Витамин е может ли вызвать аллергию


Аллергия на витамин Е: симптомы, причины, лечение

Пользу витамина Е трудно переоценить, ведь он обладает мощными антиоксидантными свойствами, снижает риск развития онкологических заболеваний, улучшает функцию нервной системы, является иммуномодулятором и адаптогеном.

Аллергия на витамин Е(токоферол) становится большим разочарованием, но всегда ли именно этот витамин вызывает неприятные симптомы?

Причины аллергии на токоферол

Этот витамин считается нетоксичным, поэтому незначительная передозировка обычно не вызывает патологические симптомы. По этой же причине аллергия на токоферол — большая редкость. Основным фактором, который может спровоцировать негативную ответную реакцию со стороны иммунитета, является наличие вспомогательных веществ в составе витаминных препаратов. В таких средствах могут присутствовать

  • вкусовые добавки;
  • красители;
  • ароматизаторы;
  • консерванты;
  • соединения, улучшающие структуру лекарственной формы, и другие возможные аллергены.

Токоферол очень популярен среди женщин, так как он заметно улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также нормализует работу репродуктивной системы. В погоне за натуральной красотой и здоровьем некоторые долгое время принимают аптечные средства с витамином Е и регулярно пользуются косметикой с добавлением токоферола. Развивающийся в результате этого гиповитаминоз вполне может спровоцировать местные аллергические реакции.

С гипервитаминозом и аллергией на витамин Е могут столкнуться люди, с заболеваниями поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, потому что его метаболизм при таких состояниях замедляется. Применять жирорастворимые витамины им следует с особой осторожностью. Симптомы аллергии на токоферол нередко появляются у детей в первые годы жизни. Это обусловлено несовершенством иммунной системы ребенка, которая может бурно реагировать даже на необходимые малышу вещества.

Стоит обратить внимание, что моновитамины сегодня применяются редко, большинство людей хотят снабдить организм всеми возможными биологически активными веществами, а потому приобретают витаминно-минеральные комплексы. Негативные реакции после приема таких средств развиваются намного чаще, так как содержащиеся в них соединения вступают в химические реакции.

К тому же единовременное поступление в организм большого количества нескольких витаминов становится серьезным провоцирующим фактором. Поскольку токоферол в препаратах обычно сочетается с витамином А, трудно определить, какое из этих двух веществ вызвало отрицательные реакции.

Аллергия на искусственный витамин Е

Еще одной особенностью любых витаминных препаратов является наличие неактивных синтетических аналогов токоферола. Витамин Е, содержащийся в продуктах питания, представляет собой сложный комплекс. В его составе имеются компоненты, которые помогают витамину усваиваться полностью.

К сожалению, витаминсодержащие препараты этих компонентов лишены, а наш организм не умеет их синтезировать. Именно поэтому синтетический витамин Е по сравнению с натуральным усваивается хуже. В лучшем случае «аптечный» токоферол может быть просто выведен без последствий. Однако часто неусвоенный остаток синтетического витамина долгое время циркулирует в организме, взаимодействует с другими соединениями и вызывает аллергические реакции.

Более того, некоторые врачи считают, что употребление искусственно полученного витамина Е повышает нагрузку на почки и печень, нарушает постоянство внутренней среды организма и ухудшает работу иммунной системы. Ослабленный иммунитет может неадекватно отвечать на различные раздражители, а человек тем временем подозревает у себя аллергию на витамин Е. Отдельные производители утверждают, что их витаминный препарат содержит натуральный токоферол, полученный из растительных масел или орехов. В действительности это не имеет значения, потому что витамин Е, содержащийся в аптечных средствах, всегда инактивирован.

Симптомы аллергии на витамин Е

Аллергические реакции на витамин Е, содержащийся в продуктах питания, развиваются крайне редко. Обычно неприятные симптомы возникают в результате передозировки витаминными препаратами. Появляются жалобы на

  • высыпания, представленные мелкими везикулами с прозрачным содержимым;
  • покраснение и зуд кожи;
  • обильные прозрачные выделения из носовых ходов;
  • заложенность носа;
  • чихание;
  • резь в глазах;
  • слезотечение;
  • головную боль.

Реже наблюдаются выраженные реакции, сопровождающиеся ангионевротическим отеком. Симптомы такого состояния могут быть следующие:

  • сужение глазных щелей из-за отека мягких тканей лица;
  • затруднение речи из-за отека губ;
  • нарушение чувствительности в конечностях;
  • острая боль в животе;
  • затрудненное дыхание и осиплость голоса на фоне отека гортани.

