Протрузии в шейном отделе позвоночника


Протрузия дисков шейного отдела позвоночника: что это такое, как лечить

Протрузия шейного отдела позвоночника образуется, когда нарушается питание клеток межпозвонкового диска. Современный образ жизни сильно способствует этому, ведь все больше людей работают на «сидячих» профессиях, мало двигаются. А значит, слабеют мышцы, увеличивается вес тела. При этом во время долгого сидения шея испытывает наибольшую нагрузку. Как итог – начинают испытывать напряжение шейные хрящи, ухудшается их метаболизм, и они высыхают. Затем позвонки оказывают давление, и диск выпячивается – это и называется протрузией.

Вылечить протрузию шейного отдела полностью нельзя, но возможно затормозить дегенеративные изменения хрящевой ткани. Нужно не допустить развития осложнений, наиболее серьезным из которых может стать грыжа. Если проявились болезненные симптомы и лечение организовано на ранних стадиях заболевания, можно освободиться от боли, скованности и нарушений чувствительности.

Содержание статьи

  • 1 Как появляется
  • 2 Причины
  • 3 Симптомы
  • 4 Осложнения
  • 5 Лечение

Как появляется

В обычной ситуации межпозвоночные диски шейной области служат как бы пружинами при движениях спины. Но из-за различных негативных воздействий они перестают быть эластичными, и возможным последствием становится протрузия.

Межпозвонковые суставные соединения получают питательные вещества не напрямую из крови. Их «кормят» близлежащие ткани, и если кровообращение в этих тканях нарушено, то ухудшаются обменные процессы и в межпозвонковых дисках. Первым делом пульпозное ядро хряща обезвоживается и высыхает, а затем те же процессы происходят в фиброзной оболочке, которое стабилизирует эластичные ткани.

Развивается дегенеративный процесс когда фиброзная оболочка перестает быть эластичной, высыхает и трескается.

Также будет интересно: что такое диффузная протрузия диска?

Позвонки при этом все также нагружают теперь уже высохшие пульпозные ядра. В этот момент развития протрузии шейного отдела болевой синдром еще не возникает, из симптомов – только повышенная утомляемость. Ставшая жесткой сердцевина диска начинает давить на его оболочку. Межпозвонковый диск выпячивается, выходит за из своего физиологического положения – образуется протрузия (выпячивание) диска шейного отдела.

Причины

Пациенты с такими патологическими изменениями хребта, как остеохондроз и разнообразные искривления, имеют больше шансов стать жертвами протрузии. Ведь хрящевые ткани их шеи уже испытывают негативное воздействие от изменивших свое положение позвонков.

Поэтому одной из главных причин этой патологии является неверная осанка и растущая в связи с ней нагрузка на шейный отдел. Неудивительно, что чаще всего заболевают люди, профессия которых предполагает долгое сидение в неудобной позе, с постоянным наклоном головы. Позвонки подолгу и под неправильным углом давят на хрящи, из-за чего нарушаются метаболические процессы.

  • Читайте также: чем отличается протрузия от грыжи межпозвонковых дисков?

В связи с этим малоподвижный образ жизни – главный фактор риска. Кроме прочего, люди, которые мало двигаются, обычно набирают лишний вес, а их мышцы слабеют. В результате спинная мускулатура не выдерживает нагрузок и передает их часть на позвоночные суставные соединения шеи, что также негативно влияет на них.

Дополнительными факторами риска для возникновения протрузии становятся травматические воздействия на позвоночник, ухудшение функционирования внутренних органов, инфекционные болезни.

Симптомы

Протрузия шейных позвонков проявляет свои симптомы потому, что происходит зажим нервных тканей спины. Это не только становится причиной болевого синдрома в деформированном районе – может нарушиться работа органов, за которую отвечает поврежденный нерв. При протрузии шейного отдела позвоночника симптомы в первую очередь – это постоянные либо находящие приступами боли в шейной области. Приступы боли могут отражаться в районе плеч и ладоней.

  • Читайте также: протрузия дисков позвоночника – что это такое?

Другие, также частые проявления – онемения ладоней, ухудшение их чувствительности, ощущение «ползающих мурашек».

Целая группа симптомов может проявиться, если выпячивание межпозвонкового диска повлияло на кровоток шейной артерии. Может скакать либо просто резко повыситься артериальное давление. У пациентов кружится голова, темнеет в глазах, шумит в ушах. Могут наблюдаться предобморочные состояния. Все это происходит из-за кислородного голодания головного мозга. В других случаях больные жалуются на боли в сердце. Корень проблемы также оказывается в пережатых нервах шеи.

Осложнения

Чем раньше пациент обратится к врачу, обнаружив подобные симптомы, тем больше шансов избежать развития осложнений. Шейная область хребта – самая уязвимая, ведь она состоит из самых тонких позвонков, которые при этом выдерживают большую нагрузку головы и много двигаются. И если выпячивание поясничного диска размером с 4 мм может долгое время не давать о себе знать, то в шее даже 1 мм протрузии может вызывать сильные болевые и неврологические симптомы.

Читайте также: дорзальная диффузная протрузия межпозвоночного диска.

Рядом с поврежденной областью может начаться воспалительный процесс, что во многих случаях ведет к радикулиту шеи. А самым опасным результатом запущенной протрузии является разрыв оболочки диска и образование позвоночной грыжи. Протрузия дисков шейного отдела развивается в три этапа, и лечение нужно начать по возможности раньше:

  • На фиброзной оболочке появляются микроскопические трещины, диск меняет свою форму. Могут наблюдаться болевые приступы;
  • Диск выпячивается на 2 или 3 миллиметра, боли начинают отдавать в плечевой пояс и верхние конечности;
  • Протрузия становится все больше, и фиброзная оболочка разрывается – образуется грыжа. Боли становятся еще сильнее, нарушается чувствительность рук, сильно ухудшается подвижность шеи.

Лечение

Протрузия в шейном отделе не поддается лечению полностью, но консервативное лечение может существенно снять симптоматику и повысить качество жизни пациента. Терапевтические методы призваны снять боли и отечности, вернуть чувствительность и подвижность. Освободить зажатые артерии и нервные ткани.

Лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника осложнено тем, что область шеи постоянно находится в движении, и невозможно дать ему полный покой надолго.

  • Читайте также: Дисторсия шейного отдела позвоночника.

Крайним методом решения проблемы становятся ортопедические воротники – они снимают напряжение с деформированного хряща. Затем назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства. Они избавляют больного от болевых симптомов, возвращают подвижность. А в некоторых случаях именно воспаление является причиной того, что мозг испытывает ухудшение кровообращения. Вылечивать боль могут и методы физиолечения – электрофорез, низкочастотный ток, ударно-волновая терапия, грязевые аппликации, водяной массаж, иглорефлексотерапия.

Можно ли использовать такие методы, как массаж и мануальная терапия? Прежде всего необходимо посоветоваться с врачом, а затем – узнать отзывы конкретно о работе того специалиста, которого вы решили посетить. Массажист или мануальный терапевт должен иметь квалификацию выше средней, чтобы позволить себе работать с протрузиями, тем более в районе шеи. Задавшись вопросом, как лечить протрузии шейного отдела позвоночника, присмотритесь к массажу банками.

Чтобы растянуть позвоночник и освободить межпозвонковые диски, назначаются занятия лечебной физкультурой. Протрузия межпозвонковых дисков очень хорошо реагирует на плавание, которое расслабляет поврежденную область и при этом укрепляет шейные мышцы. Но занятия должны проводиться вне периода обострения и быть регулярными, иначе не принесут пользы.

Пожалуйста, оцените статью

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

pozvonochnik.guru

Чем опасна протрузия дисков шейного отдела позвоночника

Протрузия шейных отделов позвоночника является опасным заболевание позвоночного столба. Данная патология может настигнуть любой отдел позвоночника, но самые неприятные ощущения возникают тогда, когда локализация ззаболевания приходится на шейные позвонки.

Протрузией называют выпячивание межпозвоночных дисков за пределы того пространства, где они обеспечивают амортизационную связку между двумя позвонками.

Важно: деструктивные изменения в позвоночнике такого рода могут развится в полноценную грыжу, которая, в свою очередь, может привести к серьезным последствием вплоть до полной потери подвижности (паралича участка либо всего тела).

Симптомы протрузия дисков шейного отдела позвоночника

Позвоночник является главной опорной конструкции человека, любые изменения в которой негативно сказываются на самочувствие человека. Тем более, когда мы говорим, о таком серьезном заболевании, как протрузия шейного отдела позвоночника. К наиболее частым симптомам патологии относят:

  1. Периодически наступающие краткосрочные приступы острой боли (при резких движениях головой либо же при продолжительном нахождении в неудобной позе);
  2. Иррадирующий болевой синдром (ситуации, при которой дискомфорт ощущается в других частях тела — руке, челюсте и т.д.);
  3. Небольшой выступ в шейном отделе позвоночного столба;
  4. Онемение рук и слабость в мышцах передних конечностей (происходит в следствии «зажима» деформируемым диском нервных окончаний);
  5. Необоснованные приступы тошноты и частая ноющая головная боль (помином нервных нарушаются пути кровоснабжения, что неизбежно влияет на органы головы и в частности на мозг).

Важно: для эффективной терапии любого заболевания важно вовремя заметить симптомы и обратится за консультацией к профессиональному терапевту, неврологу или вертебрологу (специалисту, занимающимся болезнями позвоночника).

Также нужно отметить, что группа риска данного заболевания достаточно широка и затрагивает всех людей в возрастной вилке от 20- ти до 75-ти лет.

Причины заболевания

Данное явление является следствием ряда негативных факторов, которым в той или иной степени подвержен каждый житель современных городов. Так, к наиболее «способствующим» заболеванию условиям относят следующие:

  1. Длительна работа за компьютером (особенно при деформированной неправильной осанке);
  2. Длительное вождение автомобиля (в положении «за рулем» шея находится в нездоровом положении и постоянном напряжении);
  3. Длительный просмотр телевизора в позах с согнутой спиной (в том числе и в случаях облокачивая на спинку с низкой жесткостью — например, на спинку дивана или кресла) ;
  4. Неправильно подобранный матрас и частое принятие позы на животе во время сна.

Как можно заметить, в списке выше приведены, в своем большинстве, факторы, не пренебрегать которыми довольное тяжело в условиях современного мира. Именно поэтому так важно внимательно относится к своему организму и не допускать дальнейшего развития болезни.

Механизм возникновения патологии (клиническая картина) следующий:

  1. Нарушается процесс диффузии в соседних от позвоночника тканях, что отрицательно сказывается на снабжении межпозвоночных дисков питательными веществами;
  2. Далее ядро диска начинает быстро терять воду, и соответсвенно, свои амортизирующие свойства;
  3. Ввиду «обычной» нагрузки на позвоночник в новых условиях ослабленных межпозвоночных дисков, начинают развиваться дегенеративно-дистрофические процессы;
  4. Фиброзное кольцо, окружающее диск, теряет свою упругость и становится хрупким;
  5. Пульпозное ядро в следствии возросшей на него нагрузки начинает выталкивать диск за пределы межпозвоночного столба.

Последнее и является протрузией межпозвоночного диска.

Важно: в тот момент, когда патология достигла шейных областей позвоночника структура фиброзного кольца, как правило, уже истощена от 60-ти до 70-ти процентов. Такая степень деформации вызывает значительный дискомфорт и может является причиной боли.

Виды шейной протрузии

Как и любое другое заболевание протрузия позвоночника не однородно в своих видах и характере протекания. На сегодняшний день протрузии выделяют как по принципу локализации патологии (в нашем случае – шейный отдел позвоночного столба), так и по направлению смещения дисков. Последних бывает два вида:

  • Правостороннее смещение;
  • Левосторонне смещение;

Направление деструктивных изменений играет ключевую роль в симптоматике и общей опасности для здоровья. На практике, правосторонней вид заболевания встречается значительно реже, чем левосторонний.

