозначное. Кто-то хвалит её, сумев достигнуть значительных результатов. Другие недовольны тем, что она даёт кратковременный эффект. Среди отрицательных моментов выделяется то, что к применению методики есть ряд противопоказаний, так как она влияет на психику. Препятствием к выполнению упражнений становится беременность, эпилепсия, расстройства психики, алкоголизм.

Стоить отметить, что немаловажное значение при выполнении упражнений имеет их систематичность и положительный настрой. Так, многие нетерпеливые пользователи уже через некоторое время после занятий говорят о следующем:

Более упорные люди всё же достигают эффекта. При этом они отмечают, что если сделать перерыв, то прогресс замедляется:

Стоит понимать, что учёные открывают перед нами определённую возможность, а мы сами решаем, как ею воспользоваться. Это же относится и к методу Норбекова. Понимая его специфику и веря в свои силы можно достигнуть значительных результатов по восстановлению зрения.


Смотрите также