Отек Квинке может привести к летальному исходу, поэтому его развитие требует немедленного обращения за медицинской помощью.

Симптомы гипервитаминоза отличаются от признаков аллергической реакции, однако те и другие иногда возникают совместно. О передозировке витамина Е может свидетельствовать

  • тошнота и рвота;
  • повышение артериального давления;
  • болезненные ощущения в правом подреберье и в поясничной области;
  • боли в животе и в области сердца;
  • общее ухудшение самочувствия (слабость, бессонница, снижение работоспособности, раздражительность).

При инъекциях токоферола в месте укола может появиться болезненное уплотнение и покраснение.

Лечение аллергической реакции

Если на фоне приема витамина Е или употребления продуктов, богатых токоферолом, появились неприятные симптомы, нужно отказаться от использования витаминных лекарств и убрать из рациона пищу, которая может быть причиной аллергии. Чтобы как можно быстрее вывести оставшиеся аллергены, необходимо выпивать достаточное количество чистой воды.

Очистить организм также помогают энтеросорбенты («Смекта», «Энтеродез», уголь активированный). Положить конец аллергическим процессам и устранить симптомы помогают антигистаминные средства для приема внутрь. Самыми безопасными среди них являются препараты последнего поколения: «Телфаст», «Зиртек». В случае развития отека Квинке помимо антигистаминов могут быть использованы кортикостероидные и мочегонные средства.

Для местного лечения аллергического дерматита назначаются антигистаминные гели: «Фенистил-гель», мазь «Супрастин», мазь «Зиртек». Чтобы уменьшить неприятные симптомы в виде кожного зуда и ринита рекомендуется использовать средства для местной терапии:

  • крем «Адвантан» или «Бепантен», цинковую мазь;
  • мазь с ментолом или камфорой;
  • антигистаминные назальные капли или спреи «Аллергодил», «Кромогексал», «Левокабастин».

В тех случаях, когда аллергический дерматит протекает тяжело и длительно, целесообразно применение топических кортикостероидов в форме мазей, гелей или кремов («Дермовейт», «Лидерм», «Синафлан»). Следует помнить, что такие препараты имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому без разрешения врача их нельзя использовать длительное время. Многие из них не рекомендованы детям, беременным и кормящим женщинам.

Профилактика аллергии на токоферол

Снизить риск развития аллергии на витамин Е можно несколькими способами.

  1. Если возникла острая необходимость в применении аптечного средства, выбирайте препарат с минимальным количеством вспомогательных веществ и других витаминов. Лучше всего отдавать предпочтение масляному раствору витамина Е (альфа-токоферола ацетат).
  2. Целесообразно начинать прием постепенно, медленно приходя к рекомендованной суточной дозе.
  3. Людям с аллергией на витамин Е лучше отказаться от косметических средств, в составе которых имеется токоферол.

Очень важно понимать, что витамины, содержащиеся в таблетках, и витамины природного происхождения — это разные вещества. Поэтому регулярный прием витаминных препаратов ни в коем случае нельзя рассматривать как альтернативу здоровой диете.

Профилактика дефицита токоферола должна проводиться путем включения в рацион продуктов, богатых витамином Е: растительных масел, орехов, листовых овощей, плодов облепихи и шиповника. «Аптечные» витамины следует расценивать как лекарственные средства, а лекарства нельзя применять бесконтрольно.

Дефицит витамина E - причины, симптомы и лечение

Витамин E - жирорастворимый витамин, обладающий антиоксидантными свойствами. Это группа из 8 витаминов, которые могут предотвратить окислительный стресс в организме. Нашему организму необходим витамин Е, чтобы поддерживать иммунную систему, защищающую от вирусов и бактерий. Когда необходимое количество витаминов в организме не достигается, это может привести к дефициту витамина Е. Человек с этим дефицитом должен проконсультироваться с врачом для постановки правильного диагноза и назначения лечения.

Суточная потребность в витамине Е может быть удовлетворена за счет потребления масел проростков пшеницы, подсолнечника, сафлора, кукурузы и соевых бобов, миндаля, арахиса, фундука / фундука, семян, шпината и брокколи, сухих завтраков, фруктовых соков, маргарина и спредов. .