Кроме этого, классификация патологии осуществляется и в зависимости от степени смещения фиброзного кольца. Так, по этому критерию выделяют следующие виды протрузии:

  • Вентральная протрузия. Самый «безобидный» вид заболевания, когда изменения не приводят к давлению на нервные волокна. Ввиду бессимптомного характера протекания, требует более тщательной диагностики.
  • Циркулярная протрузия. Характеризуется круговой формой деструктивных процессов, которые затрагивают весь позвоночный столб. При таком виде заболевания выпячивание диска происходит во все стороны стразу.
  • Фораминальная протрузия. В данном случае выпячивание происходит исключительно в сторону межпозвоночного канала, где располагается корешки спинного мозга.
  • Медианная протрузия; Изменения происходят в самом центре спинномозгового канала и могут привести к острой боли и серьезным последствиям за очень короткий срок. Дело в том, что при таком виде протрузии существует опасность защемления нервных путей и провоцирование таким образом паралича.
  • Дорсальная протрузия. Самый частый вид патологии. Дистрофические изменения в этом случае происходят с задней стороны позвоночных дисков и имеют направление «выпячивания» в сторону спинномозгового отверстия.
  • Диффузная протрузия. Отличается неравномерностью изменения положения диска по отношению к его нормальному состоянию; В данном случае выпячивание неоднородно и может отличатся от позвонка к позвонку.

Таким образом, симптоматическая составляющая заболевания напрямую зависит от его вида. В одних случаях признаки протрузии шейного отдела позвоночника могут быть ярко выражены и приводить к приступам острой боли либо долговременным состояниям дискомфорта.

В других заболевание может протекать бессимптомно и соотвественно не влиять на качество жизни человека. Последнее является наиболее опасным случаем, так как зачастую приводит к несвоевременной диагностики патологии.

Опасность заболевания

Любой тип протрузии является чрезвычайно опасной патологии, трудно поддающейся определению и вызывающей серьезные заболевания позвоночника. Самым ярким примером является межпозвоночная грыжа, возникающая как прямое следствие и как дальнейшие развитие протрузии.

Справка: грыжей позвоночника называется такое состояние позвоночного столба, при котором происходит разрыв фиброзного кольца и сильное смещение диска. Деструктивные изменения сопровождаются острой болью и в ряде случаев требуют оперативного хирургического вмешательства.

Кроме этого, среди осложнений протрузии выделяют, так называемый, миелопатический синдром. Последний выражается в острых приступах боли, резкой потере чувствительности и мышечной слабости, которая может доходить вплоть до дистрофических состояний.

Применительно к шейному отделу позвоночника данный синдром представляет наибольшую опасность по той причине, что защемление нервных путей ведет к множественным нарушениям координации движения, слуха и зрения. Также возможны сильные головокружения и кратковременные потери сознания.

Кроме прочего важно отметить связь протрузии с другим распространенным заболеванием — с остеохондрозом. Выпячивание дисков при протрузии в большинстве случаев происходит на фоне запущенного остеохондроза. Дегенартивные процессы позвоночного столба, которыми характеризуется последний, как раз и являются главной причиной деструктивных изменения в структуре органа.

Протрузия межпозвоночных дисков безотносительно к локализации заболевания определяется с применением следующих средств диагностики:

  • Магнитно-резонансная томографиии;
  • Компьютерная томография.

Важно: точное определение наличия протрузии межпозвоночных дисков невозможно в домашних условиях. Поэтому перед началом любых терапевтических процедур следует пройти профессиональную диагностику.

После верификации заболевания, на основе полученных в результате процедур данных приступают к формировании общей стратегии лечения. К ее основным методам относят следующие:

  1. Прекращение физической активности, нагружающей спину;
  2. Избегание долгого нахождения в положениях, провоцирующих неправильную осанку (например, положение сидя за компьютером или положение лежа на животе);
  3. Комплекс лечебной физкультуры;
  4. Медикаментозная терапия (а основном с помощью нестероидных противовоспалительных средств);
  5. Блокады;
  6. Упражнения и ношение специального оборудования для улучшения осанки.

Иными словами, клиническое лечение не ограничивается только симптоматической терапии. Напротив, главной целью эффективного лечения является устранение самой причины заболевания. Последнее подразумевает формирование комплексного подхода, эффективно сочетающего терапевтические и профилактические средства. Ниже мы подробно разберем каждое из них по отдельности.

Медикаментозное лечение

Главной группой препаратов, применяющихся для лечения протрузии являются нестероидные противовоспалительные средства. Последние, в частности, эффективно снимают болевой синдром и уменьшают интенсивность воспалительных процессов.

Примером препарата данной группы является популярный в России «Диклофенак». Его эффективность заключается в том, что он оказывает непосредственное влияние на процессы обмена арахнидовой кислоты, что способствуют значительному уменьшению воспаления пораженной зоны. Кром этого, препарат имеет сильное анальгезирующее свойство.

Помимо НПВТ важную роль играют разнообразные гели и мази местного назначения. Например, «Кетопрофен» и «Ибупрофен».

Также с целью уменьшения отечного синдрома часто назначаются мочегонные средства («Гипотозиад», «Фуросемид», «Кетопофен» и т.д.)

Важно: при приеме мочегонных препаратов, обменные процессы в организме человека достигают высокой интенсивности, что, в частности, подразумевает внимательное отношение к достаточному поступления в организм калия.

Миорексанты (лекарственные средства, которое снижают тонус мышечных тканей, примыкающих к позвоночному столбу) тоже играют большую роль в комплексе медикаментозных препаратов. Примеры таких препаратов: «Тизанидин», «Толперизон», «Баклофен».

Для эффективного восстановления процессов снабжения питательными веществами нервных корешков и соотвественно интенсификации нервной проводимости применяются биогенные стимуляторы («Плазмон», «Торфом», «Гумизоль» и т.д.).

Достаточное снабжение организма витаминами и минералами проходит красной чертой через весь терапевтический комплекс при протрузии позвоночника. Витамином, в котором организм в этот момент нуждается больше всего является витамин B12. Примеры эффективных витаминно-минеральных препаратов: «Мильгамма», «Тиамин» и «Неробион»

Справка: витамин B12 (цианокобаламин) способствует активации восстановительных процессов позвонков, которые были подвержены деформации и разрушению.

ЛФК

Как лечить с помощью физкультуры? Она является эффективным средством восстановления и укрепления всей опорно-двигательной системы, в особенности, мышц и связок. Положительное воздействие обуславливается статической нагрузкой на мышцы шеи. Главная цель гимнастики — восстановление эластичности мышц шеи и улучшение подвижности шейных позвонков.

Важно: при появлении приступов боли любые двигательные манипуляции следует сразу же прекратить. При неправильном выполнении упражнений ЛФК существует опасность еще больше нарушить целостность фиброзного кольца.

Упражнения следует выполнять с максимальной осторожностью и под непосредственным контролем лечащего врача.

Примеры упражнений:

  • Больной ложится лицом вниз, сгибает ноги и вытягивает руки вдоль туловища. Далее необходимо немного приподнять тазобедренный сустав и замереть на несколько секунд в таком положении.
  • Пациент становится на четвереньки, поднимает и отводит в сторону левую ногу и руку . Держит в поднятом состоянии как можно дольше. Повторяет то же самое с противоположенными конечностями.
  • Человек ложится на живот, и в таком положение одновременно поднимает всю верхнюю часть тела (важно стараться не отрывать при этом ноги). В верхней точке замирает на несколько секунд и возвращается в исходное положение.
  • Больной переворачивается на спину, вытягивает руки вдоль тела. Техника выполнений сводится к потягивании рук в сторону. Упражнение следует повторить несколько раз.
  • Пациент сгибает ноги в коленях, напрягая мышцы пресса, не прерывая дыхательного ритма;
  • Человек ложится ровно на спину и из такого положения осуществляет подъем туловища вперед с кратковременной фиксацией в конечной точке.

Таким образом комплекс ЛФК не потребует от вас сильных энергетических затрат, тем не менее позволит добится значительного прогресса в борьбе с недомоганием.

Массаж и мануальная терапия

Данный вид терапии не предназначен для применения в периоды обострения заболевания и применяется исключительно как дополнительная мера в периоды ремиссии. Кроме этого, массажные манипуляции следует выполнять только в области груди, руки и плеча.

К наиболее эффективным массажным техникам относятся:

  1. Плавные движения в направлении от затылка к шеи;
  2. Поколачивание;
  3. Поглаживания.

Правильно проведенный массажный курс будет способствовать укреплению мышечного каркаса и интенсификации обменных процессов в пораженной заболеванием области. Все это способствует снятию болевого синдрома и «возврата» диска на место.

Физиотерапия

Следующим видом лечения будет терапевтический метод, основанный на простейших физических процессах. Физиотерапия признана эффективным лечебным средством и показана к применению на любых стадиях заболевания. Она действенно снимает отеки, уменьшает воспаление и снимает боль.

К наиболее употребляемым видам физиотерапии относят:

  1. Электрофорез;
  2. Фонофорез;
  3. Магнитотерапия;
  4. УВЧ;
  5. Парафинотерапия;
  6. Иглотерапия;

Так, например, магнитотерапия направлена на улучшение кровоснабжения и лимфотока. Во время процедуры ткани обогащаются полезными веществами у ускоряется процесс самовосстановления тканей.

Инъекционные методы лечения

При протрузии позвоночника изменения происходят во внешне недоступных областях человеческого тела. Поэтому те средства, что проникают непосредственно в пораженную область, считаются весьма эффективными.

К примеру, фармакопунктура, благодаря инъекционному введению лекарственных препаратов непосредственно в деформированный межпозвоночный диск, действенно устраняет приступы острой боли, снимает спазмы и устраняет отечность.

При иглорефлексотерапии (специальном способе воздействия на активные точки человеческого тела) происходит высвобождение прижатых нервных корешков, улучшаются процессы кровоснабжения и нормализуется обмен веществ.

Следующим «внутренним» методом будет инновационный метод PRP-терапии. Последний заключается в лечении межпозвоночных дисков при помощи плазмы крови. Данна методика активизирует процессы снабжения, устраняет спазм и укрепляет мышцы, окружающие кость.

Помимо средств классической медицины в лечении протрузии шейного отдела позвоночника могут быть применены и не стандартные методы лечения.

Гирудотерапия

Данный метод нетрадиционной медицины приминяется с древних времен и заключается в использовании пиявок в терапевтических целях. Гируда (медицинская пиявка) спосбствует следующему:

  • Снятие болевого синдрома и уменьшения интоксикации организма, являющегося следствием воспалительный процессов в позвоночнике;
  • Улучшение кровоснабжения пораженной области;
  • Уменьшение свертываемости крови, что в ряде случаев, способствует интенсификации процессов самовосстановление.

Вакуум терапия

Следующим «на очереди» будет баночный метод массажа. Важно оговорится, что данный массаж применяется на ремиссионых стадиях заболевания.

Важно: при постановке банок ни в коем случае не размещайте их непосредственно по линии позвоночника. Банки должны находится, как минимум, на расстоянии пары сантиметров от позвоночного столба.

Вакуумная терапия имеет следующий положительный результат:

  • Уменьшение болевого синдрома;
  • Расслабление мышечной ткани и расширение сосудов;
  • Ативизация нервной проводимости;
  • Улучшение кровообращения.

Кинезиотейпирование

Еще один уникальный метод, который выражается в использовании обычных движений человека. Кинезитерапия что это? она состоит из комплекса занятий на специально разработанных тренажерах.

Применительно данному виду лечения нужно отметить, что он разрабатывается в индивидуальном порядке на основе огромного количества сопутствующих заболеванию факторов.

Спорный метод современный медицины, имеющий как ярых сторонников, так и непремеримых противников его применения. Суть такого лечения заключается в кратковременной (иногда и долговременной) «вытягивающей» нагрузке на позвоночник. При этом устраняется смещение отдельных позвонков и тонизирует весь позвоночный столб в целом.

Настой окопника

Проверенное поколением народное средство, до сих пор успешно применяемая против симптомов протрузии межпозвоночных дисков. Состав достаточно прост: настойка корня окопника и 500 мл. спирта. Способ применения: по одной чайной ложки в течении 10-ти дней. Средство эффективно снимает приступы боли и способствует процессам выздоровления.

Хирургическое лечение

Как правило, оперативное вмешательство практикуется только в тех случаях, когда другие методы не возымели эффективного воздействия. Иными словами, когда протрузия перешла в состояние межпозвоночной грыжи. Наличие последний дает все снования прибегнуть к ее хирургическому удалению.

Полезное видео

Посмотрите видео и узнайте больше

Заключение

Вылечить протрузию и недопустить тяжелых состояний вполне реально. В статье выше был приведен наиболее полный список средств, которые вы можете использовать на своем пути к здоровому позвоночнику.

Еще раз оговоримся, что ни один из раздело выше не является прямым руководством к действию.

Поделиться:

spine.guru

Протрузия шейного отдела позвоночника

Протрузия шейного отдела позвоночника – сложная и тяжёлая патология, для которой характерным является патологическое выпячивание межпозвоночного диска. Как правило, недуг прогрессирует в результате дегенеративно-дистрофических процессов, которые происходят в позвоночном столбе.

Онлайн консультация по заболеванию «Протрузия шейного отдела позвоночника».

Задайте бесплатно вопрос специалистам: Невролог.

Часто протрузия является следствием остеохондроза. Если её своевременно не начать лечить, то может сформироваться межпозвоночная грыжа. Медицинская статистика такова, что протрузия шейного отдела позвоночного столба наблюдается у 60% лиц старше 40 лет. Стоит отметить и тот факт, что представители сильного пола болеют чаще.

В результате прогрессирования протрузии происходит выпячивание студенистого ядра межпозвоночных дисков за пределы костных структур позвоночного столба. При этом фиброзное кольцо не разрывается.

Причины

Одной из основных причин развития протрузии в шейном отделе является остеохондроз, поразивший именно шейный сегмент. Также развитие патологии могут спровоцировать и некоторые недуги, которыми уже болен пациент: остеопороз, сколиоз и прочее.

Факторы, повышающие риск развития недуга:

  • избыточная масса тела;
  • поднятие тяжестей с осевой перегрузкой;
  • совершение резких поворотов головой (к примеру, при выполнении упражнений);
  • возрастные изменения;
  • плохо развитый мышечный каркас;
  • постоянные нагрузки на позвоночный столб.

Виды

В зависимости от направления, в котором смещается диск, клиницисты выделяют 4 вида протрузии:

  • медианные;
  • дорзальные;
  • парамедиальные;
  • латеральные.

Чаще всего у человека развивается дорзальная или парамедиальная протрузия. Обе данные формы очень опасны, так как их прогрессирование может привести к сдавлению спинного мозга, а также нервных корешков. Боковые или центральные протрузии развиваются в редких случаях и часто протекают без выраженных симптомов. Часто человек даже не подозревает, что у него прогрессирует такая опасная патология.

Степени

  1. диск разрушен на 75%;
  2. формирование протрузии. Её размер не превышает 3 мм;
  3. протрузия увеличивается в размерах и достигает 5 мм. Если срочно не начать лечить недуг, то есть высокий риск образования грыжи.

Симптоматика

Протрузия шейного отдела позвоночника

Симптомы протрузии напрямую зависят от места, в котором локализовалось патологическое выпячивание, его размеров, а также от того, произошло ли сдавливание нервных окончаний и спинного мозга. Для протрузии дисков шейного отдела характерны такие симптомы:

  • боль в области шеи. Она имеет свойство усиливаться, если человек начинает совершать резкие движения;
  • в мышцах рук человек отмечает покалывание, а также их слабость;
  • мышцы шеи и надплечий спазмированы;
  • подвижность шеи ограничена.

Если протрузия дисков сдавила артерию, питающую головной мозг, то нарушается мозговое кровообращения, и появляются следующие симптомы:

  • координация движений нарушена;
  • сильная головная боль. Локализуется преимущественно в области затылка;
  • со стороны слухового и зрительного аппарата также проявляются различные нарушения;
  • головокружение;
  • АД нестабильное. Может сначала повышаться до высоких цифр, а затем резко снижаться.

Диагностика

Как правильно лечить протрузию дисков шейного отдела можно установить только после того, как будет проведено комплексное обследование и установлены причины, которые спровоцировали прогрессирование данной патологии. Наиболее информативными диагностическими методами на сегодняшний день являются КТ и МРТ. Они дают возможность не только установить наличие или отсутствие патологии, но и определить размеры выпячивания. В зависимости от того, какая степень развития протрузии дисков у пациента, сдавливает ли она окружающие ткани и сосуды, выбираются консервативные или хирургические методики лечения.

Лечение

Если протрузия дисков имеет небольшие размеры, то чаще прибегают к консервативной терапии, в которую входит применение медикаментозных средств и альтернативных методик лечения. Синтетические медицинские препараты назначаются с целью уменьшить симптомы протрузии дисков – устранить воспаление, спазм мышц, болевой синдром.

Препараты:

  • миорелаксанты;
  • средства, действие которых направлено на улучшение микроциркуляции крови в головном мозге;
  • антивоспалительные;
  • обезболивающие;
  • витамины группы В.

Альтернативные методики лечения, позволяющие устранить не только симптомы патологии, но и улучшить состояние костных структур и мышц в шейном отделе позвоночника:

  • массаж. Чаще всего назначают водный, точечный, лечебный и вакуумный;
  • рефлексотерапия;
  • физиотерапия. С лечебной целью применяют лазеротерапию, УВЧ, электрофорез, магнитотерапию;
  • мануальная терапия;
  • упражнения для улучшения подвижности шейного отдела. Этот метод лечения очень эффективный, так как позволяет укрепить костные и мышечные структуры в данном участке позвоночного столба. Составление комплекса упражнений проводится строго индивидуально. Учитывается общее состояние пациента, а также особенности протекания у него патологии. Обычно назначаются упражнения, в ходе выполнения которых нет осевой нагрузки. Показано проводить упражнения в положении лёжа или полулежа.

К хирургическому лечению прибегают в том случае, если консервативная терапия не оказала должного эффекта и симптомы недуга только усиливаются. Также лечение протрузии шейного отдела позвоночника таким методом проводится тогда, когда выпячивание слишком сдавливает спинномозговой канал.

Сейчас врачи прибегают к малоинвазивным и атравматичным методикам:

  • холодноплазменная нуклеопластика;
  • костная блокада;
  • лазерная вапоризация.

Профилактика

Чтобы не допустить развития у себя такого опасного недуга, как протрузия, рекомендовано применять на практике следующие рекомендации:

  • ежедневно выполнять комплекс упражнений;
  • формировать правильную осанку;
  • нормализовать рацион питания;
  • снизить вес (если есть необходимость);
  • исключить чрезмерную физическую активность (выполнять различные упражнения необходимо в меру);
  • не поднимать слишком тяжёлые грузы;
  • если работа сидячая, то нужно устраивать себе небольшие разминки, на которых рекомендовано выполнять простые упражнения: повороты и наклоны головы, круговые движения плечами и прочее.

simptomer.ru

Что такое протрузия дисков позвоночника шейного отдела? Ищите ответ здесь!

Протрузия межпозвоночных дисков – самое распространенное осложнение остеохондроза, которое диагностируется у каждого третьего больного с данным диагнозом. При протрузии шейного отдела позвоночника происходит смещение студенистого (пульпозного) ядра, являющегося центральной частью межпозвоночного диска и образованного упругой хрящевой тканью и полисахаридно-белковым комплексом.  Патология является начальной стадией межпозвоночной грыжи – опасного заболевания костно-мышечной системы, при запущенном течении способного привести к инвалидности. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, что такое протрузия дисков шейного отдела позвоночника, как она проявляется и какие методы лечения эффективны при данной патологии.

Что такое протрузия дисков позвоночника шейного отдела

Что это такое?

Позвоночник человека представляет собой главную часть осевого скелета, образованную позвонками различной формы и размера (всего в позвоночном столбе 33-34 позвонка). Позвонки соединены между собой вертикально при помощи межпозвоночных дисков. Это образования в виде кольцевидных пластинок, состоящих из фиброзных и хрящевых волокон и соединенных между собой пульпозным ядром.

Строение шейного позвонка (пятого)

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков, имеющих маленькие размеры и низкие тела. Несмотря на то, что шейные позвонки испытывают наименьшую нагрузку по сравнению с другими отделами позвоночника, протрузия шейного отдела встречается довольно часто, чему способствует снижение двигательной активности и развивающаяся на этом фоне гиподинамия (снижение мышечной силы и нарушение кровообращения, связанное с отсутствием адекватных физических нагрузок).

Что такое межпозвонковые диски

Основным фактором, способствующим развитию протрузии, является нарушение метаболических процессов и клеточного питания хрящей, в результате чего пульпозное ядро теряет свою упругость и эластичность, и в межпозвоночном диске образуется выпячивание. Это выпячивание и называется протрузия. Патогенетический механизм протрузии дисков шейного отдела позвоночника представлен следующими процессами:

  • обезвоживание студенистого ядра, которое приводит к его высыханию и началу дегенеративного процесса;
  • деформация и снижение эластичности фиброзной оболочки;
  • повышение нагрузки на пульпозное ядро со стороны соседних позвонков.

Межпозвонковая грыжа

Важно! Протрузия является начальной стадией формирования межпозвоночной грыжи. На данном этапе происходит снижение прочности пластинок диска и фиброзной оболочки, что приводит к нарушению целостности фиброзного кольца и выпячиванию студенистого ядра за пределы межпозвоночного диска. Вылечить заболевание полностью нельзя, но если своевременно не предпринять мер для профилактики осложнений, может наступить экструзия – вторая стадия образования грыжи, при которой происходит полный разрыв фиброзной оболочки и смещение студенистой пульпы.

Причины патологии

Основным фактором, способствующим возникновению протрузии шейных дисков, является остеохондроз шейного отдела: почти 60 % всех диагностированных выпячиваний пульпы являются осложнением данного заболевания. При остеохондрозе происходят дистрофические изменения в межпозвонковых дисках и окружающих тканях, что приводит к нарушению питания хрящей и снижению скорости метаболизма в фиброзно-хрящевых волокнах. Прогрессирующий остеохондроз шейного отдела сопровождается повышением нагрузки на диски, расположенные между позвонками: происходит их сдавливание, что и приводит к выпячиванию студенистого ядра сквозь фиброзную оболочку диска.

Остеохондроз шейного отдела (КТ)

Другими причинами и факторами, повышающими риск образования протрузий в шейных межпозвоночных дисках, являются:

  • сидячая работа, при которой голова находится преимущественно в наклонном положении (офисные сотрудники, машинисты, программисты и т. д.);
  • нарушение осанки (сколиоз, патологический лордоз и кифоз);
  • травмы позвоночника;

    Признаки травмы позвоночника

  • недостаточная разминка перед занятиями в тренажерном зале или дома;
  • вредные привычки (употребление спиртного в больших количествах, курение);
  • повышенные физические нагрузки (особенно поднятие тяжестей);
  • ношение обуви на высоком каблуке (у женщин);
  • избыточная масса тела.

Основные причины заболевания

Большое значение имеет рацион питания, так как для обеспечения питания хрящевой ткани требуется достаточное количество белков (в первую очередь, фибриллярных белков – коллагена и эластина), витаминов (A, C и E), аминокислот и минеральных солей. Если человек употребляет недостаточно рыбы, мяса, молочных продуктов, фруктов и овощей, дегенерация хрящей и фиброзных волокон может произойти из-за нехватки необходимых для поддержания упругости и эластичности элементов.

Цены на массажеры

У женщин риск протрузий повышается после 45 лет, когда наступает климактерический период (угасание половой и репродуктивной функции). В это время меняется гормональный фон организма, что также может отразиться на структуре пульпозного ядра и стать причиной его высыхания. Такие же последствия могут наблюдаться при эндокринных патологиях (нарушение синтеза гормонов коры надпочечников, тиреоидных гормонов щитовидной железы и т. д.).

Виды протрузий дисков

Важно! У лиц пожилого возраста обезвоживание всех тканей организма является физиологическим процессом, связанным с естественным старением организма, поэтому после 50 лет особенно важно соблюдать питьевой режим и употреблять не менее 2 л воды в день.

Симптомы и клинические особенности

Основная опасность протрузий (независимо от их локализации) в бессимптомном течении на ранних стадиях. Болевой синдром – один из главных признаков любых патологий опорно-двигательной системы – на начальном этапе дегенеративных изменений обычно отсутствует. Единственными симптомами, которые может заметить больной, являются повышение венозного и артериального давления (связано с нарушением кровообращения, возникающим из-за пережатия кровеносных сосудов элементами пульпозного ядра), головные боли, которые могут переходить в головокружение, а также чувство скованности в шее и затылке, усиливающееся в утренние часы или после длительного наклонного положения головы.

Боли в шее

По мере прогрессирования дегенеративных процессов клиническое течение становится более выраженным. Большинство пациентов обращаются за медицинской помощью при появлении следующих признаков протрузии дисков шейного отдела позвоночника:

  • боль в шее и затылочной части головы, которая может отдавать в руку или плечо со стороны патологического процесса (боль имеет сковывающий характер, а ее интенсивность может быть умеренной или высокой);
  • болезненное сдавливание в висках;
  • потемнение в глазах после резких движений головой;
  • слабость в верхних конечностях, которая может переходить в покалывание, онемение;
  • боли в мышцах, поддерживающих позвонки, находящиеся по соседству с пораженным диском.