Причины дефицита витамина Е

Если ваша суточная доза витамина Е ниже рекомендованных уровней, это приводит к дефициту витамина Е, так как витамин необходим для многих жизненно важных функций организма. Следовательно, вы должны потреблять надлежащее количество или принимать добавки.Дефицит необходимого витамина обычно происходит из-за неправильного питания, то есть недостатка фруктов и овощей. Дефицит витамина Е - очень серьезная проблема, и ее следует лечить с помощью натуральных продуктов или пищевых добавок.

Другие факторы, которые могут вызвать дефицит витамина Е, включают:

1. Заболевания, связанные с печенью, желчным пузырем или поджелудочной железой.

2. Обезжиренные и полуфабрикаты.

Новорожденные, особенно преждевременно родившиеся, также могут иметь дефицит витамина Е.

[Читать: Vitamin E Rich Foods ]

Симптомы дефицита витамина E

Ознакомьтесь с некоторыми признаками дефицита витамина E:

1. Низкий уровень витамина E может вызвать множество проблем с пищеварительной системой, что приведет к плохому усвоению питательных веществ из пищеварительного тракта. Это приводит к заболеваниям поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и т. Д.

2. Проблемы, связанные с нервной системой, в руках, ногах, руках и ступнях.

3. Боль, покалывание, потеря чувствительности, желудочно-кишечные заболевания.

4. Сухие волосы или выпадение волос.

5. Мышечная слабость.

6. Медленное заживление тканей.

7. Судороги в ногах.

Этот дневной лимит витамина Е распространяется на всех людей в возрасте 19 лет и старше. Дефицит витамина Е можно предотвратить, соблюдая правильную диету. Пациенты с дефицитом витамина Е могут принимать пероральные добавки в течение определенного периода времени.

[Прочтите: Дефицит витамина С ]

Заболевания и лечение дефицита витамина Е

Посмотрите здесь, что такое список болезней, вызванных дефицитом витамина Е.

1. Анемия:

Анемию можно объяснить как заболевание крови, которое возникает из-за низкого количества эритроцитов, присутствующих в крови. Красные кровяные тельца (эритроциты) необходимы гемоглобину для транспортировки кислорода в другие части тела. Кислород необходим для клеточного дыхания. Дефицит витамина Е может вызвать врожденные дефекты, гемолитическую анемию и разрушение эритроцитов.

2. Плохой баланс:

Витамин Е также является отличным антиоксидантом; его недостаток может вызвать окислительный стресс в клетках или тканях.Это вредно для многих частей тела. Дефицит витамина Е также приводит к расстройству центральной нервной системы, плохим рефлексам, дегенерации нервов кистей и стоп, нарушению координации и потере равновесия.

3. Выпадение волос:

Витамин Е жизненно важен для хорошего кровообращения. Хорошее кровообращение питает кожу головы, волосяные фолликулы и сохраняет их здоровье. Его недостаток может вызвать выпадение волос. Витамин Е можно получить из оливкового масла и масла канолы, соевых бобов, орехов и семян.Вареные сушеные бобы, почки, пинто, гарбанзо и черные бобы также являются источниками витамина Е.

4. Сухая кожа:

Витамин Е широко известен и является важным ингредиентом всех наших лосьонов и увлажняющих средств. Дефицит витамина Е может вызвать сухость кожи.

5. Рак:

Антиоксиданты, такие как витамин Е, могут уменьшить побочные эффекты или повысить эффективность лучевой и химиотерапии. Продолжительный дефицит витамина E может значительно увеличить заболеваемость раком, особенно раком груди и полости рта.

6. Мышечная слабость:

Дефицит витамина Е может вызвать миопатию, при которой мышечные волокна не функционируют и ослабевают.

7. Судороги в ногах:

Судороги в ногах можно объяснить как внезапное, болезненное и непроизвольное сокращение мышц. Судороги стопы и голени распространены как у мужчин, так и у женщин. Спазмы обычно появляются после давления. Ночные судороги ног обычно наблюдаются ночью или когда мышцы находятся в состоянии покоя.

[Читать: Дефицит витамина С ]

9.Атеросклероз:

Дефицит витамина Е у человека иногда связан с сердечными заболеваниями. Недостаток витамина Е может привести к атеросклерозу у детей.