Средства для лечения травм, болей в мышцах и суставах

Симптомы протрузии дисков шейного отдела позвоночника

Больной также может жаловаться на повышенную слабость, сонливость, вялость. У некоторых пациентов ярко выражен астенический синдром (хроническая усталость), ассоциированный с протрузией шейных дисков позвоночника. У больных, чья деятельность связана с работой за компьютером, наблюдается снижение работоспособности: самочувствие у данной категории пациентов резко ухудшается после 2-3 часов работы, поэтому им рекомендуется делать перерыв каждые 45-50 минут, во время которого выполнять несложную гимнастику для нормализации циркуляции крови и улучшения питания тканей межпозвоночных дисков.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить дорзальные протрузии дисков шейного отдела, а также рассмотреть симптомы и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Диагностика

При появлении любых болей, даже если они имеют легкую или умеренную интенсивность, необходимо обратиться к врачу, так как сильный болевой синдром появляется, как правило, при стремительном прогрессировании дегенеративных изменений и выпячивании пульпозного ядра на 2-3 мм и более (когда происходит раздражение нервных корешков спинного мозга). Для выяснения причин и природы болей в шее можно записаться на консультацию к хирургу, невропатологу, ортопеду или участковому терапевту. Узкопрофильным специалистом, занимающимся лечением болезней позвоночника, является вертебролог, но врачи данной специальности обычно не входят в штат государственных медицинских учреждений.

Врач-вертебролог

Для того, чтобы врач смог поставить точный диагноз, больному придется пройти комплексное обследование, которое включает сбор анамнеза, визуальный осмотр, лабораторное и аппаратное исследование. К основным методам, применяемым для выявления протрузий шейного отдела позвоночника, относятся следующие.

  1. Рентгенография. Данный вид обследования используется преимущественно с целью исключения других патологий, которые могут стать причиной болей в области шеи (например, воспалительные процессы, травмы и т. д.). Входит в комплекс первичной диагностики при любых жалобах на боли в позвоночнике.
  2. Электромиография. Позволяет определить состояние мышечной ткани.
  3. МРТ и КТ. Основные диагностические методы при подозрении на патологии позвоночника и межпозвоночных дисков.

Магнитно-резонансная томография

Обратите внимание! Магнитно-резонансная томография является единственным методом, позволяющим увидеть межпозвоночную протрузию со всех сторон и оценить ее размеры и степень деформации и дегенеративных изменений.

Как лечить протрузию шейных дисков?

В большинстве случаев данное заболевание достаточно хорошо поддается консервативному лечению при условии, что больной своевременно обратится за помощью в медицинское учреждение. Терапия при протрузии шейных дисков направлена на снятие болевого синдрома, восстановление функций шейных позвонков, устранение отека и нормализацию чувствительности пораженного участка.

Лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника

НПВС

Нестероидные противовоспалительные препараты помогают снять болевой синдром, уменьшить воспаление, восстановить достаточный уровень подвижности и повысить качество жизни больного. При сильных болях препараты данной группы вводят внутривенно или внутримышечно. Если болевой синдром имеет умеренную или невысокую интенсивность, можно принимать их в виде таблеток внутрь или использовать местно в форме мазей и гелей.

При сильных болях препараты могут вводить внутримышечно

Таблица. Препараты для лечения протрузии и их дозировки.

НазваниеРежим дозирования

«Ибупрофен»

От 800 мг до 2,4 г в день.

«Налгезин»

От 550 мг до 1,1 г в сутки.

«Диклофенак»

По 100-150 мг в день (разделить на 2-3 приема).

«Ибуклин»

По 1 таблетке (400 мг ибупрофена и 325 мг парацетамола) 2-3 раза в день.

«Кеторолак»

По 30 мг каждые 6 часов парентеральным путем.

«Нимесулид»

По 100 мг 2 раза в день.

Паравертебральная блокада

Это лечебная манипуляция, заключающаяся во введении обезболивающих и противовоспалительных препаратов в пораженное место, целью которой является купирование или снижение интенсивности болевого синдрома и повышение качества жизни больного. Преимуществами данного метода лечения является минимальный перечень противопоказаний и побочных эффектов, быстрый анальгетический эффект и возможность многократного использования в случае необходимости.

Если вы хотите более подробно узнать, как проводится блокада в шейный отдел позвоночника, а также рассмотреть показания и противопоказания, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Паравертебральная блокада

В состав лечебных смесей, используемых для проведения паравертебральной блокады, могут входить:

  • анестетики (новокаин, ультракаин, лидокаин);
  • глюкокортикоидные гормоны (кортизон, гидрокортизон, преднизолон);
  • витамины (преимущественно аскорбиновая кислота и витамины группы B);
  • антигистаминные средства («Лоратадин», «Супрастин»);
  • сосудорасширяющие препараты.

«Супрастин»

Важно! Противопоказаниями к проведению паравертебральной блокады могут быть тяжелые заболевания почек, сердца и печени, беременность, эпилепсия, инфекционные заболевания позвоночника (например, эпидурит). Эпилепсия также является абсолютным противопоказанием для применения данного способа лечения шейных протрузий.

Физиотерапевтические методы

Наиболее эффективным в лечении протрузий шейных межпозвоночных дисков является электрофорез – метод, при котором лекарственные препараты вводятся в пораженный участок при помощи электрического тока. Применять его можно только после купирования болей и достижения относительно стабильной ремиссии (допускается использование в подостром периоде).

Электрофорез

Физиотерапию при протрузии шейного отдела позвоночника можно сочетать со следующими методами альтернативной медицины:

  • гирудотерапия (лечение пиявками);
  • иглорефлексотерапия;
  • магнитотерапия;
  • массаж.

Массаж шеи

Важно! Перед использованием любого из перечисленных способов следует проконсультироваться с врачом, так как могут иметься индивидуальные противопоказания. Также следует учитывать, что физиотерапевтическое лечение целесообразно проводить вне периодов обострения.

Физиотерапевтические аппараты

Это важный элемент комплексного лечения шейных протрузий. Лечебная физкультура помогает улучшить подвижность шейных позвонков, повысить эластичность мышц и нормализовать кровообращение, от которого зависит питание фиброзно-хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Для предотвращения травм и повреждений упражнения, показанные на картинке ниже, рекомендуется выполнять, используя специальную фиксирующую повязку на шею, которую можно приобрести в любом ортопедическом салоне.

Комплекс упражнений для шеи

Важно! Выполнять этот комплекс необходимо ежедневно. Во время занятий важно следить за общим самочувствием: при появлении головных болей, шума в ушах, потемнении в глазах занятие следует прекратить.

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника – опасное заболевание опорно-двигательной системы, при отсутствии лечения способное перейти в межпозвоночную грыжу. Хирургическое лечение при протрузиях требуется редко, но в случае неэффективности консервативных методов, а также при стремительном прогрессировании дегенеративных процессов врач может рекомендовать операционные техники коррекции межпозвоночных выпячиваний.

Видео — Протрузия дисков шейного отдела позвоночника

spina-expert.ru

Протрузия диска шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Протрузия диска — это его выпячивание, когда он потерял форму, но сам диск ещё цел. Если он разорвется, то возникает межпозвонковая грыжа, которая локализуется в любом отделе позвоночника, но чаще всего в поясничном, там, где приходится наибольшая нагрузка.

Протрузия в шейном отделе — это неблагоприятная локализация осложнения остеохондроза. Дело в том, что спинной мозг в шейном отделе ещё содержит в себе практически все проводящие пути, идущие вниз и вверх, и при его повреждении грыжей (миелопатия) может возникнуть тяжёлая неврологическая симптоматика, вплоть до паралича рук и ног. Каковы же причины возникновения протрузий?

Причиной развития протрузий, а затем и грыж в шейном отделе считается избыточная нагрузка: вначале статическая, а потом и динамическая. Диски шейного отдела позвоночника имеют свои особенности. Это очень подвижный отдел, а диски имеют небольшую толщину, и поэтому подвержены большей травматизации, по сравнению с поясничными.

Достаточно сказать, что голова человека имеет достаточно большую массу, а когда она поворачивается и наклоняется, то на межпозвонковые диски шейного отдела оказывается неодинаковое давление. Вначале, статичная нагрузка обычно формируются путем длительной однообразной позы.

Это вождение автомобиля, длительная работа за компьютером, просмотр телевизора, или неправильная поза во время сна. В результате такого длительного воздействия возникает застойный мышечный спазм глубоких мышц шеи. Уменьшается выведение молочной кислоты из мышц, они становятся плотными, и «закрепощают» объем движений в шее. А затем достаточно резкого поворота или наклона головы, удара головой о низкий косяк, например, при входе в низкое помещение, и формируется протрузия или грыжа, когда на диск оказывается внезапное и сильное давление. Как развивается протрузия и грыжа?

Формирование нарушения межпозвонковых дисков

Известно, что в молодости и протрузии и грыжи почти не встречаются. Тогда межпозвонковые диски эластичны, и даже при избыточной нагрузке они просто пружинят, а затем легко возвращают себе свою форму. Но с возрастом они обезвоживаются, становятся более хрупкими, любое воздействие может нарушить их естественный контур.

Любой диск состоит из двух частей. Первая часть — наружная, или фиброзное кольцо: циркулярные фиброзные волокна. Они окружают весь диск по периметру как обручи, насаженные на бочку. В центре диска существует пульпозное ядро, которое является более эластичным и податливым. Если в диске возникла трещина, и ослабло сдерживающее влияние волокон фиброзного кольца, то он выходит за пределы своей анатомической конфигурации. В диске образуются выпячивание. Это протрузия.

Если же фиброзное кольцо испытывает слишком большое напряжение и не выдерживает, то центральная часть диска просто вываливается наружу, формируя грыжу. Наконец, если это грыжевое выпячивание полностью теряет связь с остатком разрушенного диска, то такое состояние называют секвестрированной грыжей.

Межпозвоночная грыжа диска выпячивается всюду, где есть область пониженного давления. Но наиболее опасная задняя локализация, Ведь именно сзади существует пространство центрального канала и дуральный мешок, в котором и лежит довольно толстый спинной мозг шейного отдела позвоночника.

Поэтому в отличие от грыж поясничного отдела, если она сдавит шейный отдел спинного мозга и разовьется его поражение, которое называется компрессионная миелопатия, то у человека может возникнуть полный паралич рук и ног. Разовьется отсутствие чувствительности, как болевой, так и температурной ниже места поражения, то есть во всём теле, будет расстройство функции тазовых органов, то есть отсутствие контроля над мочеиспусканием и дефекацией. Грыжа шейного отдела, осложненная миелопатией, может сделать человека лежачим инвалидом.

Симптомы протрузии диска

К счастью, такое тяжелое состояние встречается очень редко. Наиболее частыми симптомами шейного остеохондроза, осложненного протрузией или грыжей, будет:

  • острый или подострый болевой синдром в области шеи, боль иррадиирует в руку, плечо, челюсть;
  • возникает и постоянная, ноющая мышечная боль;
  • мышцы шеи, особенно задние, уплотняются, и эти уплотнения становятся источником вторичной болевой импульсации — так называемого миофасциального тонического синдрома;
  • возникают периодически чувствительные расстройства. К ним относятся парестезии, формикация (или чувство ползания мурашек) в пальцах, онемение в руках, или другие симптомы.

Способы лечения протрузии шейного отдела

Если речь идёт о шейном отделе позвоночника, то наилучшим способом лечения незначительных протрузий являются консервативные методы. Это применение:

  • нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС);
  • миорелаксантов центрального действия;
  • проведение паравертебральных блокад;
  • использование методов традиционной медицины, таких как лечение иглоукалыванием;
  • остеопатические практики и мягкие мануальные методики;
  • гирудотерапия;
  • лечебно-профилактический и специальный массаж;
  • ручные и аппаратные физиотерапевтические методики (электрофорез с карипаином).

Комплексное применение этих методов, в сочетании с индивидуальным подходом к пациенту ликвидируют воспаление спинномозговых корешков, способствуют разрешению миофасциального тонического мышечного синдрома, улучшают трофику, и кровоснабжение мышц и связок.

Помните, что протрузия, или грыжа шейного отдела позвоночника — это гораздо более опасное осложнение обычного остеохондроза, чем грыжа в поясничном отделе. Она не только может привести к хронической боли, не только к онемению в руках, но и к тяжелой инвалидности. И в этом случае придется идти на оперативное вмешательство. В результате нагрузка на межпозвонковые диски уменьшается, и увеличивается объем движений, а боль исчезает.

В Клинике ТитАн физиотерапевтические процедуры проводятся только после того, как ликвидирована острая симптоматика, и удалось справиться с сильной болью. Метода традиционной медицины применяют на втором этапе лечения. Наконец, когда у пациента наступило улучшение, тогда присоединяется лечебная физкультура, различные упражнения, которые направлены на укрепление мышечного каркаса шеи, верхнего плечевого пояса и позвоночника в целом.

Помните, что протрузия, или грыжа шейного отдела позвоночника — это гораздо более опасное осложнение обычного остеохондроза, чем грыжа в поясничном отделе. Она не только может привести к хронической боли, 

Поэтому в том случае, если вас или ваших близких беспокоят хронические боли в шее, головные боли, чувство тяжести в плечах, ощущение онемения в кистях и пальцах — обращайтесь за помощью в Клинику ТитАн.

Рекомендуем также

  • Остеохондроз: лечение наиболее эффективными методами

    Так как вдоль позвоночника тянутся важнейшие нервы и артерии, высока вероятность их повреждения при нарушении функциональности межпозвонковых суставов, поэтому …

  • Лечение суставов пальцев рук

    Руки человека постоянно подвергаются высоким нагрузкам в процессе выполнения любой работы. Дополнительное влияние разнообразных неблагоприятных факторов (переохлаждений, травм, инфекций) …

  • МРТ (магнитно-резонансная томография)

    Магнитно-резонансная томография – современный диагностический метод, который применяют во многих областях медицины. Безопасный и информативный способ исследования дает возможность …

  • Нарушение мозгового кровообращения

    Нарушение мозгового кровообращения – синдром, который связан с затруднением циркуляции крови в сосудах. Это опасное состояние, которое грозит осложнениями, …

  • Лечение боли в спине

    Люди любого возраста сталкиваются с недугами, вызывающими боли в спине. Иногда это боль, вызывающая почти незаметный дискомфорт, а иногда …

titan-clinic.ru

Как нужно лечить протрузию шейного отдела позвоночника?

Понятие протрузии дисков шейного отдела позвоночника подразумевает выпячивания межпозвонкового хряща, что происходит по причине деформации хрящевых дисков, находящихся между позвонками, не сопровождающиеся полным разрушением фиброзного кольца. Развивается данная патология в результате дегенеративных процессов, происходящих в хрящевой ткани, когда они сочетаются с негативными воздействиями на позвоночник извне.

Классификация

С учетом направления выпячивания фрагмента хрящевого диска протрузии межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника делят на следующие разновидности:

  • Латеральная (боковая). Выступающая часть диска находится сбоку. Встречается достаточно редко и не имеет характерной симптоматики.
  • Задне-боковая. Это наиболее часто встречающийся тип. Течение часто бессимптомное до тех пор, пока хрящевое выпячивание, увеличиваясь в размерах, не достигнет нервного корешка.
  • Циркулярная. Хрящевое выпячивание располагается вокруг центральной части межпозвонкового диска. Такая разновидность протрузии развивается медленно; типичен хронический характер течения. Осложнения при этой форме возникают часто, имеют тяжелое течение. В подобных случаях при отсутствии своевременного лечения протрузии дисков шейного отдела позвоночника вполне вероятна инвалидизация.
  • Задняя, или дорзальная протрузия. Хрящевой фрагмент выступает назад, непосредственно в сторону спинномозгового канала. Из всех вариантов именно дорзальные протрузии дисков шейного отдела позвоночника, как правило, чаще других проявляются болевым синдромом. Признается наиболее тяжелой, так как может вызывать компрессию спинномозговых корешков и возникновение неврологических осложнений.
  • Вентральная. Выпячивание формируется в переднем направлении. Подобное встречается нечасто. Симптоматика проявляется редко.

Откуда берется протрузия?

Протрузии дисков шейного отдела позвоночника могут развиваться по причине воздействия целого ряда факторов, таких как:

  • Остеохондроз. Дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани.
  • Травматические повреждения позвоночника. Происходит перерастяжение фиброзного кольца с последующим возникновением нестабильности соответствующего сегмента. В частности, такое нередко происходит при дорожно-транспортных происшествиях.
  • Возрастные изменения, происходящие в фиброзной ткани со временем.
  • Врожденные аномалии тканей позвоночника.
  • Заболевания, поражающие ткани суставов, болезнь Бехтерева, ревматические заболевания.
  • Систематические тяжелые физические нагрузки.
  • Нарушения обмена веществ в организме, которые негативно сказываются на метаболизме в хрящевой ткани и могут приводить к нарушению структуры хряща.
  • Привычная неправильная осанка. Статические расстройства осанки. В этих случаях на позвонки шейного отдела приходится повышенная нагрузка.
  • Сколиотическая, кифосколиотическая деформация позвоночника.
  • Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия
  • Значительное превышение нормальной массы тела.
  • Профессиональный спорт.
  • Заболевания, вызывающие деформации суставов (тазобедренных и коленных), плоскостопие – во всех этих случаях на позвоночник падает дополнительная нагрузка.
  • Изменения гормонального фона в организме.
  • Наследственно детерминированные аномалии соединительной ткани.

Стадии развития протрузии

Наличие и степень тяжести клинических проявлений протрузии диска зависит от стадии развития этой патологии.

  • Деформация межпозвонкового хрящевого диска не более чем на 2/3. По клиническим проявлениям это самая легкая степень выраженности патологии.
  • Выступание оболочки хрящевого диска на 3-4 миллиметра.
  • Более выраженное выпячивание дисковой оболочки на 5 миллиметров и более.
  • Нарушение целостности фиброзного кольца, выход его деформированной части его за границу диска.

Клинические проявления

Зачастую на начальных стадиях протрузия дисков шейного отдела позвоночника симптомов не имеет. Характерная неврологическая симптоматика развивается лишь при раздражении и сдавлении нервного корешка.

Клиника остеохондроза шейного отдела позвоночника с протрузиями дисков зависит от расположения (направления) выпячивания межпозвонкового хрящевого диска.

Для данной патологии характерны следующие проявления:

  • Возникновение острой болезненности в области шеи, ограничивающей возможность движений в этом отделе. Возможна иррадиация болевых ощущений в надплечье, плечевой сустав, руку.
  • Головные боли разлитого характера, или с локализацией в затылочной области.
  • Головокружение, которое может сопровождаться эпизодами нарушения равновесия.
  • В случае прогрессирования компрессии спинномозговых нервных корешков развиваются парестезии (нарушение чувствительности) в руках и области шеи.
  • Постепенно нарастающая слабость в мышцах рук.
  • В случае компрессии позвоночной артерии развивается симптоматика расстройства гемодинамики в вертебро-базилярном бассейне различной степени выраженности.

Диагностика

Протрузии дисков шейного отдела позвоночника диагностируются при помощи следующих диагностических мероприятий:

  • Тщательный осмотр пациента покажет ограничение активных движений в шейном отделе позвоночника. В случае выраженного болевого синдрома возможен наклон головы в сторону очага болезненности, обусловленный мышечным спазмом или попыткой пациента уменьшить интенсивность болевых ощущений.
  • Пальпаторное обследование выявляет повышение тонуса мышц шеи и надплечья, а также болезненность мышц при пальпации.
  • Рентгенография шеи. Рентгеновские снимки необходимо делать в двух проекциях – прямой и боковой; это позволит более точно оценить степень сужения межпозвонковых промежутков.
  • Магнитнорезонансная томография – это наиболее информативный из диагностических методов. МРТ позволяет увидеть конфигурацию выпячивания, его размеры и направление. На томограмме будут видны и сопутствующие патологические изменения позвоночника и окружающих его тканей.
  • По показаниям назначаются консультации узких специалистов – невролога, вертебролога, ортопеда.

Фармакотерапия

Медикаментозное лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника имеет немаловажное значение и направлено на скорейшее облегчение состояния пациента, особенно в остром периоде, когда необходимо в скорейшие сроки купировать болевой синдром. Необходима она и для борьбы с трофическими нарушениями в тканях, которые развиваются при длительной компрессии.

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Помимо симптоматического, а именно обезболивающего, эффекта данная группа препаратов оказывает противовоспалительное действие, в результате чего уменьшается отек и напряженность мягких тканей.
  • Фармацевтические средства, снимающие мышечный спазм. Благодаря им расслабляются перенапряженные мышцы, что способствует снижению болезненности, а также восстановлению объема движений.
  • Препараты, улучшающие микроциркуляцию. Их применение необходимо для борьбы с трофическими расстройствами в тканях, которые могут сформироваться при длительном сдавлении сосудисто-нервных пучков.
  • Общеукрепляющие средства, например витамины группы «В», благотворно влияющие на метаболизм, в том числе и в нервной ткани.

Физиотерапия

Физиотерапевтический метод лечения оказывает стимулирующее влияние на гемодинамику (в том числе, и на микроциркуляцию) и метаболизм тканей. Для достижения максимального терапевтического эффекта используются следующие методы:

  • Магнитотерапия.
  • Электрофорез с противовоспалительными или спазмолитическими средствами.
  • Парафиновые аппликации.
  • Электромиостимуляция.

Необходимо помнить, что в остром периоде физиотерапия не применяется, ее назначают по окончании обострения.

Массаж

Как и физиотерапевтические методики, данный метод во время обострения не применяется. Для прохождения курса массажа необходимо подождать окончания острого периода.

Массаж при протрузии дисков шейного отдела позвоночника оказывает следующие эффекты:

  • Укрепляет мышечный каркас шейной области.
  • Способствует возвращению «правильного» положения межпозвонкового диска и даже сокращению размеров выпячивания.
  • Активизирует гемодинамику в тканях, что актуально при трофических нарушениях в мягких тканях, вызванных компрессией.

Во время сеанса массажа пациенту необходимо следить за ощущениями от массажных воздействий. Любой дискомфорт, а тем более болевые ощущения, – это сигнал к тому, что массаж следует прекратить.

Лечебная гимнастика

Упражнения при протрузии дисков шейного отдела позвоночника должна состоять из щадящих движений (особенно в период, когда болевые ощущения еще не прошли). Первое время лучше заниматься под руководством инструктора.

Выполнять специальные упражнения следует осторожно, не допуская болевых ощущений; не следует совершать резких движений в шейном отделе.

Лечебная физкультура оказывает следующие воздействия:

  • Укрепление мышц шейной области; построение так называемого мышечного каркаса.
  • Нормализация гемодинамики в данной области, устранение застойных явлений.

Гимнастические комплексы содержат как упражнения на расслабление и растяжение мышц, так и на укрепление мускулатуры шеи.

Лечебная гимнастика при протрузии дисков шейного отдела позвоночника несет весьма важную функцию не только во время обострения. Регулярное, систематическое выполнение комплекса упражнений способствует укреплению мышц; крепкий мышечный каркас будет препятствовать развитию резких обострений в дальнейшем.

Важно! В ходе выполнения упражнений не следует допускать резкой болезненности. Если же такие ощущения возникают- это сигнал к тому, что необходима консультация специалиста.

Мануальная терапия

Это очень эффективный метод. Однако он подходит для применения только на начальных стадиях формирования патологии.

Оперативное лечение

Применение хирургической лечебной методики допускается в случае неэффективности попыток справиться с проблемой при помощи консервативных методов терапии. При протрузии дисков необходимость в этом методе лечения возникает достаточно редко.

В частности, применяется лазерное воздействие на межпозвонковый диск, приводящее к сокращению его размеров в результате частичного удаления его студенистого ядра. В результате хрящевой диск, вновь обретший свои нормальные размеры, возвращают в его естественное местоположение.

Какой метод лучше?

Отвечая на вопрос, как лечить протрузии дисков позвоночника шейного отдела, необходимо отметить, что наиболее действенная тактика – это комплексный подход, то есть сочетание различных методик, ведь только таким образом возможно воздействие одновременно и на патогенез возникших нарушений, и на проявления заболевания.

Ни одна из методик не даст достаточного эффекта отдельно от других видов лечения.