10. Слепота:

Дефицит витамина Е также может вызвать проблемы со зрением. Это включает истончение или дегенерацию сетчатки, что приводит к повреждению слизистой оболочки глаза. Дефицит витамина Е иногда также может приводить к нечеткости зрения и проблемам со зрением ночью.

11. Проблемы с фертильностью:

Витамин Е поддерживает здоровье репродуктивной системы.Дефицит витамина Е может привести к абортам, выкидышам и бесплодию. Мужчины могут страдать от увеличения простаты, импотенции и бесплодия. Младенцы, рожденные с дефицитом витамина Е, могут иметь анемию с блестящей кожей, опухшими глазами, твердыми ногами и низкой массой тела при рождении.

12. Иммунитет:

Витамин Е важен для здоровой иммунной системы. Витамин Е полезен для улучшения иммунной системы. Он вырабатывает антитела с селеном. Дефицит этого витамина может вызвать инфекционные заболевания, и пациенту будет труднее восстановиться после болезни.

Итак, теперь вы знаете, каковы последствия дефицита витамина Е. Итак, попробуйте включить продукты, богатые витамином Е, и снизить риск дефицита витамина Е.

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Люблю тебя, безумный стиль для этой платформы. Привет, я Джейшри из Мумбаи, директор Milestone plm solutions pvt ltd-vasai. В свободное время я люблю читать и писать о макияже, красоте и моде.Это мое хобби, можете позвонить. Надеюсь, вам понравится мой блог и статьи. Оставьте свой ценный отзыв! Оставайся красивой !!

.

витаминов - распространенные заблуждения - Better Health Channel

Существует множество неправильных представлений о витаминах и их преимуществах для здоровья. Витамины играют важную роль в поддержании здоровья организма. Однако прием некоторых витаминов в больших дозах может нанести вред. Для большинства людей лучше получать витамины, в которых нуждается наш организм, путем употребления разнообразных здоровых, необработанных продуктов, а не приема добавок.

Витаминные добавки часто используются неправильно и без профессиональной консультации.Их часто используют как лекарство для лечения таких заболеваний, как простуда, или для борьбы с такими проблемами образа жизни, как стресс. Вопреки распространенному мнению, витамины - это не лекарства или чудодейственные средства. Это органические соединения, которые участвуют в различных метаболических функциях. Добавки в высоких дозах не следует принимать, если это не рекомендовано врачом.

Витамин - не ответ

Правильный баланс и адекватные уровни основных питательных веществ важны для ряда сложных процессов в нашем организме.Когда витамины принимаются в виде добавок, они попадают в организм в количествах, которые невозможно достичь даже при соблюдении самой здоровой диеты.

Добавки также могут привести к употреблению больших доз одного витамина «в одиночку». Когда витамины потребляются из продуктов, у них есть много спутников, которые могут помочь им на этом пути. Например, провитамин А (бета-каротин) в пище сопровождается сотнями его родственников-каротиноидов.

Простой прием витаминных таблеток - это не мгновенное средство от чувства усталости или недостатка энергии.Именно сочетание целого ряда соединений в продуктах питания дает нам защиту (о большинстве из которых мы, вероятно, даже не знаем). Когда вы искусственно удаляете один из них и предоставляете его полностью вне контекста, это может быть не так эффективно, а в случае некоторых витаминов может иметь негативные последствия.

Рекомендуемая диета

Многие люди ошибочно полагают, что если небольшое количество витаминов полезно для здоровья, то большее количество должно быть лучше. В случае с витаминами лучше следовать правилу «лучше меньше, да лучше».

Витамины A, D, E и K жирорастворимы, что означает, что они могут накапливаться в организме. Прием высоких доз этих витаминов, особенно витамина А, в течение длительного периода времени может привести к их опасным уровням в организме, если у вас нет медицинской диагностики дефицита.

Некоторые водорастворимые витамины в высоких дозах также могут вызывать побочные эффекты. Например, витамин B6 был связан с повреждением нервов при приеме в больших дозах.

Здоровым взрослым, если используются добавки, их следует принимать в количествах, близких к рекомендуемой диетической дозе (RDI).Информацию о количестве добавок можно найти на упаковке. Добавки в высоких дозах не следует принимать, если это не рекомендовано врачом.

Недостатки и болезни

Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут задерживаться в печени и жировой ткани и храниться в течение длительного времени. Водорастворимые витамины, включая B-комплекс и витамин C, в основном хранятся только в течение более короткого периода времени.