Основные условия успешной борьбы с протрузией:

  • Своевременная диагностика и лечение.
  • Отсутствие попыток самолечения.
  • Обращение к квалифицированному специалисту (все манипуляции должны осуществляться профессионалами, обращение к случайным специалистам или самоучкам недопустимо).
  • Четкое соблюдение всех пунктов схемы лечения, включая и лечебную физкультуру.

Источник:

Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника — Твой суставчик

Сегодня предлагаем статью на тему: «Упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника». Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Многих интересует такой момент, как упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника. Нужно ли делать их? А если да, то как выполнять их правильно, когда и каким категориям людей это наиболее важно? Как известно, в современном мире люди заняты работой, которая просто привязывает их к рабочему месту.

А постоянное сидение довольно негативно влияет на состояние здоровья человека. Вот поэтому очень часто стало встречаться такое заболевание, как протрузия шейного отдела позвоночника (это начало остеохондроза). При ней очень сильно происходит деформирование межпозвоночного диска.

Одна его сторона как бы выходит за границы своего правильного положения.

Также протрузия — это начало дисковой грыжи, которая достаточно плохо сказывается на функционировании всех жизненно важных органов в организме человека. Но все же при протрузии фиброзное кольцо не разрывается в отличие от грыжи.

Стоит заметить, что боли в области шеи присущи почти каждому, потому что на шейный отдел идет очень сильная нагрузка. Люди непроизвольно разминают свои суставы, чтобы облегчить болевые ощущения. Но все же было бы лучше, если бы человек выучил элементарные упражнения для поддержания тонуса шеи.

Так называемая лечебная физкультура (ЛФК) имеет ряд преимуществ. Она поможет повысить общую работоспособность человека. Занимаясь ЛФК, человек намного улучшает свое зрение, слух, эндокринную систему, память. Также укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Читать также:  Симптомы остеоартроза тазобедренного сустава

Правильная разминка

Чтобы лечебная физкультура не принесла вреда, необходимо перед основными упражнениями провести хорошую и правильную разминку. Все движения выполняются аккуратно и плавно. Именно этот комплекс легких упражнений можно совершать сидя.

Кивки головой:

  • сделать наклон головы таким образом, чтобы подбородком достать груди;
  • вернуть голову в начальное положение;
  • сделать сильный наклон головы назад;
  • вернуться в исходное положение.

Упражнение повторять 12 раз.

Наклон головы:

  • прижаться ухом к своему правому плечу;
  • вернуться в исходное положение;
  • прижаться ухом к левому плечу.

Сделать 12 подходов.

Поворот головы:

  • повернуть голову в правую сторону таким образом, чтобы линия плеча совпадала с линией подбородка;
  • вернуться в исходное положение;
  • повернуть голову в левую сторону аналогично правому повороту;
  • вернуться в исходное положение.

Повторять 12 раз.

Кивание головой с преодолением препятствия:

  • положить руку на лоб, чтобы создавать сопротивление движениям головы;
  • наклонить голову так, чтобы подбородком достать груди;
  • вернуться в исходное положение;
  • наклонить голову назад как можно сильнее;
  • вернуться в исходное положение.

Повторять 6 раз.

Наклоны головы с преодолением препятствия:

  • положить руку на висок, создавая препятствие для наклона;
  • прижаться ухом к правому плечу;
  • вернуться в исходное положение;
  • прижаться ухом к левому плечу;
  • вернуться в исходное положение.

Повторить 6 раз.

Упражнения с работой плеч:

  • 10 раз поднять и опустить плечи;
  • повороты плеч вперед и назад по 12 раз.

Наклоны туловища по 10 раз вперед и назад.

Этот комплекс упражнений рекомендован людям, которые проводят слишком много времени, сидя за компьютером или же просто за столом. Желательно выполнять его 2 — 3 раза в день. После завершения разминки необходимо просто походить по комнате.

Данная разминка позволяет организму разогреться. Из-за этого все суставы хорошо начинают двигаться, и можно приступать к основной гимнастике.

Упражнения при протрузии

Этот комплекс упражнений дает возможность больному межпозвоночному диску шейного отдела встать в свое прежнее положение. Выполняя простые упражнения, вы проводите замечательную профилактику остеохондроза.

  1. Положение: лежа на спине с согнутыми коленями. Руки необходимо вытянуть, а таз — приподнять вверх. Оставайтесь в таком положении около 2 — 3 секунд, а потом вернитесь в исходное состояние.
  2. Положение: стоя на четвереньках, опираясь на колени и ладони. Правую ногу и правую руку необходимо поднять вверх одновременно. Оставаться в таком положении пару минут. Потом опуститься на четвереньки. Проделать то же самое с левой рукой и левой ногой. Повторять 5 — 7 раз.
  3. Положение: лежа на животе. Необходимо приподнять голову, бюст, руки и подбородок в одно и то же время. Данное положение необходимо удерживать примерно 5 секунд. Повторить 4 раза.
  4. Положение: лежа на спине. Руки вытянуты вдоль тела. Необходимо потянуться руками к ногам и удерживать данное состояние на протяжении нескольких секунд. Повторять 4 раза.
  5. Положение: лежа на спине. Руки нужно вытянуть вдоль туловища, а ноги немножко согнуть в коленях. Нужно сильно напрячь мышцы живота, но дыхание задерживать нельзя. Повторять упражнение 15 раз.
  6. Положение: лежа на спине. Верхнюю часть туловища необходимо приподнять. Ноги нужно удерживать постоянно на полу. В этом положении оставаться нужно не меньше 10 секунд. Выполнять 15 раз.
  7. В таком же точно положении нужно вытянуть левую руку таким образом, чтобы ее кисть лежала на вашем колене. Правую ногу необходимо согнуть так, чтобы она просто упиралась в руку. Нога не должна располагаться близко от головы. Повторять упражнение 10 раз. После отдыха продолжительностью 15 секунд повторить упражнение для правой руки и левой ноги.

Правила проведения ЛФК

Если вы хотите, чтобы гимнастика дала вам тот результат, который вы ожидаете, необходимо придерживаться простых правил:

  • перед упражнениями нужно разогреть суставы и мышцы, для этого примите ванну или душ;
  • после проведения комплекса упражнений необходимо хотя бы полчасика полежать и дать телу отдохнуть;
  • абсолютно все упражнения нужно делать и следить за своим состоянием; если вам очень тяжело, лучше делать меньше;
  • комплекс упражнений для вас должен подобрать доктор, ведь каждая стадия протрузии требует специального подхода;
  • в такт своим движениям во время выполнения гимнастики необходимо совершать глубокие выдохи и вдохи.

Безопасность выполнения ЛФК

Важно в ЛФК то, что выполнять комплексы упражнений можно абсолютно всем, независимо от того, болеете ли вы или же ваша шея полностью здорова. Но все же к упражнениям стоит относиться довольно серьезно. Не нужно назначать самим себе целый ряд упражнений для укрепления шейных позвонков.

Необходимо знать, что если у вас есть грыжа позвоночника, то такая гимнастика не просто не поможет, а может нанести большой ущерб здоровью. Ни в коем случае нельзя выполнять гимнастику в тот период, когда протрузия шейного позвонка пребывает в острой форме. Только после того, как обострение останется позади, можно начинать занятия лечебной физкультурой.

Тот комплекс упражнений, который приведен, можно делать только после предварительной консультации с доктором. Поэтому прежде чем назначить себе лечебную физкультуру, вам будет необходимо пройти полное обследование у хирурга, который с точностью и без вреда для вашего здоровья назначит вам полный комплекс необходимых упражнений.

Если же вы в силу своих убеждений или же из-за страха перед врачами не хотите идти в поликлинику, для того, чтобы получить консультацию специалиста, но все же хотите заняться лечебной физкультурой, то к подбору упражнений необходимо отнестись с полной серьезностью.

Начинать гимнастику можно только лишь с самых простеньких упражнений и делать их желательно непостоянно.

Если по истечении нескольких дней вы почувствуете улучшение своего здоровья, значит, вы все делаете абсолютно правильно и стоит продолжать в том же духе.

Но через определенное время нужно увеличить нагрузку и продолжительность занятий. Отказаться необходимо от выполнения тех упражнений, которые причиняют вам боль или приносят ощущение дискомфорта.

Не стоит принимать просто болезненные ощущения в мышцах после зарядки, которые считаются нормой, от боли при выполнении неправильных упражнений.

Источник:

Шейные протрузии дисков С3-С4-С5-С6-С7: их особенности и симптомы, методы лечения и прогноз на выздоровление

Особенности шейных протрузий С3-С4-С5-С6-С7 кроются в особом строении этого отдела позвоночника. Он является самым гибким, мобильным и тонким среди всего позвоночного столба. Здесь располагается 7 тел позвонков. Самый верхний – С1 имеет особе строение, у него отсутствует тело, а образует его срощенная структура из двух остистых отростков.

Он располагается рядом с основанием черепа, но при этом не разделён межпозвонковыми хрящевыми дисками ни с ним, ни со вторым шейным позвонков. Называется позвонок С1 – атлант. Название дано по аллегории с греческой мифологией. Атлант держит голову, в которой скрыт центральный орган управления человеческим телом – головной мозг.

Между всеми последующими позвонками есть межпозвоночные диски. Соответственно встречаются протрузии дисков между позвонками С3-С4-С5-С6-С7, и они обладают сильнейшим негативным воздействием на состояние головного мозга человека.

Эта особенность связана с анатомическим строением остистых отростков шейных позвонков. В них находятся овальные отверстия, внутри которых проходят задние позвоночные церебральные артерии. Они несут кровь к задним структурам головного мозга.

При развитии протрузии дисков нарушается церебральный кровоток и развивается вертебробазилярная недостаточность. В результате длительно протекающего шейного остеохондроза у пациентов может возникать вертебробазилярный криз с резким повышением уровня артериального давления и острым нарушением мозгового кровообращения.

Результатом может стать паралич верхних и нижних конечностей, лицевой мускулатуры.

Тяжелее всего сочетанная форма протрузии дисков С4-С5 и С6-С7, которая у женщин может сопровождаться характерным ростом бугорка седьмого шейного позвонка.

Анатомически этот позвонок имеет срощенные остистые отростки. В его зоне часто образуется так называемая «холка» или «вдовий горбик».

Часто этим страдают женщины, входящие в сложный для организма период климакса и изменения гормонального фона.

Клинические признаки дорзальной протрузии дисков С3 и С5

 Нужно знать первичные симптомы и клинические признаки этих поражений позвоночного столба. Иногда диагностика затруднена тем, что в виду природной слабости мышц шеи, компенсаторная реакция организма в ответ на компрессию корешковых нервов недостаточно сильная. Пациент испытывает боль в шее, но этот признак заглушают другие, боле выраженные симптомы.

И опасность неверной диагностики заключается в том, что при повышенном уровне давления, жалобах на головокружение, сильных головных болях пациенту не назначается обследование шейного отдела позвоночника. Ему ставят диагноз вегетососудистой дистонии или артериальной гипертензии (в зависимости от его возраста). И обследование проходит совершенно по другому плану.

В результате протрузия дисков С3 и С5 остаётся незамеченной. Пациенту длительнее время назначается симптоматическая терапия против повышенного давления, головных болей, снижения умственной работоспособности и т.д.

Такая тактика даже дает временное облегчение, поскольку на фоне приема фармакологических препаратов определённых групп снижается потребность головного мозга в кислороде.

Разрушение межпозвоночных хрящевых дисков продолжается и наступает неизбежно тот момент, когда фармакологические методы помогать перестают.

Развивается дорзальная протрузия дисков С3 и С5. Появляются стойкие неврологические изменения. Они включают в себя следующие клинические симптомы протрузий такого типа:

  • сильные головные боли с локализацией в затылочной области;
  • постоянное напряжение мышц шеи;
  • ограничение амплитуды движений в шейном отделе позвоночника (пациент не может повернуть или наклонить голову в ту или иную стороны);
  • поражается и сам шейный отдел – в нем ощущаются сильные стреляющие, тянущие и рвущие боли;
  • появляется мышечная слабость верхних конечностей;
  • постепенно мышцы рук дистрофируются и теряют свой тургор (упругость);
  • боль может распространяться на воротниковую зону, плечи и пространство между лопатками.

Характерные признаки этих патологий на рентгенографических снимках проявляются в виде резкого снижения высоты межпозвоночных дисков и выпячивания их по краям в одном или нескольких сегментах. Для уточнения диагноза требуется компьютерная томограмма или МРТ.

Лечение дорзальной протрузии дисков С5 и С7

Сразу же скажем, что лечение протрузии дисков С5 и С7 является точно таким же, как и терапия повреждений других дисков позвоночного столба.  На примере рассмотрим протрузию С5 и С7 потому что это наиболее вероятная локализация. Она вызывает сильные боли в шее после длительного статического напряжения.

Читать также:  От чего немеют руки и ноги

Протрузия дисков С5 и С7 провоцирует ощущение онемения в верхних конечностях и скованность движений в первые часы после утреннего пробуждения. Длительное течение заболевания без соответствующего лечения может привести к дистрофии мышц рук и их частичной парализации или резкого ослабления мышечных усилий.

К сожалению, официальная медицина кроме симптоматической терапии, направленной на заглушение симптомов, а не на выздоровление, ничего пациенту предложить не может. Поэтому многие люди теряют драгоценное время и наносят непоправимый вред своему здоровью, исполняя назначения врача. Но существует и другой путь. Это мануальная терапия.

Её методы направлены на восстановление нормальной анатомии шейного отдела позвоночника. Снять боль поможет остеопатия и фармакопунктура.

С помощью мануального воздействия опытный врач устранить компрессию корешковых нервов и дурального мешка. После того, как пациент получит возможность свободно двигаться, начнется второй этап.

Он будет включать кинезитерапию, лечебную гимнастику, массаж, рефлексотерапию и многие другие методы.

В результате их воздействия у пациента полностью восстановится поврежденный межпозвоночный диск, укрепятся мышцы шеи и улучшится состояние структур головного мозга за счет полноценного кровоснабжения.

Консультация врача бесплатно. Не знаете к какому Вам врачу, позвоните +7 (495) 505-30-40 мы подскажем.

Источник:

Протрузия дисков позвоночника шейного отдела: симптомы и лечение

Люди, занимающиеся сидячей работой, часто сталкиваются с болями в зоне шеи, считают их обыденными. Думают, что стоит отдохнуть, переключиться на другие дела и все пройдет. К сожалению, все не так безоблачно. Проблемы с позвоночником, если ими не заняться, могут привести к серьезным заболеваниям. Протрузия дисков – одно из них.

Что такое протрузия шейного отдела

В здоровом состоянии организма внутри межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника находится ядро желеобразной формы. Его плотным, эластичным кольцом окружает и удерживает фиброзная ткань. Все это помогает амортизировать давление и вибрации – нагрузки, которые воздействуют на позвоночный столб. Ядро, фиброзное кольцо получают питание из близлежащих тканей.

Протрузия дисков позвоночника шейного отдела – болезнь, возникающая из-за нарушения подачи полезных веществ к межпозвоночным дискам. При отсутствии питания, необходимого для правильной работы, происходят серьезные изменения:

  • меняется структура ядра: из желеобразной превращается в плотную;
  • фиброзная оболочка начинает терять эластичность;
  • ядро не удерживается в прежнем положении;
  • диск выходит за пределы позвонков;
  • прекращается амортизация.

Даже если произошло выпячивание диска за пределы позвонков всего на один миллиметр – это может иметь серьезные последствия.

Возможно сдавливание нервных корешков, позвоночных артерий, что приводит к возникновению воспалений, болей, нарушению кровотока. Заболеванию может быть подвержен любой сегмент шейного отдела.

Если своевременно не посетить врача, возможно дальнейшее выпячивание в канал позвоночника межпозвоночного диска – образование грыжи.

— Доктор Бубновский: «Я расскажу про 22 универсальных способа лечения остеохондроза, даже если вам стукнуло 50 лет!» Узнать подробности >>>

— Уникальный крем для лечения остеохондроза! Восстанавливает подвижность! Снимает воспаление! Оказывает обезболивающее действие! Читать далее >>>

Провоцируют протрузии позвоночника шейного отдела многочисленные факторы. Среди них причины, связанные с образом жизни. Сюда относятся:

  • долгое пребывание в статичном положении;
  • малоподвижный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • курение;
  • слабое развитие мышечного корсета;
  • чрезмерная нагрузка при подъеме тяжестей;
  • резкие повороты головы;
  • алкоголь;
  • переохлаждение;
  • неполноценное питание;
  • возрастные изменения;
  • работа с токсичными препаратами.

Не менее серьезными причинами протрузии дисков позвоночника шейного отдела становятся болезни. Среди них выделяют:

  • остеохондроз;
  • сахарный диабет;
  • искривление позвоночника: кифоз, лордоз, сколиоз;
  • нарушение осанки;
  • гипотиреоз;
  • остеопороз;
  • наследственные заболевания;
  • травмы;
  • ушибы шейного отдела;
  • ожирение.

Какими симптомами сопровождается

Протрузия межпозвоночных дисков имеет проявления, зависящие от размеров выпячивания диска, и от того, до какой степени сдавлены нервные корешки. При такой ситуации наблюдается появление:

  • ограниченной подвижности;
  • болей в районе шеи;
  • спазмированных мышц надплечий, шеи;
  • ощущения покалывания;
  • слабости мышц рук;
  • онемения;
  • боли в трапециевидных мышцах рук.

Ситуация усугубляется, когда диск при выпячивании сдавливает позвоночную артерию. При этом могут возникать:

  • головокружение;
  • ослабление зрения;
  • потемнение в глазах;
  • головная боль в зоне затылка;
  • ухудшение слуха;
  • перепады артериального давления;
  • расстройство координации движения;
  • повышенная утомляемость;
  • звон в ушах
  • раздражительность;
  • боли в области сердца;
  • нехватка воздуха;
  • учащенное сердцебиение.

Дегенеративно-дистрофические процессы, возникающие при протрузии дисков позвоночника шейного отдела, могут привести к серьезным проблемам. Если запустить заболевание, которое на начальных стадиях хорошо лечится, есть риск нарушений в деятельности жизненно важных органов организма. Отсутствие внимания к проблеме приводит к возникновению:

  • межпозвоночной грыжи;
  • прогрессирующему повышению артериального давления;
  • аритмии;
  • шейному радикулиту;
  • нарушению мозгового кровообращения;
  • компрессии позвоночника – потери гибкости позвоночного столба;
  • инсульту.

Способы диагностики заболеваний позвоночника

Начинают исследование протрузии позвоночника шейного отдела с опроса, где врач выясняет у пациента симптомы и причины возникновения болезни. Затем происходит:

  • внешний осмотр;
  • пальпация;
  • установление гибкости шеи, диапазона движения;
  • исследование методом магнитно-резонансной томографии: определяется точное место поражения, что задето;
  • диагностика компьютерной томографией с контрастным веществом: показывается малейшее пережатие нервных волокон.

Как лечить протрузии шейного отдела позвоночника

Устранение причины болезни для предотвращения обострений и ухудшения состояния – вот основные задачи, которые ставит лечение протрузий шейного отдела позвоночника. Для достижения результатов требуется:

  • восстановление работы позвоночника;
  • ускорение обменных процессов;
  • снятие болезненных синдромов;
  • улучшение мозгового кровообращения;
  • разгрузка межпозвоночных дисков;
  • формирование мышечного корсета;
  • противовоспалительное лечение;
  • повышение гибкости.

Протрузия дисков позвоночника шейного отдела лечится консервативно. Для улучшения состояния назначаются:

  • противовоспалительные, обезболивающие препараты, устраняющие болезненные симптомы;
  • массаж, усиливающий кровообращение;
  • ЛФК;
  • физиотерапия;
  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия;
  • хирургическое вмешательство – в особых случаях;
  • лазерное восстановление дисков.

Средства для улучшения мозгового кровообращения

При протрузии позвонков, вызывающей сдавливание артерий позвоночного столба, необходимы мероприятия для усиления мозгового кровообращения. Врачи назначают препараты:

  • расширяют сосуды: Танакан, Кавинтон;
  • ноотропные – улучшают обменные процессы: Пирацетам, Фезам;
  • венотоники – способствуют оттоку венозной крови: Детралекс, Диосмин;
  • диуретики – уменьшают отеки: Фуросемид, Манит;
  • витамины – улучшают обменные процессы: Цитофлавин, Мильгамма;
  • хондропротекторы – восстанавливают ткани суставов: Хондроитин, Артрон;
  • антиоксиданты: Мексидол, витамин Е.

Обезболивающие препараты для снятия боли

Самый первый этап лечения протрузии дисков шейного отдела позвоночника – снятие болевого синдрома. Для этого используют широкий круг препаратов:

  • анальгетики, купирующие боль: Анальгин, Аспирин;
  • миоспазмалитики, расслабляющие мышцы: Диклофенак, Мидокалм;
  • нестероидные противовоспалительные препараты – убирают болевой синдром, уменьшают воспаление, отеки: Кетанов, Найз.

Лечение физиопроцедурами

Отличный эффект дает лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника с использованием физиопроцедур. Они помогают снять воспаление, отеки, ускоряют процесс выздоровления. Для стимулирования обменных процессов, улучшения кровообращения, расслабления мышц, назначаются процедуры:

  • парафинолечение;
  • иглоукалывание;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • миостимуляция;
  • грязевые аппликации;
  • гидромассаж.

Массаж для укрепления мышц шеи

Отлично лечится протрузия шейных позвонков при помощи массажа. Процедуру не рекомендуют проводить при обострениях. Сначала снимают болевой и воспалительный синдром, а следующим этапом назначают массаж. Благодаря этой процедуре происходит:

  • укрепление мышц шеи;
  • улучшение кровообращения;
  • восстановление обменных процессов;
  • улучшение питания;
  • активизация заживления;
  • уменьшение протрузии;
  • возвращение диска на место.

Лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника

Врачи предлагают выполнять упражнения при протрузии шейного отдела позвоночника в качестве восстановительных и профилактических мер. Рекомендуют их для ежедневного применения, исключая период обострения. Полезные упражнения для укрепления мышц шеи выполняются в положении сидя:

  • давят на раскрытую ладонь лбом;
  • делают повороты головы в обе стороны с опущенным подбородком;
  • давят на ладонь затылком;
  • запрокинув голову назад, касаются попеременно ухом плеча;
  • производят плавные повороты головы влево, вправо;
  • прикладывая ладонь к виску, оказывают сопротивление головой, напрягая мышцы шеи.

Видео: какие упражнения можно делать при протрузии

Источник:

Способы избавления от протрузий дисков шейного отдела

Лечение протрузий дисков шейного позвонка назначается сразу же после того, как приходит подтверждение означенного диагноза. Как правило, прежде всего назначают консервативное лечение, длящееся несколько месяцев и включающее в себя:

  • медикаментозную терапию;
  • физиотерапию;
  • массаж;
  • ЛФК;
  • дополнительные способы терапии.

Рассмотрим каждое из этих направлений более подробно.

Терапия медикаментами

Медикаментозное лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника подразумевает прием средств, снимающих симптоматику и облегчающих движения пациента. С этой целью больному могут быть назначены:

  • нестероидные средства противовоспалительного действия, уменьшающие отечность, снимающие боль;
  • мышечные релаксанты, способствующие расслаблению мышц, снимающие спазмы и боль;
  • стероиды, уменьшающие воспалительные процессы в передавленных нервных основаниях;
  • обезболивающие;

Протрузия: разновидность заболевания дисков

Протрузия межпозвоночных дисков — это сдавливание диска и его выпячивание наружу, за пределы позвоночного столба. Появляется из-за развитого и не во время вылеченного остеохондроза.

Также протрузия приводит к тяжелым заболеваниям таким, как межпозвоночная грыжа. В переводе с латыни «протрузия» означает «выступание за…» пределы чего-либо.

При этом фиброзное кольцо может не разрываться, иначе человек в принципе двигаться не смог бы.

  • препараты-инъекции, сжимающие выпуклый диск;
  • средства эпидуральной анестезии, замораживающие области, расположенные в непосредственной близости от пораженного диска, уменьшающие боль и воспаление;
  • имунностимуляторы, комплексы минералов и витаминов.

Рекомедуем изучить:

  • Лечение протрузии дисков позвоночника поясничного отдела
  • Что такое протрузия грудного отдела позвоночника?

Физиотерапия при лечении протрузии шейного отдела позволяет облегчить болевые ощущения и уменьшить спазмы в шее. Как правило, с этой целью назначаются:

  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • миостимуляция;
  • парафинотерапия.

Прочитайте о симптомах протрузии дисков поясничного отдела в дополнение к данному материалу.

В дополнение рекомендуем:

  • Причины развития протрузии дисков шейного отдела
  • Как вылечить протрузию поясничных дисков в домашних условиях?