Дефицит витаминов может отразиться на вашем здоровье через несколько недель или месяцев.Например, без витамина С потребуются месяцы, прежде чем у вас разовьется цинга. Случайный перерыв в правильном питании не повредит вам, если ваш обычный рацион состоит из самых разнообразных свежих продуктов.

Иногда нужны добавки

Добавки действительно играют роль для некоторых групп людей. Например, людям, которые длительное время придерживаются ограничительной диеты для похудания, или людям с проблемами мальабсорбции, такими как диарея, целиакия, муковисцидоз или панкреатит, могут помочь добавки.

Добавки фолиевой кислоты настоятельно рекомендуются женщинам, планирующим беременность, чтобы снизить риск рождения ребенка с дефектами нервной трубки, такими как расщелина позвоночника. Кроме того, людям, которые следуют веганской диете, особенно беременным, могут быть полезны добавки с витамином B12.

Людям, которым врач посоветовал принимать витаминные добавки, рекомендуется проконсультироваться с аккредитованным диетологом, который может вместе с врачом дать рекомендации по питанию в зависимости от ситуации пациента.

Если вам необходимо принимать добавки, лучше принимать поливитамины на рекомендованном диетическом уровне, а не разовые пищевые добавки или поливитамины в высоких дозах.

Простуда и витамин С

Многие думают, что витамин С помогает предотвратить простуду. Несмотря на исчерпывающие исследования по всему миру, до сих пор нет убедительных доказательств этого. Некоторые исследования показали, что постоянный прием больших доз витамина С (более 1000 мг в день) или при первых симптомах простуды может облегчить некоторые из симптомов и уменьшить продолжительность - в среднем, делая это примерно на полдня короче.Это не мешает вам простудиться.

Также необходимо учитывать риски для здоровья, связанные с приемом больших доз витамина С. Большие дозы могут вызвать тошноту, спазмы в животе, головные боли, усталость, камни в почках и диарею. Это также может повлиять на способность вашего организма перерабатывать (метаболизировать) другие питательные вещества, например, это может привести к опасно повышенному уровню железа.

Избыточное количество витамина С в организме также может помешать медицинским тестам, таким как тесты на диабет, давая ложный результат.

Взрослым необходимо около 45 мг витамина С в день, и любое его избыточное количество выводится из организма.

Стресс, депрессия и тревога

Дефицит некоторых витаминов и омега-3 жирных кислот может привести к эмоциональным расстройствам. Однако если вы чувствуете усталость, скорее всего, это связано со стрессом, депрессией или нездоровым образом жизни (например, недосыпанием или курением), а не с дефицитом витаминов.

Ощущение давления не ведет автоматически к дефициту витаминов, поэтому прием витаминных добавок не обязательно избавит от стрессовых ощущений.Более серьезные психические заболевания, такие как шизофрения и биполярное расстройство, не вызываются и не предотвращаются витаминами, хотя здоровая диета может помочь человеку лучше справиться со своим состоянием.

Витамин Е и болезни сердца

Витамин Е широко рекламируется как полезный антиоксидант, который помогает предотвратить сердечные заболевания. К сожалению, несколько крупномасштабных обзоров убедительно не нашли доказательств того, что добавки витамина Е предотвращают смерть от болезней сердца. Фактически, при приеме таких добавок может быть повышен риск смерти от всех причин.

Лекарства от рака

Витамин А в больших дозах не лечит рак и может быть токсичным, особенно если принимать его в виде таблеток, а не с пищей. Есть некоторые свидетельства того, что витамин Е может играть небольшую роль в предотвращении некоторых видов рака, хотя, в равной степени, есть свидетельства того, что он может ускорить начало других типов рака. Однако это не было ни доказано, ни опровергнуто.

Хотя некоторые утверждают, что мегадозы антиоксидантов могут повысить эффективность традиционных методов лечения рака, таких как химиотерапия и лучевая терапия, доказательства этого далеко не подтверждают.Фактически, было показано, что мегадозы антиоксидантов могут действительно мешать некоторым медицинским методам лечения рака, помогая защитить раковые клетки, на уничтожение которых направлено лечение.

Некоторые результаты исследований

Ряд исследований использования добавок показали отрицательные результаты. Например:

  • Считалось, что витамин А (бета-каротин) снижает риск некоторых видов рака, но был связан с увеличением риска других, таких как рак легких у курильщиков, если принимать его в виде добавок.
  • Несколько длительных исследований показали, что риск рака простаты, груди и легких не снижается при приеме высоких доз добавок, содержащих витамины E или C или селен.
  • Было обнаружено, что люди, принимающие высокие дозы витамина Е, имеют более высокий уровень ранней смерти (смертности).

Витамины против старения

Витамин Е часто называют потенциальным источником молодости. Однако нет никаких доказательств того, что прием больших доз любого витамина может остановить или обратить вспять эффекты старения.Ни один витамин не может восстановить ослабевшее половое влечение или вылечить бесплодие.

Витамины и хронические болезни

В развитых странах, таких как Австралия, дефицит витаминов встречается редко, но недостаточное потребление некоторых витаминов в результате нездоровой диеты встречается не так редко и связано с рядом хронических заболеваний. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, рак и остеопороз.

В настоящее время ведутся исследования по изучению влияния приема витаминных добавок на предотвращение хронических заболеваний, и данные о питании и диете постоянно меняются.Перед приемом высоких доз витаминов важно проконсультироваться с врачом.

Куда обратиться за помощью

.

Лучшие витамины и питательные вещества для снятия аллергии


Какие витамины, минералы и флавоноиды наиболее важны для аллергиков? На этой странице представлены 7 советов по диете для аллергиков, которые заинтересованы в диетическом подходе к предотвращению и купированию аллергических реакций. Важное примечание: информация, приведенная ниже и в других местах на этом веб-сайте, не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь за советом к профессиональному врачу.


# 1: Увеличьте потребление омега-3 жиров, ограничьте потребление омега-6

Омега-3 жирные кислоты могут облегчить симптомы аллергии благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Исследования показывают, что высокое потребление омега-3 жирных кислот связано со снижением риска аллергии . Благоприятное воздействие жирных кислот омега-3 на аллергию, вероятно, является результатом противовоспалительных свойств этих жирных кислот. С другой стороны, большинство жирных кислот омега-6 могут усиливать воспаление в организме, производя воспалительные простагландины («простагландины 2 типа») и, таким образом, ухудшать симптомы аллергии.

Однако это не означает, что вы должны исключить все жиры омега-6 из рациона: определенное количество этих незаменимых жирных кислот абсолютно необходимо для поддержания нормального функционирования человеческого организма. Однако большинство современных диет в западных странах, где наиболее распространены аллергии, включают слишком много воспалительных жирных кислот омега-6 и недостаточно противовоспалительных кислот омега-3. Простое употребление менее рафинированных растительных масел, таких как кукурузное масло и сафлоровое масло с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, и употребление большего количества продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (например,грамм. льняное семя, грецкие орехи, соевые бобы и холодноводная рыба (лосось, треска и палтус) могут принести облегчение людям, страдающим аллергией.


# 2: Включите в свой рацион травы, содержащие розмариновую кислоту

Розмариновая кислота подавляет аллергические реакции у подопытных животных, а в последнее время и у людей. Розмариновая кислота действует путем подавления аллергических иммуноглобулиновых реакций и воспаления, вызванного лейкоцитами. Розмариновая кислота содержится во многих кулинарных травах, таких как розмарин, орегано, мелисса, шалфей, майоран, мята перечная и тимьян.


Исследования показывают, что флавоноид кверцетин может облегчить симптомы аллергии.

# 3: Ешьте продукты, содержащие кверцетин

Биофлавоноид кверцетин является важным питательным веществом против аллергии. Известно, что он обладает антиоксидантными, антигистаминными и противовоспалительными свойствами , и исследования показывают, что он помогает облегчить аллергические симптомы. Хорошие диетические источники кверцетина включают яблоки, каперсы, красный и желтый лук, малину, бруснику, вишню, клюкву, брокколи, красный виноград, любисток, цитрусовые, красное вино и чай.


# 4: Нагрузка на продукты, содержащие витамин C

Витамин С, мощный антиоксидант, помогает уменьшить воспаление, которое может вызывать симптомы у людей, страдающих аллергией. Исследования также показали, что высокий уровень витамина С помогает снизить выброс гистамина в организме и ускорить расщепление гистамина. Гистамин, химическое вещество, вырабатываемое организмом, участвует во многих аллергических реакциях. Положительное влияние витамина С на аллергию может быть более выраженным, когда витамин С употребляется вместе с витамином Е, потому что эти два витамина работают синергетически и защищают друг друга.