Несмотря на то, что массаж достаточно часто применяется для лечения протрузии шейных позвонков, использовать его в данной ситуации следует очень осторожно. Объясняется это тем, что малейшее смещение позвонков, возникающее в момент надавливания, может усугубить уже имеющуюся симптоматику.

ЛФК

Лечебная физкультура при лечении шейных грыж и протрузий позволяет укрепить шейные мышцы. Комплекс упражнений в данном случае включает в себя наклоны в разные стороны, откидывание головы назад, потягивание подбородка к грудной клетке.

Дополнительные способы терапии

Помимо основных способов лечения протрузии шейного отдела позвоночника и устранения симптомов имеются и дополнительные, включающие в себя:

  • лазеротерапию;
  • иглорефлексотерапию;
  • вакуумную терапию;
  • фармокопунктуру;
  • магнитопунктуру (магнитотерапию);
  • мануальную терапию;
  • электростимуляцию.

Что такое протрузия грудного отдела позвоночника?

Протрузия диска в грудном отделе позвоночника встречается не так часто, как в других его отделах, но доставляет не меньше неприятностей пациенту. Эта патология является осложнением остеохондроза и лечится как консервативными, так и хирургическими методами.

Рекомендуем дополнительно прочитать статью о диагностике и лечении протрузии дисков на нашем портале.

Читать также:  Миозит грудной клетки

Означенные способы, включенные в основную схему лечения шейных грыж и протрузий, позволяют максимально увеличить его эффективность.

На видео показаны упражнения, которые нужно делать при протрузии шейного отдела позвоночника

Внимательное отношение к собственному здоровью, поддержание хорошей физической формы и выполнение упражнений, поддерживающих правильную осанку, позволяют если не исключить, то значительно отсрочить развитие протрузий.

Источник:

Лечение протрузии шейного отдела позвоночника народными средствами

teper-blizko.ru > Лечение > Протрузия лечение народными средствами

Все болезни позвоночника тесно связаны с современной цивилизацией и с современным образом жизни.

По крайней мере, 50 процентов наших соотечественников жалуются на боли в спине и болезни, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Приводит к тревоге тот факт, что из года в год растет число парней, у которых обнаруживаются дегенеративные трансформации дисков шейного и поясничного отдела. Это явление носит название протрузия, и считается прямым методом к дисковой грыже.

Кстати, археологи, изучающие скелеты предков, не находят в них никаких показателей остеохондроза, протрузии либо межпозвоночной грыжи. Так что же изменилось в нашем образе жизни? Из-за чего сейчас так довольно часто видятся заболевания позвоночника?

  • Профилактика Эксперты уверены в том, что одной из основных обстоятельств неприятностей с позвоночником есть трансформации качества людской жизни. В начале ХХ века только немногие люди жаловались на боль в спине. Вторая обстоятельство болезненных признаков современный образ жизни. Вместо того, дабы ходить, мы ездим на транспорте, на работе мы значительно чаще сидим либо стоим, дома расслабляемся перед телевизором либо компьютером. Недостаток физических упражнений и нехорошая осанка приводят к тому, что наш позвоночник переносит через чур большие нагрузки, и его ткани стремительнее изнашиваются. У некоторых людей дегенеративные заболевания позвоночника определяются генетически. Однако, большая часть больных получают протрузию в следствии своих вредных привычек.

    Протрузия позвоночника представляет собой дегенеративные патологические трансформации в межпозвоночных дисках. Как мы знаем, диски складываются из студенистого ядра и фиброзного кольца. Они защищают костные позвонки от трения, и поглощают все удары и нагрузки.

    Здоровый межпозвоночный диск более чем на 90 процентов складывается из воды. Протрузия начинается, в первую очередь, с обезвоживания межпозвоночных дисков. Обезвоживание, утрата эластичности и провисания фиброзного кольца ведет к повреждению волокнистой структуру диска.

    направляться, но, подчернуть, что протрузия не предполагает разрыва фиброзного кольца. Но если вы это заболевание не станете лечить, то следующая стадия дегенеративных трансформаций это грыжа.

    Исходя из этого вам необходимо как возможно скорее воспользоваться народными средствами, о которых мы поведаем в сегодняшней статье.

    Показатели заболевания

    Эксперты различают протрузию шейного и поясничного отдела позвоночника. Исходя из этого, симптомы заболевания будут различаться в зависимости от его локализации.

    Протрузия в шейном отделе

    Протрузия в поясничном отделе

    • неудобство и боль в пояснице ;
    • онемение нижних конечностей;
    • в некоторых случаях боль с поясничного отдела может отдавать в пах либо нижнюю часть живота

    Лечение

    Дома протрузию возможно лечить посредством трав, припарок, растираний, физических упражнений и ванн. Как это сделать читайте ниже.

    Настойка хрена

    Рекомендуем вам начать лечение протрузии с ежедневного применения настойки хрена. Около 100 г тертого хрена необходимо залить стаканом водки, оставить на неделю в хорошо закрытой банке, по окончании чего слить настойку через небольшое сито, отжав в нее оставшуюся массу из хрена.

    Взятым средством необходимо смазывать шею (при повреждении шейного отдела) либо поясницу (при повреждении поясничного отдела). Когда вы намажетесь данной настойкой, вам необходимо замотать пораженное место горячей тканью и прилечь в постель.

    Не забывайте, что на протяжении лечения протрузии диска каждые тяжелые физические нагрузки, и нахождение на сквозняках и переохлаждение организма запрещены.

    Настойка зверобоя

    Дома уменьшить боль окажет помощь спиртовая настойка из зверобоя. Возьмите 100 г цветов, бутонов либо листочков зверобоя, залейте 0,5 л медицинского спирта и покиньте на 7 дней настаиваться. По прошествии этого срока вы имеете возможность процедить смесь. Любой вечер смазывайте болезненные места позвоночника и ложитесь в постель.

    Чесночная настойка

    Частенько при протрузии дисков позвоночника используется чесночная настойка, поскольку она дает стремительный и устойчивый эффект. Единственный минус вы должны станете терпеть неприятный запах.

    Дабы приготовить это чудодейственное снадобье, берем 500 г чеснока, очищаем его от кожицы и измельчаем в давилке. Позже заливаем чеснок стаканом чистого спирта, закрываем крышечкой и ставим в чёрное место (но не в холодильник) но 1 неделю. Затем средство готово.

    Вечером делаем таковой компресс: чесночную настойку комнатной температуры наносим на ту область позвоночника, которая болит (в большинстве случаев, это территории шейного либо поясничного отдела), сверху ставим кусок марли, кусок клеенки и теплую повязку.

    Держим компресс столько, сколько выдержим (так как чеснок весьма печет). Лечение такими процедурами продолжаем. пока симптомы протрузии полностью не уйдут.

    Компресс из каланхоэ

    Каланхоэ это растение, которое славится своими противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Кроме того в случае если у вас весьма запущенная стадия болезни шейного либо поясничного отдела, компрессы из каланхоэ вам принесут большое облегчение.

    Рецепт несложен: на вечер прикладывайте к больным местам разрезанные страницы растения, и закрепляйте пластырем либо повязкой. Компресс оптимальнее держать до утра.

    Такое лечение позвоночника оптимальнее комбинировать с другими методиками к примеру, с ваннами, каковые весьма легко сделать в простых условиях.

    Ванны для больного позвоночника

    Ванны дают весьма хороший лечебный эффект, в случае если у вас начальная стадия протрузии дисков позвоночника. Их необходимо принимать на чистое тело в течениимин. В качестве наполнителя рекомендуется применять скипидар, настой крапивы, настой еловых веток либо экстракт жемчуга.

    Так, дабы сделать хвойную ванну, необходимо отварить 0,5 кг еловых веток и вылить в ванну. Для крапивной ванны пригодился литровая банка свежих измельченных листочков крапивы. По окончании выхода из ванны старайтесь очень сильно не растирать кожу полотенцем, и сходу лечь в теплую постель.

    Целебный эликсир для позвоночника

    В случае если вас тревожат боли шейного либо поясничного отдела позвоночника, пока не поздно, начните принимать особый целебный бальзам. Как его делать? Измельчите на мясорубке 200 г свежего корня окопника, и смешайте его со стаканом натурального отличного меда.

    Добавьте 50 мл свежего сока алоэ, шепетильно перемешайте снадобье и храните в холодильнике. Принимайте по 1 чайной ложке утром натощак. Такое лечение необходимо продолжать 2 недели, по окончании чего сделать двухнедельный паузу и опять повторить курс. Потом снова 2 недели перерыва и снова 2 недели принимаете эликсир.

    Затем вы увидите, что протрузия всецело провалилась сквозь землю.

    Лечение крапивой

    Крапива оказывает чудодейственный эффект на опорно-двигательный аппарат, исходя из этого она используется при ревматизме, протрузии и грыже дисков, остеохондрозе и многих других болезнях.

    К примеру, если вы увидели у себя симптомы протрузии, вы имеете возможность сделать настойку из корня крапивы. 2 столовые ложки высушенного и измельченного корня крапивы залейте 0,5 л водки и покиньте настаиваться 7 дней. Полученный снадобьем протирайте болезненные места шейного либо поясничного отдела. Со временем работоспособность всецело наладится.

    Внимание: если вы не имеете возможность ожидать, пока настойка приготовится, то возможно к больным местам измельченную крапиву, а сверху одевать утепляющий пояс. Возможно провести и более радикальную процедуру для больного отдела позвоночника: мы имеем в виду битье кожи жгучими страницами крапивы. Это быстро снимает боль. К тому же, мгновенно улучшается кровообращение в спине.

    Курс лечения травами

    В то время, когда мы ощущаем боль в области межпозвоночных дисков, онемение рук и неприятности с полноценным движением, травники рекомендую пройти курс из обертываний и травяных отваров. Как проводить такое лечение? Для этого натуропаты создали два сбора один идет для обертываний, а другой для приема вовнутрь. Итак, для первого сбора приготовьте такие травы:

    • Листья шалфея 100 г;
    • Трава хвоща полевого 50 г;
    • Листья мяты 50 г;
    • Цветки ромашки 50 г

    Травы необходимо перемешать. 4 столовые ложки смеси залейте горячей водой так, дабы она лишь прикрыла травы. Все это накройте крышкой, а по окончании того, как смесь запарится, ее направляться нанести на льняную либо хлопчатобумажную пеленку, а после этого приложить на больное место (там, где вы ощущаете неудобство). Обертывание должно длиться не меньше часа.

    Вторая часть процедуры прием травяной смеси от болей в спине. Для этого нужно взять в равных количествах крапиву и хвощ полевой.

    1 столовую ложку смеси залейте 1 стаканом кипятка, покиньте остывать, процедите и выпивайте по 1 стакану два раза в сутки. Учтите, что ежедневно необходимо делать свежий настой.

    Такое лечение необходимо продолжать. пока протрузия полностью не провалится сквозь землю.

    Кроме этого вам должны быть увлекательны упражнения для спины, каковые продемонстрированы в этом видео:

    Профилактика

    По окончании того, как вы закончили лечение, и всецело избавились от протрузии, стоит задуматься о верной профилактике. Вот наши рекомендации:

    • Позаботьтесь о верной осанке
    • Позаботьтесь о обычной массе тела
    • Ежедневно старайтесь многократно делать упражнения с подъемом и опусканием рук. Полезно кроме этого отжиматься от пола и делать упражнение кошечка: стоя на четвереньках, выгибайте спину вверх и вниз.
    • Обучитесь расслабляться и систематично поменять положение тела, дабы не допустить чрезмерную усадку и не перегружать определенные мускулы позвоночника
    • Избегайте долгой ходьбы на высоких каблуках либо на всецело плоской подошве, по причине того, что это крайне вредно для дисков они трутся приятель о приятеля и травмируются
    • Сумки с багажом равномерно распределяйте в обеих руках
    • Поднимайте тяжелые предметы, сгибая ноги в коленях, а не изгибая спину
    • Работая за письменным столом, применяйте стулья с регулируемым сиденьем и спинкой
    • Установите экран компьютера прямо перед лицом, дабы не нагибать шею
    • Купите матрас средней твердости
    • Отрегулируйте сиденье автомобиля
    • Настроить все оборудование и инструменты для своего роста (к примеру, высоту гладильной доски, детскую кроватку и пр.).
    • Нужно систематично ходить на плавание, заниматься стремительной ходьбой либо ездой на велосипеде.

    Источник:

  • supersustav.ru


    Смотрите также