Селен, которого много в грибах, помогает бороться с аллергией благодаря своим антиоксидантным свойствам.

# 5: Увеличьте потребление селена

Увеличение потребления микроэлемента селена с пищей через такие продукты, как грибы, треска, креветки, палтус и бразильские орехи, может помочь предотвратить и лечить аллергию. Благотворное влияние селена на аллергию основано на способности этого микроэлемента вырабатывать особые белки , обладающие антиоксидантными свойствами .Чтобы получить максимальную отдачу от антиоксидантных свойств селена, ешьте продукты, богатые селеном, вместе с продуктами, содержащими витамин E (селен повышает эффективность витамина E).


# 6: Ешьте много продуктов, богатых витамином Е

Научные исследования показывают, что витамин Е (токоферол) может быть эффективным при подавлении аллергических реакций. В одном исследовании с 2633 участниками, увеличение потребления витамина Е было связано со снижением уровня антител IgE , связанных с аллергией.Кроме того, исследование показало, что ничтожное увеличение витамина Е на один миллиграмм может вызвать снижение уровня антител в сыворотке более чем на 5%.


# 7: Потребляйте продукты, содержащие пробиотические бактерии

Многие эксперты сходятся во мнении, что здоровье пищеварительной системы играет ключевую роль при аллергии. Один из способов укрепить здоровье кишечника - есть продукты, содержащие пробиотические бактерии, такие как Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum (или, для краткости, L. acidophilus и bifidum).Эти полезные бактерии живут в желудочно-кишечном тракте, где они помогают пищеварению и борются с чрезмерным ростом болезнетворных бактерий . Йогурт, содержащий живые культуры пробиотических бактерий, использовался как народное средство на протяжении сотен, если не тысяч лет. Другие пищевые источники пробиотических бактерий включают молоко и кислое молоко, обогащенное бактериями, мисо и темпе. Увеличение потребления пробиотических бактерий может быть особенно полезным, если вы недавно принимали антибиотики, так как известно, что антибиотики разрушают здоровую флору в кишечнике.

.

Аллергии: Введение - Продление жизни

Свяжитесь с нами

0

дополнительных товаров в вашей корзине. Заказ по номеру товара Найти мой заказ Посмотреть мою корзину Выезд
  • Продукция
    • Витамины и добавки
      • О витаминах и пищевых добавках
      • Дополнение к тестам
      • Рекомендуемые
      • Основы
      • Бестселлеры
      • Новый и переработанный
      • Продажа
      • Лучшее из LE
      • Здоровье всего тела
    • Сортировать по типу
      • Аминокислоты
      • АртроМакс
      • Восстановление костей
      • Книги и СМИ
      • Карнитин
      • Cognitex
      • CoQ10
      • Куркумин / Куркума
      • Пищеварительные ферменты
      • Рыбий жир и омега
      • Геропротект
      • Гормоны (DHEA)
      • Смесь для продления жизни
      • Буква Витамины
      • Магний
      • Мелатонин
      • Минералы
      • Мультивитамины
      • Пре и пробиотики
      • Ресвератрол
    • Магазин по Концерну здоровья
      • Активный образ жизни и фитнес
      • Антивозрастное средство и долголетие
      • Здоровье костей
      • Здоровье мозга
      • Здоровье пищеварительной системы
      • Здоровье глаз
      • Уровень глюкозы / уровень сахара в крови
      • Здоровье сердца
      • Гормональный баланс
      • Иммунная поддержка
      • Управление воспалением
      • Здоровье суставов
      • Почки, мочевой пузырь, здоровье мочевыводящих путей
      • Здоровье печени / Детоксикация
      • Поддержка настроения
      • Поддержка здоровья и комфорта нервов
      • Сексуальное здоровье
      • Сон
      • Управление стрессом
      • Щитовидная железа / надпочечники
    • Диета и образ жизни
      • Активный образ жизни и фитнес
      • Энергетический менеджмент
      • Еда и напитки
      • Мужское здоровье
      • Уход за домашними животными
      • Белок
      • Контроль веса
      • Код оздоровления
      • Женское Здоровье
    • Красота и личная гигиена
      • Уход за кожей Cosmesis
.

Смотрите также

Сайт практикующего физиотерапевта Аллы Геленидзе. 2012-2019 © Все права защищены. При копировании прямая индексируемая ссылка обязательна.